무릎 전방십자인대 테이핑 하는 법 : 무릎 테이핑 하는 방법

무릎 전방십자인대 테이핑 하는 방법입니다 :)
테이핑의 효과를 얻기 위해서는 정확한 위치를 찾아 바르게 테이핑을
해주는 것이 중요합니다!
위치찾기부터 테이핑 방법까지 따라해보세요!

[@하늘별바다별]

감사합니다 👍

[@아쿠아마린-f7t]

정말 꼼꼼하고 좋은 테이핑 영상이네요! 오래된 영상의 댓글이지만, 후방십자인대 테이핑 영상도 만들어주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ

[@추민성-d5c]

4칸4장 8칸2장. 이 테이핑 넘 좋아요

[@xuenanpei2127]

감사합니다

[@jae89577]

해부학적인 포인트를 보여주니 도움이 됩니다. 장경인대부상 이나 러너를 위한 테이핑 부탁드립니다^^

[@말랑리뷰]

좋은 정보 감사합니다. 혹시 테이핑을 하고 그 위에 잠스트나 에이더 같은 십자인대 보호대를 덧 착용하고 운동해도 괜찮은가요? 이중보호인지 오히려 부상위험인지 궁금하네요.

[@gwang0901]

나쁘지 않을 것 같습니다.
너무 보호대를 많이 하는게 순환에 좋지 않을 수는 있지만 운동을 하시는 시간 중에는 괜찮을 것 같습니다.
허리 복대이든 테이핑이든 꽉 끼는 보정 속옷이든 꽉 끼는 청바지이든 사실 우리의 피부와 근육들은
고유의 장력과 긴장력 근력들은 소실 됩니다.
무릎 테이핑의 경우는 보행을 하거나 운동 또는 더 신경쓴다면 고유수용기를 활성화 시키는 종류의 재활을 한다면 허리복대보다는 근 약증은 막을 수 있다 생각합니다.

[@도깨비진우]

혹시 테이핑을 하고 축구경기를 해도 무리없을까요?

[@kswiss4125]

테이피하고 축구하면 다리에 힘도 들어가고 안정적이라서 매우 좋습니다.

[@알라딘-f1r]

태이핑 하면 다리털 많은 사람은 다 뜯기나요??? 따라하고 싶어도 엄두가 안나네요 ㅠ

[@gwang0901]

다리 털이 많으시면 아프긴 하실 겁니다.
대신에 털이 위에서 아래 방향으로 나 있는 경우
테이프를 위에서 아래로 때면 그나마 덜 아프실 겁니다.
털과 피부를 손가락으로 꼭 눌러주고 테이프를 아랫 방향으로 눕혀서 때시면 그나마 덜 아프실 겁니다.

[@우리동네대표]

털 뽑히는 고통을 겪으시겠어요 아님 무릎의 통증을 버티실래요?

[@박승찬-i8w]

무릎에 언더랩을 먼저감은후 (피부때문에) 그위에 테이핑을 해도 효과는 괜찮아요?

[@gwang0901]

언더랩을 감고 하는 테이핑은 따로 있습니다. 저도 그 방법은 거의 13년 전에 공부해서 기억이 잘 나지 않습니다. 이 영상에 있는 테이핑 법을 시행하기 전에 피부가 약한 부분에 언더랩을 먼저 감고
테이핑을 하신다면 견고하게 될 지 잘 모르겠습니다... 도움이 못 되어드려 죄송합니다

[@하늘별바다별]

넘어진후
무릎 뒤 (오금)통증있습니다!
알려주시면 감사하겠습니다!

[@김성진-h9w1q]

이 전방십자인대 테이핑을 어떤 사람이 해야 좋은가요?

[@gwang0901]

십자인대 손상을 받은 환자분들 십자인대 수술을 하신 분들. 근본적으로는 완벽한 재활을 통해 회복을 하는게 중요합니다.
만약 내가 무릎이 안좋은데. 내일 꼭 산행을 해야하는 상황이라면. 벌초를 해야한다면
추천드립니다.
추가로
평소 무릎이 뒤로 많이 밀린 빽니 타입의 무릎을 가진 분들.
사소한 무릎통증이 있는 경우
많이 걷거나 무리 할 일이 있으시다면
이 테이핑을 하면 도움이 될 듯 합니다.

[@hyunkim9653]

다른방법으로 테이핑을 해보았는데 외측무릎에 통증이 오더라구요
다음번엔 이방법으로 확실하게 무릎을 잡아 다녀와보겠습니다

[@지선아사랑해]

5미터짜리사서 두어번쓰면 다 쓰것네 장난치나
깁스하나

[@jamwondong_jiujiteiro]

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