الم الركبة الجانبي/سبب وعلاج الم الركبة فى 2022
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- الم الركبة من الخارج , الالم اللى بيجيلك فى جنب رجلك من جهة الخارج واللى بيظهر اثناء طلوع السلم او المشي او حتى الوقوف , الالم ده اللى تاعبك واكيد نفسك تتخلص منه
فى الفيديو ده هنعرف ايه سبب الالم ده واللى اهم من السبب هو اننا هنتعلم تمارين علاجية هتساعدك تتخلص من الالم ده تماما فتتحرك بكل سهولة بدون الم ركبتك
#تمارين_علاج_الم_الركبة
ده لينك قناتي التانية اللى بندردش فيها مع بعض فى مواضع كتير ونعرف بعض اكتر
/ @khaledashraftalks6484
فيديو علاج طقطقة الركبة
• طقطقة الركبه/تخلص من ط...
فيديو علاج تورم الركبة
• تورم الركبه وعلاجه /بخ...
فيديو علاج الم صابونة الركبة
• علاج الم وطقطقة صابونة...
بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
www.instagram....
فيسبوك
/ khaled.ashraf.735507
تيك توك
vm.tiktok.com/...
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام
فيديو هيساعدك تعرف ازاى تزود السائل الزلالي فى ركبتك
ruclips.net/video/3Fuj58aNKoo/видео.html
طب إذا كان الالم من الداخل ولافف للامام سنه
@@samahatef771تورم الأقدم
المريض بسوفان الركبه لا يقدر على هذه التمارين شوفتمرين على قد المقدور
تنفع لخشونه الركبه التمارين دي
اللهم اشفينى شفاء لا يغادر سقما
شكرا جزيلا كنت اعاني من الم شديد وبعدما اتبعت هذه الحركات الحمدلله نتيجة فورية من اول وتاني مرة
من اعظم دكاتره مصر في تخصصك
الله يبارك فيك يا دكتور ويحفظك انتا سبب وربنا هو الشافي كان عندي الم لمدة 6 شهور بالركبه الشمال مع التمرين اختفي الحمد لله
انا لاعب كرة في الهواة المغرب. لو كنت تعرف خيرك عالي والله اي إصابة تحدث لي ابحث عنها عندك اتبع التمرين سبحان الله اسبوع ايروح الألم نهائيا لكن اتبع كلامك بالحرف
الله يرحم من رباك وعلمك هذا شكرا دكتور من كل قلبي
بارك الله فيك يا دكتور ، هذه ثاني مرة تصير عندي حالة معينة واتبع تمارينك والحمد لله
حفظكم الله للخير وزادكم علما وتوفيقا
استفدت كتير من فيديوهاتك واستغنيت عن الأدوية بارك الله فيك ان شاء الله فى ميزان حسناتك
مستحيل نقدر نعمل هذه الحركات اذا احنا موجودين انت لانك سليم بتقدر تعمل
التحت العصي مش مثل اليبعدها
الله ابارك فيك وجدت التمارين في الوقت المناسب جزاك الله خيرا من المغرب
سسس خويا صافا بخير حتى أنا من المغرب 🇲🇦 أضرا خويا واش فاتك ديك البلاصة حتى أنا دب قهراتني شهرين دب مكنقدرش نجري والوا اربي لما رد عليا الأخبار أش درتي ليها واش فاتك
دكتور خالد... انا بحبك فالله يادكتور لأنك ريحتني من ألم شديد كنت اعاني منه ومن اول التمرين ارتحت فورا... والله اني سعيد جدا اني لقيتك.. شكرا جزيلا لك اخي الكريم ❤❤
جزاك الله خير الجزاء على هذه النصائح القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك وحسنات والديك
💥🚦اخر تمرينين في آخر المقطع معقوله بس تدريجيا..
الله يشفي كل مريض يتألم يارب العالمين... و استغفرو الله
واول التمارين تنفع ممكن للرياضين ولافكرت امارسها.. احنا مش ناقصين وجع راس
شكرأ لك يادكتور الحمدلله من اول تمرين الالم خف الله يسعد أيامك يا رب العالمين
وصلو وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
متشكرين يا دكتور بصراحة آلام المفاصل صعب 😭
ماشاء الله عليك د. خالد أشرف ممتاز.
وأكتر من رائع
الله اجازيكم الجنة هذا هو المشكل خصوصا السلالم
تمارين جميلة و جديدة أنا شاهدت العديد من الڤيديوهات لمعالجيين أمريكيين ،هذا الڤيديو من أحسن ما رأيت .
بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير يا دكتور
يا اخى انت لحقتنى قبل ما ادخل فى دوامة كبيره
اشكرك بجد ربنا يوفقك ويجعله فى ميزان حسناتك
بالله علين ي اخي انت جربت وهل نفعت التمارين
@@Khaled___77 اقسم بالله العلى العظيم المشكله اللى كانت عندى اتحلت تماما بعد الفيديو ده
ربنا يكتب أجرك يادكتور خالد وينور طريقك 🌺
شكرا دكتور على هذه المعلومات اصلا انا عندي الم جانبي كما شرحت تماما تستاهل ملايين لايك لان الاطباء حارو في هذا المرض
اول التمارين بتزيد الألم لان وزن الجسم بكون ثقيل على الإصابة والركبة
ايش سوت ياخي وهل تعافيت
صدقت حتى بعض التمارين الي قالها
ربنا يقويك ويجزيك خير عنا احلى دكتور
دوما بتصير معي صورت طلع الفصال
هادشي اللي عندي واكثر ان الالام تنزل للقدم الله يشافينا جميعا
جزاك الله خير ورحم الله والديك من السعوديه
يارب العالمين شافي كل مريض لا يعلم بوجعه الا انت 💔🙏🥺
كل داء له دواء بإدن الله الله يسفيك
الحمد لله اللهم صل على محمد وآله وصحبه اجمعين
والله العظيم يادكتور انك رائع
انا من قبل تعليقي هاد بعاني من ألم الركبه الشمال من الجهه الخارجي الشمال وفعلا التهبت وعملت ربع كوره ومشيت على تمارينك ومن اول تمرين ولسه ما كملت التمرين اني ارتحت كتيييييير يادكتور..
روح ياعم إلاهي يفتحلك بواب السعاده ويجعل كل حياتك ومن تحب سعاده وفرح ويجعلنا سويا بصحبة رسولنا الكريم محمد صل الله عليه وسلم بالجنه يارب ❤
بارك الله فيكم يادكتور على هذه النصائح الرائعة
انت ستفدت عالهتمارين
يعطيك العافية دكتور ركبتي تحسنت كثيرا بعد ما عملت هل تمارين الله يجزيك الخير
هل ما تقول فعلاً صحيح
شكرا يادكتور
ما شاء الله.. ربنا يكرمك ويحفظك
انا مدرب رياضي و بحسب خبرتي وما مررت به من تجارب في مجال الرياضة والطب الرياضي ان أصابة الركبة تشفى ولكن بشكل بطيء و لا تحتاج للراحة كما يضن الجميع بل يجب المواظبة على ممارسة الترويض و(استهداف )عضلة الورك والسمانة...لقد مررت بوقت عصيب جدا ربما كنت سالجا إلى عملية جراحية ولكن ساعدتني خبرتي و شفيت والحمد لله من إصابة خطيرة في ركبتي ....لقد تعلمت من هذه الإصابة درسا مهما وهو ان إصابة الركبة لا يوجد لها دواء حاليا ....الدواء المتوفر هي المسكنات او العملية ...هذان خياران لا ثالث لهما ....المسكنات هو الخيار الخطير فنتائجه على الصحة وخيمة وقد ينتهي باصابة الكلى او المعدة ...أما العملية فنتائجها غير مضمونة وقد تحرم من ممارسة الرياضة......المهم انني شفيت وبسبب خبرتي المتواضعة في هذا اامجال=كنت في نهاية كل حصة تدريب ابدا باطالة عضلة الفخد من الوراء ثم السمانة ثم ثني الركبة لثلاثين ثانية في كل مرة ثم ا ستهدف الورك بثلاث حركات متتالية 10 ×3....10 ×3...10×3 ...تعلمت ان الورك له علاقة بشفاء الركبة وبسرعة ...انا الان شفيت بدون مسكنات بدون عملية ورجعت لممارسة نشاطي الرياضي بشكل عادي جدا ..الحمد لله
انا اسوي تمارين مقاومة وللأسف احس بألم خفيف في الركبة وخفت ووقفت تمارين عشان ما تصير لي اصابة خطيرة ، هل اكمل تمارين في هذي الحالة ورح يخف الألم ولا كيف ؟
@@abeerabdalluh7212اسال دكتور احسن
كابتن عندي إصابة ممكن اسألك عليها
جزاك الله خير
تعليقك يريح النفس 😂😌 مشكور 🙏🏼❣️
جازاك الله عنا كل خير
جزاك الله احسن جزاء
جزاك الله كل خير دكتور 🤲🏻.
ركبتي منعاني من السجود لا اقدر علي ثنيها.عندي انتفاخ فوق الركبة الألم مفيش كثير الله يرضي عليك نفسي اسجد.
شكراا...دكتور....فيديوهاتك مفيدة جدااا
بارك الله فيك
الله يعافي التهاب الركبة والخونة ما هو العلاج. الله يعافيك يارب العالمين
الله يبارك فيك والله انت ساعدتني كثيرا من وجع التهاب المفاصل
تسلم فعلا دا الحاصل
شكرآ دكتور❤
الله يشفيكم .. ادعولي الله يشافيني . عندي الم جدا قوي بالركبة 😢
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانت بالف خير وصحة
يا دكتور بسال من عنوان العيادة لو امكن
شكرا يا دكتور الله يحفظك من العراق متابعك
جزاكم الله خيراً
التمرين الأول هو اللي سببلي الاصابة😂
اني هم. شسويتي؟
دائما في المستوى
جزاك الله خيرا.
الله يرحم والديك برحمته الواسعة
الله ااجازيك خير الجزاء
جزاك الله خيرا. عندي الم شديد في الركبتيين
الله يعطيك العافيه الله يجزيك الخير يآرب العالمين
ادعولي بل شفاء دعوئ اربعين مستجابة😭
ربي يشافيك ويشافينا شفاءا لايغادر سقما
ادعي لبناتي سادس اعدادي ماعندي غيرهم اخوهم معاق رب يوفقهم باعلى الدرجات
دكتور انا معي الم ونغزات طقطقة في الركب واضهري كمان في الم لما بقعد بصعوبه اقوم توجعني ممكن ترد جزاك الله خير
شفاك الله وعافاك.. لكن لم يثبت ان دعوة ٤٠ مستجابة
ربنا يبارك فيك والله بجد ي دكتور فدتني جامد ❤❤❤
شكرا لك الله يعطيك الصحة والعافية امين 🙏🏻 🙏🏻🤲🤲🙋♂️🇩🇪🇮🇶
الله يجازيك بالخير ملي بديت التمارين اسمع طقطقة في الركبة اعمل شنو
شكرا لحضرتك. انا اعاني من المشكله بالرجل اليسار. هل اول تمرين يناسب ان اعمله كوني اعاني من التهاب غضروف الرجل اليمين
عاشت ايدك دكتور نتمنالك كل التوفيق والسداد ان شاءالله
يادكتور خالد. انا عندي نفس الالم وخصوصا وقت تمارين المد ولكن بعد عملية الرباط الصليبي؟ فهل التمارين هذي تنطبق علي ايضاً علماً اني في اسبوعي الثالث بعد العملية؟
الله يعطيك العافية. جزاك الله خير
الله يجزيك الخير اخ خالد وحتا لو كان الالم فظيع اعمل التمارين
وربي الم ذا حلاني اعاني تركت كوره بس بجرب تمارين وبشوف
عندي الم شديد خلف الركبة هل يجب ان اتوقف عن الذهاب الى صالة رفع الأثقال
انت اكثر من رائع وفهمان
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين
للاسف عندي اعراض اللي حضرتك قولتها بس مقدرتش اعمل التيست ولا التمارين خالص من الوجع وده في ركبتي الشمال 😢
ونا كمان ولله عندي الوجع في الشمال وي اليمين
جزاك الله عنا كل خير ❤
احتاج دكتور كبير بالسن ومصاب بمرض المفاصل يشرح لي ماهي الآم الركبة وكيف علاجها
السلام عليكم دكتور انا كنت اثني واعمل التمرين بسهوله واعمل تمارين السكوات بسهوله لاكن لان انا اثني ركبتي بصعوبه ومن امشي او اصعد الدرج عندي الالم من خارج الركبه من الجهه داخل لركبه
بارك الله فيك وشكرا جزيلا❤
بارك الله فيك اخي الطبيب كان الالم معقدني
أفادك الله ❤
شكرا الك دكتور واخيرا لقيت علاج هاض الالم ❤❤
الله يعطيك العافيه يا دكتور + عندي استفسار انا رجلي بعدي الركبه فيها عواج للخارخ هذا كمان يسبب هذا الالم
شكرا لك يادكتور أمس لعبت طابة وصار عندي تشنج عضل من الطرف الأيسر عند الركبة وهل ع أمارس الرياضة الي ذكرته الحمدلله لله من اربع ايام ماقدرت امشي وبفضل الله تعالى ثم لك بدأ يختفي الوجع من اول تمرين
سأجرب شكرااا. الله يحفظك
يعطيك العافيه دكتور.. الآلم بالركبه من الداخل و ليس من الخارج... هل نفس السبب او سبب آخر.. وشكرا
شكرآ لك دكتور
عندي نفس المشكل
الله يجزاك خير ي دكتور
ربنا يحفظك والله الالم بيبدا يروح كان عني تمزق في الاربطه الركبه
شكرا.
هل التمارين هذه مفيده لمن عنده تمزق بالغضروف
شكرا لك
دكتور انا الالم يجيني بعد الركض بحوالي 3 او 2 كيلومتر و بختفي لما اتوقف
الله يبارك فيك
ربنا يجازيك الخير
شكرا يا دكتور والله انت ملك الله يحفظك يا رب انا ما كنت قادر امشي من ركبتين والله عملت تمارين يلي عملتها حضرتك بي الفيديو والله انا عمري ٧٨ سنه اليوم ركابي الاسنين احسن بي كتير وكان الدكتور عاوز يعمل كرتيزون بي فضل التمارين دلي حضرتك انا ما عملت الكرتيزون وركابي متل شاب ٦٠ سنه شكرا جزيلا الله يعافيك يارب انا بعمل التمارين كل يوم ١٥ دقيقه
متشكر يا دكتور
طيب والي مايقدر يكمل التمرين بسبب قوة الالم الشديد وكذلك بسبب صعوبه وقوف الركبه بالشكل المستقيم لازم اثناء الوقوف فيه انثناء
مناسب لمريض الخشونه الركبه
اخواني الي فهم اسم المنطقه الي خارج الركبه يا ريت يفيدنا بالاسم العلمي او بالعاميه ولكم جزيل الشكر
يارب يا دكتور يحفظك ويحميك الله متابعة لك من بريطانيا ان شاء الله سوف اعمل هذه التمارين
كيفك صرت طمني
اللهم ياعلي ياعظيم يا حليم وياعليم
الالم الداخلي للفخد كمان و شد العضل للدكتور
ربنا يحفظك
الالم عندي في الركبتين والتمارين هذي جدا صعبه وتسبب الم أكثر وغالبا راح تزيد الاصابه
احذرك صديقي انا لاعب كرة قدم و هل اصبات موجودا كثير معاك حق لا تعمل هل تمرينات بل بل عكس ارتاح وخفف عنها المشي راح تتأقلم وترجع زي ما كانك لحالها
@@fohoho475 اشكرك انا فعلا موقفه كل انواع التمارين حاليا لاني مبتدأه بكوره القدم والتمارين بشكل عام فاكيد اني سويت لها صدمه
@@user-xv9iq3nd5c هوا في تمرين من اجل سرعة علاجها وضمان عدم حدوثها مرا اخرا
بعد التحيه..الالم فى الركب..احتمال يكون من المكيف بغرفة النوم .العلاج السريع والفعال والغير مكلف وموجود فى كل بيت.ويعطى نتيجه فعاله خلال اسبوع.هو تدليك مشط الرجل من أسفل.او ما يسمى عند البعض كعب الرجل بزيت الزيتون الطبيعى كل ليله قبل المنام.وتركه حتى يجف وعدم غسله ....كعب الرجل يوجد فيه مجمع الأعصاب.....اللهم اشف من يتالم ولا يتكلم...دعواتكم لموتانا والاموات المسلمين...انا كنت ولا زلت اتعامل بهذه الطريقه....كل ليله والحمد والشكر لله زال الالم وزال الحرقان بالركب.بفضل هذه الطريقه .......
دكتور جاوبنى من فضلك طالب الدكتور تحليل خزعة العطام لماذا يتورى هل مناطق شك في السرطان
السلام عليكم أخي
أخوك من الجزائر
عندي نفس المشكل ألي دكرته
ولكن أنتجلي تنميل في الأصابع وأكثرهم الإصبع الكبير ومحيطه
هل تنفعني هاته التمارين أخي وشكرا