terima kasih coach, tutorialnya sangat bermanfaat bagi saya, karena dalam bermain sepakbola saya selalu mengandalkan speed dan power. Salam sehat selalu coach.
Dari semua chanel olahraga yg aku ikuti ,chanel youtube ini yg paling enak di ikuti ,teori nya mengena terus tutorial nya ga terlalu cepat jadi mudah di ikuti oleh saya yang baru brp bulan ini aktif olahraga di rumah .thx bang atas video nya jd semangat untuk memulai dan aktif berolahraga 🙏🙏🙏
👍🏿👍🏿👍🏿 Saya mau tanya coach Bagaimana cara melatih kaki untuk atlet karate berkaitan dengan tendangan ( kecepatan, ledakan, power) , mohon bantuannya coach ? Terimakasih
Sebenarnya simple banget itu.. kuncinya di balance per kaki dan stabilitas (dasar). Kedua -> gerakan2 karatemu masing2 dipecah menjadi beberapa bagian dan itulah yang jadi latihan kekuatan. Misalnya : tendangan putar ke atas dipecah ke rotati badan kiri dan kanan, lunges dan power jump .. itu misalnya
@@MatiasIboAktifSehat Terimakasih Coach penjelasan nya Semoga BERKAH ilmu nya buat kita semua Aamiin. Semoga sehat selalu buat coach Matias . Salam kenal dari kami.
Mohon ijin coach saya mau bertanya, saya bermain bola, tegapi setiap menit 60 saya selalu mengalami keram jika bermain tensi tinggi, bagaimana cara untuk menanganinya coach apakah kurang strecing atau bagaimana 🙏
Maaf coach kalau latihan kecepatan,agility,power itu bukannya harus dalam waktu singkat,intensitas tinggi,recovery lama?karena kalau masa istirahatnya 15 detik itu akan membuat lelah,sehingga kalau latihan sampai lelah mungkin larinya ke daya tahan atau kekuatan?mohon koreksi kalau saya salah coach.
Coach ,kalau sudah terkena ACL dan tidak operasi tapi sudah meninggal kan olahraga seperti sepakbola,voli,futsal,baksket tapi lebih memilih olahraga seperti sepeda, latihan keseimbangan dan penguatan kaki dengan beban ringan apakah itu menimbulkan efek tidak baik untuk lutut yg terkena ACL
Coach mau tanya, kenapa seminggu terakhir INI latihan saya mulai turun, kalo sebelumnya 4kilo kuat tapi sekarang 2kilo aja udh bagus, soalnya saat sqya menjejakan kaki saat berlari itu rasanya sakit di bagian paha sampai tulang kering bagian bawah, terutama dibagian betis. padahal pemanasan sudah cukup baik, pliss couch sarannya
Kalau kenapa ya menurun faktor banyak sekali misalnya Apakah anda sudah melakukan latihan kekuatan? Tehnik lari? Kecepatan lari? Minumkah? Dll... coba liat video biomekanisme saya dulu dan latihan kekuatan kaki. Itu penting..
@@MatiasIboAktifSehat tapi apakah setelah latihan kaki boleh langsung lari di hari yg sama atau hari INI latihan kaki lalu besok latihan berlari, thx GBU
salam kenal coach, sy rutin 2/3 x sehari lari (utk stamina) sekitar 2,4 km utk latihan diatas baiknya sebelum lari atau setelah sy lari, atau di waktu lainnya
Thanks coach, sy baru mulai belajar lari, channel edukasi kayak gini sangat penting buat pemula kaya saya,
Semangattt
Alhamdulillah nih coach,,latihannya gak pake music,,malah jadi lebih focus ,,good
Good
terima kasih coach, tutorialnya sangat bermanfaat bagi saya, karena dalam bermain sepakbola saya selalu mengandalkan speed dan power. Salam sehat selalu coach.
Salam sehat selalu
Terimakasih coach, luar biasa
Sama2
Sangat bermanfaat sekali patut di contoh karna sangat terbukti
Semangatt
Sangat sangat bermanfaat coach, di tunggu video video selanjutnya, tetap semangat dan sehat selalu 😇🙏
Awesome .. semoga bermanfaat selalu
Trmksh byk Om. Bermanfaat sekali.. Sukses dan Sehat sll Om🙏🙏
Sama2
terima coach Ibo,,,buat ilmunya👍
Semangat terusss
Trims Coach, sehat selalu ya. GBU..
Terimakasih sama2
Berkat voach aku bisa latihan buat speed nt thx coach semoga berjaya selalu
Amin dan sama22
Terimakasih banyak tutor nya coach,
Semenjak aku belajar dari coach
Fisik ku dan kaki ku jadi kencang dan kuat😃😃. Sampe keringatan
HURA
Dari semua chanel olahraga yg aku ikuti ,chanel youtube ini yg paling enak di ikuti ,teori nya mengena terus tutorial nya ga terlalu cepat jadi mudah di ikuti oleh saya yang baru brp bulan ini aktif olahraga di rumah .thx bang atas video nya jd semangat untuk memulai dan aktif berolahraga 🙏🙏🙏
Semoga bermanfaat selalu. Selamat hidup aktif
Thanks Coach, next time semoga berkenan bahas tentang cooling down yang baik dan benar 🙏
Terimakasih sarannya
thx coach...sangat bermanfaat
Awesome, ditunggu feedbacknya
Trmaksi Sangat bermanfaat coach👍👍👍👍 Shat slalu coach..
Semoga bermanfaat
Semoga bermanfaat
Semoga tetap semangat ..dan masi tunggu gerakan yg lain.
Oorah !!
Matur nuwun Pak lek
Sama2
Gerakan pertama Tangan dibelakang sambil pegang dumbell Bagus.
Okke semangat
Nyimak,koment,MANTUL BOS!! IZIN PRAKTEK
Okke
Okke, selamat mencoba
Mksh coach membantu sekali
Hooyah
Terimakasih saya sudah melakukannyah
Semoga bermanfaat
Makasih bung
Sama2
Terima kasih coach. Sehat selalu. Salam sama keluarga.
Salam sehat juga. God bless
terima kasih bung Ibo, semoga sehat selalu
Sama2 dan terimakasih
1. Running Knees Up
2. Jump Squat
3. Surrender Squat
4. Skipping Knees Up
Bismillah👍 mau nyoba coach
Siappp grakk
Waahhh cuapek coach.. 🥵
Silakan diulangi lagi
@@MatiasIboAktifSehat kapten itu Jersey semen Padang bukan
Videonya bermanfaat banget
Awesome. Salam sehat aktif selalu
Terima kasih coach. Sangat membantu sekali buat saya yg mau tes lari 12 menit
Nahh awesome kan
Terimakasih coach
Semoga bermanfaat
@@MatiasIboAktifSehat coach untuk mendapatkan hasil maksimal apa perlu mengkonsumsi makanan/nutrisi seperti apa ya coach?
Klu buat bulu tangkis bgus yah...
Banget
Coach bikin konten penanganan cedera lengan tangan bagian atas sama olahraga melatih otot tangan
Bikin ya 😔😔.. oke akan dilihat nanti. Terimakasih atas suruhannya
Mantap...
Semangaatt always
Mantapp
Semangt
Thanks coach sangat membantu sekali buat saya, baru aja ngelakuin satu hari udah ada perubahan:)
Semoga bermanfaat. Tetap dilakukan rutin ya
Keren
Semangat
Mirip dybala
Saudara kembar 🤣🤣
Thanks coach
Semoga bermanfata
Izin dwonload coach
Monggo silakan
@@MatiasIboAktifSehat siap terimakasih coach
vertical jump dong buat yang bermain basket
Kombinasi latihan kekuatan kaki, speed, plyometri dan stabilisasi
Coach thanks
🙏🏽🙏🏽
coach bisa tolong kasih latihan kaki yang bagus untuk atlet renang coach
Bisa banget, tapi coba video saya yg latihan kekuatan kaki
Coach 🔝🌎
Ditunggu saran dan kritiknya 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ijin subscribe ah
Terinakasih
Coach saya baru ikuti chanel ini bagaimana latihan khusus untuk membentuk betis lebih besar suksma
Nanti akan ada tutorialnya. Thanks
Wow tendangan saya jadi tidak bisa dihindari
Okke
Coach untuk lthn kecepatan bulutangkis seperti bagaimana caranya
Kalau kaki bisa ini.. kalau bahu belum saya buat video. Untuk agility yg perlu ditingkatkan
Coach blh bikin konten cara menguatkan otot bahu dan engkel tangan untuk bulutangkis
Aduh .. disuruh bikin 😔
Pengen dilatih langsung sama coach @Matias Ibo🙏🙏
Semangaatt
Mantap coach
Semangaat
Mantap bos ku
Semoga bermanfaat
Coach solusi dong, quadriceps saya sakit pas habis main bola, gimna cara mengatasinya coach ?
Terimah kasih
Solusi dong 😑😑😑.. dilatih ! Lihat video latihan kekuatan kaki
👍🏿👍🏿👍🏿
Saya mau tanya coach
Bagaimana cara melatih kaki untuk atlet karate berkaitan dengan tendangan ( kecepatan, ledakan, power) , mohon bantuannya coach ?
Terimakasih
Sebenarnya simple banget itu.. kuncinya di balance per kaki dan stabilitas (dasar).
Kedua -> gerakan2 karatemu masing2 dipecah menjadi beberapa bagian dan itulah yang jadi latihan kekuatan. Misalnya : tendangan putar ke atas dipecah ke rotati badan kiri dan kanan, lunges dan power jump .. itu misalnya
@@MatiasIboAktifSehat Terimakasih Coach penjelasan nya Semoga BERKAH ilmu nya buat kita semua Aamiin.
Semoga sehat selalu buat coach Matias .
Salam kenal dari kami.
Coach, untuk atlet Beladiri gimana melatih daya ledak dan kecepatan saat mau nyerang gimana 🙏🙏🙏
Kombinasi latihan di video , agility dan plyometri.. diulang terus menerus
@@MatiasIboAktifSehat trimakasih Coach🙏🙏🙏
Thans bang
Semoga bermanfaat
Mantap
Semoga bermanfaat
waktunya kapan aja coack.?
pagi, sore kah atau bebas.
Waktu bebas
Coach cara latih engkel kaki bawah supaya kuat gimna
Coba cek video ankle
Kapan neh coach kolaborasi
DITUNGGUU COACH VIDIONYAA heheheee
✊🏽✊🏽
Coach latihan untuk kecepatan tangan apa aja
Belum saya buat videonya
@@MatiasIboAktifSehat d tunggu coach video ny
Kapan bisa melakukan jump setelah melakukan operasi fracture pattela?
Sebelum jump masih ada latihan2 lain yamg harus dilakukan sebelum menuju ke situ.. harus dibangun prosessnya
@@MatiasIboAktifSehat Terimakasih banyak coach chanelnya sangat bermanfaat🙏🙏🙏
Ka seperti apa jadi atlet Lari
Lari terusss
Coach kalo cidera engkel latian atau terapi apa aja biar cepet sembuh.
Saya ada videonya di playlist. Monggo 🙏🏽
@@MatiasIboAktifSehat oke coach. Makasih
Mohon ijin coach saya mau bertanya, saya bermain bola, tegapi setiap menit 60 saya selalu mengalami keram jika bermain tensi tinggi, bagaimana cara untuk menanganinya coach apakah kurang strecing atau bagaimana 🙏
Setelah 60 menit bukan masalah stretching lagi .. stamina anda saja yang harus dilatih dan ditingkatka
Coach... nutrisi apa untuk kekuatan tulang dan otot kaki?
Tulang secara keseluruhan yg banyak kalsium dan zar besi. Untuk otot protein
Coach apakah ini bisa dilakukan untuk atlet sepeda juga?
Banget
Coach, kan minimal dilakukan 3 set. Kalau jeda antar gerakan kan 15 detik, lalu untuk jeda antar set nya berapa lama ya? Terimakasih.
Set bisa disesuaikan sesuai kebutuhan. Mau 4,5,6 utu bebas… antar setnya boleh 15-30 detik jeda
Coach kalo lutut/bag. lain terasa nyeri/sakit apa ini jadi indikasi kalo otot disekitarnya itu lemah ya... dan perlu penguatan..?
Thank's coach!
Bisa jadi
Thank's coach
Coach kl melatih kecepatan kaki pd anak usia 9thn hrs sprt apa
Tehnik saja dulu, kecepatan akan menyusul
Coach,sebelum latihan itu enaknya jogging dulu enggak coach? Kalo habis jogging 30 menit baru latihan di video ini bagus nggak coach?🙏
Boleh saja, tidak ada masalah
Kalau surender squad reverse lunges itu melatih otot kaki bagian mana coach
Secara keseluruhan
Maaf coach kalau latihan kecepatan,agility,power itu bukannya harus dalam waktu singkat,intensitas tinggi,recovery lama?karena kalau masa istirahatnya 15 detik itu akan membuat lelah,sehingga kalau latihan sampai lelah mungkin larinya ke daya tahan atau kekuatan?mohon koreksi kalau saya salah coach.
Tergantung latihanmu apa, bebas bebas saja
@@MatiasIboAktifSehat mantap coach..terimakasih sudah dibalas..izin untuk meniru gerakan2annya coach sangat variatif..🙏🙂
Coach ,kalau sudah terkena ACL dan tidak operasi tapi sudah meninggal kan olahraga seperti sepakbola,voli,futsal,baksket tapi lebih memilih olahraga seperti sepeda, latihan keseimbangan dan penguatan kaki dengan beban ringan apakah itu menimbulkan efek tidak baik untuk lutut yg terkena ACL
Tidak ada efek malah bagus.
@@MatiasIboAktifSehat coach apa ACL putus tidak operasi dan yg ACL putus tapi operasi itu latihan nya sama coach
Coach apakah boleh sesudah gerakan tersebut langsung dibarengi dengan sprint?🙏
Bebas, itu variasi
Kapan upload lagi coach :(
Iya belum ya
Iyaa
Coach kalau mau nambah speed bisa kan ya
Bisaa
latihan seperti ini apa boleh dilakukan pada lutut yang masih tahap penguatan paska cedera coach ?
Tergantung intensitas dan tehniknya. Kalau cedera sebaiknya jangan, harus dibantu oleh trainernya sendiri
@@MatiasIboAktifSehat berarti tidak disarankan untuk latihan seperti di Vidio coach ?
kalau latihan untuk penguatan bagian patela seperti apa coach ?
melatih cedera dan tidak cedera sangat berbeda. Itu tugas trainer atau physio yang mendampingi anda.
Coach mau tanya klo bagian paha dalam atau selakangan terasa nyeri seperti pegal2 sehabis main bola itu knpa ya coach?
Mungkin karena main bola gunakan otot
@@MatiasIboAktifSehat cara mengatasinya gimana coach?
Coach cara agar pas main futsal/bola nga keberatan badan gimana coach gara-gara dah lama nga main 😀
Anda pasti sudah pasti tahu jawabannya
Coach melatih hate rate agar setiap lari tdk di zona merah trs bagaimana ya??
Konsisten, berbeda2 bentuk latihannya alias tidak boleh sama. Dari sisi waktu, jarak dan tempo
@@MatiasIboAktifSehat interval training maksudnya coach?
Coach mau tanya, kenapa seminggu terakhir INI latihan saya mulai turun, kalo sebelumnya 4kilo kuat tapi sekarang 2kilo aja udh bagus, soalnya saat sqya menjejakan kaki saat berlari itu rasanya sakit di bagian paha sampai tulang kering bagian bawah, terutama dibagian betis. padahal pemanasan sudah cukup baik, pliss couch sarannya
Kalau kenapa ya menurun faktor banyak sekali misalnya Apakah anda sudah melakukan latihan kekuatan? Tehnik lari? Kecepatan lari? Minumkah? Dll... coba liat video biomekanisme saya dulu dan latihan kekuatan kaki. Itu penting..
@@MatiasIboAktifSehat tapi apakah setelah latihan kaki boleh langsung lari di hari yg sama atau hari INI latihan kaki lalu besok latihan berlari, thx GBU
Buat sprinter 100 ,200 ,400 M ,,boleh ta COACH..Terima kasih Sebelum nya.
Boleh
Wah seneng bangat ada notifikasi ini muncul di hp saya hehe,, tapi sebelum latihan kecepatan kaki apa Harus latihan otot lutut dulu coach?
Latihan yg baik itu bisa mengintergrasikan beberapa latihan yg sesuai .. semangaat
Adakah kontribusinya untuk perenang coach
Banget
Terima kasih coach @@MatiasIboAktifSehat.
Dtunggu video² terbarunya coach.
Materi nya ada di buku kah?
Rangkuman beberapa buku
Coach idealnya latihan fisik dlm sepak bola itu seminggu brp kali y?? Mksh coach.. Sukses selalu
Semua tergantung dari kapan bertanding atau bermain. Yang pasti ada jeda 24 jam. Kalau tidak ada pertandingan 3-4x seminggu
Minimum usia berapa boleh diberikan latihan fisik seperti ini. Trima kasih.
Tehnik terlenih dahulu dan intensitas. Kalau ada beban berat mulai dari usia 16 tetapi bila tehnik dan cara bisa dari usia dini
Coach, Mau nanya sit up itu bagus apa ngga sih?
Kalau anda lakukan dengan benar dan ada tujuan ya pasti
Coach mau nanya, coach pilih pemain yang punya bakat alami atau pemain bagus karena hasil binaan klub?
Kok ngga nyambung ama video pertanyaannya ?
Iya kan saya nanya aja coach, apa salah nya di dijwb
Kedua faktor itu tidak bisa dipisahkan .
Jawaban yang sangat bagus, tanks coach
Bro, kalau.. latihan biar bisa gocek gimna.. yg sudah umur 20an keatas
Mengulang2 terus menerus sebuah gerakan dan tehnik
salam kenal coach, sy rutin 2/3 x sehari lari (utk stamina) sekitar 2,4 km
utk latihan diatas baiknya sebelum lari atau setelah sy lari, atau di waktu lainnya
Di waktu lain sehari sebelum lari - minimal
@@MatiasIboAktifSehat siap trims infonya coach, sukses selalu
Coach,kenapa ketika habis olahraga punggung terasa sakit?🙏
Latihan apa yg anda lkukan pada punggung
Ini bisa untuk melatih kelincahan ga om..?
Bisa
Coach ko aku kaki nya jadi keram yaa
Saol nya baru pertama kali
Bisa saja
Coach, Kalo jarang main bola, tapi ketika main bola ko mual sama pusing ya, bagaimana cara mengatasi nya ya?
Tidak terbiasa dengan olahraga intensitas tinggi anda. Perlu latihan
Bisa berkomunikasi sama coach kah secara japri
Di IG saya ada message (boleh pilih yg email). Thank u
Coach kalau mulai latihan nya biasanya jam berapa 🙏
Dalam siklus 24 jam bebas
Oia coach. Ntuk lebih efektif, brpa kali dalam 1 minggu, Gerakan sprti itu dilakukan???
Setiap hari juga aman
Untuk yg masih overweight aman gak coach atau idealin BB dulu?
Intensitas nya dikurangi sedikit
Lutut saya gak kuat coach hehe
Dilatih lah