Ganzkörper Workout für Fortgeschrittene | ohne Geräte
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- Опубликовано: 28 окт 2022
- Sorge mit diesem 20-minütigen Ganzkörper Workout für Fortgeschrittene für starke Muskeln, mehr Kraft und Entspannung - ganz ohne Geräte.
Im ersten Block dieses Ganzkörpertrainings trainierst Du Deine Beine, der zweite Block für Schultern, Arme, Rücken und Bauch findet auf der Matte statt. Danach zeigt Fitnesstrainerin Tina Dir noch ihre absolute Lieblingsübung für den ganzen Körper, mit der Du Dich am Ende des Trainings nochmal richtig auspowern kannst. Abschließend gibt es für Dich noch eine kleine Entspannungseinheit mit Mobilisationsübungen, damit Du das Training locker und entspannt beenden kannst.
#ganzkörpertraining #workout #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:31 Ganzkörper Workout BLOCK 1: Beine
6:26 Ganzkörper Workout BLOCK 1: Oberkörper
15:43 Ganzkörper Workout BLOCK 3: Lieblingsübung
17:05 Ganzkörper Workout BLOCK 4: Entspannung
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Спорт
Tolles Training. Endlich mal wieder was für Fortgeschrittene. 😊👍
Das freut uns sehr! Vielen Dank für Dein Lob! 🙂
Deine Lieblingsübung ist echt cool!!!
Sehr gutes kurzes aber knackiges Ganzkörperworkout, macht Spaß und man hat richtig was getan! Super. 👍😊
Praktische Übungen, vielen 💙-lichen Dank 🇨🇭
Sehr schön! Wir danken Dir! 🙂
Tolles Training 💞
Suuuuper!!! Vielen Dank
Die Zeit ging wie im Flug vorüber. Danke für das tolle Video 😘
Gern geschehen 😊
War eine super Einheit!! Mehr davon. 😊
Vielen Dank für das tolle Feedback! 🙂
vielen dank für das super training! deine lieblingsübung braucht bei mir allerdings noch etwas mehr training, komme nicht ohne hilfe der arme in die hocke😂
👌😁🥵
🙂
Sehr schön. Die Übungen könnten nach meinem Geschmack etwas langsamer dargestellt werden, damit man auch auf die korrekte Ausführung achten kann. Alternativ kann man sich das Video vor dem Training natürlich auch vorab einmal anschauen.
Vielen Dank für das konstruktive Feedback und Dein Lob! Liebe Grüße 🙂