Gymnastikball - Rücken Übungen - 30 Minuten
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Dieses Bewegungsprogramm mit dem Gymnastikball hat das Ziel den Rücken zu kräftigen und zu stabilisieren. Die meisten Übungen führen wir im Sitzen auf dem Ball aus. In 30 Minuten habt ihr eure Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt, eure Beweglichkeit verbessert und eure tiefer liegenden Muskeln stabilisiert.
Viel Freude beim Training!
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Danke liebe Wiebke, es waren tolle Übungen 👍❤
Super, vielen Dank für die Rückmeldung, freut mich :-)
Vielen Dank
Mit Vergnügen
:-)
Schönen Sonntag
Liebe Wibke, ich hab mir alle Übungen "gegönnt"😊...bei der allerletzten Übung wars etwas schwieriger,das Gleichgewicht mit Arm und Bein hochgezogen zu halten.
Tut mir immer wieder gut und ich bin schon viel belastbarer geworden, seitdem ich täglich übe.
Vielen Dank auch für diese Anleitung 💚...mit Animation macht es viel mehr Spaß und es schleichen sich nicht so schnell Fehler in der Körperhaltung ein.
Super, dass du wieder fleißig dabei warst und vielen Dank für deine Nachricht! Freut mich, dass es dir gefallen hat und du schon belastbarer geworden bist!
In diesem Sinne weiter so und bis zum nächsten Mal
:-)
Lieben Dank für die tollen Übungen. Es macht mir sehr viel Spaß mit dir meinen Körper zu trainieren.
Das freut mich sehr!
Vielen Dank für diese halbe Stunde. Hab seit einer Woche mit meinen Ischias zu kämpfen und diese Übungen sind wirklich sehr gut, damit der Schmerz weniger wird. Da ich schon auf der Suche nach guten Ballübungen war, bin ich nun bei dir fündig geworden. Ich werde die Übungen aus dem Video nun regelmäßig machen, da mir schon beim ersten Versuch auffiel, das ich danach lockerer und entspannter war und mein Rücken nicht mehr so doll weh tat. Also nochmal ganz herzlichen Dank.
Wow, vielen Dank für diese tolle Nachricht! Freut mich sehr, dass du direkt gespürt hast, wie gut dir die Übungen tun!
Bis bald und viele Grüße Wiebke
Hallo Wiebke, es war wieder eine Freude mit dir zusammen zu „gymieren“ 😀. Vielseitige und doch sanfte Übungen, welche es auch in sich haben. Super sympathisch angeleitet, garniert mit einem Lächeln, welches dann automatisch erscheint.
Vielen Dank lieber Lutz für diese herzliche Nachricht! Freut mich sehr, dass das gymieren gefallen hat! Ein sehr schöner Ausdruck! :-)
Wünsche noch einen schönen Tag!!
Und nochmal herzlichen Dank für Deine wirklich tollen Videos. Die Übungen sind klasse und so ruhig, verständlich und freundlich erklärt. Werde sie weiterempfehlen 😊
Hey Nico, herzlichen Dank! Viele Grüße und schönes Wochenende
Danke - eine neues Setup? Der Bildausschnitt und die Helligkeit ist anders.
Ja genau, gut erkannt :-)
Super Übungen, 👍🏼sind die auch nach einer Hüftoperation geeignet? LG 🙂
Vielen Dank für die Nachricht! Wie lange ist denn die hüftoperation her und gibt es noch Einschränkung in der Beweglichkeit..?
🫶🏻
Danke