美國隊長崩壞了！幾歲開始會發現自己老很快？研究曝：這3年齡恐現斷崖式衰老！關鍵六招延緩老化｜小宙初日診所 吳銘鋐醫師 ( 🎁免費送抗老護膚食物表，跟著營養師吃出逆齡美肌✨ )

[@genius127]

抗老化方法：
1.斷食法
2.低碳抗氧化飲食法
3.充足水分
4.避免過度曝曬
5.適度舒壓
6.運動
謝謝分享❤

[@princessmo3643]

這Dr 的皮膚好好🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@魏嬿娉-x3h]

人到一個年紀五官比例形狀一定會改變，例如臉部中段會變得偏長，眼距會變得比較近，輪廓也會變圓，也許是因為膠原蛋白及骨鈣質的流失引起。
壓力也會衰老，不過有些時候生活中的壓力比較難抵抗，尤其是生長在傳統家庭的女性無論到幾歲都是被要求要承擔照顧家庭責任，有的親戚還會認為妳是女的，甚至還會要求妳在照顧父母家長的時候凡事都親力親為。

[@鹭起星河]

請問堅持吃魚油對延緩衰老有改善嗎？

[@gloriakuo6136]

初日有醫美?

[@YCChi-xi7et]

吳醫師長得好可愛喔

[@天氣-晴朗才愛你]

鮭魚 那生魚片的可以嗎

[@ginlee9288]

請問斷食法要持續多長的時間呢？一天不吃嗎？

[@Canary57]

16小時內不吃

[@帥哥張-u7z]

我30歲就有魚尾紋了，
現在43歲反而消失了，
其他的連抬頭紋都變少。
這段時間我戒煙了，
補充足量的胺基酸，
吃下足夠的植化素，
維生素C一定是最重點，
所以戒菸是裡面最有用的，
胺基酸特別要補充，
正常人的飲食一定不夠支持膠原蛋白生成，
以上都是我的心得

[@Cofit211]

謝謝你的分享！43歲能夠保持這樣的肌膚狀態，毫無皺紋，真的太厲害了！大家都要向你看齊👏
(by 噹小編)

[@luntix39]

每天一片無糖巧克力補足銅，吃一份不甜的水果補充C,餐飲肉為主食提供身體蛋白質去自行合成膠原蛋白

[@luntix39]

對了還有近紅外線

[@帥哥張-u7z]

@@luntix39 堅果裡面各種微量元素都有，
巧克力是一種堅果。
我是一天一把綜合堅果跟綜合果乾，
植物有凝集素不好吸收，
成為果乾後凝集素被破壞，
甚至是多酚、花青素、槲皮素….
鋅、銅、鋰、鉀、鎂、鈣…..
不需要再買補充劑使用，
因為會破壞身體平衡，
吃原型食物才不會補過頭，
還可以調整腸道細菌。
肉為主的飲食有缺陷，
容易心血管疾病，
我是另外使用一些胺基酸的補充劑，
我使用四種胺基酸補充劑，
因為既使是以肉為主的飲食還是不能達到每日需求。
舉例：
甘胺酸一天需求12公克，
飲食得到3公克，
身體合成3公克，
缺口達到6公克，
甘胺酸則是合成膠原蛋白的原材料。

[@Vicky_rich857]

戒菸真的差很多！！！！
先不用等皺紋長出來
氣色就差很多了...
我也是戒菸後 氣色變好 皮膚不在蠟黃暗沉 看起來年輕許多

[@33Jenesis]

每隔五年十年一定會變老，就是整體觀感。有實驗證明，年輕男人停車在紅燈，只要側邊一喵旁邊車的駕駛人，就能立刻知道這女人的年齡層，戴太陽眼鏡也感覺得出。四十就沒有二十的青春，如何保養運動吃健康心情正面都不能抵擋青春肉體和精氣神的消失。

[@NK_Khoo-Malaysian]

不要40岁就有三高，那才可怕.

[@minglin9081]

我看你的文字就知道你不年輕！

[@番麥-w7k]

求同事內心陰影面積😂

[@Cofit211]

感恩同事！讚嘆同事！
同事表示：???
(by 覺得同事好偉大的噹小編)

[@rick.c4779]

好

[@tinahuang1557]

為該位同事感到不捨

[@Cofit211]

幫同事轉達：謝謝你的不捨🫶
(by 覺得同事在發光的噹小編)

[@tengkevin5595]

34歲怎會算老？等你到了58歲再回頭看34歲自己的相片，就會覺得34歲的自己真的好年輕！別人我不知道，但我自己的經驗是當我不論怎麼運動都塞不進32吋腰身的牛仔褲的時候，就明顯感受自己真的不年輕了！

[@NK_Khoo-Malaysian]

我已60岁还能穿20岁的军服.

[@法琪]

那個薑黃的圖片，太可怕...😅

[@Canary57]

像蟲蟲😂😂😂我也想吐槽怎麼放一個旋轉的薑黃

[@shallylin1091]

我覺得這個同事看起來很年輕欸…

[@魏嬿娉-x3h]

每個人對年輕的定義不一樣，覺得你年輕的人即便你臉上有微量的細紋，他們還是會覺得你很年輕

[@pennyp4724]

要請同事吃補品保償。

[@andylu5118]

曬太陽會變年輕

[@cosmetics1027]

不是皮膚老化嗎

[@魏嬿娉-x3h]

你的皮膚很特殊哦，你如果很認真防曬皮膚會長斑點和皺紋，但是一旦鬆懈下來，皮膚沒做好防曬反而會比較光滑細緻。

[@Chieh-JuYen小白]

34歲超準w

[@Cofit211]

你也是在這個年紀區間嗎？
(by 噹小編)

[@Chieh-JuYen小白]

我今年36
30初的時候的時候還覺得 哇人都不會變老ㄟ
以為自己中了啥基因頭獎
後來34歲的時候的確是有覺得臉型沒有那麼尖了
加上又認識了一些20幾歲的朋友 對比之下覺得自己好老www

[@fioch1372]

準+1
我以前常被誤認為我是姐姐，姐姐被誤認為我妹妹。
到了今年我姐35歲，她居然被誤認為是我媽🫣
但我也就只能暗自開心個最多3年吧哈哈哈

[@番麥-w7k]

都不喝水只喝無糖飲料的人也會顯老嗎

[@angelychen6822]

還要看飲食和其他生活習慣唷

[@瓊滿黃-c7m]

當然，無糖的茶飲會讓你更脫水

[@Cofit211]

水是非常重要的，不管是無糖飲料或是咖啡都不能代替水唷！
(by 噹小編)

[@chloechang6480]

是的。

[@tengkevin5595]

@@番麥-w7k 喝無糖飲料不會讓你顯老，抽菸和睡眠不足才真的會讓你提前顯老

[@陳艷柔-h3k]

所以不做醫美的呢？😅

[@PinWang-l7g]

那就接受自己優雅的老化