Сухое плавание. Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2019
- Привет, Ракеты. В этом ролике мы поговорим с вами о сухом плавании. Хотите узнать о растяжке верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов? Тогда досмотрите ролик до конца!
✅ Приобрести полный курс по растяжке из 12 уроков - clck.ru/FfGGf
► Видео-курсы: is.gd/WR7qPa
► Растяжка нижней части тела - • Сухое плавание. Растяж...
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/2PCoM2
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/Y2oYwt
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/Tjj5AQ
► Видео-курсы: is.gd/WR7qPa
Мы вводим новый крутой формат видео-тренировок в реальном времени. В этих видео я не только показываю упражнения, но и делаю их вместе с вами.
Для удобства в роликах есть таймер. Всё, что вам нужно - это просто включить видео и повторять за мной. Причём делать это можно и дома и на работе.
В первом выпуске мы делаем растяжку верхней части тела. Хорошая растяжка очень необходима в плавании, поэтому мы рекомендуем сохранять такие ролики в свой плейлист и заниматься как минимум через день.
Пожалуйста, напишите в комментариях как вам такой формат видео и если вам нравится, то мы будем снимать больше подобных роликов.
Спасибо за просмотр!
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/2PCoM2
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
► Инстаграм - / swim_rocket
► Фейсбук - / swimrocket
► ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца - • Сухое плавание, размин...
🎥 Как увеличить скорость плавания? Тест + упражнения - • Как увеличить скорость...
🎥 Как научиться плавать баттерфляем. Самое важное в технике - • Как плавать баттерфляе...
🎥 Плавание брассом пошагово для начинающих - • Не делай эти ошибки в ...
#ДомаВместе 
Спорт
✅ Приобрести полный курс по растяжке из 12 уроков - swimrocket.online/ras
Пожалуйста, напишите в комментариях как вам такой формат видео и если вам нравится, то мы будем снимать больше подобных роликов.
Спасибо запросмотр!
SwimRocket - школа плавания да формат пушка. Я уже на полу, всё делаю😄💪🏻
Да
Да
Озвучивайте исх.положение спасибо нежрячий поклонник
отлично!
Спасибо Никита!!! Упражнения очень хорошие!!!
* Великолепно ☀
* Упражнения шикарные
* Удобно, что можно всё делать синхронно
* Атравматичные упражнения, навредить - практически- невозможно
* И просто- приятно их выполнять
Приогромная благодарочка 💜
Да , Никита молодец , классный формат , хорошие упражнения
Супер, скоро ноги потянем!
Отличный урок, растягиваясь я чувствую, какое положение должно занимать тело в воде, мне это поможет на тренировках. Спасибо!
Никита, спасибо вам! Все великолепно!
Очень круто сделали! Этого точно не хватало для наглядности правильного этапного подхода к плаванию.
Спасибо, у нас есть целый курс по расстяжке состоящий из 12ти уроков на все группы мышц ruclips.net/video/woqT-FzLMls/видео.html
Очень круто растягиваешься и простые движения.
Формат тренировок - супер👏 , не надо останавливать видео, чтобы сделать, потом опять включать, вся тренировка - одним потоком. Спасибо 🙏
🚀🚀🚀
Формат-супер👍, повторяю регулярно. Спасибо 🙏
пожалуйста!
ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!!!😃.Отличные упражнения, особенно мне понравилось упражнение на растяжение мышц шеи, после этой практики чувствую необычайную лёгкость в грудино- шейном отделе позвоночника, это даже ЛФК для оздоровления позвоночника, спасибо вам Никита😊👍🏻👍🏻👍🏻
Супер! Должно помочь при плавании!
Никита красавчик! Очень хороший формат и полезные упражнения! У нас у ватарполистов в своё время были более жестокие элементы на растяжку, просто руки выкручивали друг другу😁
Очень круто!!! Спасибо
Спасибо Никита, вместе веселее!
Да, скоро выложим ноги!
Спасибо большое👍 Этого и нахватала мне. 👏👏
Такой формат это очень круто и понятно👍
крутая растяжка) очень понравилось.
очень понравилось, благодарю!
Спасибо, Никита, оч полезно!
Зачет!!!! Спасибо!!!! Ждем след. урок.
Скоро будут ноги!
Отл! Благодарю за Ваши труды!
Все круто! Давай ещё на ноги комплекс.
В следующем уроке! А так в полном курсе по растяжке из 12 уроков - clck.ru/F4YN7
Спасибо большое за урок он мне очень помог!!! Спасибо!!!
супер! спасибо!
Хороший формат! Спасибо, сделал для себя комплекс растяжки
Скоро выйдет курс по сухому плаванию!
Очень круто!Спасибо💪
Спасибо вам большое Никита Кислов
🚀🚀🚀
Супер 👍👍👍 молодцы
Шикарно, Никита! Спасибо!
Я рад, что понравилось!
Ай,молодец,посмотрел и все суставы заболели😉
😂
Здравствуйте, Никита! Спасибо за ролик! Сделал его вместе с Вами и сразу стало лучше от боли в правом плече, уверен и для плавания будет полезно. Для ног тоже очень хорошо и я всем советую этот комплекс. Примерно такой делаю много лет каждый день.
всегда пожалуйста!
Классные упражнения, я не пловец но для меня самое то
Да все отлично ! Очень нравится
Отличный формат! Очень дисциплинирует.
согласны:)
Класс! Спасибо!
Супер. Спасибо
Все очень бомбически в ракета-стайл. Не выдержал и подписался :)
Мне очень понравилось 💪
Никита, привет! только что сделала с тобой комплекс. Я именно об этом и мечтала, спасибо огромное!
Супер, я рад! скоро домонтируем полный курс из 12ти уроков!
+SwimRocket - школа плавания сегодня утром в бассейне почувствовала результат двух занятий. Круто, блин! :) тело из изюмины в виноградину превращается)) все, что было скукожено - расправляется потихонечку. Совсем другие ощущения. Только что еще разок сделала ;)
@@viktoria6322 Супер!
Супер 👍👍👍🙏
Спасибо большое растянулась надеюсь поможет
І правда наче це все було вживу. Супер формат!
Спасибо!
спасибо , все очень понятно и вроде просто , но эффект очень чувствуется
В СМЫСЛЕ ПРОСТО?!
На протяжении нескольких месяцев уже практически каждый день делаю этот комплекс и ещё на ноги. Спасибо за тренировку!
Круто🏊🏼 Какое упражнение нравится больше всего?
@@swim_rocket первое в этом видео, потому что оно пока хуже всего получается 😁
Очень круто помогло!!!!
Супер!
Спасибо🙏💕
Круто мне нравиться
Отлично
Круто!
Spasiba za uprajneniya
Я рад, что было полезно. Посмотрите полный курс www.swimrocket.ru/plavanie-video-uroki/
очень понятно...благодарю
🚀🚀🚀
Спасибо Никита
пожалуйста)
Супер так продлжать
Отлично! Сделал с тобой!
Класс! В следующий раз ноги потянем!
@@swim_rocket вообще класс) давай!
Через 20 дней выхожу на работу в бассейн...я деревянная 🤦♀️🤦♀️растяжки 0...капец как стыдно
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ...буду делать каждый день!!!...
Желаем вам успехов🚀 В каком бассейне плаваете?
Благодарю
Очень классно. Можно следующие уроки (>2+)?
Никита, спасибо за щанятие! Мне очень понравился именно этот формат занятий! Никита, но... это реально тяжело! 😲🙂
Спа за занятия!
пожалуйста)
Зачет
ВАУ !!! 💯👍👍👍👍👍
Начиная с 4- го упражнения- 👌А 6 упражнение можно вис на турнике делать, хорошо растягиваются мышцы спины и шеи!❤
super
Класс, хотим заниматься вместе, от урока к уроку
🚀🚀🚀
Супер формат!!! Мне очень понравилось! Обязательно продолжайте! Вот только первое упражнение у меня не получилось совсем(( руки так не свести сзади
Это нормально всё,не переживайте. Главное постепенно всё делать и без боли😊
Не переживайте, главное системность.
Никита, а можете вы дать рекомендации по обучению детей дошкольного возраса 6 - 7 лет.
Привет в из Узбекистана
ух и не фига ж себе, не каждый так ляжет!
Капец тут Никита совсем молоденький😁
Сейчас тоже молодой))
До сих пор тут)
Приятная подача, выполнила впервые и возник вопрос о разнице растяжки в статике и динамике. Считаете ли вы срастяжку в статических положениях более ефективной?
Однозначно🚀
❤❤❤
ваще имба
🚀🚀🚀
Никита, как часто делать эти упражнения? Видео 👍👍
Как комфортно вам. Те упражнения которые в курсе мы делаем 6дней отдых и ещё раз 6дней
Спасибо
Почему в первом упражнении на одну руку, нижняя рука ладонью к полу, а когда перевернулся та рука которая внизу ладонью вверх?
No entiendo tu idioma ... ¿Puedes ayudarme a aumentar la longitud de mis piernas y manos?
Я каждый день делаю это.
И мне очень памагает на саривнавание
спасибо, сколько стоит полный курс
Вот по этой ссылке информация clck.ru/F4YN7
#активнонакарантине
Прошёл всю растяжку , упражнения не сложные, но эфективные
Владимир Кучкаров всю какую полный видеокурс из 12ти уроков? swimrocket.online/ras ?
Ребят, ну когда уже курс сделаете? конец февраля обещали. Заниматься хочется уже...
Сергей, планируем к 1му числу(Если все будет по плану) . Сегодня лично подтвердил 5й урок из монтажа. Потерпите пожалуйста немного. Сам расстраиваюсь, что задерживаю(
@@swim_rocket ок. Ждем. Если честно самому лениво бывает, а под видео норм идет, веселей.
А есть курс на упражнения ( сухое плавание ) ?
да конечно swimrocket.online/suh
задняя рука это какая?
Подскажите, пожалуйста, подойдут ли эти упражнения если есть межпозвонковая грыжа в пояснице?
рекомендуем обратиться к вашему лечащему врачу🧡
Меня на скорой забрали сейчас сижу пишу левой рукой 😭
Выздоравливайте!
Из-за этих упражнений что ли тебя увезли на скорой?
😂😂😂
@@anthongukovskiy4545 , меня забрали сейчас в скорую, вот сижу, пишу ногой..
Как часто можно выполнять данны упражнения?
2-3 раза в неделю🚀
Спасибо за труды и информацию. Но по 30 секунд это очень мало. Может надо на каждое упражнение несколько подходов по 30 сек?
всегда пожалуйста)
если необходимо для вас больше, можете делать чуть больше
Вы рекомендуете растягиваться до тренировки, после, в другое время дня или вообще в дни отдыха от плавания?
Vladimir Stozhkov растяжка нужна каждый день. В ролике Никита сказал, что либо после тренировки, либо разогреться перед растяжкой
Антон, спасибо за помощь с ответом!
Я в принципе рекомендую тянуться, растяжку можно дома делать вечером. Главное, чтобы мышцы были разогретые.
Хороший комплекс,но начинающим любителям надо растягиваться без фанатизма,иначе кроме микротравм ничего хорошего не будет.
Аhuenno ❤
а если опору сделать на локти? спасибо хорошие упражнения.
В каком упражнении?
@@swim_rocket в последнем. ненужно будет напрягаться удерживать "несгибаемые" локтевые суставы. руки в том же положении, но опору на локоть.
Очень полезно я согласен
ЗАДНИЕ руки как можно выше к голове.)))))
Пробовал растянуть шею, лег и через 30 сек уснул. Проснулся, а шея длиннее руки.
Ахаххааххаа
I do not understand your language ... Can you help me increase the length of my legs and hands?
Just do exercises
ахренеть растяжка
Во и я!!!
Думаю в плане именно курса, фон должен быть более однотонным, чтоб было видно только тренера. Это добавит концентрации внимания ученикам. Ну и текст лучше написать заранее и прочесать.
1:17
Сколько стоит курс?
Добрый день, вот ссылка сейчас идет акция swimrocket.online/ras
6:24 это упражнение мне подходит. Пожалуй на нем и закончу
1 упражнение был для меня очень сложным
А есть для совсем деревянных ?)
Дыхание
Что с дыханием?)