【勸退系列】人要伸展的好理由？據說只有20%的人能堅持看到最後，表面解剖基礎／伸展基礎｜體殼運動防護

看完伸展系列後
許多觀眾被突如其來的術語給嚇到了
什麼是肌肉？什麼是關節？
為什麼要伸展？
這些基礎內容比較無聊
放在本篇可能會拖慢節奏
所以獨立出一個系列
專門補充一些
初學者不知道也沒關係的小知識
以後遇到重複的內容
就不會再多解釋一次囉
直接默認觀眾們都是內行人了！
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0:00 【前言】
0:15 【表面解剖基礎】
0:52 【慢性運動傷害成因】
2:31【伸展前言】
2:56【靜態伸展】
5:11【動態伸展】
5:40【彈震式伸展】
6:35【PNF本體感覺神經肌肉促進術】
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/ s1etictraining

[@wongangela7838]

做得非常好、清楚、有趣！

[@s1etic853]

感謝稱讚！

[@BJ-jr8ou]

感謝分享，動畫做的很棒

[@s1etic853]

感謝鼓勵 :D

[@beckychiou1087]

專業👍👍

[@s1etic853]

感謝讚讚！

[@MrMGKD]

哈哈簡單生動幫助瞭解肌肉骨骼 非常棒

[@s1etic853]

謝謝鼓勵！ 要繼續支持唷～

[@joeyshias]

謝謝分享

[@s1etic853]

喜歡的話也能幫忙分享給更多人唷！🥰

[@penny7835]

喜歡💕體殼寶寶很可愛

[@s1etic853]

體殼寶寶聽到會很開心的:D

[@running_DUCK]

竟然有人打瞌睡太可愛了~

[@s1etic853]

都下課了還在睡！

[@Weiyang5268]

1. 2:57🌹靜態伸展
2. 5:12🌹動態伸展

[@whc4137]

看完影片才知道一直以來我都用錯方式了(都用甩的) 真的越做越受傷欸...

[@s1etic853]

不管是重訓或是伸展 操作彈震式時都要非常小心唷！

[@yuhsincheng790]

泡泡最後睡著了

[@s1etic853]

恭喜你看到最後！會有神秘獎勵唷

[@janicezeng9157]

我是那20%的人😆

[@s1etic853]

真是太棒了！🤣