Estos son enlaces a los videos a los que hago mención hoy 👇 ➡️ CORRER sobre ASFALTO ES MALO: ¿MITO o REALIDAD? ruclips.net/video/jMF__d9ksYc/видео.html ➡️ ¿Es mejor CORRER EN CINTA o en la CALLE? ruclips.net/video/oF_euKQHMRI/видео.html
A mi me favorece el correr en asfalto pues lo hago sin perder el ritmo,. Eso si, para evitar el golpeteo, procuro utilizar zapatillas con buen acolchonamiento y en cuanto les noto un desgaste o defecto, de inmediato los sustituyo. Tengo treinta años corriendo y eso me ha dado buenos resultados.
Me encanta correr en la calle. Creo que una ventaja es poder cambiar de ruta y paisajes. Pero prefiero correr sobre la pista (en calles con pocos autos) porque las veredas/aceras donde vivo son de adoquines puestos sobre arena (no están pegados, solo a presión) y es horrible, se levantan y se hunden. Temo un esguince. Me gustaría correr en la playa descalza. Probaré en verano. Gracias por lo consejos.
Hola Colo! Según mi propia experiencia, para mí correr en tierra ha hecho que pueda seguir en el running. Hace más de 10 años, tenía unos dolores repentinos en las rodillas que me paralizaban y me sorprendian de forma inesperada, y hasta me obligaban a sentarme en la acera por el dolor (así de fuerte era). Por aquellos días hacía running exclusivamente en asfalto y en suelo de concreto de las aceras. Y eso que solo corría 6 km por semana. Luego abandoné el running por 3 años, y volví después, pero corría por un camino de tierra que descubrí y que habilitaron. Desde ese momento y hasta ahora (ya pasaron 8 años), nunca más tuve ese dolor espantoso en las rodillas, y eso que corro entre 14 a 18 km por semana, aunque en el primer año de correr en tierra sí tuve un esguince en mi tobillo, pero luego aprendí a correr en esa clase de terrenos y luego de allí todo ha ido bien.
Mi superficie favorita es correr sobre tierra, aunque en algunas ocasiones lo alterno con asfalto y césped. El video quedó excelente, bastante informativo.
Comencé a trotar en mis 18 y siempre en asfalto x que es lo que tengo disponible tal como dices, nunca sufrí lesiones, lo dejé mientras criaba a mis hijos y recién he cumplido los 60 años y vuelvo a retomarlo de a poco tanto en asfalto como en la cinta de gimnasio, mis amistades y mis hijos dicen que luzco de 40, realmente amo trotar!
¡ Qué grande eres Colo ! A mí lo que más me gusta, es correr por el campo, el monte, disfrutando del terreno sinuoso y escarpado, dándolo todo en las pendientes para luego detenerme a respirar y contemplar el paisaje. Pero como bien dices, todo terreno es útil y hasta necesario para mejorar. Empleo la hierba/tierra para no lesionarme combinándolo con el asfalto, donde trabajo la velocidad y las distancias largas para la competencia del maratón. La playa está muy distante de donde resido, pero cada vez que fui de vacaciones a la costa (hace más de diez años que no pude permitírmelo por su coste) no dudé en madrugar para correr por la orilla del mar mientrasnmi mujet continuaba durmiendo. La cinta, tan solo la he probado en cuatro ocasiones (como complemento a sesiones de natación) y es donde menos cómodo me encuentro, aunque soy partidario cuando el clima es extremo y puedes permitirte ir a un centro deportivo. También corrí en pista de atletismo con clavos durante mi adolescencia, y ¡cielos! volaba. Es el mejor sitio para mejorar el ritmo constante y la velocidad, allí optimizas el trabajonde series. Y lo que tiene que ser una gran experiencia, es compartir terreno en una competencia junto a ti 😊 Saludos desde España para todos los finishers que disfrutan con tu trabajo. Gracias. No paren de correr!!!!
Colooooooo, hice las 4 superficies y todas son hermosas, arena por que salis a correr en vacaciones por ejm, el poder correr ya es una bendición y una necesidad para mi por lo que sea la superficie que sea me viene bien
La mejor carrera que hice fue una que se llamó "Carrera Aventura"... Se corrió por asfalto, tierra, pasamos por un arroyo, subidas, bajadas y un pequeño tramito de ripio y fue mi primer carrera, luego de casi 1 año de entrenamiento. Entrenando, lo mejor es variar para no aburrirse y preparar el cuerpo a distintos terrenos. Hace muchos años atrás dejé de correr y hace unos meses comencé el gimnasio y estoy haciendo cinta, dos días a la semana... pensar que en la época que corría en exteriores, me burlaba de la gente que corría en cintas jajajajaja En fin... Todos tienen sus pro y contras y hay que sacarle provecho, en la medida de lo posible... Correr es un deporte caro, pero se disfruta mucho, como otros deportes que también hago.
Yo corro por tierra,asfalto y pasto... cuando he ido a la playa en arena. Creo que las mejores superficies son el pasto y la arena pero la que esta más serca del agua. Saludos excelente video.
Me encanta Trote en Arena y en Asfalto también Soy Boxeador Saludos desde Venezuela Estaba mirando el Vídeo me encanta trotar porque ayuda mucho al Oxigeno
Hola Colo. Corro siempre en la calle. Me gusta que es muy parejo y me entretiene mirar alrededor. Para correr en césped tengo un parque grande cerca pero me aburre dar vueltas en un circuito.
Hola Colo! Yo corro por Gral Paz, para rodajes cortos, entradas en calor, recuperación activa...etc uso el césped o tierra. Para velocidad, cambios de ritmo, carreras de 10 o más kms medidos uso asfalto. Para pasadas una pista de atletismo que tengo cerca! Y gratis!
que gran canal, la verdad es que esa idea de correr maratones y entrenarse tanto para sentirme insatisfecho lo tenia en el olvido, solo entreno para sentirme bien y entretenerme, pero al ver sus videos me volvieron las ganas de ponerme a entrenar con mas seriedad y prepararme para alguna carrera, solo por diversion igual, nunca me intereso ganar nada
Todos tus consejos son muy interesantes , yo mezcló superficies tres días asfalto y uno tirada más larga por montaña y las zapatillas cómodas para cada superficie 👍
Genial Colo, muy bueno. Yo corro hace 41 años en el cemento. Pero corrí en pasto el mejor es por el borde de las canchas de golf. En la playa no corro por arena suelta, seca tampoco la orilla al lado del agua siempre está inclinada, pero suele haber en la playa que voy en Uruguay en espacio antes de la bajadita que es plano y firme es lo mejor después del cesped. La cinta del gimnasio lo conozco pero con media hora ya está, gracias capo sos el más grande. Gasto fortuna en zapatillas la mejor inversión.
Excelente vídeo Colo, mi superficie favorita y habitual es el Asfalto. Gracias por tus importantes vídeos 👍🏽🤝🏽 *Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
Cómo t comente en el vídeo anterior troto por el pasto por mi hernia cervical aprendí a ver dónde piso pero no lo cambio por nada ya q nunca seré profecional pero si feliz por trotar mucho abrazo de finisher
Gracias Colo, por esto del virus, corro en cinta ha sido un rescate para seguir corriendo, me gusta correr en superficies de tierra y aprecio muchísimo las de tartán, saludos a esta comunidad deportiva
Toda la razón respecto a las nuevas tecnologías del calzado, te comparto que tuve fisuras de estrés en las 2 tibias por entrenar en pista de arsilla además de usar picos (garcis) que por fortuna ya no existen aquí en México saludos
Muy buena Info ! Estoy siguiendo tu plan para empezar a correr pero por cuestiones logísticas en cinta. Mi objetivo es aumentar la capacidad aeróbica para hacer montañismo. Muchas gracias !
Como profe de Teatro, debo decirte Colo que tu demostración de caída fue muy creíble😁. Yo tengo la posibilidad acá en Córdoba de ir combinando entre asfalto, tierra o pasto. Pero tenés razón que en superficies donde no se ve bien si hay pozos o no, es mejor no correr. Muy bueno tu video!!!!!!!
Genial Leonardo! Buenísimo todo lo q.comentaste . Yo corro en la playa y es tal cual lo q.dijiste. Busco la arena bien compacta es arena muy fina y tengo kilómetros para hacer. Cerca del agua lo evito cuando .por q.es como dijiste .si hago trotes allí voy y vuelvo en tramo no mas de 20 minutos. Odio los canteros centrales de las avenidas los evito!!!
Yo habitualmente corro sobre asfalto en el perímetro de un parque y luego entro y hago los estiramientos y camino un poco por su superficie de tierra. Lo cierto es que entrenando en el parque me va muy bien porque tengo las medidas bien controladas independientemente de que lleve el tracker encima. No obstante, para los rodajes largos hago parte del recorrido sobre arena compactada siguiendo la línea de costa de Barcelona en dirección norte. Y está genial porque es el lugar favorito de muchos runners para hacer igualmente esos rodajes largos en domingo. ¡¡¡Gran abrazo de finisher desde la capital de Catalunya!!!
Muy interesante saberlo, yo corría 6 km diarios en asfalto , pero comencé con molestias en mis rodillas. Ahora le bajé un poco el ritmo a 2km. Ahors ya sé que puedo conbianrlo con otras superficies para no lesionarme tanto 👍🏻 Muy buen video, muchas gracias!
Pienso que adaptarse uno a cualisquier terreno es bueno, grava, pasto, arena, asfalto, Madera, se adquiere mejor condicion,y fuerza, por ejemplo, si una persona se adapta a trotar en grava, y de subida, cuando quiera trotar en asfalto,y plano SE le hara mucho mas facil. Y menos SE cansara.
Me ha gustado mucho este video, muy bien explicado. Yo hace mucho que llevo esa tendencia de mezclar terrenos y no abusar de ninguno salvo que esté preparando una carrera específica. Muy interesante lo de la inclinación en la playa, muchos no caen, pasa algo parecido si corres en pista de 400m
Leonardo, podrías hablar sobre la recuperación de calambres persistentes? Hace dos días que tube un calambre en muslo (arriba y adelante) creo que fruto de un mal paso en una superficie irregular en tierra y todavía me molesta... Qué recomendas que haga? Te cuento: tengo 60 años, acabo de bajar 30 kilos en 8 meses y estoy trotando unos 10 km 3 o 4 veces por semana... Gracias por tus videos.
Hola Colo mi superficie preferida es tierra y montaña y se entrena donde se puede , teniendo los recaudos necesarios te podes duvertir en cualquier lugar, sinta nunca use . Exelente tu video, gracias !!!!
Buenas noches, a mi me gusta hacer fondo callejero, eso me permite hacer asfalto por Almirante Brown y al exigirme en sus veredas discontinuas llenas de escalones y rampas permitiéndole buscar fuerza para los cross de aventura...
Hola buenas noches,les envío un saludo de corredor yo corro en un día de entrenamiento en tres tipo de terrenos como quisiera invitarlos a correr en Catia la mar , arena asfalto,montaña bueno 😂
Hola! Gracias por la información. Siempre corro por caminos vecinales de tierra, acá tienen de a tramos arena suelta, tierra muy compactada, tosca, polvillo tipo talco. Todo lo hago en esa superficie. Y así entreno también para las carreras de asfalto. Hasta ahora me ha ido bien
Muy buen video. Creo que se te ha olvidado una superficie por la que corre muchas personas : las aceras, que principalmente son de losas de granito, hormigón, cerámica. Creo que las aceras que son de estos materiales son más duras que el asfalto. Yo prefiero correr por camino de tierra compacto y asfalto. Un saludo.
Por fin ya me operé de la hernia!!! En poco tiempo a empezar a entrenar. Con calma y de apoco después de estar un año parado. Gracias por tus vídeos y saludos desde Aberdeen, Escocia Colo
@@carlosisrael-tecsupprl5754 Hola Carlos, Hernia inguinal, fue laparoscopia, así que la recuperación fue bastante rápida. Empecé caminando desde el primer día. En mi trabajo ya de por sí camino mucho. A las 8 semanas bicicleta, a las 10 trotando. La semana pasada corrí mi primera media maratón. 2:05:04. En Garioch, Inverurie, Escocia. Más cuestas de las que esperaban jajaja pero lo disfruté un montón y sin molestia alguna. Saludos.
Corro sobre asfalto con unas Brooks Ghost y también con unas Adidas supernova. Nunca me he planteado correr sobre una superficie distinta del asfalto. Ayer un amigo me ha llevado a correr sobre tierra ... Ufff, que cansancio! A los 4 km estaba muerto, y eran las 9 de la mañana, con un día de trabajo por delante,,
Pues yo al suelo firme le he pillado un miedo terrible. Una fractura por estrés en la tibia tiene la culpa y hora en la recuperación tenía pensado no tocar el asfalto y hacer todos los entrenos sobre tierra. Un saludo!
Llevo mes y medio que empecé a correr, el primer mes corría 4K y ahora hago 5K, corro en la playa, y me encanta, probare en asfalto para ver qué cambios hay, gracias por tus consejos
Yo corro alrededor de un parque. A veces césped otras asfalto depende la cantidad de gente que este entrenando. Prefiero el asfalto. Gracias por los aportes!
He corrido muy poco en tartan con tenis normales y es como si hubiera pequeños resortes en el suelo. Me gusto, lástima que no se puede correr y entrenar ahí.
Me gusta correr al aire libre, pero lo que más utilizo es la cinta. Cuando hago deporte me suben mucho las pulsaciones (aunque luego bajan igual de rápido) y salir a correr por caminos supone ir muy subida mucho tiempo. En la cinta, como el esfuerzo es menor, las llevo mucho más controladas y puedo alargar la sesión. 😊
A mi me agrada más correr en césped. Pero durante la pandemia lo he hecho en cinta. Así que ahora es mi favorita, a pesar que es viejita y no puedo correr mucho. Pero hay que ser positivos, era eso o nada. Lo importante en correr.
Hola Hago variado tierra , tierra con piedras, césped, asfalto No me gusta la arena ni las piedras pequeñas Voy variando de zapatillas trail o running según lo sienta Adoro la tierra y el Pedemonte de Mza pero el asfalto descansa
Me podrías enseñar en que características me devo fijar al comprar una cinta. Como capacidad del motor o otros aspectos que me alluden a conseguir un buen producto y un buen entrenamiento
Buen video, pero para mí siempre tierra, césped, barro y muuuuchas piedras resbalosas/sueltas para divertirse!!!! Asfalto sólo para series o algún tempo. Arena cuando no me puedo la panza de tanta cerveza ;-) Cinta jaaaaamas!
Hola Colo... Gracias por los vídeos que subis...aprendo muchísimo! En mi caso corro sobre tierra y lo disfruto mucho ! Abrazo grande desde Bahía Blanca
Ajajaja que final!! Que suspenso!! Cual sera?? Ajajajaj. Yo corro x todos lados, connlo que tenga a mano, ultimamente por colchones de hojas en las veredas.. 🙂🏃🏽♂️🍂🍂🍂
A mi me paso corri mucho sobre asfalto y me reventó la rodilla menisco rótula cartílago luego de operarme y de mejorar la musculatura de los cuádriceps me dijeron nunca más asfalto.
Hola colo yo tengo la suerte qué donde Vivo tengo unos lugares espetacur para correr tenemos bardas arena terreno firme se llama valle de la Luna es en catriel rio negro saludo para todos
Una vez estaba corriendo por un césped y en una parte alta me había una piedra escondida y me caí... Por fortuna sólo fue raspadura en pierna y cara pero ningún esguince, torcedura o fractura.... Pero no me quedaron más ganas de césped
Yo suelo correr en asfalto pero cuando empece fue puro y exclusivo terreno en pasto o tierra, los ultimos meses que pude correr antes de lesionarme en asfalto, quiero volver a correr y empezar a preparar los 21k, suerte a los que tienen mismo objetivo
En mi opinión lo mejor de lo mejor es correr en césped ya que si te acostumbras correr en césped ganas más fuerza como lo comentan en el vídeo si no estás acostumbrado te cansas rápido y te cansas rápido por que no tienes la suficiente preparación, y cuando vayas y corras un maratón en asfalto te sentirás más rápido y más resistente. Saludos!
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Estos son enlaces a los videos a los que hago mención hoy 👇
➡️ CORRER sobre ASFALTO ES MALO: ¿MITO o REALIDAD? ruclips.net/video/jMF__d9ksYc/видео.html
➡️ ¿Es mejor CORRER EN CINTA o en la CALLE? ruclips.net/video/oF_euKQHMRI/видео.html
Viva AMLO
A mi me favorece el correr en asfalto pues lo hago sin perder el ritmo,. Eso si, para evitar el golpeteo, procuro utilizar zapatillas con buen acolchonamiento y en cuanto les noto un desgaste o defecto, de inmediato los sustituyo. Tengo treinta años corriendo y eso me ha dado buenos resultados.
Gracias GRACIAS GRACIAS 🤔😲😮☺️😚
Me encanta correr en la calle. Creo que una ventaja es poder cambiar de ruta y paisajes. Pero prefiero correr sobre la pista (en calles con pocos autos) porque las veredas/aceras donde vivo son de adoquines puestos sobre arena (no están pegados, solo a presión) y es horrible, se levantan y se hunden. Temo un esguince. Me gustaría correr en la playa descalza. Probaré en verano. Gracias por lo consejos.
Que ganas de correr!!! El lunes ya puedo salir de este virus. Tendre que empezar de nuevo con mis km y prepararme con todo para los 21 k!
Hola Colo! Según mi propia experiencia, para mí correr en tierra ha hecho que pueda seguir en el running. Hace más de 10 años, tenía unos dolores repentinos en las rodillas que me paralizaban y me sorprendian de forma inesperada, y hasta me obligaban a sentarme en la acera por el dolor (así de fuerte era). Por aquellos días hacía running exclusivamente en asfalto y en suelo de concreto de las aceras. Y eso que solo corría 6 km por semana. Luego abandoné el running por 3 años, y volví después, pero corría por un camino de tierra que descubrí y que habilitaron. Desde ese momento y hasta ahora (ya pasaron 8 años), nunca más tuve ese dolor espantoso en las rodillas, y eso que corro entre 14 a 18 km por semana, aunque en el primer año de correr en tierra sí tuve un esguince en mi tobillo, pero luego aprendí a correr en esa clase de terrenos y luego de allí todo ha ido bien.
Mi superficie favorita es correr sobre tierra, aunque en algunas ocasiones lo alterno con asfalto y césped. El video quedó excelente, bastante informativo.
Comencé a trotar en mis 18 y siempre en asfalto x que es lo que tengo disponible tal como dices, nunca sufrí lesiones, lo dejé mientras criaba a mis hijos y recién he cumplido los 60 años y vuelvo a retomarlo de a poco tanto en asfalto como en la cinta de gimnasio, mis amistades y mis hijos dicen que luzco de 40, realmente amo trotar!
¡ Qué grande eres Colo ! A mí lo que más me gusta, es correr por el campo, el monte, disfrutando del terreno sinuoso y escarpado, dándolo todo en las pendientes para luego detenerme a respirar y contemplar el paisaje. Pero como bien dices, todo terreno es útil y hasta necesario para mejorar. Empleo la hierba/tierra para no lesionarme combinándolo con el asfalto, donde trabajo la velocidad y las distancias largas para la competencia del maratón. La playa está muy distante de donde resido, pero cada vez que fui de vacaciones a la costa (hace más de diez años que no pude permitírmelo por su coste) no dudé en madrugar para correr por la orilla del mar mientrasnmi mujet continuaba durmiendo. La cinta, tan solo la he probado en cuatro ocasiones (como complemento a sesiones de natación) y es donde menos cómodo me encuentro, aunque soy partidario cuando el clima es extremo y puedes permitirte ir a un centro deportivo. También corrí en pista de atletismo con clavos durante mi adolescencia, y ¡cielos! volaba. Es el mejor sitio para mejorar el ritmo constante y la velocidad, allí optimizas el trabajonde series. Y lo que tiene que ser una gran experiencia, es compartir terreno en una competencia junto a ti 😊 Saludos desde España para todos los finishers que disfrutan con tu trabajo. Gracias. No paren de correr!!!!
Colooooooo, hice las 4 superficies y todas son hermosas, arena por que salis a correr en vacaciones por ejm, el poder correr ya es una bendición y una necesidad para mi por lo que sea la superficie que sea me viene bien
La mejor carrera que hice fue una que se llamó "Carrera Aventura"... Se corrió por asfalto, tierra, pasamos por un arroyo, subidas, bajadas y un pequeño tramito de ripio y fue mi primer carrera, luego de casi 1 año de entrenamiento. Entrenando, lo mejor es variar para no aburrirse y preparar el cuerpo a distintos terrenos. Hace muchos años atrás dejé de correr y hace unos meses comencé el gimnasio y estoy haciendo cinta, dos días a la semana... pensar que en la época que corría en exteriores, me burlaba de la gente que corría en cintas jajajajaja En fin... Todos tienen sus pro y contras y hay que sacarle provecho, en la medida de lo posible... Correr es un deporte caro, pero se disfruta mucho, como otros deportes que también hago.
Buen video colo, por ahora voy alternando entre asfalto y tierra, mi superficie preferida es el asfalto.
Yo corro por tierra,asfalto y pasto... cuando he ido a la playa en arena. Creo que las mejores superficies son el pasto y la arena pero la que esta más serca del agua. Saludos excelente video.
Me encanta Trote en Arena y en Asfalto también
Soy Boxeador Saludos desde Venezuela
Estaba mirando el Vídeo me encanta trotar porque ayuda mucho al Oxigeno
G E N I O !!!
Ya voy una semana corriendo en asfalto.
Me ayuda mucho.este video 👏👏👏💪💪💪
Buen día, yo corro en Asfalto y combino subir escaleras en la Iglesia de La Lomita en Culiacán Sinaloa. ¡Excelentes videos!
Faltó hablar de la pista. Excelente vídeo Colo
Eso en un próximo video Gato ! Abrazo
Siempre tuve la idea que la pista de tartán es la mejor, aunque también puede ser aburrida y monótona como la cinta. Saludos.
MUCHAS GRACIAS LEO, TE FALTÓ MENCIONAR LOS PROS Y CONTRAS DE TROTAR EN LA ARCILLA¡!
Hola Colo. Corro siempre en la calle. Me gusta que es muy parejo y me entretiene mirar alrededor. Para correr en césped tengo un parque grande cerca pero me aburre dar vueltas en un circuito.
Hola Colo!
Yo corro por Gral Paz, para rodajes cortos, entradas en calor, recuperación activa...etc uso el césped o tierra.
Para velocidad, cambios de ritmo, carreras de 10 o más kms medidos uso asfalto.
Para pasadas una pista de atletismo que tengo cerca! Y gratis!
que gran canal, la verdad es que esa idea de correr maratones y entrenarse tanto para sentirme insatisfecho lo tenia en el olvido, solo entreno para sentirme bien y entretenerme, pero al ver sus videos me volvieron las ganas de ponerme a entrenar con mas seriedad y prepararme para alguna carrera, solo por diversion igual, nunca me intereso ganar nada
Un fuerte abrazo desde Monterrey México, asfalto regularmente, tierra poco, arena excelente muy poco y nada de cinta
Excelente como siempre!! En Merlo, San Luis, donde vivo, las calles de asfalto tienen mas pozos que las de tierra! jajaja! Abrazo Colo!!
Me han servido mucho tus micros.
Gracias.
Soy bailarina retirada.
Comencé este año a trotar y retomar mi training.
Me ayuda seguirte.
Todos tus consejos son muy interesantes , yo mezcló superficies tres días asfalto y uno tirada más larga por montaña y las zapatillas cómodas para cada superficie 👍
Genial Colo, muy bueno. Yo corro hace 41 años en el cemento. Pero corrí en pasto el mejor es por el borde de las canchas de golf. En la playa no corro por arena suelta, seca tampoco la orilla al lado del agua siempre está inclinada, pero suele haber en la playa que voy en Uruguay en espacio antes de la bajadita que es plano y firme es lo mejor después del cesped. La cinta del gimnasio lo conozco pero con media hora ya está, gracias capo sos el más grande. Gasto fortuna en zapatillas la mejor inversión.
Excelente vídeo Colo, mi superficie favorita y habitual es el Asfalto.
Gracias por tus importantes vídeos 👍🏽🤝🏽
*Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
Cómo t comente en el vídeo anterior troto por el pasto por mi hernia cervical aprendí a ver dónde piso pero no lo cambio por nada ya q nunca seré profecional pero si feliz por trotar mucho abrazo de finisher
Buen vídeo. Normalmente voy por caminos de tierra por la Casa de Campo de Madrid alternando algún tramo de asfalto.
Gracias Colo, por esto del virus, corro en cinta ha sido un rescate para seguir corriendo, me gusta correr en superficies de tierra y aprecio muchísimo las de tartán, saludos a esta comunidad deportiva
Un video que esperé atento y que llegó. Muy agradecido :)
Toda la razón respecto a las nuevas tecnologías del calzado, te comparto que tuve fisuras de estrés en las 2 tibias por entrenar en pista de arsilla además de usar picos (garcis) que por fortuna ya no existen aquí en México saludos
Muy buena Info ! Estoy siguiendo tu plan para empezar a correr pero por cuestiones logísticas en cinta. Mi objetivo es aumentar la capacidad aeróbica para hacer montañismo. Muchas gracias !
Como profe de Teatro, debo decirte Colo que tu demostración de caída fue muy creíble😁. Yo tengo la posibilidad acá en Córdoba de ir combinando entre asfalto, tierra o pasto. Pero tenés razón que en superficies donde no se ve bien si hay pozos o no, es mejor no correr. Muy bueno tu video!!!!!!!
Genial Leonardo! Buenísimo todo lo q.comentaste .
Yo corro en la playa y es tal cual lo q.dijiste. Busco la arena bien compacta es arena muy fina y tengo kilómetros para hacer.
Cerca del agua lo evito cuando .por q.es como dijiste .si hago trotes allí voy y vuelvo en tramo no mas de 20 minutos.
Odio los canteros centrales de las avenidas los evito!!!
Yo habitualmente corro sobre asfalto en el perímetro de un parque y luego entro y hago los estiramientos y camino un poco por su superficie de tierra. Lo cierto es que entrenando en el parque me va muy bien porque tengo las medidas bien controladas independientemente de que lleve el tracker encima.
No obstante, para los rodajes largos hago parte del recorrido sobre arena compactada siguiendo la línea de costa de Barcelona en dirección norte. Y está genial porque es el lugar favorito de muchos runners para hacer igualmente esos rodajes largos en domingo.
¡¡¡Gran abrazo de finisher desde la capital de Catalunya!!!
Hola colo ! Yo hago los fondos o rodajes largos por caminos rurales y tambien hago las pasadas en cemento saludos colo desde Arias Cordoba!
Muy interesante saberlo, yo corría 6 km diarios en asfalto , pero comencé con molestias en mis rodillas. Ahora le bajé un poco el ritmo a 2km.
Ahors ya sé que puedo conbianrlo con otras superficies para no lesionarme tanto 👍🏻
Muy buen video, muchas gracias!
Pienso que adaptarse uno a cualisquier terreno es bueno, grava, pasto, arena, asfalto, Madera, se adquiere mejor condicion,y fuerza, por ejemplo, si una persona se adapta a trotar en grava, y de subida, cuando quiera trotar en asfalto,y plano SE le hara mucho mas facil. Y menos SE cansara.
Gracias por darnos bunas enseñansas que Dios les bendiga.
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO , LOS COMENTARIOS Y LOS CONSEJOS !!!!
ABRAZO DESDE ROSARIO COLO !!!!
Gracias Coló. Habitualmente el asfalto, un día a la semana el trail, ocasionalmente la cinta, es muy aburrida. Arena en pedazos del trail
Gracias Mouglya ERES GRANDIOSO !!
Me ha gustado mucho este video, muy bien explicado. Yo hace mucho que llevo esa tendencia de mezclar terrenos y no abusar de ninguno salvo que esté preparando una carrera específica. Muy interesante lo de la inclinación en la playa, muchos no caen, pasa algo parecido si corres en pista de 400m
Leonardo, podrías hablar sobre la recuperación de calambres persistentes? Hace dos días que tube un calambre en muslo (arriba y adelante) creo que fruto de un mal paso en una superficie irregular en tierra y todavía me molesta... Qué recomendas que haga? Te cuento: tengo 60 años, acabo de bajar 30 kilos en 8 meses y estoy trotando unos 10 km 3 o 4 veces por semana... Gracias por tus videos.
Hola Colo mi superficie preferida es tierra y montaña y se entrena donde se puede , teniendo los recaudos necesarios te podes duvertir en cualquier lugar, sinta nunca use . Exelente tu video, gracias !!!!
Buenas noches, a mi me gusta hacer fondo callejero, eso me permite hacer asfalto por Almirante Brown y al exigirme en sus veredas discontinuas llenas de escalones y rampas permitiéndole buscar fuerza para los cross de aventura...
Hola buenas noches,les envío un saludo de corredor yo corro en un día de entrenamiento en tres tipo de terrenos como quisiera invitarlos a correr en Catia la mar , arena asfalto,montaña bueno 😂
Hola! Gracias por la información. Siempre corro por caminos vecinales de tierra, acá tienen de a tramos arena suelta, tierra muy compactada, tosca, polvillo tipo talco. Todo lo hago en esa superficie. Y así entreno también para las carreras de asfalto. Hasta ahora me ha ido bien
Muy buen video. Creo que se te ha olvidado una superficie por la que corre muchas personas : las aceras, que principalmente son de losas de granito, hormigón, cerámica. Creo que las aceras que son de estos materiales son más duras que el asfalto.
Yo prefiero correr por camino de tierra compacto y asfalto. Un saludo.
Saludos Colo, corro en cinta 10K cinco días a la semana y uso el Zwift para no aburrirme, cero dramas y mayor seguridad para mí.
Por fin ya me operé de la hernia!!! En poco tiempo a empezar a entrenar. Con calma y de apoco después de estar un año parado. Gracias por tus vídeos y saludos desde Aberdeen, Escocia Colo
Hola, amigo, qué tipo de hernia tenías y cómo te fue el postoperatorio? Espero que bien , saludos
@@carlosisrael-tecsupprl5754 Hola Carlos, Hernia inguinal, fue laparoscopia, así que la recuperación fue bastante rápida. Empecé caminando desde el primer día. En mi trabajo ya de por sí camino mucho. A las 8 semanas bicicleta, a las 10 trotando. La semana pasada corrí mi primera media maratón. 2:05:04. En Garioch, Inverurie, Escocia. Más cuestas de las que esperaban jajaja pero lo disfruté un montón y sin molestia alguna.
Saludos.
gracias colo ,desde el año pasado que inicio la pandemia estoy corriendo x asfalto y siento q he cogido mejor ritmo de carrera..sal2 👍🖐✌
Acá hago asfalto y pasto. Pero sin dudarlo él asfalto es mejor para mejorar los tiempos. Y también trail. Las zapatillas vale la pena unas buenas 😃
Me gusta el asfalto, pero después de mí primer entrenamiento de tres días de trail me encantó. Es un combo lindo. Abrazos
Hola Colo!!!! Me gusta correr en asfalto y cinta, como bien dices he experimentado esa diferencia entre ambas.
Saludos desde 🇲🇽
En mi caso, cuando corro en asfalto, lo recienten mis rodillas. En cambio, no pasa en suelo blando (tierra). Saludos!
Que bueno, justo me mande a pedir una cinta eléctrica, por el invierno en realidad , ya que vivo en el sur y la escarcha es peligrosa
EXCELENTE VIDEO COLO!!👌
Buenísima información y gran calidad en el video!🌟✌
Saludos desde Quevedo Ecuador. Tengo 60 años y corro 6 días de la semana una hora diaria. Soy hipertenso. Es bueno o malo correr tantos días.
Es excelente lo hace muy bien lo felicito 💪🙋
Corro sobre asfalto con unas Brooks Ghost y también con unas Adidas supernova. Nunca me he planteado correr sobre una superficie distinta del asfalto. Ayer un amigo me ha llevado a correr sobre tierra ... Ufff, que cansancio! A los 4 km estaba muerto, y eran las 9 de la mañana, con un día de trabajo por delante,,
Pues yo al suelo firme le he pillado un miedo terrible. Una fractura por estrés en la tibia tiene la culpa y hora en la recuperación tenía pensado no tocar el asfalto y hacer todos los entrenos sobre tierra. Un saludo!
Llevo mes y medio que empecé a correr, el primer mes corría 4K y ahora hago 5K, corro en la playa, y me encanta, probare en asfalto para ver qué cambios hay, gracias por tus consejos
Yo corro alrededor de un parque. A veces césped otras asfalto depende la cantidad de gente que este entrenando. Prefiero el asfalto. Gracias por los aportes!
He corrido muy poco en tartan con tenis normales y es como si hubiera pequeños resortes en el suelo. Me gusto, lástima que no se puede correr y entrenar ahí.
la mejor cinta de correr para entrenar y puedes subirle nivel
Algún día me gustaría probar correr en pista atlética y andar en bicicleta en velódromo, por ahora me quedo con correr en tierra
Me gusta correr al aire libre, pero lo que más utilizo es la cinta. Cuando hago deporte me suben mucho las pulsaciones (aunque luego bajan igual de rápido) y salir a correr por caminos supone ir muy subida mucho tiempo. En la cinta, como el esfuerzo es menor, las llevo mucho más controladas y puedo alargar la sesión. 😊
A mi me agrada más correr en césped. Pero durante la pandemia lo he hecho en cinta. Así que ahora es mi favorita, a pesar que es viejita y no puedo correr mucho. Pero hay que ser positivos, era eso o nada. Lo importante en correr.
Buen video Colo!!! Mi superficie preferida para correr es el asfalto...
Excelente info. Pero yo me siento cómodo en la tierra, donde soy más rápido q en el asfalto
Hola Hago variado tierra , tierra con piedras, césped, asfalto No me gusta la arena ni las piedras pequeñas Voy variando de zapatillas trail o running según lo sienta Adoro la tierra y el Pedemonte de Mza pero el asfalto descansa
Me podrías enseñar en que características me devo fijar al comprar una cinta. Como capacidad del motor o otros aspectos que me alluden a conseguir un buen producto y un buen entrenamiento
Gracias yo prefiero la arena me recuerda los tri x Terra mis favoritos la peor asfalto saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Buen video, pero para mí siempre tierra, césped, barro y muuuuchas piedras resbalosas/sueltas para divertirse!!!! Asfalto sólo para series o algún tempo. Arena cuando no me puedo la panza de tanta cerveza ;-) Cinta jaaaaamas!
Muy buenos concejos!!!
Saludos totalesss
Excelente información 🙌👏👏👏👏
Hola Colo Que zapatillas se recomiendan para correr en la playa??
Muy buen video bendiciones desde 🇪🇨
Muchas gracías. Y correr en pista de atletismo con una superficie tipo Tartán, sería mejor o peor que correr en asfalto, tierra, etc.?
Hola Colo... Gracias por los vídeos que subis...aprendo muchísimo! En mi caso corro sobre tierra y lo disfruto mucho ! Abrazo grande desde Bahía Blanca
Tomar vitaminas para las articulaciones es buenisino creeme.
Ajajaja que final!! Que suspenso!! Cual sera?? Ajajajaj. Yo corro x todos lados, connlo que tenga a mano, ultimamente por colchones de hojas en las veredas.. 🙂🏃🏽♂️🍂🍂🍂
Lo dejo a tu criterio...
A mi me paso corri mucho sobre asfalto y me reventó la rodilla menisco rótula cartílago luego de operarme y de mejorar la musculatura de los cuádriceps me dijeron nunca más asfalto.
Colo yo asfalto ,finky y parque de lomas y por calles tambien!
Hola colo yo tengo la suerte qué donde Vivo tengo unos lugares espetacur para correr tenemos bardas arena terreno firme se llama valle de la Luna es en catriel rio negro saludo para todos
Una vez estaba corriendo por un césped y en una parte alta me había una piedra escondida y me caí... Por fortuna sólo fue raspadura en pierna y cara pero ningún esguince, torcedura o fractura.... Pero no me quedaron más ganas de césped
Podrias recomendar algunas zapatillas para correr por asfalto?
Faltó hablar de las ESCALERAS!!
Tío colo yo corro en Una cancha de arena muchos años y desde hace una semana estoy haciendo en asfalto pista y voy volando
Hola, peso 85km tengo 42 años corro medio maratón a 4;40, que recomiendas para mejarb
Yo suelo correr en asfalto pero cuando empece fue puro y exclusivo terreno en pasto o tierra, los ultimos meses que pude correr antes de lesionarme en asfalto, quiero volver a correr y empezar a preparar los 21k, suerte a los que tienen mismo objetivo
En mi opinión lo mejor de lo mejor es correr en césped ya que si te acostumbras correr en césped ganas más fuerza como lo comentan en el vídeo si no estás acostumbrado te cansas rápido y te cansas rápido por que no tienes la suficiente preparación, y cuando vayas y corras un maratón en asfalto te sentirás más rápido y más resistente. Saludos!
Una consulta... Que es menos dañino, correr en asfalto o concreto?
Acostumbro correr en asfalto y tierra, sobre cinta para nada me llama la atención. Saludos Colo.
Mi favorita es la que hay, corro en la calle, carretera etc
Una pregunta tenemos una trotapista con tierra roja y tiene mucha piedra.
Nos dicen que si la quitamos se compactara y quedará como asfalto.
Una pregunta en el caso de correr en carreteras de lastre osea piedras seria bueno???
E colo me sonaste bcon la conclusión yo esperaba alguna q sea mejor,para mí la más comoda es el asfalto, pero el más lindo y motivador la montaña
La conclusión es que lo mejor es variar, y usar la que menor se acomode al tipo de sesión que haremos ese día
De plano trail, mi buen Leo. Te obliga a ir 101% concentrado. Saludo de finisher 🤜
Lo dije, lo dije!
Particularmente me adapto a donde me toque disfruto correr
cual es la relación entre la cinta y el impacto entre las articulaciones? tengo entendido que es la peor superficie