갑상선 저하증으로 25 kg 늘었어요. 키 172 cm 에 최고 몸무게가 50kg이상 나가질 않아서 사람들이 세상사람 다 살쪄도 안찔거라고 할 정도 였는데 호르몬 이상생기니까 금방 체중이 늘더군요. 오래간만에 만난 사람이 깜짝 놀라고, 살찌기 전 결혼사진보고 누구냐고 물어보더라구요. 갑상선 기능 저하증 걸리면 많이 피곤합니다. 메타볼리즘이 떨어지니까요. 게을러서 운동 안해서 살찐거 아니에요. 스트레스가 최고로 안 좋아요. 저도 거울 볼때마다 속상하고 호르몬 이상에 대해 아무것도 모르면서 살 왜 안빼냐고 잔소리하는 , 왜 이렇게 관리 안하냐고 이야기하는 남편과 주위사람들에게 상처 많이 받았었는데 지금은 내 자신을 사랑하고 건강관리 잘 해야지 하면서 긍정적으로 생각하고 많이 웃을려고 노력하며 살고있습니다. 저는 항상 제가 음식해서 건강하게 먹고있지만 저탄수 식단은 힘들어서 오래 못하겠드라구요. 저는 씬지로이드 100mg 먹고 있어요. 갑상선 장애로 고생하시는 분들 , 항상 건강하시고 행복하세요.
아래 제가 1년전에 이런글을써놨었네요 10키로 이상 살이찌고 갑상선저하증과 암 그리고 부정맥..거이생활이 힘들었었어요 전 반절제이고 초기에발견해서 다행히 반쪽 갑상선은 지켰답니다 그리고 1년동안 13키로 감량을했습니다 탄수화물을 줄이고 채소류 단백질 위주로 먹다가 현재는 고구마 현미밥 그래놀라 등으로 탄수화물도 야채 단백질포함 꾸준히 먹고있어요 자전거타기 꾸준히 해서 운동도 하고있고요 무탄은 절대안되요 어지러움으로 5회정도 실신했었어요 탄수화물을안먹고 생긴 증상이였어요 결혼전무게로 뺐고 더이뻐지는중입니다 6개월정도 걸렸어요 즐겁게 식단하고 ~~건강해지고있습니다 앞으로 더 예뻐질것을 기대하며 오늘도 열심 운동하며 식단하고지내고 있습니다 감사합니다 벼랑끝삶에 이제는 행복함을꿈꾸고 있답니다
갑산성 기능저하증 있구요~ 약먹고 수치는 정상이고 2년전에 다이어트 시작해서 12키로 감량했습니다. 일단 간혈적 단식으로 16:8하고 있구요. 첫끼는 무조건 야채-계란-닭가슴살 순서로 든든하게 먹고 점심겸 저녁으로 탄수화물은 평소보다 적게 야채많이 먹고 운동은 걷기 일주일에 2번 40분 이상걷기 했습니다. 다이어트에서 가장중요한건 먹는시간과 안먹는 시간을 확실하게 지키고 밀가루, 술 줄이면 가능한거같고 더 더 중요한건 내 몸이 힘들고 절실 하게 와닿으면 가능합니다.
45kg~48kg왔다갔다 하던사람인데 임신중에 암까지 발견되서 자궁절제하면서 제왕절개까지 하고나니 갑상선 저하증,우울증,공황장애,적응장애까지 왔어요.. 그러다가 어느순간보니 73kg까지 쪄있더라구요.. 진짜 죽고싶었는데 그래도 지금은 55kg까지는 죽기 살기로 뺏는데 유지하기가 너무 힘드네요ㅠㅜ
고기, 생선, 야채로 골고루 영양섭취 하면서 탄수화물 100g 맞춰 먹어도 호르몬 불균형이 왔는데 탄수 20g으로 갑자기 제한하는 건 정말 위험한 것 같습니다. 물론 당류는 자제해야겠지만 정상적인 두뇌, 신체활동을 위해선 최소 100g은 섭취해줘야 할 것 같아요. 다이어트 맘 먹은 분들이 급하게 빼시려다 몸 상하는일이 없었음 하는 바람에 ㅠ 공유해봅니다.
영상 감사히 잘 봤습니다! 그동안 먹기 위해서 고강도저반복으로 매일 최소 1시간 이상 운동했었어요. 잦은 야근에도 잠을 줄여가며 운동했구요. 그러다가 안 먹어도 살이 갑자기 5키로 이상 찌고, 갑상선저하증 진단받았습니다. 지금은 신지로이드 복용은 안 하고 있습니다만, 아무리 식단을 줄이고 오히려 무리해서 운동했더니 살이 갑자기 더 쩠어요...그런데 영상 보고 건강의 기본을 지키는 게 가장 중요하다는 생각이 들어서요. 본론 갑니다. 어떤 운동을 얼마나 해도 될까요? 고강도로 무리하니 몸이 스트레스 받았는지 오히려 붓고 살이 쩌서요ㅜ
저는 갑상선 항진증으로 약을 먹다가 정상수치가 됬고 이걸 유지하다가 갑자기 저하증이 왔어요 수치가 TSH가 6.5라고 하는데요 무지 피곤하고 (자도 깊은 잠을 못자서 그런지 자다가 깨다가 반복하고 있어서 그런지 많이 피곤해요ㅠㅠ)머리카락이 많이 빠지고 부종이 심하구요 근육통땜 잠을 못자요 병원에선 수치가 많이 높지 않다고 지켜보자고 하는데 어찌해야 할까요?ㅠㅠ 이상하게 불면증도 있어요
전 갑상선 기능저하증으로 10년 넘게 약을 먹고 있는데 최근에 저탄고지 식단과 더불어 간헐적단식(16:8/ 18:6)을 하고 있었는데 한 일주일 정도 지난 후에 오전에 약 복용 후 오후만 되면 갑자기 목이 심하게 부어오르는 증세와 아침에 잠에서 깰 때 손 부종 및 저림증상이 심하게 나타나고 있어요 또 소변양도 많이 늘어났구요. 아무래도 식단 바꾸고 생긴 증상인데 식단을 그만 두어야하는 건지 답변 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요 저도 갑상선암으로 전절제한지 13년째에요 신지로이드 0.05 먹고요 나이는 54세 여성 저는 살찌는게 어려워요 항상 저체중에 에너지가 딸립니다 운동도하고 일도하고있는데 특히 여름엔 많이 힘이 드는편입니다 전절제 하셨고 15년째라고 하셔서 동질감인지 반가워서 답글달아봅니다
갑상선항진증 약부작용으로 방사선치료받고 저하증으로 바뀐 사람인데 54-48-53으로 몸무게 변화가 있었습니다.54가 평소몸무게- 48이 항진증-53이 저하증으로 바뀐 다음인데 (이럴경우 평생 저하증으로 살아야된다고 알고있어요)현재 아침이랑 야식 안먹고 점심,저녁에 가끔 간식먹는데 저의 경우에도 저탄고지 다이어트가 효과가 있을까요?몇달째 몸무게 53으로 변화 없는 상태입니다.현재 갱년기라 갱년기증상이 와서 힘든데도 몸무게는 꼼짝않더라고요.
선생님, 항상 좋은 강의로 도움 많이 받고 있어요. 저도 꼭 답 좀 주세요. 저는 1 년 전에 TSH 1.5, T3 77, free T4 1.2 였었는데요, 1 년후 지금, TSH 4.2 이고요, (1 년전엔 1.5) T3랑 T4는 검사를 하지 않았네요. 저는 50대 중반이고요, 지난해에 호르몬 양성 유방암 수술하고 방사선 치료 받있어요. 당뇨 전단계도 나왔어요. 지금은 loopron 주사와 호르몬 약 tamoxifen 먹다가 Exemestane (aromasin) 로 바꿔서 복용하고 있어요. 저의 주치의는 TSH 정상 범위라고만 하시던데, 피 검사를 다시 해서 T3, T4 수치를 알아야 할까요? 만약 갑상선 저하로 달리고 있으면 영양제를 먹어야 할까요? 답 주시면 정말 도움 되겠어요
제가 3~4학년정도에 갑상선 기능 저하증이 있다고 해서 병원을 다니고있어서 저번주 토요일에 피 뽑고 5월25일에 병원을 갔다왔는데 수치는 괜찮아 졌데요..근데 살이 잘 안빠져서 영상을 보게되었는데 너무 잘 설명해 주셔서 감사합니다!! 지금 키:152.7cm 몸무게:44kg이에요..지난 2년동안 20cm정도 컷어요!!
안녕하세요 선생님. 저하증으로 1년반 약먹고 이제 거의 정상에 가까운 수치가 됐다고 끊은 상태인데요. 저하증걸리고 1년반동안 평일 항상 식단하고 주 4-5회 필라테스하고 유산소했는데도 총 10키로가 쪘어요.. (주말에는 조금 편하게 먹고 한달에 3회 술 마셨습니다) 영상에는 약먹을때는 운동이랑 식단 하지말라고 하셨는데 지금이라도 말씀해주신 식단을 지키면 살이 빠질까요?ㅜㅜ 너무 간절합니다
갑상선 기능 저하증 전조가 보여서 약 복용 결정 전인데요(호르몬은 정상인데, 자극호르몬?이 높게 나왔습니다) 체중이 많이 늘어서 덴마크 다이어트를 하고 있습니다 하루 섭취 칼로리가 800칼로리 이하에 저탄수 고단백 식단입니다 갑상선 기능 정상화 전이긴 한데 계속 진행해도 될까요
선생님 저는 탄수식 하다가 갑자기 저탄고지를 한게 기아모드(rT3↑)를 부추기게 되어 갑상선저하가 생겼어요 갑작스럽게 줄이는것은 위험한것 아닌가요? 그리고 탄수를 줄이면 갑상선저하증 환자들은 아예 신진대사가 안되요 이건 건강한 사람 기준 다이어트 방법입니다 위험한 영상인것 같아요
갑상선 저하증이라고 살찌진 않아요. 똑같이 먹고 덜 움직이니까 찌는거에요... 갑상선 저하증 18년째인데 밥 반공기로 줄이고, 조깅 매일 15분 정도 하니까 2달만에 10키로 이상 빠졌고, 지금은 오히려 건강을 위해서 살을 찌워서 161에 48키로정도 나갑니다. 겨울엔 53키로 넘게 나가기도 합니다. 갑상선 저하증에 걸리면, 한번 찌기 시작하면 금방 찌겠지만, 찌우면 몸이 더 힘들어지므로 식습관에 신경씁니다. 하루 2끼 탄수화물 똑같이 먹고, 운동 4시간씩 했었을때보다 밥 반공기에 단백질 잘 챙겨먹을때가 훨씬 더 잘 빠졌습니다. 또, 저하증이 있으면 소화가 잘 안되어서 많이 못먹는데 잘 먹는 분들 신기하네요.
![대사속도에 따라 필요한 영양소는 다르다 (+느린대사자에게 필요한 것) [EN/KR]](/img/1.gif)
갑상선 저하증으로 25 kg 늘었어요. 키 172 cm 에 최고 몸무게가 50kg이상 나가질 않아서 사람들이 세상사람 다 살쪄도 안찔거라고 할 정도 였는데 호르몬 이상생기니까 금방 체중이 늘더군요. 오래간만에 만난 사람이 깜짝 놀라고, 살찌기 전 결혼사진보고 누구냐고 물어보더라구요. 갑상선 기능 저하증 걸리면 많이 피곤합니다. 메타볼리즘이 떨어지니까요. 게을러서 운동 안해서 살찐거 아니에요. 스트레스가 최고로 안 좋아요. 저도 거울 볼때마다 속상하고 호르몬 이상에 대해 아무것도 모르면서 살 왜 안빼냐고 잔소리하는 , 왜 이렇게 관리 안하냐고 이야기하는 남편과 주위사람들에게 상처 많이 받았었는데 지금은 내 자신을 사랑하고 건강관리 잘 해야지 하면서 긍정적으로 생각하고 많이 웃을려고 노력하며 살고있습니다. 저는 항상 제가 음식해서 건강하게 먹고있지만 저탄수 식단은 힘들어서 오래 못하겠드라구요. 저는 씬지로이드 100mg 먹고 있어요. 갑상선 장애로 고생하시는 분들 , 항상 건강하시고 행복하세요.
저도 그런데... ㅠ
거기다 갱년기 까지 같이 와서 10키로가 쪘네요
너무 슬프고 힘든 날 들 입니다
저랑 증상이 비슷하네요 저도 3년동안 20Kg늘었어요. 제 평생 최고치수 찍고 있어요. 신지로이드 먹어도 살이찌면 t3검사해서 콤지로이드로 바꾸란 이야기를 유튜브에서 본적이 있는데 담당샘에게 살이 계속쩌서 미치겠다고 이야길 해도 약을 안바꿔주네요. 갑상선과 살찌는 문제는 다른거라는 이야길해요 짜증나미치겠어요. 콤지로이드 처방해주는 병원다니고 싶네요. 이러다 비만때문에 다른 병까지 올까싶어요. 스트레쓰. 더받습니다.
😊
저는 아침 공복에 사과 한개를 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는데 도움이 되더라구요
공감가네요.
아래 제가 1년전에 이런글을써놨었네요
10키로 이상 살이찌고 갑상선저하증과 암 그리고 부정맥..거이생활이 힘들었었어요
전 반절제이고 초기에발견해서 다행히 반쪽 갑상선은 지켰답니다
그리고 1년동안 13키로 감량을했습니다
탄수화물을 줄이고 채소류 단백질 위주로 먹다가 현재는 고구마 현미밥 그래놀라 등으로 탄수화물도 야채 단백질포함 꾸준히 먹고있어요 자전거타기 꾸준히 해서 운동도 하고있고요
무탄은 절대안되요 어지러움으로 5회정도 실신했었어요
탄수화물을안먹고 생긴 증상이였어요
결혼전무게로 뺐고 더이뻐지는중입니다
6개월정도 걸렸어요 즐겁게 식단하고 ~~건강해지고있습니다 앞으로 더 예뻐질것을 기대하며 오늘도 열심 운동하며 식단하고지내고 있습니다
감사합니다 벼랑끝삶에 이제는 행복함을꿈꾸고 있답니다
희망적인글감사해요
희망적인 글 감사해요
자전거 타기는 실외 하셨나요? 실내 하셨나요? 자전거 하나 사려고 생각 중이거든요.
저는 혈당관리가 다이어트에 좋다는걸알고 코크보틀 사먹은지 3달째, 다이어트 효과보고있어요.. 대신 탄수화물 줄이는 식단도 열심히 병행해야해요 (현미밥이 좋아요)
혈당이 잘 조절되니까, 과식을 해도 불안하지 않고 몸이 한결 가벼워졌어요.
갑산성 기능저하증 있구요~
약먹고 수치는 정상이고 2년전에 다이어트 시작해서 12키로 감량했습니다. 일단 간혈적 단식으로 16:8하고 있구요. 첫끼는 무조건 야채-계란-닭가슴살 순서로 든든하게 먹고 점심겸 저녁으로 탄수화물은 평소보다 적게 야채많이 먹고 운동은 걷기 일주일에 2번 40분 이상걷기 했습니다.
다이어트에서 가장중요한건 먹는시간과 안먹는 시간을 확실하게 지키고 밀가루, 술 줄이면 가능한거같고 더 더 중요한건 내 몸이 힘들고 절실 하게 와닿으면 가능합니다.
맞는 말씀이세요!
@@theyonseibreastsurgery 뇌하수체이상으로 성장H,에스트로겐,TSH 등 거의 안나와요. 자꾸 살은찌고. . .어떻게 다이어트 해야하나요?
탄수화물 줄이고 단백질이랑 샐러드 챙겨먹으며 체중조절하는데 익숙해지니 피곤함,무기력도 저절로 좋아졌어요.
이젠 주 3~4회 운동해도 버틸만 하고 자신감도 생기네요.환우님들~식단 조금만 신경쓰심 삶의 질이 달라져요~
죄송하지만 운동은 어느벙도의ㅡ강도로 하나요? 저도 운동하는데 하면 할 수록 몸이 무거워지네요. 제가 너무 강도를 높게 하는건 아닌가.. 궁금해서 여쭤봅니다. ㅠ
@@전설의동물-1 아마도 운동이 과하신거 아닌가싶어요.주2회 근육운동이랑 유산소 함께 1시간30분정도하고 푹 쉬어줘요.수영이나 걷기 주2회정도 하구요.
마음은 거뜬할 것 같지만 운동후 쉬지않으면 다음 날부터 몸도 무겁고 퍼져서 일상이 힘들어지더라구요^^;;시체처럼 누워서 회복시간 가져요
정준교수님
영상에서 뵙게되어 반갑고 감사합니다
스트레스 받지말고 올바른 생각과 마음을
소중한 말슴입니다
마음속 노력하면 건강에 도움 많이 될것이라고
믿어요
이학민원장님
모습이 선하시고 언제나 좋은 영상으로 설명도
잘해주시고 도움이 많이 되요
고맙습니다
45kg~48kg왔다갔다 하던사람인데 임신중에 암까지 발견되서 자궁절제하면서 제왕절개까지 하고나니
갑상선 저하증,우울증,공황장애,적응장애까지 왔어요..
그러다가 어느순간보니 73kg까지 쪄있더라구요..
진짜 죽고싶었는데 그래도 지금은 55kg까지는
죽기 살기로 뺏는데 유지하기가 너무 힘드네요ㅠㅜ
갑상선 저하증 살이많이찌는데 좋은정보 알려주셔서 감사합니다
원래 잘 안먹음. 근데 90키로나 나가서 짜증..갑상선약먹고 한달됐는데 별 노력안했는데도 살 많이 빠졌음. 탈모 좋아지고
나도 25킬로 늘었어요 십년에 그런데75세인데 고기는 싫고 밥은 안먹으면 못살아요
약먹을정도는 아니고 경과를 지켜보자는중인데 살은 엄청찌고 안빠져요….. 차라리 수치가 심해져서 약을먹고싶어요
저를 위한 말씀이네요.저탄고지.평생에 거쳐 해야 되나봐요..😣알려주셔서 감사합니다.💖
지금 요요가 왔지만 각잡고 탄수화물 거의 안먹고 (밥,면) 곤약밥 대신했구요. 단헐적 단식하고 운동하고 9키로빼는데 1년걸렸어요
탄수를 극단적으로 줄이기때문에, 단백질을 꼭!!! 충분히 섭취하세요!! 그리고 탄수를 안먹을때는 너무 고강도로 오래 운동하면 안됩니다. 저하증이 더 심해져요. 저는 하루 2시간 고강도 운동하면서 너무 적게 먹었더니 저하증이 심해져서 1년째 쉬고있어요.,.
저도 단식원갔었는데 조금먹고 운동을 하루에 3시간씩 했다가 수치가 많이 떨어져서 약을 3배로 늘리고 그때이후 몇년이 지났는데 약을 못줄이고 있구요 살은 그때5키로 빼고나서 10키로이상더 쪘어요
맞아요. 갑상선저하증 있는 분들은 심한 운동하면 안됩니다.
8⁸@@sunyoung-pj9ps
코코넛오일은 포화지방산이 80%이상인 기름 아닌가요?
오늘 시티 찍으러가려는데 팔다리가 기운이 팍 빠져서 조형물 안맞고 시티 찍고싶다했는데 안된다고해서 다시집에옴. 항암중에. 기력이 훅내려갈때 바늘아프게 맞으면 쓰러질것 같아요 그래서 오늘 포기하보왔어요. 항암중 고혈압.갑상선기능저하 와서 약을 먹는중이거든요 12차 항암하니 이젠 체력이 고갈되고 대장암이라 수분이 흡수가 잘안돼 소똥 을 자꾸누니깐 체력이 저하되는것 같아요 간.폐.여러군데 전이된곳은 다사라졌는데 대장에 재발되어 야구공만하게 쑥쑥잘도 자라나다 다시 줄어들어 가고 있어요 기쁜일이지만 3년4개월되었는데 지금이 제일 체력이 고갈된것 같아요
저도 체중을유지하기위해 식단 운동을 끄준히 해야 좋은것같아요
갑상선기능 저하 오면 나중에 소화도 안돼요..ㅜㅜ 근데 기운도 없으니깐 자끄 소화 잘되는 단당류 찾고 계속 살찌는 앗순환이
탄수화물이면 살은 빠져도 근육이 빠져서
병원에서 교육받았는데요ㅠ.ㅠ
안녕하세요 13년째 씬지로이드막고있는데 갑자기 살이찌네요 셀레늄 복용생각중인데 괜찮을까요? 씬지로이드 오래복용중 필요한영양제가 있을까요?
갑상선저하증으로 약먹고 있는데 셀레늄이 좋다고해서 저녁에 식사후 먹고 있습니다. 한독약품의 싸이타민정 2만원에 약국에서 구입했어요
고기, 생선, 야채로 골고루 영양섭취 하면서 탄수화물 100g 맞춰 먹어도 호르몬 불균형이 왔는데 탄수 20g으로 갑자기 제한하는 건 정말 위험한 것 같습니다. 물론 당류는 자제해야겠지만 정상적인 두뇌, 신체활동을 위해선 최소 100g은 섭취해줘야 할 것 같아요. 다이어트 맘 먹은 분들이 급하게 빼시려다 몸 상하는일이 없었음 하는 바람에 ㅠ 공유해봅니다.
단기간만 줄이는 것이기 때문에 위험할 정도로 문제가 발생한 적은 경험상 없었습니다. 그리거 운동량, 개개인에 따라 많이 다르긴 합니다. 그래도 의견 주셔서 감사합니다
저도 탄수화물 끊고 다이어트해서 극심한 두통과 어지러움증이 동반해서 다이어트 실패했습니다.
제가 지금 이같은 케이스 같습니다.주5회 60~90분 고강도 홈트.
눈바디는 좋으나 속과 뇌,눈 다피곤함. 수면.숙면장애있고 식사는 중탄중지하는데...그래서 혈액검사했더니
HDL102 LDL112/ TSH4.75 갑상선수치증가..휴
선생님.갑상선기능저하로..약을복용하고잇습니다
콜레스테롤도잇어서 가치약을복용하고잇는데
살이왜빠질생각을안할까요...ㅠ
저탄수하니 넘 힘들더라구요
저하증은 하면 안될듯요
발사믹 식초 먹으니 당이 더 오르던데요?? 당이 아주 없지는 않아요
갑상선기능저하증 약 20년동안 먹고있어요~안해본 운동이 엄써요 ㅜ 지금은 헬스장에 정착했구요~40대중반인데...나잇살까지 플러스되어...허리살은 우찌 못하겠네요 ㅜ
원장님 제딸이 몇일전 갑상선암 수술을 받고 내일 친정인 저 집으로 오느데 어떻게 음식 을 챙 겨 줄까 걱정입니다
이미 늦은 답변인 것 같은데 그냥 평소랑 비슷하게 드시면 됩니다.
키토식단이 답이네요
엄마께서 갑상선저하증에 위는장상피화생 대장은 선종이있으신대 뭘드셔야할까요 소화않되신다고 고기는 아예 안드시고 식사를 안드시기도 해여
식사를 잘 안하시는 분께 무얼 드셔야할지가 중요한게 아니고 그냥 골고루 잘 드시게 하셔야할 것 같습니다.
전 갑상선 항진증인데 , ,약먹으면서 살이마니마니 찌고 아핌이면 얼굴이 퉁퉁 부고잇어요, 조은 의견 부탁해요^^
갑상선 기능저하가 해결이 된 다음이라는게 무슨뜻일까요? 완치가 아니라 약을먹고 있을때를 말하는거겠죠?
네
딱 내 이야기
요새 저탄고지하고 있는데 체중은 죽어라 안 줄어요
갑상선 문제였군요
갑상선항진증인데 살이찌네요. 다이어트 방법이있을까요
갑상선 기능저하가 해결이된다음... 이게 참 애매한것 같네요. 하시모토 인데요. 평생약을 먹어야된다는데. 이런경우는 어떻게하죠?
갑상선(유두암)반절제수술하고씬지록신복용하고있는데요...수술전에다이어트약을가끔먹었거든요~다이어트약에의존하는건아닌데요..도움받는개념으로먹고있어요~수술후에도먹어도될까요?
드셔도 됩니다
갑상선 전절게후 15키로 졌어요매일 운동 2시간
하는데도 안빠져요
저도 헬스 주 4회 근력운동과 유산소 운동했지만 오히려 더 체중이 늘었었어요.
6개월전부터 18:6 간헐적단식으로 3키로 감량했어요.
운동 많이 하지 않았는데도 살이 빠지더군요.
안녕하세요 선생님 영상 잘 시청하고 있습니다. 다이어트식단 관련하여 하나만 여쭤봐도 괜찮을까요? 저희 어머니께서 갑상선기능저하증이어서 씬지로이드0.05mg을 드시고있습니다. 요즘 콩국수에 빠지셔서 드시다가 살이찌셔서 고민 중이신데 소면을 다시마면(해초미인)으로 대체해도 괜찮을까요..? 요오드걱정을 하시더라구요
드셔도 됩니다
@@theyonseibreastsurgery 답변감사합니다^^
탄수화물안먹으면 두통으로 머리깨져서 아무일도못하고 저혈당있음 ㅠㅠㅠㅠ 하루에200그람이하로 먹으려고노력함 !!
과일도 당분이 많이 들어있어서 안먹는게 좋다는데.
어떤 과일을 먹어야하는지알려주세요
딱히 드시면 안되는 과일은 없습니다. 당뇨가 있으시면 조심해야 하지만 유방암 때문에 과일을 못드실 이유는 없어요. 그 정도의 당분을 음식 형태로 섭취하는 것은 별로 문제되지 않아여
선생님 저는 아침 흰강남콩 삶아서 두유에 갈아마시고.점심 야채고르게 쪄서먹고.저녁에 견과류 한줌먹어요 과일도 어쩌다 조금먹고 단음심싫어서 안먹는데도 살은 안빠지고 피곤하고 힘들어요 어찌빼야 하나요ㅜㅜ
너무 적게 드시는 것도 안됩니다 ㅠㅠ 많이 힘드실텐데 힘내세요 ㅠㅠ
영상 감사히 잘 봤습니다! 그동안 먹기 위해서 고강도저반복으로 매일 최소 1시간 이상 운동했었어요. 잦은 야근에도 잠을 줄여가며 운동했구요. 그러다가 안 먹어도 살이 갑자기 5키로 이상 찌고, 갑상선저하증 진단받았습니다. 지금은 신지로이드 복용은 안 하고 있습니다만, 아무리 식단을 줄이고 오히려 무리해서 운동했더니 살이 갑자기 더 쩠어요...그런데 영상 보고 건강의 기본을 지키는 게 가장 중요하다는 생각이 들어서요. 본론 갑니다. 어떤 운동을 얼마나 해도 될까요? 고강도로 무리하니 몸이 스트레스 받았는지 오히려 붓고 살이 쩌서요ㅜ
운동을 고강도로 많이 하신다먄 탄수화물을 어느 정도 드셔줘야 합니다.. 너무 저탄수화물이면 몸이 못견뎌요 ㅠㅠ 그리고 짧게 댓글러는 말씀 못드립니다 ㅠㅠ
몸을 무리해서 갑상선이 고장 났으면 먹는걸 줄이고, 운동도 줄이면 됩니다.
양배추 부로콜리먹어도 괜찮은가요 선생님?
물론입니다 아주 좋은 음식이지요.
좋은말씀 감사합니다. 갑상선저하증이 생겨서 살이 많이 찌는바람에 키토다이어트를 시작했습니다. 그런데 아보카도와 두부 , 컬리플라워가 갑상선저하증에 먹으면 안돤다해서 여쭤보고싶어요.
아무 근거 없는 이야기 입니다!
와~우.
저는 두부를 많이 먹으니 갑상선저하 수치가 더 안좋아졌어요.
@@ijp2886 그건 다른문제가 있는거겠죠..
저는 현재 42살. 중3때 항진증으로수술하고 31살에 저하증판단받아서 약먹다 수치좋아져서 약끊엏고.
그러다 3년전쯤 다시 저하증약 먹고잏어요
살뺄수있고 저두27kg뺐고. 두부먹어도 아무이상없습니다.
그냥 본인몸에 두부가 안맞는걸꺼예요
유전자변형식품말고 non gmo로 드세요
근데 탄수화물 너무 안 먹으니까 너무 어지러워요.. 어떻게해야되죠 ㅜ
갑상선저하증때문에저생활이엉망됫음얼굴이항상부어있음
감사합니다. 갑상선저하증은 약을 먹고 나서 정상수치로 올라왔다고 해서 약을 단약할 수는 있나요? 계속 약은 먹으면서 다이어트를 하라는 뜻인지요?
밥 한공기 탄수화물 100g이 실 무게인가요? 아니면 흡수율에 따른 100g인가요?
탄수화물의 실무게 입니다~ 흡수율이 아니예요. 예를 들어 고구마 100g에 들어있는 탄수화물은 약 20-30g이니 탄수화물 100g이면 3-5개 정도가 되겠지요. 밥공기로 따지면 1-1.5공기 입니다
갑삼선암수술 5년이지났고 수치는 정상입니다.그럼 말씀하신 저탄고단고지 3주 다이어트 식단해봐도 될까요
네 해보셔도 됩니다. 단 탄수화물을 극단적으로 줄이는 기간은 너무 길면 안되고 운동과 같은 무리한 육체활동은 하지 마셔요. 운동을 하게 되면 탄수화물이 꼭 필요합니다
저는 갑상선 항진증으로
약을 먹다가 정상수치가 됬고
이걸 유지하다가 갑자기 저하증이 왔어요
수치가 TSH가 6.5라고 하는데요
무지 피곤하고 (자도 깊은 잠을 못자서 그런지 자다가 깨다가 반복하고 있어서 그런지 많이
피곤해요ㅠㅠ)머리카락이
많이 빠지고 부종이 심하구요
근육통땜 잠을 못자요
병원에선 수치가 많이 높지 않다고 지켜보자고 하는데
어찌해야 할까요?ㅠㅠ
이상하게 불면증도 있어요
증상이 심하시다면 약을 좀 줄여야하지 않을까요?? 뭐 그쪽 병원에서 알아서 하긴 할텐데 제가 직접 본 것도 아니고 잘 모르겠네요
난 흰설탕을 많이먹는편인데 안먹을수가없더라구요 저하증인데 설탕을좋아해도 나쁜지모르겠어요
저하증 자체에는 문제가 없지만 다른 많은 것들에 상당히 안좋지요
전 갑상선 기능저하증으로 10년 넘게 약을 먹고 있는데 최근에 저탄고지 식단과 더불어 간헐적단식(16:8/ 18:6)을 하고 있었는데 한 일주일 정도 지난 후에 오전에 약 복용 후 오후만 되면 갑자기 목이 심하게 부어오르는 증세와 아침에 잠에서 깰 때 손 부종 및 저림증상이 심하게 나타나고 있어요 또 소변양도 많이 늘어났구요. 아무래도 식단 바꾸고 생긴 증상인데 식단을 그만 두어야하는 건지 답변 주시면 감사하겠습니다
식단 문제가 아닙니다. 식단은 유지하셔도 되며 다른 문제가 있으신지 확인해보시기 바랍니다
안녕하세요! 저하증자료가 많이 없어서 유튜브 보게 되었는데 뉴트리라이트 식물성단백질(대두, 콩) 을 아침 저녁으로 먹어도 괜찮을까요??
네 괜찮습니다
푸로틴 잘드시고계신가요? 저도 3년째먹고있는데~좋더라구요ㅎㅎ 맛나게 먹는법 아시면 같이공유할까요~?☞☜
❤ㄱ😊ㄲ
항진이었다 정상수치 되면서 찌고 있는데요, 한달에 삼킬로가 쪘어요. 같은 방법으로 해도 될까요? 현재는 메티
먹으면서 정상수치 유지하고 있습니다.
네 하셔도 됩니다
@@theyonseibreastsurgery 답주셔서 감사해요.알려주신대로 해볼게요.
올리브오일 대신에 들기름는 어떤가요
들기름으로 요리해서 드시는 것도 좋지요~
갑상선저하증 있구요 간수치가 좀 있어서 기름진거 먹지 말라던데 저도 저탄고지해도 될까요?
간수치가 올라갈 정도로 지방간이 있으시다면 탄수화물은 확실히 줄여주는 것이 필요합니다. 하지만 완전히 안드시면 안됩니다! 지방도 가급적 좋은 지방을 드셔요
탄수화물 100g 이라는게
햇반으로 따지면 햇반한개150g 이게 아니고 그 뒤에 영양성분표? 거기에 적힌 탄수화물 몇십그람 그거 말씀하시는거 맞죠?
네 맞습니다
갑상선기능저하증 진단받고 씬지로이드 약먹은지 2달됐구요~ 담낭제거 수술한지 6개월 됐어요
선생님이 설명하신대로 식단을 먹어도 되나요? 자꾸자꾸 살이찌니..우울감은 더하구요...사람 만나는것도 꺼려지구요...저탄고지,저탄고단, 해도 될까요?
네 됩니다
위가 엄청 약해서 채소를 거의 못먹는데 어떻게 해야 될까요ㅠㅠ 푹 끓여먹어도 답이 없어요
위가 안좋은데 채소를 못먹는다는건 이상하네요….. 반대 아닌가요?
@@theyonseibreastsurgery 식이섬유가 많은걸 먹으면 배가 아프고 소화가 안 됩니다...
감사합니다^^
안녕하세요!갑암으로 완전절재한지15년 체중을 유지해왔는데 유지하기 힘들었죠ㅠ항상 다이어트 중이였어요 요즘 체중이 늘구있어요 두달째 5kg정도 찐거같아요 도와주세요 어떤식으로 관리해야 할까요?
저는 46세 여성 씬지로이드 0.15복용중입니다
댓글로는 답변이 불가능합니다..
안녕하세요
저도 갑상선암으로 전절제한지 13년째에요 신지로이드 0.05 먹고요 나이는 54세 여성 저는 살찌는게 어려워요 항상 저체중에 에너지가 딸립니다 운동도하고 일도하고있는데 특히 여름엔 많이 힘이 드는편입니다 전절제 하셨고 15년째라고 하셔서 동질감인지 반가워서 답글달아봅니다
갑상선 기능저하가 해결되기는 하는걸까요. 약복용량 늘려도 조금 나아지는 정도일 뿐ㅜㅜ
갑상선항진증 약부작용으로 방사선치료받고 저하증으로 바뀐 사람인데 54-48-53으로 몸무게 변화가 있었습니다.54가 평소몸무게- 48이 항진증-53이 저하증으로 바뀐 다음인데 (이럴경우 평생 저하증으로 살아야된다고 알고있어요)현재 아침이랑 야식 안먹고 점심,저녁에 가끔 간식먹는데 저의 경우에도 저탄고지 다이어트가 효과가 있을까요?몇달째 몸무게 53으로 변화 없는 상태입니다.현재 갱년기라 갱년기증상이 와서 힘든데도 몸무게는 꼼짝않더라고요.
53이시면… 키가 어느 정도인지는 모르겠으나 지극히 정상 아니신가요…? 무리하진 마셔요
저도 항진증 완치되서
10년동안 약끊었데 어느날
몸에 이상을 느껴서 대학병원
갔더니 저하증이라해서 약을
먹는데 평생먹어야 한답니다
건강관리 잘해서 건강하시길
바랍니다
선생님, 항상 좋은 강의로 도움 많이 받고 있어요. 저도 꼭 답 좀 주세요.
저는 1 년 전에 TSH 1.5, T3 77, free T4 1.2 였었는데요,
1 년후 지금, TSH 4.2 이고요, (1 년전엔 1.5)
T3랑 T4는 검사를 하지 않았네요.
저는 50대 중반이고요, 지난해에 호르몬 양성 유방암 수술하고 방사선 치료 받있어요.
당뇨 전단계도 나왔어요.
지금은 loopron 주사와 호르몬 약 tamoxifen 먹다가 Exemestane (aromasin) 로 바꿔서 복용하고 있어요.
저의 주치의는 TSH 정상 범위라고만 하시던데,
피 검사를 다시 해서 T3, T4 수치를 알아야 할까요?
만약 갑상선 저하로 달리고 있으면 영양제를 먹어야 할까요?
답 주시면 정말 도움 되겠어요
증상이 없으시면 다시 검사하실 필요는 없어보입니다~
제가 3~4학년정도에 갑상선 기능 저하증이 있다고 해서 병원을 다니고있어서 저번주 토요일에 피 뽑고 5월25일에 병원을 갔다왔는데 수치는 괜찮아 졌데요..근데 살이 잘 안빠져서 영상을 보게되었는데 너무 잘 설명해 주셔서 감사합니다!!
지금 키:152.7cm 몸무게:44kg이에요..지난 2년동안 20cm정도 컷어요!!
힘내세요!! 하실 수 있어요!!
해볼게요!
감사합니다
저는 오십대 중년 남자인데 기능저하인데도 살이 찌지않는데요
저하증은 콩.두부먹으면 안된다하던데 맞나요?
해조류는 많이 먹어야 된다고 하더라구요?🙏🙏🙏
저하증에서 콩 두부 먹으면 안된다고 하신 분이 누구실까요?? 드세요~
반대로 알고 계신듯하네요
저는 당뇨두 있는데 당뇨는 탄수화물을 섭취해야해요 어떡하죠
탄수화물 드셔야 합니다! 어쩔 수 없어요 ㅠㅠ
저하증에 갑상선암수술 부정맥 ,,세가지가 같이 저를힘들게해요ㅜㅜ 저렇게식이조절해도될까요?!갑상선암수술해주신원장님이 해초류는절대먹지말라하셨어요ㅜㅜ10킬로 넘게쪄서 힘들어요 기력도 떨어져서 무리도못하겠어요
아이고… 갑상선 전절제로 인한 갑상선기능저하 상태이신데 너무 무리하진 마세요. 갑상선약 용량이 부족한 것일 수 있습니다. 주치의와 상의해보세요..
선생님저하증은있고
병원에서꾸준히피검사중인데
낫또먹어도될까요?
낫또가몸에좋타길래먹어볼까하는데
또걱정이되네요.
드세요
저는갑상선저하증유두암으로다제거했는데요!!저같은경우도영상에서말씀하신것처럼다이어트를해야될까요?!~~~~ㅡㅡ;
다이어트 하고 싶으신게 아니면 꼭 하실 필요는 없습니다
과당은 괜찮을까요?
갑상선기능저하는 브로커리 먹지말라고하던데 맞나요?ㅠ
아니요
선생님, 이 방법..유방암 환자도 할수있는 방법인가요?
물론입니다
안녕하세요 선생님. 저하증으로 1년반 약먹고 이제 거의 정상에 가까운 수치가 됐다고 끊은 상태인데요. 저하증걸리고 1년반동안 평일 항상 식단하고 주 4-5회 필라테스하고 유산소했는데도 총 10키로가 쪘어요.. (주말에는 조금 편하게 먹고 한달에 3회 술 마셨습니다) 영상에는 약먹을때는 운동이랑 식단 하지말라고 하셨는데 지금이라도 말씀해주신 식단을 지키면 살이 빠질까요?ㅜㅜ 너무 간절합니다
약 먹는 동안이 아니라 약 먹기 시작한지 얼마 안됐을 때입니다. 아무튼 해보셔요! 식단 관리는 꼭 필요하며 술은 가급적 끊으셔요.. 술은 다이어트의 최악의 적입니다
마지막에 기능저하를 해결한 다음에 라고 하셨는데
어떻게 해결합니까?
약을 드시면 됩니다
20년째 씬지로이드복용중 이구요 약 용양150 으로 늘었어요 체온조절도 안되어 보일러켜놓고 내복 입고 있어도 손등 팔 피부색 시퍼래요
발은항상 얼음 물에 담겨져 있는 느낌
💯❤❤
선생님! 영상보니까 저탄고지 또는 저탄고단 식단이 좋다고 말씀해 주시는거 같은데.. 혹지 자연식물식 다이어트는 갑상선저하증엔 안좋을까요? 마찬가지로 16:8 간헐적단식을 지키면서 채소, 과일, 비정제탄수화물, 녹말(고구마, 감자)을 양의 제한없이 마음껏 먹는 다이어트에요. 대신 모든 지방류는 섭취하지 않아요.... 괜찮을까요?
탄수화물을 원 없이 드신다고요?? 아무리 비정제탄수화물이라도 썩 좋아보이진 않습니다. 게다가 지방 섭취를 안할 이유는 별로 없습니다. 좋은 식물성 지방은 섭취해도 다이어트에 문제될 것이 별로 없거든요. 허점이 많아보이는 방법입니다
지방류를 먹어야 영양소 저장하는 탄수화물을 줄일 수 있다고. 요새 팀키토 쇼츠 떠서 봤거든요. 탄수화물은 먹고 남으면 무조건 몸에ㅠ저장이라고
저하증인데요 양배추,미역많이먹어도되나요?얼굴부종이너무심해서우울해요.ㅜ
요오드 추천! (김.미역.다시마.계란.육류에 많대요) 매일 못챙겨드실땐 요오드영양제드셔보세요.
잘알아보셔요
저는저하증인데
양배추 미역 다시마 많이 먹으면 안된다고 알고있습니다
양배추 식도염에 생으로 먹는게좋다고추천받아서먹다가
십년만에 신지로이드 증가처방받았어요
@@dodo-j2f 아 그런가요???
더 알아볼께요~~
감사합니다 ~~
저아시는분은 요오드 고용량먹고 갑상선암 혹 없어졌어요..
과일에 들어 있는 과당은 괜찮나요? =_= 과당도 당인데...
너무 많이 먹지만 않으면 됩니다. 게다가 과일도 과일 나름이라서요 골라 드시면 됩니다.
갑상선결절있는데 세포검사결과 비정형세포라는데 이것때문에도 살이 잘안빠질수 있나요.. 많이먹지않았는데도 살이안빠져서요?
관계 없습니다
저도 씬지로이드 복용한지 2001년도부터니깐20년 넘게 복용 하고 있어요 저도 결절 이있어관찰 이예요 ㅅ살 잘 안빠져요
선생님
가끔 술은 마심안되죠
가끔 드시는 것은 크게 문제되진 않습니다. 안주 적당히 드시고요 ^^;
선생님
고지혈증도있어서 지방을 먹으면안되는게아닌지 문의드려요
저탄고지 식단이 될까요?
탄수화물이 가장 문제입니다.. 그래도 동물성 지방은 줄이시는게 좋긴 합니다
저도 갑상선 저하증입니다
콜레스테록과 고지혈증이 저탄고지 식단으로 바꾸고나서 오히려 수치가 떨어졌어요 올리브오일과 대마종자유를 아침 공복에 1t스푼씩 몇달 먹었어요
지금 계속약먹고있는데 정상수치이긴한데 약으로 조절하고있는데 정상수치면 식단하면 살빠지나요??? 살이계속 찌고있어요.....
저하증인데 다리부종이 심합니다
먹지 않아도 살이 너무 찌네요
상체보다 하체가 심히 살이쪘는데
압박스타킹 입고 자는데 괜찮을지요
그 정도면 문제가 있는데요?? 내분비내과 전문의께 진료 받아보셔야 합니다. 가급적 대학병원을 가보셔요
갑상선 기능 저하증 전조가 보여서 약 복용 결정 전인데요(호르몬은 정상인데, 자극호르몬?이 높게 나왔습니다) 체중이 많이 늘어서 덴마크 다이어트를 하고 있습니다 하루 섭취 칼로리가 800칼로리 이하에 저탄수 고단백 식단입니다 갑상선 기능 정상화 전이긴 한데 계속 진행해도 될까요
네! 삭사 자체를 줄이지 마시고 저탄수화물 식단으로 가시면 됩니다! 칼로리에 너무 신경쓰진 마세요. 지방 및 단백질 섭취는 크게 관계 없습니다.
원숭이들도 과일야채만 먹다 고기도 가끔먹고 벌래도 자주먹지
야채가 채소예요
국어도 모르나
일반 다이어트를 갑상선 저하증에 갖다 붙이고
장사 잘하네~
진짜봇나힘들겟다.
갑상선저하증걸린사람들.
진짜이렇게 매일 모든식습관을 이렇게먹어야하는거죠??
돈도많이들고
아 3주구나
선생님 저는 탄수식 하다가 갑자기 저탄고지를 한게 기아모드(rT3↑)를 부추기게 되어 갑상선저하가 생겼어요
갑작스럽게 줄이는것은 위험한것 아닌가요?
그리고 탄수를 줄이면 갑상선저하증 환자들은 아예 신진대사가 안되요
이건 건강한 사람 기준 다이어트 방법입니다
위험한 영상인것 같아요
극단적으로 가면 그럴 수 있지만 기아상태로까지 가라고 말씀드린 것은 아닌데…;;
@@theyonseibreastsurgery 극단적이 아니라 순탄수량을 20g정도로 가져갔을때 많은 여성들이 이런 불편을 겪어요 생리불순.혹은 rT3증가요 둘다인 경우도 있구요
남성과는 다르더라구요
@@sylee636 영상에 초반은 그렇게 가라고 하시네요
@@대다나다-w6u 이분이 말씀하신게 50g미만일거에요 50g미만은 위험해요 70~100/50~70으로 서서히 낮춰야 한다고 생각해요 경험적인 데이터로요
@@대다나다-w6u 확인해보니 처음에 20g미만으로 가라고 하시네요 위험해요
갑상선기능저하는 평생약을 먹어야 한다고 하는데 진짜인가요 선생님?
그럴 수도 아닐 수도 있습니다
갑상선 저하증이라고 살찌진 않아요.
똑같이 먹고 덜 움직이니까 찌는거에요...
갑상선 저하증 18년째인데
밥 반공기로 줄이고, 조깅 매일 15분 정도 하니까 2달만에 10키로 이상 빠졌고, 지금은 오히려 건강을 위해서 살을 찌워서 161에 48키로정도 나갑니다.
겨울엔 53키로 넘게 나가기도 합니다.
갑상선 저하증에 걸리면,
한번 찌기 시작하면 금방 찌겠지만, 찌우면 몸이 더 힘들어지므로 식습관에 신경씁니다.
하루 2끼 탄수화물 똑같이 먹고,
운동 4시간씩 했었을때보다
밥 반공기에 단백질 잘 챙겨먹을때가 훨씬 더 잘 빠졌습니다.
또, 저하증이 있으면 소화가 잘 안되어서 많이 못먹는데
잘 먹는 분들 신기하네요.
1일1식하고 5시간씩 운동했는데 4주동안 지방량 변화가 0.1g도 없습니다 아시는게 많다면 이것도 설명해주세요😅
1일1식은 저탄고단중지로 어떻게든 1100칼로리 이상을 채우려고 노력중이고 운동은 평균심박수145/최대심박수 190이상으로 4주 데이터 기록이 말해주네요
ㄱ
의사맞노?
탄수화물을 안먹으면 무조건 빠지죠
다이어트 하는 사람들이 탄수화물 끊어서
다이어트 하잖아요
갑상선 저하증 다이어트가 아니라
그냥 다이어트네요…..
제목에 낚였니
다 아는 얘기~ 저걸 누가 몰라…. 참
제 영상이 부족했나보네요. 다음에는 더 열심히 만들어보겠습니다
선생님 영상은 훌륭하세요♡
@@theyonseibreastsurgery 전좋았어요~ 갑상선환자만을위한 설명이시라 좋았습니다. 실천하는게중요하니까요. 힘내세요선생님~~^^
영상감사합니다
감사합니다