00:00:00 Креатинфосфат и максимальная работа 00:00:39 Восстановление креатинфосфата 00:02:12 Как дать митохондриям подышать 00:03:58 Восстановление рН клетки 00:06:23 Буферные системы крови 00:07:07 Мышечная композиция 00:11:44 Импульсация влияет на тип волокна 00:12:55 Изменение мышечных волокон у детей 00:15:40 Модель энергообеспечения мышечных волокон 00:23:34 Переносчики лактата 00:27:34 Использование жиров и углеводов 00:29:33 Сжигание жира 00:32:32 Про фитнес клубы 00:33:55 Математическая модель 00:35:48 Про отдых у пловцов 00:37:15 Воронцов и Угольков 00:38:10 Креатин и плацебо 00:39:00 Восстановление тренированного и новичка 00:41:05 Про тренировку сердца 00:46:15 Ударный объем сердца 00:47:55 Кривая мировых рекордов 00:50:06 Про повторную работу и прикидки 00:52:00 Тестирование спортсмена 00:54:45 Тестирование пловца 00:58:02 Результаты тестирования 01:00:00 Потребление кислорода дыхательными мышцами 01:01:45 МПК и ПАНО 01:04:25 Связь мощности и потребления кислорода 01:07:30 Почему мощность важнее МПК 01:09:00 Активация мышечных волокон при нагрузке
Спасибо за опубликование! Неисчерпаемый кладезь информации, который надо анализировать и применять. Виктор Николаевич выполнил, можно так сказать, свою миссию. Теперь дело за спортсменами и тренерами! С уважением, Альберт Александрович!
Василий здравствуйте! Спасибо за вторую часть. У меня есть вопрос не по теме видео,если можете ответьте пожалуйста. Виктор Николаевич рассказывал об окислении жиров в процессе ходьбы. Правильно ли я понимаю,что длительные пешие прогулки это эффективный способ жиросжигания? Имею ввиду 10-30 км в день не спшеной ходьбы 4-6 км\ч.
Mark Rgns главное потом потом не переедать. И на ночь не есть. Думаю основной процесс перехода жира из жирового депо будет происходить ночью в покое, но ходьба должна формировать капилляры
А мне вот интересно. Как быть с мозгом? Ок, сердце прокачивает 5-6 л кислорода. А нужно мышцам 4-5 литра. То как говорит профессор сердце не лимитирующий фактор. Но. Мозг в состоянии покоя потребляет 20-25% кислорода, во время физической работы доходит до 30%, а если добавить эмоциональный стресс, концентрацию на соревнованиях то и до 35% может дойти. Тогда 5-6 литров за минусом 30% это остаётся 3,5 - 4,2 литра, а на соревнованиях в условиях стресса и того меньше. А мозг не тот орган который будет довольствоваться гипоксией. Он быстренько сузит сосуды на перефирии, что бы спасать себя любимого. Или чего то я в лекциях профессора пропустил? Плюс он потребляет столько же энергии, главным образом глюкозы.
Евгений Ровенский все эти цифры приводятся с учетом рабочего метаболизма. Это прекрасно видно на газоанализаторе. А вот рефлекторные игры с сосудами вопрос будущих исследований
Здраствуйте. Вопрос пожалуйста. Василий скажите как можно сопоставить силавые и скоростносилавые тренеровки допустим 2 месяца надо собират массу но вед скорость и технику надо отрабативать? как сопоставит чтобы было грамотно
К сожалению, бОльшая часть тренеров в пауэрлифтинге, например, "знают" только одну "биохимию", а точнее её курс и источники распространения... Просто повальная ситуация, с которой невозможно бороться просто...
00:00:00 Креатинфосфат и максимальная работа
00:00:39 Восстановление креатинфосфата
00:02:12 Как дать митохондриям подышать
00:03:58 Восстановление рН клетки
00:06:23 Буферные системы крови
00:07:07 Мышечная композиция
00:11:44 Импульсация влияет на тип волокна
00:12:55 Изменение мышечных волокон у детей
00:15:40 Модель энергообеспечения мышечных волокон
00:23:34 Переносчики лактата
00:27:34 Использование жиров и углеводов
00:29:33 Сжигание жира
00:32:32 Про фитнес клубы
00:33:55 Математическая модель
00:35:48 Про отдых у пловцов
00:37:15 Воронцов и Угольков
00:38:10 Креатин и плацебо
00:39:00 Восстановление тренированного и новичка
00:41:05 Про тренировку сердца
00:46:15 Ударный объем сердца
00:47:55 Кривая мировых рекордов
00:50:06 Про повторную работу и прикидки
00:52:00 Тестирование спортсмена
00:54:45 Тестирование пловца
00:58:02 Результаты тестирования
01:00:00 Потребление кислорода дыхательными мышцами
01:01:45 МПК и ПАНО
01:04:25 Связь мощности и потребления кислорода
01:07:30 Почему мощность важнее МПК
01:09:00 Активация мышечных волокон при нагрузке
У всех великих людей по факту одна и также судьба , при жизни им ни кто не верит , а после делают легендарными на века
Здравствуйте. Пересматриваю, конспектирую.
А сегодня снова смотрю и, тад-дам!!, - я наконец-то понимаю каждое слово о чем говорит Виктор Николаевич:)
Спасибо, Василий!!! Кладезъ бесценной информации!!! Руководство к действию, основанное на подлинно научных знаниях!!!
Спасибо за опубликование! Неисчерпаемый кладезь информации, который надо анализировать и применять. Виктор Николаевич выполнил, можно так сказать, свою миссию. Теперь дело за спортсменами и тренерами! С уважением, Альберт Александрович!
Альберт Лебедев спасибо! Полностью согласен
Наконец-то продолжение. Не зря подписался, спасибо
Centaur P6 пока не отписывайтесь - будет и третья)
рассчитываем!
Надеюсь не будем опять две недели ждать?)
Павел Шарнин я на даче и у меня медленный интернет))) будем решать
оуууу спасибо больше:) не зря колокольчик поставил:)))
Спасибо большое за видео!
Спасибо за видео!!!
Чудо материал! Очень благодарен!
Правильные мысли излагал профессор! Не видел ни одного тренирующегося, который соблюдал бы эти принципы)
Спасибо! Узнал, что есть продолжение. Жду с нетерпением!
Интересно
Спасибо!!
Собираю все по крупицам!!!
Благодарю !
Спасибо огромное.
Василий здравствуйте!
Спасибо за вторую часть.
У меня есть вопрос не по теме видео,если можете ответьте пожалуйста.
Виктор Николаевич рассказывал об окислении жиров в процессе ходьбы. Правильно ли я понимаю,что длительные пешие прогулки это эффективный способ жиросжигания? Имею ввиду 10-30 км в день не спшеной ходьбы 4-6 км\ч.
Mark Rgns полностью разделяю мнение ВН...
ruclips.net/video/lvOyuX4E5RI/видео.html
Вот тут кое-какие соображения на этот счёт
Спасибо Большое.
Mark Rgns главное потом потом не переедать. И на ночь не есть. Думаю основной процесс перехода жира из жирового депо будет происходить ночью в покое, но ходьба должна формировать капилляры
А мне вот интересно. Как быть с мозгом? Ок, сердце прокачивает 5-6 л кислорода. А нужно мышцам 4-5 литра. То как говорит профессор сердце не лимитирующий фактор. Но. Мозг в состоянии покоя потребляет 20-25% кислорода, во время физической работы доходит до 30%, а если добавить эмоциональный стресс, концентрацию на соревнованиях то и до 35% может дойти. Тогда 5-6 литров за минусом 30% это остаётся 3,5 - 4,2 литра, а на соревнованиях в условиях стресса и того меньше. А мозг не тот орган который будет довольствоваться гипоксией. Он быстренько сузит сосуды на перефирии, что бы спасать себя любимого. Или чего то я в лекциях профессора пропустил? Плюс он потребляет столько же энергии, главным образом глюкозы.
Евгений Ровенский все эти цифры приводятся с учетом рабочего метаболизма. Это прекрасно видно на газоанализаторе. А вот рефлекторные игры с сосудами вопрос будущих исследований
@@sportupgrade спасибо)
Василий, я не ошибся, услышав ваш голос и ваши вопросы в лекции? Спасибо за лекции и за вопросы.
Dmitry Smirnov да, это мы снимали, ещё на VHS :)))
Здраствуйте. Вопрос пожалуйста. Василий скажите как можно сопоставить силавые и скоростносилавые тренеровки допустим 2 месяца надо собират массу но вед скорость и технику надо отрабативать? как сопоставит чтобы было грамотно
К сожалению, бОльшая часть тренеров в пауэрлифтинге, например, "знают" только одну "биохимию", а точнее её курс и источники распространения... Просто повальная ситуация, с которой невозможно бороться просто...
Angry fitness notes а когда сустанон колят все - тогда что? Вариантов нет - все равно надо учиться думать!
Плохо, что все ставят "сустанон"(( Замкнутый круг и массовое лицемерие получается...
Angry fitness notes ну, как говорится - таковы реалии )))
Третья часть еще будет?
Алексей Мельханов планируется
А у Силуанова есть книги?
«Сердце это не машина» книга
Без 3 части как то не так
Андрей Михайлов к выходным будет