Mantap bang. Gw selesai di Jakarta Marathon aja tetep masih pengen lagi. Cukup ngerti kalo bang matias ibo masih mau lanjut. Apalagi di luar negri 😘😍🏃🏽♂️ terus semangaaat
Coach mau tnya, sya cidera ringan dbgian lutut tp hmpir 2 bulan main badminton msh blum bsa main mksimal trmsuk msh blum bs jump smash krena brasa ada yg longgar dbgian lutut/goyal. Apkah mmng blum wktu ny sembuh dan ltihan ap yg lbh efektif yg shrus ny sy lkukn?
Om Matius, jika saya ingin melakukan race 10k, berapa Minggu minimal latihan agar nantinya bisa finish strong, syukur-syukur bisa podium? Terima kasih:)
Coach mau tanya , saya kena cedera ankle , pas diperiksa ke fisioterapi , katanya cuman sendi urat ankle ( ligamen ) cuma bengkak , dokter hanya ngasih vitamin saja coach , untuk proses penyembuhanny gmana coach , apa cuman lakukan penguatan saja , dilakukanny berapi hari sekali , dan untuk maksimal sembuh kira kira , berapa hari coach , makasih👍
terima kasih atas sharingnyaaa, membuat saya semamgat untuk rajin latihan lari ...
Sama-sama semoga bermanfaat. You got this... bisa ya
nyimak dan mantau terus chanel coach ibo! salam olahraga!:)
Terimakasih semoga berguna terus
Tahniah & semoga sukses di New York!
saya sudah mengikuti tuan selama 3-4 bulan & akan virgin FM di minggu hadapan di Cyberjaya, Malaysia.
Terimakasih, New York sudah selesai, saya akan posting lagi mengenai New York. - terimakasih supportnyab✊🏽✊🏽
Mantap bang. Gw selesai di Jakarta Marathon aja tetep masih pengen lagi. Cukup ngerti kalo bang matias ibo masih mau lanjut. Apalagi di luar negri 😘😍🏃🏽♂️ terus semangaaat
Ha ha ha benar hanya tetap tidak disarankan dengan 3 minggu jeda.. semangaat
Coach mau tnya, sya cidera ringan dbgian lutut tp hmpir 2 bulan main badminton msh blum bsa main mksimal trmsuk msh blum bs jump smash krena brasa ada yg longgar dbgian lutut/goyal. Apkah mmng blum wktu ny sembuh dan ltihan ap yg lbh efektif yg shrus ny sy lkukn?
Om Matius, jika saya ingin melakukan race 10k, berapa Minggu minimal latihan agar nantinya bisa finish strong, syukur-syukur bisa podium?
Terima kasih:)
Kalau belum pernah pastikan ada 3 bulan persiapan dan minimal 25-30 km per minggu
Coach kenapa setelah badminton atau olahraga lain kaki saya ko jadi kaku Dan sakit dibagian ujung paha Dan lutut mohon infonya
Perlu latihan kekuatan spesific untuk kaki. Badminton banyak loncat dan mendarat dan terjadi juga banyak perputaran. Perlu dilatih itu
@@MatiasIboAktifSehat oh jadi harus ada latihan special untuk kaki supaya lebih kuwat gitu coach., terimakasih infonya coach succes trus cenelnya
Ya betull.. harus donk
Siang coach💪..gmn cara menumbuhkan rasa ingin❤️💯 lari/jogging untuk ank2.mksh🙏
Ajak mereka melakukannya sebagai sesuatu yang menyenangkan bukan paksaan, jangan dimarahi kalau capek, ngomel dan malas...
Mksh coach.. moga sht slalu.amiin
Kalo duit pas pasan dan cuma ada 1 kesempatan ikut WMM, enaknya kemana coach? hehe
London atau New York
Coach mau tanya , saya kena cedera ankle , pas diperiksa ke fisioterapi , katanya cuman sendi urat ankle ( ligamen ) cuma bengkak , dokter hanya ngasih vitamin saja coach , untuk proses penyembuhanny gmana coach , apa cuman lakukan penguatan saja , dilakukanny berapi hari sekali , dan untuk maksimal sembuh kira kira , berapa hari coach , makasih👍
Coba cek video ankle saya dulu bung. Saran dari physio apa bila dia sudah memberi arahan tersebut . Terimakasih.
Dia cuman ngasih vitamin dan suruh istirahat 3 bulan , jadi tidak memberikan program.
3 bulan persiapan FM apakah cukup coach? ✌🏿
Tidak, minimal 16-20 minggu bila sudah pernah melakukannya (4-5 bulan) .. kalau belum pernah 7 bulan .
@@MatiasIboAktifSehat thanks coach.
Sami2