Мы "встань" называем "шакал - тигр". Назад прогибаемся с руками и потом встаём на коленки и ладони. Знаю что не правильно, но это упражнение даже полезнее
Михаил, добрый день! В целом получилось грамотное видео! Видно что тебе не хватает вертикальной гибкости Это когда лежишь на груди и требуется сделать движение дельфин через стороны! У меня такая же ситуация, но это не мешает понять и принять комплекс 25 упражнений! В упражнении упор присев- упор лёжа требуется использовать максимальную амплитуду причём а упор присев надо попадать так чтобы кисти рук и стопы ног приходили на одну линию! В последнем упражнении с наклоном назад..., - лучше прийти на предплечье одной из рук и тогда упражнение пойдёт корректно! Михаил, зайди ко мне на мой канал открой закладку плейлисты и посмотри как отлично делает упражнения Слава Катенев
@@romanishyn Михаил, пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за подход к теме. Пересмотрел много... И если честно так (по «душе») близко зашли именно Ваши курсы и Детали. Буду осваивать. Спасибо! Честно.
Удалось повторить 13 из 25-ти? Поставь "+"👇
Mikhail Romanishyn а сколько нужно делать раз и подходов?
Imtroom Best До лёгкого утомления в каждом упражнении. В среднем 8-10 раз на силовое💪
Я делаю 10 раз 10 подходов
+👇Спасібо за відіо🏊🇺🇦
Мы "Русалочку" делаем садясь попой на пол справа или слева от согнутых ног. Руки за головой. Сел справа - встал - сел слева - встал.
Спасибо! Это я шуточно скопировал картинку😀
@@romanishyn предупреждать надо.))) Народ посмотрит и копировать неправильно начнёт.
И я так делаю)
Благодарю, тренер! Классный ролик - полезный, информативный и с юмором 😀👍💪 супер! Завтра буду пробовать.
Albina Ponomarenko Ждём видео отчёт👍💪
Четырёхсот людей…
Супер! Тоже делали эти упражнения) они еще разбиты на стили. Для кроля, брасса и т.п.)
Maks Isaev Ага, все вариации отсняли)
Спасибо за тренировку. Сыну было очень полезно заниматься. Сделал все упражнения
Для здоровья🤝
Молодчина! Все 25 сделал?)
Спасибо огромное, делаем тренировки по Вашим видео👍👍👍
😊🤝
Мы "встань" называем "шакал - тигр". Назад прогибаемся с руками и потом встаём на коленки и ладони. Знаю что не правильно, но это упражнение даже полезнее
100% полезное👍😊
У мене
+
+
+☻
+
+
+
+
Михаил у моего брата Миши получается 25 упражнение !!!😮
Куди записуватись на тренування?
В директ инстаграм пожалуйста!
instagram.com/m.romanishyn/
Удалось всего 20 ну я буду стараться и все получится
Катя Катя Обязательно получится👍
И эти 20 упражнений будут на уровне с опытом💪
25 упражнение подняться легче если сесть между пяток, а не на них.
Дякую, що нарешті перейшли на рідну мову!
Здравствуйте у меня рассеяный скалероз есть курсы занятия для нас?
Можете ,пожалуйста, сказать, сколько повторений для каждого упражнения делать?
Amazing 21 До первых признаков усталости. 12-20 в зависимости от упражнения👍
@@romanishyn Спасибо)
Amazing 21 На Здоровье👍😀
Отжимание в мостике! Впервые вижу)!
нет не пробовал
Михаил, добрый день!
В целом получилось грамотное видео!
Видно что тебе не хватает вертикальной гибкости
Это когда лежишь на груди и требуется сделать движение дельфин через стороны!
У меня такая же ситуация, но это не мешает понять и принять комплекс 25 упражнений!
В упражнении упор присев- упор лёжа требуется использовать максимальную амплитуду причём а упор присев надо попадать так чтобы кисти рук и стопы ног приходили на одну линию!
В последнем упражнении с наклоном назад..., - лучше прийти на предплечье одной из рук и тогда упражнение пойдёт корректно!
Михаил, зайди ко мне на мой канал открой закладку плейлисты и посмотри как отлично делает упражнения Слава Катенев
Спасибо Вам Александр Иванович!
Смотрел после, изучал👍
Принял🤝
Благодаря Вам, и канал завёл😊
Здоровья Вам💪
Сколько нужно делать подходов и раз?
Каждое упражнение один подход.
По 8-10 раз силовое - это будет неплохо.
Каждому индивидуально. До первого признака усталости
Mikhail Romanishyn ок спасибо вам большое
Imtroom Best Для Здоровья💪
Катенев сейчас тренируется в Юности Москвы!
В эстафете 4х50 брасс они заняли первое место
У Натальи Юрьевны?❤️
По сколько раз и сколько подходов выполнять каждое упражнение?
10-20 раз, по ощущениям
+
👍
а где урражнения для бата и кроля. в инете есть описание этих упражнений, некоторые делаются не так как ты их делал)))
На канале видео всех упражнений. Показал, как сам тренирую
Спасибо:))
Отлично
Здравствуйте! Сколько примерно повторов в каждом упражнении?
Здравствуйте! 12-20, до лёгкой усталости
Ты забыл 23 упражнение
Поменял местами,
чтоб группы мышц не повторялись
+
Сколько по времени делать каждое упражнение?
До лёгкой усталости. 12-20 повторений
Колени не будут болеть от "русалочки"?
Валерий Вдовенко Еще и как.
По этому добавил его в видео «12 упражнений, которые не рекомендую😀
25-е как-то у меня легко вышло!🙁👍
Класс. Скиньте видео, интересно
Спасибо!
Да, это они. На здоровье!
Вот щяс сижу и смотрю видео, одновременно понимая, что я всё делала не правильно🗿👍👌
Русалочка не в счёт😇
А какие ещё упражнения думали иначе?
@@romanishyn практически все...
+
Супер! Так держать
А "русалочка" это отклонения назад и возврат в исходное на коленях с ровной (по возможности) спиной??
это сесть в сторону от стоп, встать, и в другую.
Как в этом видео
ruclips.net/video/KAYk0GSljg4/видео.html
@@romanishyn Михаил, пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за подход к теме. Пересмотрел много... И если честно так (по «душе») близко зашли именно Ваши курсы и Детали. Буду осваивать. Спасибо! Честно.
@@AK-cn8rp Очень рад🤝😊
Спасибо Вам, за добрые слова🙏
+
👍😊
+
👍💪
Спасибо!
На здоровье!🤝
+
Отлично💪
+
nikto TV Ты наверное тринадцатью не ограничился)
Все 25 сделал?
@@romanishyn нет 25 никак нет
Угол и последнее без рук не получилось
nikto TV Я тоже решил заняться последним. Друзья сказали, что они делали, как на картинке👍
Я в школе вовис
Stream Leon Не знаю такую школу😂
Stream Leon Это в каком городе?
Очин харашо босиба большой 👌👌👌❤️👍👍👍👍
😊👍
классный обзор. хотя и давно не делала подобных упражнений, сделала 25 :)
Отличный результат!😊
Не забывайте этот комплекс!)
@@romanishyn спасибо!