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달리기 특히 오르막 달리기는 모든 유산소를 압도합니다 ㅎㅎ 빠지기 싫어도 빠져요
맞습니다 숨이 헐떡일 정도로 강도가 높아야 합니다. 쇠질하고 강도높게 인터벌로 10분정도만 타줘도 좋고
전 원래 러닝이 취미이기도한데 작년 가을에 풀마 준비한다고 꽤 열심히 뛰었더니 먹는거 크게 제한없이 먹어도 살이 쭉쭉 빠져서 체지 14퍼대까지 갔었어요ㅋㅋ(여자) 특히 고강도로 뛰면 뛰고나서 하루종일 쉬면서도 실시간으로 살빠지는 느낌 진짜 엄청나요 달리기 익숙치 않은 분들은 힘들게 뛰는게 어려우시니까 아주 느린 속도부터 조금씩 빌드업해나가는 러닝을 해보시면 좋아욥
정말 극공감 뭐든 쉽게는 절대 안빠짐..쉽게 쉽게 갈려는 사람들이 너무 많음
헬스장에 자전거만 타도 체지방 잘빠짐 ㄹㅇ임 빡세게 타본 사람들은 알거임
빡세게해도 빼기 힘든데 설렁설렁하고 왜 안빠지냐고 툴던되는사람 많아요
지방은 30분 부터 타기 시작하는데설렁설렁 말고 강도있게 30분 뛰고버티고 그다음부터가 진국임
ㄹㅇ임 체지방이 빠지는 원리는 심박수임 결국 심박수가 높아지는 운동을 해야함
앗...명심하겠습니둥
그냥 20분이 너무 적은 시간인거 아닌가 싶은데...
맞음 ㅋ헉헉거리고땀방울 뚝뚝 떨어져야 됨ㅡ.,ㅡ매일 아침헬스장에서 보는 얼굴들인데다들 몸뚱이 변화는 없음 ㅋㅋ운동하는 거 보면땀 조금 날만하면트레드밀 끄고 내려감 ㅜ
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![[EN] 공복의 과학 : 체지방을 먹는 가장 쉬운 방법](/img/1.gif)
달리기 특히 오르막 달리기는 모든 유산소를 압도합니다 ㅎㅎ 빠지기 싫어도 빠져요
맞습니다 숨이 헐떡일 정도로 강도가 높아야 합니다. 쇠질하고 강도높게 인터벌로 10분정도만 타줘도 좋고
전 원래 러닝이 취미이기도한데 작년 가을에 풀마 준비한다고 꽤 열심히 뛰었더니 먹는거 크게 제한없이 먹어도 살이 쭉쭉 빠져서 체지 14퍼대까지 갔었어요ㅋㅋ(여자) 특히 고강도로 뛰면 뛰고나서 하루종일 쉬면서도 실시간으로 살빠지는 느낌 진짜 엄청나요 달리기 익숙치 않은 분들은 힘들게 뛰는게 어려우시니까 아주 느린 속도부터 조금씩 빌드업해나가는 러닝을 해보시면 좋아욥
정말 극공감 뭐든 쉽게는 절대 안빠짐..
쉽게 쉽게 갈려는 사람들이 너무 많음
헬스장에 자전거만 타도 체지방 잘빠짐 ㄹㅇ임 빡세게 타본 사람들은 알거임
빡세게해도 빼기 힘든데 설렁설렁하고 왜 안빠지냐고 툴던되는사람 많아요
지방은 30분 부터 타기 시작하는데
설렁설렁 말고 강도있게 30분 뛰고
버티고 그다음부터가 진국임
ㄹㅇ임 체지방이 빠지는 원리는 심박수임 결국 심박수가 높아지는 운동을 해야함
앗...명심하겠습니둥
그냥 20분이 너무 적은 시간인거 아닌가 싶은데...
맞음 ㅋ
헉헉거리고
땀방울 뚝뚝 떨어져야 됨
ㅡ.,ㅡ
매일 아침
헬스장에서 보는 얼굴들인데
다들 몸뚱이 변화는 없음 ㅋㅋ
운동하는 거 보면
땀 조금 날만하면
트레드밀 끄고 내려감 ㅜ