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Per affrontare un ultra da 100 km, a che volumi bisogna allenarsi, intendo come distanze settimanali percorse. Dico 100 km ma potrebbe essere 40, 60 ecc
Ma é molto soggettiva come cosa e bisogna vedere a che livello la si vuole fare. Io personalmente sono stato sempre tra gli 80 ed i 150km a settimana
grazie dei consigli@@MarcoMignano
Prova a rifarlo camminando
Per affrontare un ultra da 100 km, a che volumi bisogna allenarsi, intendo come distanze settimanali percorse. Dico 100 km ma potrebbe essere 40, 60 ecc
Ma é molto soggettiva come cosa e bisogna vedere a che livello la si vuole fare. Io personalmente sono stato sempre tra gli 80 ed i 150km a settimana
grazie dei consigli@@MarcoMignano
Prova a rifarlo camminando