Как бы вам не хейтили, Миша, цены вам нет. Потому что владеющий информацией, владеет миром))) А тот кто делится информацией, делится своим могуществом.
Михаил,у вас по сочинениям, наверное,была высшая оценка. Речь так и льётся, без подсказок,без запинки. Очень интересно слушать! Вдохновляете на действия! Спасибо.
Благодарю вас 🙏 за ваши видео,всё по полочкам раскладываите ,всё понятно.с 2015г.занимаюсь в центре Бубновского в г.Кокшетау (Казахстан)и если посещаю тренировки системно,то чувствую себя просто супер,если пропускаю ,то хуже себя чувствую. Не смотря на все диагнозы,да я и честно не обращаю внимания на эти диагнозы.Усвоила одно,тренировки это на всю оставшуюся жизнь,и всё в моих руках.Благодарю вас за всё,и вообще много лет не принимаю обезболивающие таблетки,болит спина -быстренько упала на пол,сделала обезболивающие упражнения и всё ок!😁👍
Спасибо, Михаил! Ваши комплексы Зарядочек, наряду с обливаниями, вытащили меня из глубокой депрессии, заставили поверить в собственные силы! Два раза был на семинарах Сергея Михайловича, - они дали вектор ежедневногого кропотливого труда, который воспринимаю как подарок Небес! Позвольте Вас и Сергея Михайловича в Вашем лице поздравить с Днём Защитников Отечества и пожелать, чтобы ваша забота о людях, труд семьи Бубновских был оценен по заслугам и вернулся сторицей!
Спасибо. Слушаю Вас частенько, чтобы промыть себе мозги. Вроде все ясно, начинаю заниматься, а потом "сползаю" на таблетки. Такая я слабая натура. А Вам большое спасибо за ваш труд. Я пошла на занятия.
Занимаюсь два года почти каждый день. Совершенно точно скажу, если вы болеете больше десяти лет, то за три недели вы только начнёте себя понимать. Спустя два года я начинаю слышать своё тело. И ощущать то что я его могу контролировать. Для этого я не боюсь менять жизнь, работу, подход. Отказалась от всяких материальных мечт. Только здоровье, и красота. И все мои средства свободные я трачу на себя. И вся суть в том чтобы полюбить себя. Потому что как мать четырех взрослых детей, я знаю что такое отказывать себе во всём. Знаю что значит пахать от зари до зари. Я помню что такое физическое насилие и болезни. Но я знаю что Бог хочет чтобы я ещё жила. И я хочу жить здоровой и полноценной жизнью, настолько сколько хватает сил. И да, я иногда себя заставляю. Напоминая что я драгоценна и надо делать для себя добро в первую очередь
Думаю что улучшать здоровье нужно лишь для того чтобы продолжить служить ближним, именно этого хочет Бог от нас, а если всё делать для себя любимого, то это растить в себе страсть самолюбия, и уж поверьте, если вы верите в Бога, то можно ещё хуже заболеть чем было. Бог ищет для нас спасение для вечной жизни, а если брать то что вы сейчас сказали о себе, то это путь в низ( мягко говоря). Святитель Игнатий Брянчанинов сказал так: если хочешь быть здоровым, то приготовься самоотверженно служить людям. Это сказал не я, это сказал Человек святой жизни.
Здоровье нужно, как минимум, для того, чтобы не усложнять жизнь близким. А служить им надо до тех пор, пока они малы и слабы. Когда ты становишься слабым звеном, служить нужно себе. Этим лучше всего поможешь взрослым детям. Женщина вырастила четверых - честь и хвала.
@@ОлегКраснопеев-и1з Если написано "Возлюби ближнего как самого себя", --значит любить надо сначала себя. Я уже всех любила из меня все соки выжали, а взамен ничего. А теперь когда я к себе отношусь с любовью мне и особенно не надо чтобы обо мне заботились. Но я люблю всех не только ближних
@@ОлегКраснопеев-и1з Нигде не написано что можно ещё хуже заболеть. Кто такой этот уважаемый святитель я знать не знаю. Все кто наследует жизнь Христа, является святым.
Здравствуйте, Михаил! Я как раз из таких "странных", но не очень умных людей. Поверила в метод Бубновского, но не сразу. Все не верилось, что у меня коксартроз. Да мне этот диагноз долго и не ставили. Но когда поняла, что "попала" стала заниматься. Один сустав пришлось заменить... А вот над другим работаю уже шестой год. Зимой кроме утренних упражнений ввела ещё и вечерние занятия. Они чуть легче, но кровь разгонять надо! Чувствую себя лет на 40 при своих 62)). А после каждой Вашей лекции появляется дополнительный стимул! Спасибо, Доктор!!!
Здравствуйте, Михаил. Благодарю за шикарный ликбез. Когда у меня появились боли в ТБС, сразу пошла в центр Кинезис. Занимаюсь- болей практически нет, хожу - без трости сложно. Я уже прошла 3 цикла по 12 занятий и начала 4 -ый. Боли не проходят. Вчера сделала МРТ, сегодня к врачу. Не знаю, что он назначит. Мое твердое убеждение, а слушая Вас, еще более убеждаюсь в своей правоте - выход только в регулярных занятиях. Но! Уже устала от болей, хромоты, ограниченности в движениях. Даже на занятия ходить сложно. Хочется избавиться от болей, чтобы продолжать занятия. Хотя Вы подробно ответили на мой вопрос, прошу откликнитесь.
Здравствуйте. Чтобы откликнувшись дать вам какой-то конкретный совет, я должен хотя бы примерно понимать.что с вами. А лучше не примерно, а более конкретно. У меня же про вас информации примерно ноль. Боли в тазобедренном суставе - это даже не похоже на диагноз. Поэтому я могу посоветовать лишь проконсультироваться со специалистом и получить от него рекомендации, а далее заниматься на регулярной основе. Также могу посоветовать внимательно изучать лекционно материал, который у меня есть на сайте bbsky.ru На всякий случай отмечу, что наши официальные центры перечислены на сайте bubnovsky.org/feedbacks/
@@m.bubnovsky Безусловно! но я скорее о том, что холодно. Люблю гулять, но если стою, то замерзаю. А у вас не короткие ролики. Я просто не совсем правильно выразился )
Я когда снял тёплую куртку для того, чтобы записать это видео, думал, что оно займёт минут 15-20. Но я, как всегда, не смог остановиться и "Остапа понесло..." На улице -10, Владивосток =) Потом побежал пить чай, отогреваться.
Спасибо большое доктор! У меня артроз тазобедренных суставов 2 степени, и плюс поясница, после небольшого сидения не могу разогнуться, если делать ваши упражнения, становится немного легче. Заброшу, всё опять болит...
Значит нужно не забрасывать и продолжать заниматься. Вы же не забрасываете чистку зубов и мытьё рук? Вот и следить за суставами нужно постоянно, тем более, когда проблема уже есть, а не про профилактику речь. Ну и добавлю, что программу занятий можно и нужно менять: что-то добавлять, что-то убирать, что-то менять.
41:43 про то, что блокада - очень вредная процедура. Спасибо большое, Михаил, что предупредили, раньше не слышала об этом. Про операции и уколы в суставы тоже понятно. От этого всего Бог миловал. А вот таблетки-мази-физио проходила месяцами, без положит эффекта. Лучше уж регулярными занятиями буду лечиться и поддерживать здоровье💪🤗💞
Здравствуйте, Михаил Сергеевич. Я заменил тазобедренный сустав, 2 февраля. Год назад заменил правый. И проблема с поясницей. Не могу выпрямиться. Делал МРТ, искривление позвоночника и выглядывают диски. Хотел бы совет, какие упражнения делать для восстановления. Есть шведская стенка, скамейка, резиновые эспандеры. Живу в Германии. С уважением, Виктор.
Здравствуйте. ruclips.net/user/liveRcUJqGGW0UM - был эфир на тему замены суставов. Полагаю у Вас, как и 95% других людей, подготовки к операции не было вовсе, а реабилитация - крайне слабая, если была вообще. На данный момент у меня нет видео про реабилитацию, а советов по комментариям я давать точно не буду. Но могу сказать, что есть книга "Вся правда о тазобедренном суставе" Бубновского Сергея Михайловича, в которой эта тема описывается. Найдите и скачайте. Читайте. Упражнения и ещё раз упражнения. Вопрос лишь в том как. Успехов.
Здравствуйте,Михаил!К сожалению,поздно попала на Ваш канал.Мне поставили трохантерит и артроз 2ст.тазобедренного сустава(54года).Как Вы и говорили,доктор не смотрел диск МРТ,только заключение Назначил 1укол кетонал и 6уколов алфлутопа.Я их сделала и мне стало ещё хуже.Заболел сустав ещё и в паху (раньше только с внешней стороны болел и нога ныла до самой стопы), теперь садиться и сидеть,особенно в автомобиле для меня очень болезненно.Сейчас прошла тестирование в Центре Бубновского (Калининград)и собираюсь заниматься.Но переживаю,что Вы сказали-после блокады будет хуже результат. Скажите ещё,реально людям становится лучше?Простите за глупый вопрос. Очень впечатлили Ваши лекции ивселили надежду,потому что качество жизни очень упало и очень унываю по этому поводу.Спасибо огромное!
Здравствуйте. Для начала отмечу, что в Калининграде у нас официального Центра нет. Адреса официальных Центров: bubnovsky.org/feedbacks/ Те ребята, что там работают, обучались очень давно и уже ведут самостоятельную деятельность. Мы не знаем что и как они делают, насколько соответствуют стандартам нашей работы. Но попытаться можно. Лучше, наверное, так, чем никак. Теперь по вопросу: Блокада не делает упражнения плохими или вредными. Просто первые 1-4 недели могут протекать сложнее и динамика (скорость выздоровления) будет ниже. Но это никак не отменяет необходимость лечения. И да. Людям становится лучше. Просто надо понимать, что прогноз ОЧЕНЬ зависит от текущего состояния сустава, мышц и организма. и от многих других факторов.
Здравствуйте Михаил. У вас много материала о коленных суставах. У меня гонартроз, с чего начинать в ваших материалах? Хожу по Моск. долголетию в трен. зал. И еще хотелось бы услышать, какие упражнения противопоказаны при паховой грыже и как, все таки можно при этом укреплять мышцы живота. Мне 77 лет. Спасибо.
Если вы действительно хотите разобраться в этом вопросе, то стоит смотреть видео в правильном их порядке. bbsky.ru/lectures На сайте представлены видео именно так, чтобы получить ответы на наиболее важные вопросы.
Для Вас есть ТикТок А ещё можно пойти к врачу в поликлинику. Никаких лишних слов. Тихо выпишет лекарства и отпустит. Кстати, ответ был в самом начале. Неужели кто-то заставлял смотреть дальше?
Спасибо Михаил. Я уже в процессе пути которого вы рекомендуете. Посетил центр Бубновского, в том числе прошёл индивидуальные занятия. Со временем ту программу которую я получил необходимо корректировать?
Вы смотрели рекомендованные видео? bit.ly/3mhrC7v Полагаю нет. А там есть ответы. Меняться программа *должна* А вот частота зависит от разных факторов.
Здравствуйте Михаил. Артроз коленааа 2 стадия, 1 ,5 месяца делала упражнения с эспандерадми,ваше видио, встала на ноги, хо?дила с палкой, но боли остались сильные. Мне 62 Г. Прошла плазматерапию 6 процедур, карбокситерапию 10пр, Когда начинать упражнения, боли успокоились. ВАШЕ отношение к этому лечению? Очень жду ответа, спасибо
Михаил, а когда можно начать упражнения с эспандерами?, мне сказал врач через 3 недели, я только закончила курс, хочу заниматься. Осталось только купить тренажер, обязательно куплю,.
Я не против. Обратите внимание, что в этой лекции речь не про "НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ". Речь про то, что подавляющая часть людей пытаются вылечиться ТОЛЬКО лекарствами. Есть лекарства, которые на мой взгляд вредны (НПВС, ГКС). А есть то, что можно ДОБАВИТЬ к упражнениями. Те же витамины.
Заинтересовал Ваш канал, имею книги С.М.Бубновского, восстановилась по ним дома после компрессионного перелома 3-х поясничных позвонков 6 лет назад, ещё артроз коленных суставов усугубился после ковида. Занимаюсь дома с "резинками". Глубокая пенсионерка, таблетки не люблю, но сегодня расхвалила приятельница пиаскледин-300, пр-во Франция, ей назначил областной врач, /живём в провинции/ почитала отзывы в интернете, один восторг, большинству помогает при артрозе, состав растительный, побочек никаких. Может полезен? Буду признательна, если ответите.
Данного типа препараты не относятся к тем, которые я бы отнёс к категорические вредным (НПВПЮ, ГКС). Однако эффективности в вопросе ВОССТАНОВЛЕНИЯ хряща у этих препаратов нет. Нет тех случаев, где на снимке "до приёма" хрящ разрушен, а "после" - восстановлен. Хотите принимать параллельно с регулярными хорошим занятиями? Не вопрос. Рекомендовать или рекламировать не буду, но и активно отговаривать тоже не буду. Хотите принимать ВМЕСТО упражнений? Наивная и опасная ошибка.
Почему вы всю лекцию (45 мин) стоите на снегу ? Холодно же. Это первое, на что обращается внимание. А лекция очень ценная, а главное вовремя. Я как раз думала : быть или не быть., взвешивала все ЗА и ПРОТИВ. Теперь точно решила - пойду.
Здравствуйте Михаил, ответьте мне пожалуйста, перед тем как искупаться годовалого ребёнка в холодной воде, надо его подержать в тёплой воде, т. к. зарядку с ним не делаем?
Здравствуйте. Вопрос, конечно, совсем не по теме видео, но я скажу так: я своих детей никогда не держал в тёплой воде перед холодной, сразу окунал. Другой вопрос, что и зарядку делать стоит. Чего ждать то? Но давать такие советы в комментариях я очень не люблю т.к. не знаю как Вы это будете делать. Советую прочитать книгу Бубновского С.М. "Законы женского здоровья". Там про это есть. (стр.146)
Михаил Добрый день. Я начал делать ваши упражнения. Но не всегда понимаю сколько делать в день. Дважды или трижды в день. Какие нагрузки давать? Понял что это нужно делать пожизненно
Если не во всех, то почти во всех видео с упражнениями я даю одну и ту же рекомендацию: Посмотрите серию лекций "Что такое правильное движение" Я довольно детально объясняю многие аспекты, включая частоту занятий. bbsky.ru/lectures
Здравствуйте, Валентин! Введите упражнения в свой режим дня, делайте их с удовольствием! Обливайтесь холодной водой после выполнения упражнений в качестве сладкого десерта, и благодарите Господа за то, что он Вам дал это наслаждение, - ощутить себя победителем в схватке со своей немощью!
Здравствуйте,Михаил.Хочу написать вам ,что у меня спина и все суставы болят уже 12 лет, из них 10 лет я делаю разные упражнения каждый день,а оно все равно болит.Проходила МРТ ,весь букет и остеохондроз, и протрузии по всей спине, и скалиоз, и лордоз,и артроз 2 ст.и боль постоянно.Может подскажите, какие упражнения эффективны.Спасибо.
Михаил спасибо за видео!!! У меня возник вопрос , при первом приеме у врача сколько по времени занимает консультация? Я собралась идти центр и по телефону администратор озвучила что всего 40 минут, и стоимость 3 тысячи, я думала что 1 час.
В какой Центр Вы позвонили? Могу предположить недопонимание. Консультация занимает от 1 часа до 1.5 часов. Просто консультация состоит из двух частей: в кабинете врача минут 35-40 и в зале на диагностке ещё 35-40.
@@m.bubnovsky центр находится в Тюмени, администратор не озвучила что будет вторая часть в зале. Спасибо за ответ, теперь я буду в курсе что приём осуществляется в два этапа, ещё раз благодарю за обратную связь.
Врач подбирает вам начальный комплекс упр в зале. Поэтому обязательно возьмите спорт форму и обувь. К тому же часто в центрах бывают дни открытых дверей (в нашем раз в месяц), на которых выдают купон на скидку. Приём врача 50% и большая скидка на 1й цикл занятий. Ещё бывает, что подписчикам группы ВКонтакте этого центра скидка на первую покупку абонемента. Ещё есть в некоторых центрах продажа сразу трех циклов занятий (называется реабилитационный курс), я так купила, вышло намного дешевле чем даже через день откр дверей. И ещё налоговый вычет можно сделать на лечение.
Здравствуйте Михаил! Я занимаюсь по программе Сергея Михайловича около 10 лет. В прошлом профессиональный спортсмен, и после многочисленных травм восстановил спину и стал чувствовать себя очень хорошо! Но! Недавно увеличил нагрузку на ноги, стал приседать по 600 раз за тренировку. Внезапно сильно заболело колено. Сделал рентген, который показал умереное снижение сустав ной шели(артроз 1-2 степени). Я перестал приседать, но продолжил делать упражнения с резиновыми амортизаторами. Боли прошли, всё хорошо. ВОПРОС! С учётом поставленного диагноза мне стоит в будущем готовиться к замене сустава, или всё это ерунда, врачебные страшилки?
Здравствуйте, Сергей. Я бы очень хотел дать Вам однозначный ответ, но у меня поле Вашего сообщения есть примерно 5% информации. На таком объёме данных мой совет будет сродни методу слепого тыка. По опыту скажу так: 1-2 степень артроза в 90% случаев - гипердиагностика. И, казалось бы, волноваться не стоит. С другой стороны это может говорить о начале процесса деформации т.е. сустав как бы намекает "Хозяин, ты что-то не так делаешь". Я не думаю, что 600 раз за занятие - это нормальная дозировка приседаний. Тем более, что обычно такой объём приседаний говорит о недостатке других упражнений. Так что надо программу смотреть, анализировать и менять. Если Вы занимаетесь по +- одной программе, которую Вам назначили 10 лет назад, то Вы явно что-то не то делаете. Почему? Да потому что Вы 10 лет назад и Вы сегодня - два почти разных человека. Программа должна меняться, учитывая много факторов.
Так как я не знаю что с вами, то конкретных рекомендаций дать не могу. Но вообще-то орать не надо, надо делать мягкий правильный выдох в момент упражнений и можно использовать холод. Если в вашем городе есть наш официальный центр, то можете обратиться хотя бы пройти консультацию. bbsky.ru/exe
А если, допустим, человеку назначены антидепрессанты, на фоне долгой депрессии. Они ведь тоже приглушают боль. Можно ли заниматься в Вашем центре в этом случае, или лучше закончить сначала лекарственную терапию ?
Мне кажется боль приёме антидепрессантов вы всё равно чувствуете, в суставах, мышцах. Может быть попробовать делать просто меньше повторений и без сильного рвения.
Здравствуйте. В видео я НЕ говорил, что нельзя заниматься под воздействием лекарств. Я лишь сказал, что занятия могут быть не так эффективны, а составлять программу будет несколько сложнее. Антидепрессанты не сведут эффект к нулю. Снижение эффективности возможно, но это не значит что эффективности не будет. Я не говорю бросать антидепрессанты, но отмечу, что многие люди со временем понимают их бессмысленность. Слишком часто я вижу, что антидепрессанты назначают как средство лечения боли, а это неправильный способ.
@@вадимпопов-ф1ц Эффективность это понятие растяжимое, в данном случае имеется виду улучшение состояния здоровья, больший комфорт при движении. Не факт и нет гарантии, никто не знает, что это произойдет у Вас, например, от 5 повторений или от 10. Я вообще не понимаю откуда эта цифра 10 во всех гимнастиках, где-то делали статистику, что мышца устает именно при 10 повторениях? Я думаю, каждый должен слушать себя и изучать себя, и может интуитивно делать, вообще не считая, или подобрать себе 8 повторений или 11) Одновременно нужно и свой организми слушать и тренера.
Только начала принимать антидепрессанты, теперь я вас поняла, действительно, болевая чувствительность снижается, что не есть хорошо для суставов, но так как у меня есть большой опыт работы с моим гиперчуствительным коленом, ничего не остаётся, как делать очень плавные и медленные движения, не автоматически, очень внимательно.
Извините за наглость, но не помешало бы видео как например лежать с больным коленом. Подкладывать под него что-то или ровная нога должна быть, если на спине лежишь. Думаю многим было бы полезно. Спасибо.
Здравствуйте. Ваши пожелания я услышал, но такое видео я делать скорее всего не буду. Дело в том, что я в своих видео стараюсь показать людям как избавиться от проблемы, а не как к ней адаптироваться. Поэтому больное колено надо лечить, а не думать как с ним лежать ещё подольше. К тому же это дело крайне субъективное. На то, как боль проявляется в положении лёжа, влияет слишком много факторов. Всем не угодишь.
Она везде непосильно для бедного человека.У Бубновского тоже цены не поднять!!! Бесплатно никто делать ничего не будет. Слушать вашу рекламу тоже надоело!!!!
Во-первых, подскажите чем занимаетесь вы и как получить вашу услугу бесплатно? Во-вторых: попробуйте немного утрудиться и заглянуть по ссылкам на мой сайт, где есть масса бесплатных упражнений. К слову: для того чтобы снять эти упражнения, которые для вас бесплатны, я должен был купить технику, абсолютно не бесплатную и потратить своё, тоже не бесплатное время. Я понимаю, что вам плохо, рука болит и немеет, но это не повод свои эмоции выплёскивать на меня. здоровья вам.
Если сложные вещи сводить до "двух слов", то суть чаще всего меняется довольно сильно. Так что не стоит бросаться грубыми словами. И если есть какие-то аргументы или конкретные пункты, по которым не согласны - пишите.
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
![Можно ли заниматься при аутоиммунных заболеваниях: ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева [S03E07]](/img/1.gif)
Как бы вам не хейтили, Миша, цены вам нет. Потому что владеющий информацией, владеет миром))) А тот кто делится информацией, делится своим могуществом.
Михаил,у вас по сочинениям, наверное,была высшая оценка. Речь так и льётся, без подсказок,без запинки. Очень интересно слушать! Вдохновляете на действия! Спасибо.
Благодарю вас 🙏 за ваши видео,всё по полочкам раскладываите ,всё понятно.с 2015г.занимаюсь в центре Бубновского в г.Кокшетау (Казахстан)и если посещаю тренировки системно,то чувствую себя просто супер,если пропускаю ,то хуже себя чувствую. Не смотря на все диагнозы,да я и честно не обращаю внимания на эти диагнозы.Усвоила одно,тренировки это на всю оставшуюся жизнь,и всё в моих руках.Благодарю вас за всё,и вообще много лет не принимаю обезболивающие таблетки,болит спина -быстренько упала на пол,сделала обезболивающие упражнения и всё ок!😁👍
Огромное спасибо за информацию.
Всем Бубновским- здоровья.
Спасибо Вам за самоотверженный труд на пользу очень многих людей, за неравнодушие, за честность. Делаю вашу утреннюю зарядку. Мне 75. Киев.
Большое спасибо, Михаил, ваши лекции такие простые, понятные, слушаю с большим удовольствием. Занимаюсь, буду заниматься. Храни вас Господь.
С удовольствием посмотрел 😍😍😍 Ваше творчество 💖💖💖, учит быть здоровым и счастливым 😊. Низкий Поклон До Земли Спасибо Вам Огромное !!!!!!!!
Спасибо, Михаил! Ваши комплексы Зарядочек, наряду с обливаниями, вытащили меня из глубокой депрессии, заставили поверить в собственные силы! Два раза был на семинарах Сергея Михайловича, - они дали вектор ежедневногого кропотливого труда, который воспринимаю как подарок Небес! Позвольте Вас и Сергея Михайловича в Вашем лице поздравить с Днём Защитников Отечества и пожелать, чтобы ваша забота о людях, труд семьи Бубновских был оценен по заслугам и вернулся сторицей!
Добрый день! Спасибо за ваш ТЯЖКИЙ ТРУД - ПОВЛИЯТЬ НА МЫШЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА САМЫЙ ТРУДНЫЙ ПРОЦЕСС!!!
Спасибо Михаил, очень полезная информация для меня. Объясняете всё с разных сторон, чтобы мы понимали проблему.
Спасибо. Слушаю Вас частенько, чтобы промыть себе мозги. Вроде все ясно, начинаю заниматься, а потом "сползаю" на таблетки. Такая я слабая натура. А Вам большое спасибо за ваш труд. Я пошла на занятия.
И я сейчас пойду на занятие) плюньте на таблетки, лучше прогуляйтесь
Михаил! Спасибо за подробное, интересное объяснения. Я поражаюсь, что Вы большой оратор и ещё у Вас есть актёрский талант!
Занимаюсь два года почти каждый день. Совершенно точно скажу, если вы болеете больше десяти лет, то за три недели вы только начнёте себя понимать.
Спустя два года я начинаю слышать своё тело. И ощущать то что я его могу контролировать.
Для этого я не боюсь менять жизнь, работу, подход.
Отказалась от всяких материальных мечт. Только здоровье, и красота. И все мои средства свободные я трачу на себя.
И вся суть в том чтобы полюбить себя. Потому что как мать четырех взрослых детей, я знаю что такое отказывать себе во всём. Знаю что значит пахать от зари до зари. Я помню что такое физическое насилие и болезни.
Но я знаю что Бог хочет чтобы я ещё жила. И я хочу жить здоровой и полноценной жизнью, настолько сколько хватает сил.
И да, я иногда себя заставляю. Напоминая что я драгоценна и надо делать для себя добро в первую очередь
Думаю что улучшать здоровье нужно лишь для того чтобы продолжить служить ближним, именно этого хочет Бог от нас, а если всё делать для себя любимого, то это растить в себе страсть самолюбия, и уж поверьте, если вы верите в Бога, то можно ещё хуже заболеть чем было. Бог ищет для нас спасение для вечной жизни, а если брать то что вы сейчас сказали о себе, то это путь в низ( мягко говоря).
Святитель Игнатий Брянчанинов сказал так: если хочешь быть здоровым, то приготовься самоотверженно служить людям. Это сказал не я, это сказал Человек святой жизни.
Здоровье нужно, как минимум, для того, чтобы не усложнять жизнь близким. А служить им надо до тех пор, пока они малы и слабы. Когда ты становишься слабым звеном, служить нужно себе. Этим лучше всего поможешь взрослым детям. Женщина вырастила четверых - честь и хвала.
Толщ
@@ОлегКраснопеев-и1з Если написано "Возлюби ближнего как самого себя", --значит любить надо сначала себя. Я уже всех любила из меня все соки выжали, а взамен ничего. А теперь когда я к себе отношусь с любовью мне и особенно не надо чтобы обо мне заботились. Но я люблю всех не только ближних
@@ОлегКраснопеев-и1з Нигде не написано что можно ещё хуже заболеть. Кто такой этот уважаемый святитель я знать не знаю.
Все кто наследует жизнь Христа, является святым.
Михаил, спасибо за информацию, терпение и доброе сердце !
Михаил, благодарю за Ваши лекции, слушаю всегда.
Михаил, спасибо вам и вашему отцу!!
Спасибо Вам ЗА РАБОТУ! Очень грамотно !!!
Спасибо! Позновательно! Информация очень ценная!!!
ZDRAVSTVUITE UVAJAEMII Doctor. Spasibo Vam Bolisoe za soveti I uprajnenie. Blagodarna vam ea naciala delati uprajnenie, I mne lusce. 🙏👍❤️
Здравствуйте Михаил Сергеевич, какая актуальная лекция, спасибо большое вам. Хотела задать этот вопрос, а тут нашла ответ нв этот вопом.
Спасибо большое Михаил слушаю ваши лекции 5 раз в неделю занимаюсь
Здравствуйте, Михаил! Я как раз из таких "странных", но не очень умных людей. Поверила в метод Бубновского, но не сразу. Все не верилось, что у меня коксартроз. Да мне этот диагноз долго и не ставили. Но когда поняла, что "попала" стала заниматься. Один сустав пришлось заменить... А вот над другим работаю уже шестой год. Зимой кроме утренних упражнений ввела ещё и вечерние занятия. Они чуть легче, но кровь разгонять надо! Чувствую себя лет на 40 при своих 62)). А после каждой Вашей лекции появляется дополнительный стимул! Спасибо, Доктор!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Спасибо за ваш труд
Михаил, чон рахмат👍
Красавчик! Супер!
Михаил, спасибо большое! Но в следующий раз , всё же надевайте шапку )) Вы на нужны здоровым)
Ой, да ладно! Это всего лишь был Владивосток и -10 погода =)
Спасибо за заботу, буду осторожнее!
Тоже не могу смотреть на раздетых людей, но понимаю, что есть люди которые действительно не мёрзнут)
Спасибо Михаил 🤗
Здравствуйте, Михаил. Благодарю за шикарный ликбез. Когда у меня появились боли в ТБС, сразу пошла в центр Кинезис. Занимаюсь- болей практически нет, хожу - без трости сложно. Я уже прошла 3 цикла по 12 занятий и начала 4 -ый. Боли не проходят. Вчера сделала МРТ, сегодня к врачу. Не знаю, что он назначит. Мое твердое убеждение, а слушая Вас, еще более убеждаюсь в своей правоте - выход только в регулярных занятиях. Но! Уже устала от болей, хромоты, ограниченности в движениях. Даже на занятия ходить сложно. Хочется избавиться от болей, чтобы продолжать занятия. Хотя Вы подробно ответили на мой вопрос, прошу откликнитесь.
Здравствуйте. Чтобы откликнувшись дать вам какой-то конкретный совет, я должен хотя бы примерно понимать.что с вами. А лучше не примерно, а более конкретно.
У меня же про вас информации примерно ноль. Боли в тазобедренном суставе - это даже не похоже на диагноз.
Поэтому я могу посоветовать лишь проконсультироваться со специалистом и получить от него рекомендации, а далее заниматься на регулярной основе.
Также могу посоветовать внимательно изучать лекционно материал, который у меня есть на сайте bbsky.ru
На всякий случай отмечу, что наши официальные центры перечислены на сайте bubnovsky.org/feedbacks/
@@m.bubnovsky спасибо за ответ
Всё верно , спасибо.
Вы даже зимой находите красивые природные места для лекции. Решил посмотреть, когда увидел красивый вид :))
Даже зимой? Даже?
Зимой сплошная красотища :)
Если конечно не грязный скользкий зимний город
@@m.bubnovsky Безусловно! но я скорее о том, что холодно. Люблю гулять, но если стою, то замерзаю. А у вас не короткие ролики.
Я просто не совсем правильно выразился )
Я когда снял тёплую куртку для того, чтобы записать это видео, думал, что оно займёт минут 15-20.
Но я, как всегда, не смог остановиться и "Остапа понесло..."
На улице -10, Владивосток =)
Потом побежал пить чай, отогреваться.
@@m.bubnovsky 😁😲 экстрим!
Если что, думаю, люди вас любят и уважают и в куртке-шапке 🤗
Но, главное, чтобы вам было комфортно)
Спасибо большое доктор!
У меня артроз тазобедренных суставов 2 степени, и плюс поясница, после небольшого сидения не могу разогнуться, если делать ваши упражнения, становится немного легче. Заброшу, всё опять болит...
Значит нужно не забрасывать и продолжать заниматься.
Вы же не забрасываете чистку зубов и мытьё рук?
Вот и следить за суставами нужно постоянно, тем более, когда проблема уже есть, а не про профилактику речь.
Ну и добавлю, что программу занятий можно и нужно менять: что-то добавлять, что-то убирать, что-то менять.
41:43 про то, что блокада - очень вредная процедура. Спасибо большое, Михаил, что предупредили, раньше не слышала об этом. Про операции и уколы в суставы тоже понятно. От этого всего Бог миловал.
А вот таблетки-мази-физио проходила месяцами, без положит эффекта.
Лучше уж регулярными занятиями буду лечиться и поддерживать здоровье💪🤗💞
Я за УПРАЖНЕНИЯ!
МНЕ РЕАЛЬНО ОНИ ПОМОГАЮТ!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 😁✌️
Здраствуйте Михаил Вы долго нестоите на холоде я за Вас переживаю
Спасибо за заботу :) в следующий раз не буду так делать.
Рада встрече с вами,спасибо
Михаил,вы полураздетый,а на улице зима,не простудитесь пожалуйста,вы нам нужен!
Спасибо за заботу
Здравствуйте, Михаил Сергеевич. Я заменил тазобедренный сустав, 2 февраля. Год назад заменил правый. И проблема с поясницей. Не могу выпрямиться. Делал МРТ, искривление позвоночника и выглядывают диски. Хотел бы совет, какие упражнения делать для восстановления. Есть шведская стенка, скамейка, резиновые эспандеры. Живу в Германии.
С уважением, Виктор.
Здравствуйте.
ruclips.net/user/liveRcUJqGGW0UM - был эфир на тему замены суставов.
Полагаю у Вас, как и 95% других людей, подготовки к операции не было вовсе, а реабилитация - крайне слабая, если была вообще.
На данный момент у меня нет видео про реабилитацию, а советов по комментариям я давать точно не буду.
Но могу сказать, что есть книга "Вся правда о тазобедренном суставе" Бубновского Сергея Михайловича, в которой эта тема описывается.
Найдите и скачайте. Читайте.
Упражнения и ещё раз упражнения. Вопрос лишь в том как. Успехов.
👍
Здравствуйте,Михаил!К сожалению,поздно попала на Ваш канал.Мне поставили трохантерит и артроз 2ст.тазобедренного сустава(54года).Как Вы и говорили,доктор не смотрел диск МРТ,только заключение Назначил 1укол кетонал и 6уколов алфлутопа.Я их сделала и мне стало ещё хуже.Заболел сустав ещё и в паху (раньше только с внешней стороны болел и нога ныла до самой стопы), теперь садиться и сидеть,особенно в автомобиле для меня очень болезненно.Сейчас прошла тестирование в Центре Бубновского (Калининград)и собираюсь заниматься.Но переживаю,что Вы сказали-после блокады будет хуже результат.
Скажите ещё,реально людям становится лучше?Простите за глупый вопрос.
Очень впечатлили Ваши лекции ивселили надежду,потому что качество жизни очень упало и очень унываю по этому поводу.Спасибо огромное!
Здравствуйте.
Для начала отмечу, что в Калининграде у нас официального Центра нет.
Адреса официальных Центров: bubnovsky.org/feedbacks/
Те ребята, что там работают, обучались очень давно и уже ведут самостоятельную деятельность. Мы не знаем что и как они делают, насколько соответствуют стандартам нашей работы.
Но попытаться можно. Лучше, наверное, так, чем никак.
Теперь по вопросу:
Блокада не делает упражнения плохими или вредными. Просто первые 1-4 недели могут протекать сложнее и динамика (скорость выздоровления) будет ниже.
Но это никак не отменяет необходимость лечения.
И да. Людям становится лучше.
Просто надо понимать, что прогноз ОЧЕНЬ зависит от текущего состояния сустава, мышц и организма. и от многих других факторов.
Спасибо!А можно мне поинтересоваться у них-насколько соответствует их работа Вашим методикам?Насколько то критично?
Интересует Калининград,почему в большом регионе нет вашего центра?
Здравствуйте Михаил. У вас много материала о коленных суставах. У меня гонартроз, с чего начинать в ваших материалах? Хожу по Моск. долголетию в трен. зал. И еще хотелось бы услышать, какие упражнения противопоказаны при паховой грыже и как, все таки можно при этом укреплять мышцы живота. Мне 77 лет.
Спасибо.
Если вы действительно хотите разобраться в этом вопросе, то стоит смотреть видео в правильном их порядке.
bbsky.ru/lectures
На сайте представлены видео именно так, чтобы получить ответы на наиболее важные вопросы.
@@m.bubnovsky спасибо.
Как много лишних слов, время идёт, а по делу 5 минут, спасибо за 5 минут.
Для Вас есть ТикТок
А ещё можно пойти к врачу в поликлинику. Никаких лишних слов. Тихо выпишет лекарства и отпустит.
Кстати, ответ был в самом начале. Неужели кто-то заставлял смотреть дальше?
Спасибо Михаил. Я уже в процессе пути которого вы рекомендуете. Посетил центр Бубновского, в том числе прошёл индивидуальные занятия. Со временем ту программу которую я получил необходимо корректировать?
Программу нужно регулярно корректировать.
@@m.bubnovsky с какой частотой?
Вы смотрели рекомендованные видео? bit.ly/3mhrC7v
Полагаю нет. А там есть ответы.
Меняться программа *должна*
А вот частота зависит от разных факторов.
@@m.bubnovsky спасибо, посмотрю ещё раз.
Здравствуйте Михаил. Артроз коленааа 2 стадия, 1 ,5 месяца делала упражнения с эспандерадми,ваше видио, встала на ноги, хо?дила с палкой, но боли остались сильные. Мне 62 Г. Прошла плазматерапию 6 процедур, карбокситерапию 10пр, Когда начинать упражнения, боли успокоились. ВАШЕ отношение к этому лечению? Очень жду ответа, спасибо
Отрицательное. О чем я много раз говорил.
Михаил, а когда можно начать упражнения с эспандерами?, мне сказал врач через 3 недели, я только закончила курс, хочу заниматься. Осталось только купить тренажер, обязательно куплю,.
Михаил, вы упомянули витамины группы B. Вы тоже против их приёма? Все таки они боль не убирают, не снимают спазм.
Я не против. Обратите внимание, что в этой лекции речь не про "НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ".
Речь про то, что подавляющая часть людей пытаются вылечиться ТОЛЬКО лекарствами.
Есть лекарства, которые на мой взгляд вредны (НПВС, ГКС).
А есть то, что можно ДОБАВИТЬ к упражнениями. Те же витамины.
Благодарю)
Заинтересовал Ваш канал, имею книги С.М.Бубновского, восстановилась по ним дома после компрессионного перелома 3-х поясничных позвонков 6 лет назад, ещё артроз коленных суставов усугубился после ковида. Занимаюсь дома с "резинками". Глубокая пенсионерка, таблетки не люблю, но сегодня расхвалила приятельница пиаскледин-300, пр-во Франция, ей назначил областной врач, /живём в провинции/ почитала отзывы в интернете, один восторг, большинству помогает при артрозе, состав растительный, побочек никаких. Может полезен? Буду признательна, если ответите.
Данного типа препараты не относятся к тем, которые я бы отнёс к категорические вредным (НПВПЮ, ГКС).
Однако эффективности в вопросе ВОССТАНОВЛЕНИЯ хряща у этих препаратов нет.
Нет тех случаев, где на снимке "до приёма" хрящ разрушен, а "после" - восстановлен.
Хотите принимать параллельно с регулярными хорошим занятиями? Не вопрос. Рекомендовать или рекламировать не буду, но и активно отговаривать тоже не буду.
Хотите принимать ВМЕСТО упражнений? Наивная и опасная ошибка.
@@m.bubnovsky Искренне благодарю за столь быстрый ответ, если нет должного эффекта, покупать не буду.
Почему вы всю лекцию (45 мин) стоите на снегу ? Холодно же.
Это первое, на что обращается внимание.
А лекция очень ценная, а главное вовремя. Я как раз думала : быть или не быть., взвешивала все ЗА и ПРОТИВ.
Теперь точно решила - пойду.
Спасибо за заботу :)
Здравствуйте Михаил, ответьте мне пожалуйста, перед тем как искупаться годовалого ребёнка в холодной воде, надо его подержать в тёплой воде, т. к. зарядку с ним не делаем?
Здравствуйте.
Вопрос, конечно, совсем не по теме видео, но я скажу так: я своих детей никогда не держал в тёплой воде перед холодной, сразу окунал.
Другой вопрос, что и зарядку делать стоит. Чего ждать то?
Но давать такие советы в комментариях я очень не люблю т.к. не знаю как Вы это будете делать.
Советую прочитать книгу Бубновского С.М. "Законы женского здоровья". Там про это есть. (стр.146)
@@m.bubnovsky спасибо огромное, почитаю обязательно:)
Извините, а в какой лекции можно найти упражнения для тазобедренного сустава
bbsky.ru
Михаил Добрый день. Я начал делать ваши упражнения. Но не всегда понимаю сколько делать в день. Дважды или трижды в день. Какие нагрузки давать? Понял что это нужно делать пожизненно
Если не во всех, то почти во всех видео с упражнениями я даю одну и ту же рекомендацию:
Посмотрите серию лекций "Что такое правильное движение"
Я довольно детально объясняю многие аспекты, включая частоту занятий.
bbsky.ru/lectures
@@m.bubnovsky спасибо 💓
Здравствуйте, Валентин! Введите упражнения в свой режим дня, делайте их с удовольствием! Обливайтесь холодной водой после выполнения упражнений в качестве сладкого десерта, и благодарите Господа за то, что он Вам дал это наслаждение, - ощутить себя победителем в схватке со своей немощью!
Здравствуйте,Михаил.Хочу написать вам ,что у меня спина и все суставы болят уже 12 лет, из них 10 лет я делаю разные упражнения каждый день,а оно все равно болит.Проходила МРТ ,весь букет и остеохондроз, и протрузии по всей спине, и скалиоз, и лордоз,и артроз 2 ст.и боль постоянно.Может подскажите, какие упражнения эффективны.Спасибо.
Откройте сайт, ссылка на который в первом кадре этого видео. Там всё подробно указано
Михаил спасибо за видео!!! У меня возник вопрос , при первом приеме у врача сколько по времени занимает консультация? Я собралась идти центр и по телефону администратор озвучила что всего 40 минут, и стоимость 3 тысячи, я думала что 1 час.
В какой Центр Вы позвонили?
Могу предположить недопонимание. Консультация занимает от 1 часа до 1.5 часов. Просто консультация состоит из двух частей: в кабинете врача минут 35-40 и в зале на диагностке ещё 35-40.
@@m.bubnovsky центр находится в Тюмени, администратор не озвучила что будет вторая часть в зале. Спасибо за ответ, теперь я буду в курсе что приём осуществляется в два этапа, ещё раз благодарю за обратную связь.
Буду признателен, если потом расскажете сколько примерно занял приём от момента входа к врачу, до момента окончания.
@@m.bubnovsky хорошо я вам потом напишу!
Врач подбирает вам начальный комплекс упр в зале. Поэтому обязательно возьмите спорт форму и обувь. К тому же часто в центрах бывают дни открытых дверей (в нашем раз в месяц), на которых выдают купон на скидку. Приём врача 50% и большая скидка на 1й цикл занятий. Ещё бывает, что подписчикам группы ВКонтакте этого центра скидка на первую покупку абонемента. Ещё есть в некоторых центрах продажа сразу трех циклов занятий (называется реабилитационный курс), я так купила, вышло намного дешевле чем даже через день откр дверей. И ещё налоговый вычет можно сделать на лечение.
Здравствуйте Михаил! Я занимаюсь по программе Сергея Михайловича около 10 лет. В прошлом профессиональный спортсмен, и после многочисленных травм восстановил спину и стал чувствовать себя очень хорошо! Но! Недавно увеличил нагрузку на ноги, стал приседать по 600 раз за тренировку. Внезапно сильно заболело колено. Сделал рентген, который показал умереное снижение сустав ной шели(артроз 1-2 степени). Я перестал приседать, но продолжил делать упражнения с резиновыми амортизаторами. Боли прошли, всё хорошо. ВОПРОС! С учётом поставленного диагноза мне стоит в будущем готовиться к замене сустава, или всё это ерунда, врачебные страшилки?
Здравствуйте, Сергей. Я бы очень хотел дать Вам однозначный ответ, но у меня поле Вашего сообщения есть примерно 5% информации. На таком объёме данных мой совет будет сродни методу слепого тыка.
По опыту скажу так: 1-2 степень артроза в 90% случаев - гипердиагностика. И, казалось бы, волноваться не стоит.
С другой стороны это может говорить о начале процесса деформации т.е. сустав как бы намекает "Хозяин, ты что-то не так делаешь".
Я не думаю, что 600 раз за занятие - это нормальная дозировка приседаний.
Тем более, что обычно такой объём приседаний говорит о недостатке других упражнений. Так что надо программу смотреть, анализировать и менять.
Если Вы занимаетесь по +- одной программе, которую Вам назначили 10 лет назад, то Вы явно что-то не то делаете. Почему? Да потому что Вы 10 лет назад и Вы сегодня - два почти разных человека.
Программа должна меняться, учитывая много факторов.
Многим говорил за дорогой укол за пятак, только отмахиваются
Адрес клиники подскажите
bubnovsky.org/feedbacks/
Рука онемела и болит,как упражнение делать,орать?
Так как я не знаю что с вами, то конкретных рекомендаций дать не могу.
Но вообще-то орать не надо, надо делать мягкий правильный выдох в момент упражнений и можно использовать холод.
Если в вашем городе есть наш официальный центр, то можете обратиться хотя бы пройти консультацию.
bbsky.ru/exe
А если, допустим, человеку назначены антидепрессанты, на фоне долгой депрессии. Они ведь тоже приглушают боль. Можно ли заниматься в Вашем центре в этом случае, или лучше закончить сначала лекарственную терапию ?
Мне кажется боль приёме антидепрессантов вы всё равно чувствуете, в суставах, мышцах. Может быть попробовать делать просто меньше повторений и без сильного рвения.
@@tatjanan.5287 видимо так. Хотя, если меньше повторений и вполсилы, тогда эффект от упражнений упадёт. Тут ещё все зависит от лекарства и дозы..
Здравствуйте.
В видео я НЕ говорил, что нельзя заниматься под воздействием лекарств. Я лишь сказал, что занятия могут быть не так эффективны, а составлять программу будет несколько сложнее.
Антидепрессанты не сведут эффект к нулю.
Снижение эффективности возможно, но это не значит что эффективности не будет.
Я не говорю бросать антидепрессанты, но отмечу, что многие люди со временем понимают их бессмысленность. Слишком часто я вижу, что антидепрессанты назначают как средство лечения боли, а это неправильный способ.
@@вадимпопов-ф1ц Эффективность это понятие растяжимое, в данном случае имеется виду улучшение состояния здоровья, больший комфорт при движении. Не факт и нет гарантии, никто не знает, что это произойдет у Вас, например, от 5 повторений или от 10. Я вообще не понимаю откуда эта цифра 10 во всех гимнастиках, где-то делали статистику, что мышца устает именно при 10 повторениях? Я думаю, каждый должен слушать себя и изучать себя, и может интуитивно делать, вообще не считая, или подобрать себе 8 повторений или 11) Одновременно нужно и свой организми слушать и тренера.
Только начала принимать антидепрессанты, теперь я вас поняла, действительно, болевая чувствительность снижается, что не есть хорошо для суставов, но так как у меня есть большой опыт работы с моим гиперчуствительным коленом, ничего не остаётся, как делать очень плавные и медленные движения, не автоматически, очень внимательно.
Извините за наглость, но не помешало бы видео как например лежать с больным коленом. Подкладывать под него что-то или ровная нога должна быть, если на спине лежишь. Думаю многим было бы полезно. Спасибо.
Здравствуйте. Ваши пожелания я услышал, но такое видео я делать скорее всего не буду.
Дело в том, что я в своих видео стараюсь показать людям как избавиться от проблемы, а не как к ней адаптироваться.
Поэтому больное колено надо лечить, а не думать как с ним лежать ещё подольше.
К тому же это дело крайне субъективное.
На то, как боль проявляется в положении лёжа, влияет слишком много факторов. Всем не угодишь.
Михаил,ваше отношение к плазматерапиии и карбоксотерапии колена 2 ст артроза
Отношение отрицательное
Она везде непосильно для бедного человека.У Бубновского тоже цены не поднять!!! Бесплатно никто делать ничего не будет. Слушать вашу рекламу тоже надоело!!!!
Во-первых, подскажите чем занимаетесь вы и как получить вашу услугу бесплатно?
Во-вторых: попробуйте немного утрудиться и заглянуть по ссылкам на мой сайт, где есть масса бесплатных упражнений.
К слову: для того чтобы снять эти упражнения, которые для вас бесплатны, я должен был купить технику, абсолютно не бесплатную и потратить своё, тоже не бесплатное время.
Я понимаю, что вам плохо, рука болит и немеет, но это не повод свои эмоции выплёскивать на меня. здоровья вам.
в двух словах вам нужна зарядка нормальная для плече голеностопов спины и шеи и остального, всё что они делают это контроль ) балаболы.
Если сложные вещи сводить до "двух слов", то суть чаще всего меняется довольно сильно. Так что не стоит бросаться грубыми словами. И если есть какие-то аргументы или конкретные пункты, по которым не согласны - пишите.