Muy buenas Luis, mi mas sincera enhorabuena, cada video que haces mejor que el anterior, mejor explicado imposible, claro y conciso y siempre recalcando la unica realidad e importancia en deportes de resistencia, mejorar el sistema aerobico y umbral lactico, fin.
Luis muchas gracias por toda la información que das de manera altruista. Es muy enriquecedor. Yo me considero friqui del entrenamiento porque no paro de leer y de estudiar sobre el entrenamiento, la salud, alimentación y rendimiento.
A muchos nos parece que hay como unos interruptores fisiologicos tras las zonas metabolicas o tras las zonas de entrenamiento, en el que se apaga uno, con unas vias metabolicas y se enciende otro con otras vias, cuando la realidad es que existe o se da un "continiun energético". Feliz fin semana.
Grandisima información, pero como dices, de frikis. Yo creo que la mayoría queremos que nos digan en Z1 corre a este ritmo y en Z2 a este otro, el umbral está en el límite de Z2 y no te pases de este ritmo. Es tan simple que necesitamos complicarlo 🤭. Nunca me he hecho un test de lactato, pero si llevo entrenando mi umbral entre 4'15 y 3'55 con pulsos de 153ppm a 163ppm, una prueba no lo va a cambiar, hay que dedicar tiempo y paciencia para que esto mejore y aun más cuando no vamos a ir a unos olímpicos 🤣😛
Like para Luis del Aguila. Información valiosa para mí. Pasad todos buen viernes.
Felicidades...me ha encantado la explicación...Cuanto tiempo he perdido con entrenamientos erróneos...Muchas gracias.
Primero te escuché a ti y ahora a Stephen Seiler y ya el paradigma de 3 zonas me está convenciendo. ¡Gracias siempre Luis!
Muy buenas Luis, mi mas sincera enhorabuena, cada video que haces mejor que el anterior, mejor explicado imposible, claro y conciso y siempre recalcando la unica realidad e importancia en deportes de resistencia, mejorar el sistema aerobico y umbral lactico, fin.
Luis muchas gracias por toda la información que das de manera altruista. Es muy enriquecedor. Yo me considero friqui del entrenamiento porque no paro de leer y de estudiar sobre el entrenamiento, la salud, alimentación y rendimiento.
Siempre compartiendo conocimiento y aprendiendo, muchas gracias 👌🏽
A muchos nos parece que hay como unos interruptores fisiologicos tras las zonas metabolicas o tras las zonas de entrenamiento, en el que se apaga uno, con unas vias metabolicas y se enciende otro con otras vias, cuando la realidad es que existe o se da un "continiun energético".
Feliz fin semana.
Genial explicación
Grandisima información, pero como dices, de frikis. Yo creo que la mayoría queremos que nos digan en Z1 corre a este ritmo y en Z2 a este otro, el umbral está en el límite de Z2 y no te pases de este ritmo. Es tan simple que necesitamos complicarlo 🤭. Nunca me he hecho un test de lactato, pero si llevo entrenando mi umbral entre 4'15 y 3'55 con pulsos de 153ppm a 163ppm, una prueba no lo va a cambiar, hay que dedicar tiempo y paciencia para que esto mejore y aun más cuando no vamos a ir a unos olímpicos 🤣😛
Es así..y muchos coach lo complican para hacer parecer a sus alumnos que son muy sofisticados sus planes
Muy buen vídeo. Gracias Luis
Excelente informacion Luis!!! 🖒🖒
👍👏👏👏
Excelente, gracias
Gracias maestro
Muy muy intersante
Y para mejorar el rendimiento aeróbico? Zona 1? Que significa ? Como lo mido fácil con pulsaciones??!!!!
1000 sg son 16 min
Eso mismo iba a comentar….