Необходимые упражнения для колена!
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- Не все знают, что в укрепляющих упражнениях для колена самое важное - это его полное разгибание.
В этом видео Тимур Утивленов покажет несколько упражнений, призванных улучшить улучшить подвижность в суставе!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram: / demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:22 - Тестирование
02:41 - Упражнение 1
03:12 - Упражнение 2
03:56 - Упражнение 3
04:30 - Выводы 
Спорт
Док демченко просто зверь !!! Спасибо большое ему, был на приеме у него. Док сразу выявил что нужно для колена хотя обычные врачи отправляли на операцию .. док дал именно этот комплекс через 3 недели я смог восстановиться. Часто смотрю его .. человек знает что делает👍👍👍👍
Смотря какая у Вас степень была.
@@user-rb4tp6rk9t в хорошем смысле:)
Явный заказной отзыв!
@@helvin660 я вообще заметил полно подобных комментариев на этом канале, оставленных школьниками за 3 копейки. То же самое и в инсте.
@@whereismyimagination Да, и это говорит, увы, о многом.:-( Клиника доктора Демченко - хорошо распиаренный бизнес, и на этом все достоинства заканчиваются.
Сразу стал делать эти упражнения и боль начала проходить и начал ровно ходить. Лучший доктор 🤗👍
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОМОЩЬ ХРАНИ ВАС СОЗДАТЕЛЬ
Доктор то шо нада .Спасибо большое .умничка таких сейчас мало .
Очередной раз открыл что то новое, грамотное.
Вы очень грамотный специалист
Спасибо что вы есть
Упражнения этого доктора выводят реально из состояния,, овоща физической формы,, и это не заказной комментарий, на себе испытала пользу и подачу материала для восстановления движений тела, только благодарность в их адрес, другие за это берут немалые деньги, Спасибо за возможность восстановиться без вмешательства хирурга.
Наконец-то , очень ждал!!! Спасибо док!!!!
Большое спасибо, прекрасные упражнения!
Очень, рада, что встретила доктора ДЕМЧЕНКО!!!!! ГРАМОТНЫЙ, внимательный, добрый, мы ВАС--- обожжжаем.
И Вам здоровья дорогой , самый обаятельный Доктор Демченко, обожаю все Ваши комплексы упражнений.Всех Вам благ. 💥💖💥💖💥
Спасибо,очень действенные упражнения. Помогает!
Спасибо Доктор, Тимур .Очень хорошая консультация и отличные
Советы.
Удачи, успехов Вам и процветания Вашему каналу.
С у п е р.
Благодарю! Вы профессионал своего дела
У этих ребят все упражнения работают на результат очень эффективно!Проверено на себе!Вы лучшие!Добра и здоровья вам!
Спасибо, доктор.
Спасибо, действительно работающий комплекс. 2 месяца болело колено после травмы на льду и не полностью разгибалось в суставе, при ходьбе часто дикие боли. Врач ортопед -травматолог назначил лишь НПВС, курс магнитотерапии и фонофорез с гидрокортизоном. Дальше всё снова болело. А вчера после упражнений этого видео боль сразу почти ушла!!! Буду в Москве - прийду к Вам на приём обязательно. Во времена ремесленников Вы работаете по призванию.
Ваши упражнения нуженые и полезные, спасибо.
Спасибо. Очень актуально.
Какое счастье, что я увидела ваши видео. Колено болит больше 10 лет. К кому только не обращалась, кроме таблеток и уколов ничего не советовали. Попробую справиться с вашей помощью.
Спасибо, все четко без воды ! .
Док вы ЧУДО!!!. Одно ед упр е и боль прошла.не могла наступать отек в колене ....благодаря вам захотелось жить.дай вам бог!
Короткое, но полезное и ёмкое видео.
Три года назад делал пластику ПКС, после операции долгий процесс реабилитации, информацию собирал на ютубе (спасибо каналу проколено), форумам горнолыжников, рекомендации лечащего хирурга.
В совокупности, узнал, что разгибание важнее, чем угол сгибания и работал активно и на разгибание и сгибание. Так же делал самомассаж на подвижность коленной чашечки.
Э
Спасибо, доктор! Два месяца мучилась и ютьюб меня навёл на ваши лекции. На втрой день отёк спал, на четвёртый не страшно наступать на ногу!!! Добрый человек, и глаза добрые! Желаю вам здоровья и счастья!!!
Где Вас найти? Артроз 2 степени, Инна сергеевна.
@@user-gy3bb4vx7j Москва, ул. Строителей 10/9
станция метро Университет
Скажите, вы после орерации были ?
@@natalyaleri7258 нет, операции не было. У меня заболело колено, после поднятия тяжести. Отёк был. Болело.
@@natalyaleri7258У меня артроз, я без операции делаю эти упражнения.
Хорошо, что д-р Демченко предстает сам в качестве пациэнта, как то легче все понимать. Спасибо
Спасибо большое! То, что надо.
Доктор просто великолепный, всем кто попал на его канал очень повезло, все упражнения работают, это не таблетки пить и себя гробить
Обалденные упражнения. Только с них я почувствовала, что у меня разгибается колено. Спасибо большое.👍👍👍👍👍👋💕
Все по делу, тут можно информацию брать.
Спасибо большое, выручили, лежу в больнице , колено не разгибалось, теперь я доволен! Жду про силовые !)
Спасибо все просто все ясно рассказал и.... Ханифя
Спасибо за прекрасные понятные упражнения‼
Благодарю за полезные информацию и поддержку ❤
Лучший!!!
Спасибо Вам большое за очень ценный выпуск, развития каналу
,спасибо! Всё показано и рассказано доходчиво!👍
Доктор, благослови Вас , Господь!!! 7 месяцев мучилась с коленом, за 2 сеанса стало лучше!!!
@@user-ub3dg2zc6r интересует, конечно! Пишите сюда
@@user-ub3dg2zc6r Приветствую! спасибо за ответ,да,конечно надо ,очень ждem вашеи информации.
@@user-ub3dg2zc6r А можно этой гимнастикой без операции выпрямить ногу в колене?
@@user-tv2qj2gt6m Можно
И мне помогло!!👍
Доктор демченко бог спаситель мира спасибоооо лайк
Спасибо! Отличные упр.
Отличная информация!!! Бегу делать!!!
Вы лучший, спасибо доктор!!!))))
Очень доходчиво и своевременно а то не знал где искать помощь,
Спасибо!!!!
Шшшшшшшшшш6шш7шш
Бооолшое спасибо 🙏💕
Спасибо!! Очень сильно ушибла колено об лёд - упала на коньках. Эти упражнения сразу же помогли, боль в разы́ уменьшилась. Буду продолжать делать! 🤩
Наколенники одевай.
@@nurlan.rakhmanov.9318 купила их только после падения)
Спасибо большое доктор вы Волшебник
Чудо- Доктор! Каждое видио волшебный элексир.После травмы надеюсь быстро восстановиться.
Спасибо. СУПЕР упражнения
Спосибо Доктор за Ваши ролики с Вашим участием. Удачм Вам в Вашем благородном деле
Спасибо вам огромное 🤗
Ребята какие же вы молодцы! Столько нашла ответов! А ведь старики ,да и многие молодые ходят га полусогнутых ногах.
Слабые мышцы бедра- квадрицепс.
@Aleksey Bondarev Совершенно точно! И что эти упражнения помогут их разогнать или согнуть. . Мне ,увы,не помогают.
@Aleksey Bondarev Потомучто нет знаний. Так давно бегали.
@Aleksey Bondarev так это в старости и происходит.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛАЕМ ВАМ Г МОСКВА 👍
Какие умницы!!! Как я люблю грамотных врачей. Давайте к нам в Питер! 😊🤗🙏Я походила на коленках, 5 дней назад. Теперь у меня раздуло колено. Ногу не согнуть, не разогнать. Хромаю. Хочу на полусогнутых. Дайте совет. С чего начать лечение? Раздуло коленку. Оттек на бедре. Оттек на икре. Ногу невозможно выпрямить. Коленка стоит. Не двигается. Боль адская. Жду совет!
Спасибо. Сегодня начал упражнения.
Упражнение с мячем - что-то новенькое. Спасибо!
Благодарю , доктор.
Очень благодарю! ❤️
Класс! Спасибо!!!
Супер доктор!!!!
Большое спасибо. воспользуюсь вашими советами.
Спасибо вам большое !♥️♥️♥️👍👍👍
Благодарю Вас доктор.
Спасибо Доктор!
Спасибо,доктор! Сейчас у меня обострение в колене,артроз 3 степени. Операция мне противопоказана. Делаю упражнения, но такие не делала. Начну буквально сегодня.
Отзывы мне понравились,первый раз зашла на страничку, ещё ничего не смотрела,у меня артроз 4 степени мучаюсь со страшными болями,нужно протезирование,цепляюсь за все только бы помогло и хоть как-то передвигаться.надеюсь ,что найду что-то полезное и я для себя.
4 степень и без операции хотите? Оч странно...
Здравствуйте, спасибо большое за упражнения, у меня была травма колена, отбыла на больничном 150 дней,все говорили врачи чтоб лижбы сгибание было а про разгибание ни слова,а я ходить не могу,не разгибается нога,вот нашла ваши упражнения и стало легче, сказали это ерунда что неразгибается на ноль,вот как нас лечат .Мало что перелом не видели сразу так ещё и ногу чуть не угробили.
Благодарю 🙏
Спасибо Вам!!!🙏🤗
Так и есть,улучшение есть спасибо🙏💕
Спасибо огромное!
Доктор, снимите пожалуйста курс упражнений для закачки мышц ног для людей после травм и резекции мениска
Поддерживаю! Сама сейчас после артроскопии.
@@Margosha.221 везде упражнения для восстановления после операции. А для закачки мышц нет
Очень помогло! Спасибо.
Большое спасибо!
Хорошие упражнения
Спасибо за видео! Снимите, пожалуйста, видео с упражнениями и лечебным массажем при болезни Гоффа. (Болезнь Гоффа развилась после травмы)
Спасибо за видео и скажите пожалуйста какие упражнения надо делать если колено наоборот сильно разгибается ,была травма частичный разрыв собственной связки колен ного сустава ,с нетерпением жду ответа .
Огромное. Благодарю💖❤💖👍
Благодарю спасибо вам!!!
Спасибо, доктор вы ответили на многие мои вопросы. Как жаль, что только сейчас я встретила вас. Всю жизнь мне попадались ортопеды, которые ничего не обьясняли и никак не лечили. Зато сидят какого то чёрта на приёмах и зарплату получают. С меня лайк и подписка
И еще все ортопеды исключают любые движения)))что нонсенс. Вот мои коллеги тоже. Говорю движение это жизнь ,смеются.
Добрый вечер Светлана Типикина,
а как вы сним связались,? есть номер телефона,?!
@@elmiramuradova561 Знаете,все движения ортопеды не исключают,но многие движения вредны. Из своего опыта: Не бегайте и нае ходите много. Как ни странно это звучит,но суставы" изнашиваются" и теряют" смазку", т е суставную жидкость.
@@nonna2974 вообще-то, врачи утверждают что при ходьбе жидкость как раз таки вырабатывается. Могу сказать по своим ощущениям. У меня больные колени. Во многом, думаю, это результат малоподвижного образа жизни, была в основном сидячая работа, хотя приходилось и побегать, + ненормированный рабочий день и неправильное питание. Так вот, когда колени начинают сильно тревожить, я наоборот, встаю на беговую дорожку. Сначала они болят, шагаю потихоньку, разогреваются и уже шагаю быстрее, 5км/ч и так километров 3-5, в зависимости от самочувствия, ногам становится легче. Если это проделывать ежедневно, хотя бы по одному подходу, то это вообще прекрасно. Лучше конечно по два подхода)
@
Я уже год, как не могла разгибать полностью одно колено, но оно не болело. Была острая боль именно, когда в положении лежа я поднимала прямую ногу на 90°, в этот момент возникала острая боль. Прошел год и колени не беспокоили, но я решила, что нужно делать лфк для спины и коленей, тзб и тд. И после упражнений колени начали болеть острой болью. 2 месяца не могу сгибать колени. Тяжело при спуске с лестницы, длительной ходьбы и иногда в состоянии покоя. Сделала мрт. Уплотнение связки и дегенеративные изменения в мениске. В другом остеоартроз, хондромоляция надколенника 4 ст. И в обоих незначительный выпот и участки эностоза в обоих коленях. Скажите можно делать эти упражнения с таким диагнозом? И еслт у меня имеются боли на данный момент.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ КРУТО ЛУЧШЕ ВСЕХ СПАСИБО ЗА ВИДЕО Г МОСКВА 👍
Спасибо, очень нужно!
Спасибо !
Благодарю Вас.
Спасибо огромное
Спасибо за вашу работу. Очень эффективные упражнения ,
ЮСпасиб4о.у.иеняя.гоно.артроэ.мне.подайдет.такие
Спасибо. Доктор😀 из. узбекистана
Спасибо за видео! У меня несколько месяцев назад было повреждена ЗКС, оставили без операции. Восстановление идёт уже долго, но к счастью, сейчас травмирования нога разгибается точно также, как здоровая
У меня порвался пкс, поставили пластиковую, уже 3,5 месяцев прошло после операции, нога сгибается на 90° а разгибается не полностью, но оттёков и боли нет... Может подскажете что нибудь для полного сгибания и разгибания? Заранее спасибо)
@@user-ff9yi8go3dкак у вас нога сейчас? Где вы делали пластику ПКС
Спасибо доктор! Всё очень понятно и доходчиво. Смотриш ,кажется всё так легко и просто,а как начинаешь не получается😭😭😭😭😭😭и очень больнооо
Здравстауйте. Сейчас болезни суставов проходят в тичении месяца навсегда в среднем, возаращается здоровье как в молодости ,если нужно скину информацию по вацапу,и причины узнаете заболеа колен сустава.
@@user-ub3dg2zc6r можно мне скинуть ? Пожалуйста
Супер упражнение .
Благодарю:)!
СПОСИБО за хороший совет!УЗБЕКИСТАН.
Спасибо❤
Здравствуйте! Очень нравится Ваш канал и подход! Подскажите пожалуйста, комплекс гимнастики при ассептическом трохантерите. Спасибо.
Спасибо вам
Здравствуйте уважаемый Доктор и его помощники! Огромная просьба, сделайте пожалуйста доступным видео по ВНЧС. Есть проблема у дочки 12 лет, щелкает челюсть при приеме пищи. Мы не из Мск,приехать на прием пока нет возможности. Еще пару дней назад видео было доступным,но я не успел записать пошаговый тест проблематики. Помню,что рекомендовали начать с длинны ног,таз, а далее не успел записать....
Спасибо Вам за труд и профессионализм!
Благодарю!
Огромное спасибо.
Спасибо доктор за упражнения ! А до операции можно их также делать или надо другие ???
бесценно!
@Заработок от 3000 в день , не по теме
Ходил к Тимуру после операции на кресты в Астане, а именно в комплексе Атлас.
Они из Астаны?можно к ним попасть?
спасибо болшой супер....
Вы крутой, док
Спасибо,а по медиальному мениску есть ли у вас какие видео рекомендации? имею ввиду по сохранению и безоперационному лечению?
Отлично