Dieta Low Carb: cómo perder peso y ganar salud reduciendo los carbohidratos
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- Опубликовано: 5 сен 2024
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Descubre cómo perder peso y ganar salud adoptando la Dieta Low Carb y adelgaza sin tener que comer comida insípida, sin tener que contar calorías, sin pasar hambre e incluso sin tener que hacer ejercicio.
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muy bueno, llevo 3 meses con este nuevo estilo de vida y he perdido 15 kilos sin pasar hambre, sin dolor de pies, sin migraña, sin acidez, pero lo más importante, haciendole bien a mi cuerpo. Low carb, funciona
Hola, Que rico si me cuentas cómo lo haces. Gracias
Nos podrías compartir, por favor, tu experiencia?
@@SuperDinky2011 á
😁👋
Hola Guillermo rudolphy...me podrías ayudar por fis
Gente, esto si funciona! Llevo 3 semanas en esto y he bajado como 4 kilos 🥲
Que buen vídeo y qué voz mas relajante 😌
Yo tuve que hacerlo por SALUD, pero tengo que tener cuidado porque si me descuido igual subo de peso. Aunque consuma 1500 cal por día y haga running 40 min. Mis carbos son un puñado de frutillas o dos manzanas pequeñitas o un bouquet de apio, o tomates cherry. Desde los 16 años que me di cuenta que debía tener estricto cuidado, por el colon irritable
Estoy sorprendida!!! Tengo 1 año 2 meses en este estilo de vida"low carb", que yo misma fui adecuando siguiendo a grandes medicos que comparten su conocimiento por esta via ...con 35kg menos y 8 tallas abajo ,nunca habia visto un video tan concreto y bien explicado ......mis felicitaciones!!!!!! Desde mexico...y sere su seguidora desde hoy❣
Saludos hice la dieta keto casi un año y perdi demasiado cabello y lo dejé pasara lo mismo con low carbs ??
@@ginasierra6363 nooo, intentalo, te ayudará mucho
Mis felicitaciones 👏 💕 Sos mi inspiración...
Hola.yo hice keto mucho tiempo...ahora hago lowcarb y ayuno de 16hs..me siento mucho mejor..teng hipotiroidismo,cardiopatías,escoliosis,discopatías,hígado graso,hernias,etc..todo mejoró terriblemente.grac.bendiciones desd Argentina
Hola! Felicidades por la constancia y dedicación!
@@lujanr4243 muchas gracias.vos también poder hacerlo!
Empezaré esta dieta en los próximos días y les diré cómo va el proceso. Me ayudo mucho este video para informarme más sobre la dieta y en los últimos años eh subido mucho de peso y ya creo que mi insulina está empezando a afectarme estoy siempre sin energías y ya no quiero eso para mi vida
muy buen video!! te ganaste una suscriptora👍
Llevo ya casi 1 mes con este tipo de alimentación y la verdad que lo súper recomiendo. Yo no cambié mi alimentación para bajar de peso sino por una cuestión de salud: con las cosas que comía normalmente llegó un momento en el que apenas terminaba de comer me dolía el estómago, me salían muchos granos, tenía problemas para ir al baño, etc (y eso que tomaba agua).
Ahora me siento súper deshinchada durante el día, como sin culpa (antes controlaba mucho las calorías sin saber que a lo que tenía que prestarle atención eran los carbohidratos), mis dolores de estómago desaparecieron y no paso hambre como antes que pensaba todo el tiempo en la siguiente comida que tocaba.
Para cualquiera que quiera bajar de peso les recomiendo la alimentación low carb o la cetogenica, son increíbles y súper saludables, definitivamente un cambio de vida para bien.
Tenemos lavado el cerebro por las industrias y lo único que hacemos es consumir chatarra disfrazada, si hacen el cambio tengan presente que lo hacen por su bien, no solo por estética, y que su cuerpo se los va a agradecer. ☺️☺️
Hola y me podrías decir que se come y que no en. Esta dieta es que no entiendo eso de Carbo hidratos
Muchas gracias por el video lo explicas perfectamente la verdad vengo de hacer dieta keto por 3 meses pero ya no quiero adelgazar más solo quiero mantenerme sana y el estilo de vida low carb debería de ser algo normal la manera correcta de alimentarnos y estar muy sanos. Exelente video. Saludos
Excelente, es la dieta que no deberia ser dieta si no lo normal, es la dieta de nuestros ancestros.gracias por la explicacion.
Buenísima información, la verdad fracasé con la dieta KETO porque en mi localidad y por mis ingresos actuales no consigo los alimentos recomendados. Gracias a Dios vi éste vídeo.
Excelente información. Yo me decidí por lowcarb. Quiero que la pérdida de peso sea constante y controlada. Ya he bajado rápidamente de peso y he vuelto a engordar. Mejor lento pero seguro. Cada quien debe hacerlo de acuerdo a como es su cuerpo. Hay que escuchar al cuerpo.
Hola qué alimentos consumes
Exelente vídeo,llevo 6meses haciendo una dieta low carb y los cambios son increíbles ,la verdad también he visto muchos vídeos y el tuyo está perfectamente explicado ,gracias!
Hola, una pregunta tu haces ayuno en esta dieta?
Stephania Santos si , el ayuno viene naturalmente por q al quitar los carbos se te quita el hambre !
@@monicaf4297 muchas gracias Muchas gracias Monica, aunque voy a checar eso de los carbos y asi,.pienso comenzar con un 16/8 haber que tal me va jajaja soy primeriza en esto jajaj.
Gracias. ♡
@@stephaniasantos3238 Hola, si quieres te puedo enviar una serie de recomendaciones de un libro llamado “La Dieta” completamente gratuito, donde puedes aprender como bajar de peso en una forma saludable. Escríbeme a este mail: k.teo.dieta@gmail.com
de cual guía te llevas para hacerla? quiero hacer una low carb pero no se como empezar
Creo que es el video más claro simple y entendible qué explica intuitivamente la manera correcta de alimentarse.
Excelente video , aclaro mis ideas . sobre todo me ayudó a tomar la mejor decisión de mi vida ya que he ido a mucho nutriólogos.
Muy buena información sobre este estilo de alimentación….GRACIAS!
Excelente video bien explicado sin necesidad de insultos ni de gritos ni mucho menos malas palabras lo entendí todo y era lo que estaba buscando porque inicié hace unos días la dieta Keto pero ya me di cuenta que no es para mi estilo de vida yo no digo que no funcione porque si lo hace es excelente pero me parece demasiado extremista prefiero la low carb porque la quiero para un estilo de vida no como una dieta y estoy 100 % convencida que es muchísimo más sostenible para mi estilo de vida a largo plazo 🤩
Keto Bayter, que lenguaje. Este vídeo es más serio y más científico
Javier Brugon no entiendo ... ?
Excelente !!!!así es la mejor manera de cuidar nuestra salud y peso!!!gracias ....empecé hace dos meses y ya estoy viendo resultados
Wow un video sin desperdicios. Excelente explicaciones. Justo lo que buscaba.gracias
El mejor video,sin palabreria q roba tiempo. Super interesante muchas gracias
Un placer haberte descubierto, sensacional manera de explicarlo y genial la manera en que te expresas, no hay duda de que ayudas a mucha gente y esto se agradece enormemente, yo personalmente acabo de descubrir todo esto y en mi caso que padezco de gran sobrepeso espero que me ayude, llevo mucho tiempo investigando y aprendiendo cosas de la nutrición pero por lo que me he dado cuenta en muchos casos equivocadamente, sin embargo contigo ha sido un placer en todos los aspectos y sobre todo y muy importante está claro muy claro Y eso para mí es la base del éxito, simplemente claridad y disponibilidad para ello, y muy importante sostenible en el tiempo que para mí es sin duda la clave muchas gracias y espero seguirte a partir de ahora me he abonado a tu canal un placer y felicidades
Excelente contenido que produce este caballero! Sus otros videos son de la misma calidad.
Que edificante video,porfa suban contenido tan bueno de nuevo
Sin palabras!!,que tremendisima explicación ,exactamente lo que buscaba
GRACIAS ❤❤❤❤❤❤
Maravillosa explicación! Que linda forma de transmitir! Nueva suscriptora. Gracias!!!
Excelente explicación, yo lo estoy pasando fatal, por que no pierdo nada de peso, aunque intento no tomar Carbo hidratos, mi pregunta es que necesito siempre algo de dulce y tomo una cucharadita de miel es pura no procesada, o un dátil después de comer, que me recomiendas para saciar ese ansia por el dulce después de comer? Muy agradecida por tús videos
deja el azucar al 100% si te gusta lo dulce come fruta pero deja el azucar, la miel, los postres de harina, etc... el azucar es un veneno .... y la causa de tu ansiedad... dejala poco a poco con steveia o eritritol
Hola acabo de encontrar tu canal y ya no has subido videos, me encanta como tratas el tema, y como explicas, ojala y vuevas a subir videos
Excelente video y ya estoy siguiendo tus consejos. Tambien felicitaciones por lo bien que expresas.
Wow mejor explicado no hay, muchas gracias!!
te admiro primera vez que me explican bien sigue aconsejandonos gracias por todo
Excelente video!..por favor ej de 50grs de hidratos en frutas..gracias!
Sii xq ahi en su dia d comisa no pone nada d carbo
Me encanta tú explicación,se entiende perfectamente usted hace dietas personalizadas????gracias
Hola desde República Dominicana otra sucristora
hola muy buen video me gustaria que continuen haciendo contenido similar... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos vemos luego 🤞🏽👍🏽
Cordial saludo. Desde su experiencia ¿cuáles Ventajas o diferencias de la low carb sobre la keto?
Gracias
Maravilloso video, voy a empezar con dieta low carb y es justo lo que buscaba.
Lo que más me sorprendió fue lo que dijo del café ☕️
Residencia a la cafeína.
Creo es lo que me pasa a mi, ya no siento nada por así decir con el café ☕️
Excelente explicación!! Super facil y concreta. 👏👏👏👏
Se puede comer batatas y calabaza, dicen que tiene mucha glucemia! Gracias
Gracias me has aclarado muchos errores que he cometido
Excelente Video y información! Dios le bendiga!
Muy buena explicación 😊
muy bueno, lo voy a intentar.
Me encantan tus vídeos, muy buena información, es un places escucharte y aprender.
Muchas dudas resueltas con este video👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Wowwww excelente video, practico y funcional
Me gustaría que nos ayudes con la dieta cetogenica... Me encanta tus vídeos me los veo todos! Excelente y maravillosoooo
Ojo, que no es lo mismo dieta cetogénica que low carb, con la cetogénica entras en cetosis con lowcarb, no.
Me encanta la voz,gracias por tus consejos!
EXCELENTE EXPLICACIÓN!
Buenas y gracias por ayudar a tantas personas informando y dando su tiempo, gracias por eso primero. Le hago una consulta para hacer una dieta Low Carb de 50 a 100gr por dia seria un buen comienzo y el tema de la prote y grasa como divido el porcentaje? Muchas gracias !
Gracias!!! Muy interesante.😊👍Lo pondré en práctica!!
Excelente gracias ahora se más
Excelente informacion clara y concisa sin rodeos y muy digerible...lo felicito...👍🏻
Cuando habla de gramos de Los carbohidratos son netos o con fibra incluida?
Este video ya tiene mi like
Netos
Asi se explica!!!! Excelente!
Magnifica información, gracias 🤩
Excelente video sencillo y convincente
Excelente explicacion
Excelente información gracias
Gracias,.muy claro y ameno.
Que buena explicación!
Me encantó el vídeo. Gracias.
Fascinada con tus videos. Me an ayudado muchísimo.
Súper gracias!
excelente explicación!!!!
Gracias!!!
Hola, gracias por tan excelente explicación. Te pregunto, existirá algún endulzando q se pueda usar como stevia o algo parecido? Gracias
Nueva suscriptora, excelente video
Y con q bebida se puede acompañar cada comida aparte del café sin azúcar
Muchisimas gracias, Excelente explicación.
Ya me suscribo. Saludos desde Argentina. Abrazo grande
Hola, si quieres te puedo enviar una serie de recomendaciones de un libro llamado “La Dieta” completamente gratuito, donde puedes aprender como bajar de peso en una forma saludable. Escríbeme a este mail: k.teo.dieta@gmail.com
@@teoobregon4376 muchas gracias
Cuantas proteínas debo comer en esta dieta .....
dicen que el website esta cerrado , porque??
Excelente vídeo!. Clarísimo!. Suscripto!. Saludos!.-
Buenas tardes, cm sé cuántos carbohidratos consumir al día, osea q no pd usarse ningún tipo de endulzante saludable, td DB ser simple?
Leí que en la dieta Low Carb teníamos que tener cuidado con las legumbres, patatas...Es cierto? o con quitarme el azúcar y el trigo(almidones) ya es suficiente para una Low Carb? gracias.
Excelente video. Lamentablemente no se ve nada en el link de la leptina.
Me encanto tu manera de explicar, super bien, checare si tienes videos de menú semanales low carbs.
Y otra pregunta se puede hacer ayuno en esta diet?
Hola, si quieres te puedo enviar una serie de recomendaciones de un libro llamado “La Dieta” completamente gratuito, donde puedes aprender como bajar de peso en una forma saludable. Escríbeme a este mail: k.teo.dieta@gmail.com
Puedo comer papas horneadas? 😢 un poquito
Tengo una duda
Entre la dieta low carb y la dieta cetogenica
En la segunda es impulsada por el consumo de grasas, mi duda es, en la low carb también se consume así?
Sigo una dieta "cetogenica" pero mi temor es que si no controlo mucho los carbohidratos estaría en low carb?
Y al ser así, no estaría mal consumir mucha grasa?
Alguien que me explique que pasa con mi acido urico si como carnes 2 veces x dia todos los dias....
Personalmente lo veo como un error en esta guia de ayuda.
Mas si se adopta a largo plazo.
Pero entonces qué pan puedo comer si yo no puedo comer sin pan
Gracias,excelente tu información ! Quisiera hacerte una pregunta. Estoy haciendo la dieta cetogénica,y utilizo edulcorante líquido de stevia.Eso impide que entre en cetosis? Por favor,me sacas esa duda?
Al principio si, para entrar en cetosis debes ser muy estricta, pero los edulcorantes no pueden sacarte de cetosis,,solo consúmelos con cuidado
Algunos edulcorantes contienen maltodextrina y ese componente no deja bajar de peso. Mira que no lo tenga.
😱q buen video
Like y me suscribo,una super explicación gracias 🙏👏
Me encantó su video. Gracias.
Peso 300 libras cuantas calorías debo consumir al día para perder peso
Olvídate de las calorías, enfócate en disminuir los carbohidratos y las azúcares. Come verduras, proteínas, haz ejercicios y toma solo agua.
Se puede comer pan integral ósea dos rodajas al día ??y usar mis carbohidratos en eso al día ?
Pues... Básicamente en como la cetogenica
Si solo me como dos rodajas de pan integral y usos mis carbohidratos en eso se puede ?????
Gracias.
Harina o fecula de yuca o tapioca?
Buenas noches alguien q hg low Carb, podría decirme si pd usarse algún tipo de endulzante saludable, como reemplazar el pan, agradezco cualquier ayuda 👍🙏
A mi me lo recomendaron y me encanta. Lo compro en Amazon. DULCILIGHT Eritritol 1 Kg 100% Natural Edulcorante Cero Calorías
Cuando te acostumbras ya no necesitas endulzantes. El paladar se re-educa.
no me permite entrar al link la leptina....
Consulta: No se pueden comer verduras? Lechuga, acelga, brócoli, espinaca, etc?
No entiendo la diferencia entre verdura y hortaliza 😭
Si se puede. No se recomienda comer vegetales que se cultivan bajo la tierra.
@@alcarazmunguiaclaudiaangel8057 MUCHAS GRACIAS POR RESPONDER!!!! ❤️❤️❤️
@@alcarazmunguiaclaudiaangel8057 se puede comer legumbres? Osea lentejas frijol alverjas
Y cuantos gramos de proteína y grasa?
Lo mismo quiero saber
Amigos se puede consumir avena en esta dieta, es decir pancakes de avena en lugar de harina de trigo? 🤔
Nooo mejor panqueques de harina de almendras o de coco
Es posible una dieta baja en carbohidratos y vegana?🤔🤔 No consumo huevos ni lácteos ni carne
Seria consumir abundantes verduras, hortalizas, y moderadas frutas y/o frutos secos
@@martinbenitez13 gracias por la información clara y simple acompañada de tu forma serena de hablar transmite mucha calma . 😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo llevo 1 año y me es imposible bajar de peso. Solo he perdido 5 kilos y muy pocas veces como algo de arroz digamos que en un año 5 veces. Estoy muy deprimida por eso, como mucha verdura y algo de fruta que ye añadido hace un mes pero ni aún así. total decepción con keto 🥺
Quita la fruta es azucar igualmente.. el arroz y come mucha proteína animal. Algo estas comiendo que te sube el azúcar en sangre, compruébalo con un medidor de glucosa y ves haciendo pruebas en ayunas con diferentes de los alimentos que comes habitualmente. Yo lo hice así y descubrí varios alimentos que a mi cuerpo le hacían mal y los quite de mi dieta, pero claro, cada cuerpo es una genética diferente! Tu tienes que averiguar que alimentos te van bien a ti ;)
Hola Carolina. No creo que estés haciendo bien la dieta. Revisa el canal de Andy Villalobos, Villalobos fit. Te ayudará enormemente. Si necesitas algo, dímelo por aquí. Saludos y mucho ánimo 😘
@@mariamontero4228 en la dieta lob card se puede comer legumbres?
@@merycalderon898 Puedes comer de todo, pero prestando atención a los carbohidratos netos de los alimentos que se consumen. Si usas una aplicación en la que anotar cada alimento que ingieres (lo sé, suena horrible pero te acostumbras y funciona), puedes saber qué cantidades de qué alimentos tomar. Todo depende de los macros en los que dividas tus calorías.
@@mariamontero4228 muchísimas gracias por responder, bendiciones, abracito a la distancia