ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 5 - Šílené výsledky za první měsíc
HTML-код
- Опубликовано: 8 май 2024
- Moje cesta na Olympii pokračuje a dneska budeme mít velké měření všech výsledků a změn za první měsíc!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření tuku, svalů, partií, tlaku krve a aktuální forma
10:24 - Jídelníček, makra, změny v jídle a cheat meal týdne
19:45 - Suplementace, negativní příznaky a plány v "suplementaci"
27:58 - Změny v tréninku, neskutečný pump, tréninkový split
39:00 - Podrobné porovnání formy na 86kg v roce 2020 versus 2021
48:58 - QnA - Názor Roubíka, Budu zveřejňovat "suplementaci"?
53:00 Závěrečný vlog - Legday s L. Osladilem + Forma s V. Koritenským 
Спорт
Komentujte, pište!
Co chcete vědět / vidět příště?
Na co chcete odpovědět?
Normálně napiš co a jak beres. Kde to kupuješ vše o tom jestli je to tvé cesty součástí tak to tak má být.
@@martas50 Jsou to zakázané látky. Nemůže říct, kde to bere. Co bere již říkal, je to blbozol a bicepsol. Většinu věcí o tom říkal v prvním videu :-). RUclips by to mohl brát jako navádění nezletilých k užívání zakázaných látek, takže proč by to říkal? :)
Ahoj, co krevní obraz a hormonální měření testu a estro z krve? To by mě zajímalo třeba na jakých hodnotách v rozmezích jsi..?
Mohl bys uz rict konkretni latky alespon co tam valis ted.. myslim si ze vetsina lidi uz to stejne zna a za me je super kdyz clovek je uprimny a otevreny i tem temnejsich tematum
Čauko Aleš, mňa by zaujímalo koľko eur/korún ťa výjde jedlo, doplnky výživy a vlastne všetko čo užívaš za 1 mesiac. Ďakujem krásne
PS: ešte aj mi napadlo, že v tej tvojej spolupráci napr. mesačnej, komunikácia prebieha cez mail, či je aj nejaký live zoom alebo MS Teams?
Nech sa darí 💪🏾✌️
Aleš big rešpekt že o tom rozprávaš a povieš všetko na rovinu , negatíva, pozitíva , tak to má byť úprimnosť nadovšetko :) si borec držím palce
Aleš...keď som ťa videl stratil som reč....silno držím palce ty na to máš 👍👍👍👍👍
Ta čísla v 13:02 mi trochu nevychází :D
Každopádně pěkná práce a ať to roste 💪
Díky za vlog, vážím si tvé otevřenosti o všech věcech!
Velmi oceňuji tvoji upřímnost Aleši. Jen tak dál.
Čau Aleši, tahle série je fakt super! Hodně mě baví a je to fakt zajímavý. Fandim ti!👍👍
Otázka do Q&A: Kolik měsíčně utratíš za lososa? 😁
Ať to roste chlape!😉
Zdravím Aleš. Už tretí týzdeň po sebe mi višla na piatok poobedná zmena, tým pádom si viem nové video pozrieť az večer po 22:00 ale musím povedať, že tvoje videá sú v piatok tá hlavná vec kvôli ktorej sa teším domou s práce. Veľmi uznávam to čo robíš a len tak ďalej.
Ať to roste 💪
ten tlak je hodně o stresu, já mám vždy u doktora vyšší, prostě syndrom bílého pláště, ale když jsem měl od kardiologa přístroj na celodenní měření tak tlak byl v pohodě...
mám presne ten istý problém :)
Jo já taky u doktora 140 150 už mi chtěli dávat léky a koupil jsem si tlakoměr a mám paradoxně nižší tlak.. Ale u doktora mám úzkost celkové
@@stanylovec8969 tak měřit tlak je asi stejný jako si měřit BMI a následně z toho něco vyvozovat.
@@sratnatozmrde lepší doma v klidu měřit
@@stanylovec8969 i doma mám vyšší protože i tak vím že si to jdu měřit a jde mi nahoru😅ale pro celodenním měřením každou půl hodinu to po 2 hodinách člověk přestane vnímat a už mi to měřilo celkem pěkné hodnoty:)
Super táto séria, gratulujem k povedenému nápadu. Mám otázku k strave, z akého dôvodu neješ vajcia a hovädzie? Dík. Nech sa darí
Ahoj Aleš, chcel by si som sa opýtať či naozaj považuješ príjem multivitamínových prípravkov za tak dôležitý. Multivitamíny vo všeobecnosti majú síce široký obsah vitamínov a minerálov, avšak ich množstvá nie sú na jednej strane ani veľmi výrazne vysoké a zároveň efekt ich vstrebateľnosti je otázny. Sú to predsa len doplnky výživy a obsahové látky vieme nájsť aj v bežnej strave. Zvlášť by ma to zaujímalo v tvojom prípade, kedy ty môžeš byť vzorom zdravého stravovania, máš prísun vitamínov a minerálov v bežnej strave určite v dostatočnom množstve a telo ich z prirodzených zrojov vie efektívnejšie vsrebať a využiť pre svoj prospech. Nemyslíš, že je to zbytočné? Otázka sa týka konkrétne multivitamínov. Chápem dôležitosť suplementácie či už vitamínu D, horčíka, vitamínu C (tam by sa dalo polemizovať, to by bolo ale na inú debatu :) ) aj iných dolpnkov výživy. Ďakujem, ak si to prečítaš, prípadne odpovieš. Držím palce, hlavne pevné zdravie.
Ahoj, s tim tlakem jsem taky bojoval. Vzdycky u doktora tlak 170+/90. Trpim syndromem bileho plaste prej :-) Co jsem si tak nastudoval, tak je dobry udelat vic mereni za sebou ;) treba v ramci 5-10 minut udelat 3 mereni a prvni se pry nepocita a dela se prumer z 2. a 3. mereni.
Nevim proc to u doktora taky tak nedelaj, asi kvuli kalibraci pristroje, ze by to musel delat nekolikrat za rok potom a stalo ho to o 5k vic 🤔
Od te doby co to takhle merim, mam tlak v pohode :-)
Jenom jaem teda vysadil resp. dost omezil nakopavace a stimulanty.
Nedělají to, protože je to blbost. S každým dalším pokusem v krátkém intervalu naměříš míň. Učí se to každá zdravotní sestra na škole. V oblasti měření dochází ke škrcení a tělo potřebuje docela dost času na to, aby obnovilo normální cirkulaci, která je nutná pro měření...
@@R2242V nevim kde si to vzal, logicky to mozna je, ale i na strankach ikemu pisou ze mas merit 2-3x rano tlak ;-)
Viz. TK se obvykle měří 2-3krát, počítá se průměr z 2. a 3. měření; mezi jednotlivými měřeními dodržet pauzu 1-2 minuty (není nutné manžetu sundávat); zaznamenávejte výsledky měření do tabulky
@@manitouek Dělej si co chceš. Já taky trpěl hypertenzí a chvíli jsem se v dobách cvičení takhle oblboval. Ale všechno má své meze - od 150/100 nahoru už jsem se necítil dobře. Mohly za to legální suplementy. Největší bordel mi dělaly různé nakopávače a druhotně pak arginin. Pokud ti je 20, tak ti snad nic nehrozí, ale po 30 už je dobré být víc konzervativní. Nevím, od kdy se doporučují měření takhle za sebou, ale konzultoval jsem to před léty s lidmi s různým zdrav. vzděláním a s tímhle jsem se nesetkal. I holter měří jen jednou a nic neprůměruje. Naposled jsem ho měl v r. 2016.
Aleši, doporučuju ti tlakoměr na zápěstí. Podle mě, pro lidi, kteří cvičí, není vhodný tlakoměr na ruku. Určitě budeš mít přesnější a lepší hodnoty ;)
Měření TK na paži je mnohem přesnější
Ahoj, reaguji na tvuj problem s velikosti paží vs. ramena. Mam stejny geneticky problem. Ramena rostou krasne, ruce nejsou spatne ani skarede. Ale pri objemu paží 45cm jsem mel ramena dominantní. Tak jsem ubral trening ramen. A vysledek byl, ze jsem stracel ramena, ale ruce se posouvali minimálně. Takze efekt postavy byl spíš horší. A to vse probíhalo na AS supementaci. At se dari. Fandim ti.
Paráda , vypadáš moc dobře ,jde to tím správným směrem , ten tlak je v pohodě že se zvyšuje to je přesně jak říkáš , bohužel nerviky a hlava takto mám taky ,jináč držím palce a pokračuj i nadále v tom co děláš je to super ,velmi dobrá tvorba
Daj video zas až o mesiac =)
Aleši top serie cesta na olympii :-)
To už je jiný level , nic pro mě
Zlatá stará posilka
Proc nezařazuješ v jídelníčku vejce? (Obalenej chleba neberu 😃)
Skúsil by som poradiť na ruky(ale može platit aj obecne) v objemovke proste velké váhy kludne aj s cheatovaním, strikt. techniku by som nechal na začiatku pri rozcvičovaní s mal. váhami a na konci pri dopumpovaní(aj ked tam uz sa da trochu oželiet z dovodu vyčerpania), pri velkých váhach primerané húpnutie hore a brzdit dve/tri sekundy pohyb dolu. Kludne by som skúsil aj v objemových tréningoch vynechávať všetky stimulanti v zmysle kofeín atd(mne sa osvečilo nepoužívať ani čpavok ale to asi ako komu sadne), a nechal len pumpy ako kreatín, aminokys. zvyšujúce dusíkovú bilanciu atď., bcaa nechal po tréningu. Nechcem sa nejak vmesovst alebo tak, ja len čo fungovalo mne, na 2/3 treningovu skúšku by sa snad nič nepokazilo 😁 (len doplním výsledok v 16 rokoch váha 69kg 29cm okolo bicepsu, v 19tich 82kg po tréningu ruka 44cm, a tvar bicepsu som mal pekny vysoky, žiadna zliata hmota).
Inak pekna forma, krasna hmota fajnovo to ide hore. 👍😁
Ty jsi šťastný !!! A o tom to je.Mas rozum a to je tvoje největší devíza... zůstaň kvalitní,bylo by škoda toho pasu.Kdyz tu disciplínu máš :-)) Krizo má taky úžasný pás,o tom to je.
Urcite existuju latky na predchadzanie gyna, kanal more plates more dates ma o tom videa.
Nolvu by som na prevenciu nedaval skor anastro ..
@@ahuserka neviem o tom vela len viem ze ten kanal ktory som spomenul ma o tom videa a celkovo dobre informacie
@@frederikbetka7030 more plates more dates mam naštudovany cely :D
@@ahuserka to je základ 😂
Tamoxifen sa proti gynu nepouziva, nieje to inhibítor aromatazi, je to zastaraly liek, proti gynu sa dava anastrozol, letrozol, exemestan...
Díky Aleši, moc díky za tvoje videa a přeju ti hodně zdaru, tobě i tvojí rodině, jsi borec. -)
Podle naměřených cm ti paže rostou stejně,možná lépe,než např.nohy.Musíš brát v potaz průměr měřeného svalu,na větším vždy při stejném proc.růstu naměříš více.Nicméně opravdu v poměru ke zbytku těla mírně zaostávají.Jsem ortoped,v 90.letech závod.kulturista,stále trénuji v posilce 5 x týdně,závodně veter.plavu.Sleduji dlouho tvoji tvorbu,kdybys potřeboval jakoukoli informaci z mého oboru nebo i jinou,rád zodpovím.
Může to být i kdokoliv jiný kromě Aleše? Klidně bych se na něco rád zeptal...
Čus,Ty jsi začal cestu na Olympii a já se vrátil po víc jak 15ti letech k činkam se synem. Koukáme na videa a je dost věcí co jsem před tím nevěděl. Chci poděkovat,funguje to. 💪💪💪
Zdravim, co napríklad?
Izolované cviky na určitou partii. Dříve jsem jel váhy jak hovado a ted jsem zjistil že izolovaně je to jinak a lepší
@@irongan1367 ale zakladne cviky idete stale váhy alebo nie?
Samozřejmě. Jedu jedny váhy a soustředím se na dané partie
@@irongan1367 aj zvysujete váhy na základných cvikoch kazdy druhy tréning ci nie?
Aleši, krásný, opravdu je vidět, že "suplementace" ti tomu dala takový nový impuls a je vidět, že máš překrasný pokroky!
Co se týče opakující se snídaně, tak já už několik let snídam úplně stejnej koktejl. Sobota neděle, pořád. Rychlý, výživný a taky to lidem přijde divný 😃
Zbožňuju tvá videa ! Už se těším až tu OLYMPII vyhraješ ! Máš na to neskutečně najeto. Good luck a pevné nervy !
máš to v kapse jedeš bomby!!
Ahoj Aleši, super parádní výkony i videa 😀. Chtěl jsem se tě zeptat, Chystáš se na EVLs. Budeš ještě závodit nebo jen až Olympia?
Díky za odpověď 🙂
Rád tě sleduju, ať to roste☝💪, dík za videa 🙂
Na Olympii se musí kvalifikovat, nemůžeš tam prostě přijít 😂
Super jen tak dále Aleši. Snad brzy překonáš tu metu 105-110 kg kde jsou už těžké váhy kulturistů a tam se pohybuje špička.... jde ti to dobře hlavně opatrně s "vitamíny" ... je to dobrý sluha ale zlý pán.
Nešlo by to někam dát jako podcast? Jen k poslouchání někde, kde to můžu slyšet i kdyz z toho vyjedu?
Jinak boží forma, ta změna je už teď obrovská.
Zaplať si youtube premium a můžeš to mít jako podcast
@@MilanKulis To si nekdo i platí?🤭
hezky aleši
Joo, s tím tlakem to je na prd, taky jsem vynervovanej, když mám tlak někomu ukazovat(obzvlášť u doktora), to mi i vyskočil na 180/120 100tep, ačkoliv když jsem měl přístroj na celý den, tak hodnoty úplně v klidu a celkovej průměr za 24 hodin byl 123/67 60 tep :D
💪
Jezdi ruce z nohama ve splitu at sou ty ruce na trening max odpočatý (žadny záda , ramena + ruce split) použíj schazovaný superserie 6-12 opak, zapoj V osu - oddelíš víc hlavy bicepsu tím jinym uhlem a ta vrchni vyleze "vejš", tricák hlavně bradla a max váhy 6-8 opak.a 46cm tam bude .:D at to roste.
Sorry ale 46 cm tam nebude to by musel Aleš nabrať na 100 kíl. Aj tak držím palce a fandim, sám som zvedavy kde až to posunie💪👍
Brutální forma😱💪🤩
Fakt super len tak ďalej nech sa ti darí aj naďalej tak 💪🙏👍
po tom mesiaci sa mi zdá, že už sa Alešovi mení trochu hlas 😀
Hrubne 😀 Třeba mu vyrostou i vousy 😀😀
Skvělé video.. Nicméně změny hlasu ty sám si nevšimneš, když se slyšíš každej den, ale my co tě slyšíme jednou za týden, tu změnu slyšíme :D Za mě je hlas rozhodně o něco hrubější :D
Fakt ale trochu je ... :D mne napríklad vzdy na kure aj viac fuzy rastu (rýchlejšie). A hlas sa prehlbuje ja si to nikdy nevsimnem ale napríklad rodina ano ...
Pěkné video
Je na tobě vidět, že je lepší drive do života, tak to pořádně využij. Ohledně toho že se cítíš na 18let.. to by měla být nejvíc ráda Verča :) Ke Gynu, jsou blokátory ale jestli ti to uplně pomůže před tím pochybuju. Zbytečně navíc hormony. Mužeš být vystresovaný/ smutný/ přecitlivělí a muže se udělat. Takže klídek a nemyslet na to :) Dnes pecka díl cenímmm
Ahoj Aleši je mi 12 měřím 172cm, vážím 54kg a chtěl bych brát pre-workout, multivitamín a omega3 a nevím co by to semnou udělalo kdybych to začal brát jestli bych měl lepší výkony nebo bych nespal co na to říkáš jsi největší borec v celé gelaxii at to roste a spln si všechny tvoje sny
Ahoj, ve 12 žádný suplementy brát nemusíš, kofeinu z pre-workoutu se vyhni úplně, v tvým věku zbytečnost, když budeš mít alespoň z 80% správnou stravu tak nemusíš brát vůbec nic, začni cvičit se svým tělem, najdi si někoho kdo tě naučí správnou techniku a uvidíš jak to časem půjde nahoru :).
Na tyhle věci bych se být tebou zatím vykašlal nejdřív se nauč pořádně cvičit a pak bych řešil suplementy neber to jako hate je to jenom moje rada myslím si že se bez těch to věcí se zatím obejdeš.
@@FA-qq4pp děkuji moc
Kubo ve 12ti prosímte hlavně nic neber, vyvíjís se, puberta, času máš až až, jsi mladej
@@kubazezulka4599 omega 3 kľudne ber to ti len prospeje, multivitamín skôr nie jedz ovocie zeleninu a keď tak potom trošku ale nespraví ti to nič. Preworkout určite nie to nie je pre teba a ani v budúcnosti ho nepotrebuješ
Těch 9 kilo je přece nabrano od soutěže, ne? To přece nemůžeš brát tak, že jsi nabral najednou 9 kilo, když na závody jsi shazoval. Prostě od soutěže se ti akorát vrací váha. Jsem schopný taky dát pět kilo dolů, a a pak je zase za měsíc nabrat. 😉 možná by bylo lepší tam měření apod. dávat jednou za měsíc, raději bych viděl trénink.
taky je to jen orientační meření a když víš že jsi nabral 9 kilo váhy a měříš si procenta tuku tak jsi schopnej spočítat relativně přesně kolik si nabral tuku a kolik svalů když se budeš měřit jednou za měsíc tak na ty změny nedokážeš včas reagovat
Ad tlak mě se zvyšoval hematokrit a musí jsem každý měsíc upustit trochu krve.. nevím jak to máš ale mě stoupá na 54 -56 , darují krev a jsem na 50 a vše je ok .
Jinak arginin citrulin . Případně cialis/tadafil v mikro davkách = mají dlouhy polocas ..
Jinak q10 nebo zkus přidat omega3 (10g)..
Jinak mám neboj mam tě rád. 😉
Tak co na to říkáš Aleši Lanko?
Viděl jsi poslední video s Pavlem Beranem?
Pusť si videa s dřívější doby s Grznarem.
Podívej se co se s něho stalo, ta pokoska, hlas, formulace myšlenek.
Tobě se líbí ta struktura a hustota svalů? Je to nějaké divné.
Mě jsi se líbil na tom srovnání ten první týden po soutěži.
Vše se na to mě mění ano zvětšuje, ale tak divně nehezký.
Chceš vypadat jako všichni ostatní?
Srovnej Franka Zeina s tvým idolem.
Podívej se na ten oldschool styl.
Počínaje Yatesem se to posralo.
Co mi na to řekneš?
On nejde dávky ako oni
A Frank Zane tiež sypal
25:48 Je mi 19 let a cvičím podle sebe atd neberu nic krom proteinu, kreatinu a nakopávače a nějaké vitamíny a mám gyno... mám to sice už dělší dobu ale nevím proč... Hodně se za to stydím ale né tolik jako předtím kdy jsem nešel ani na koupaliště a měl jsem strach se ukázat i holce...
to máš z disbalance hormonů z mládí, může se ti to do roka ještě zlepšit, pokud ne tak na operaci, mám to taky je to těžký ale zvykneš si na to, ale můžeš našetřit a nechat si to vyříznout
Pomaha, kdyz si ho přestanes honit
Nech si změřit hormony.. gyno nezmizí ale může splasknout ..
Cca 700-1200kc jak kde..
Prolaktin
Estradiol
Testosteron
Testosteron volný
FSH
LH
Progesteron
SHBG
Stačí zhubnout, tuk brání k uvolnení testosteronu a proto máš vyšší hladinu estrogenu.
Aleši co říkáš na trénink typu Osladila POMALÁ OPAKOVÁNÍ ?? dík za reakci
Nechápu tvoje odhodlání a to jak vydržíš jíst tyhle jídla, mě by tyhle jídla bez koření sojovek, chilli omáček hrozně rychle přestalo bavit.
Proto nikdy nebudeš tam kde Aleš no
@@rtruthh what? Pro mě je to obdivuhodné ale na druhou stranu nikdo neřekl že chci být tam kde Aleš a když se podíváš do světového bodybuildingu tak nemusíš jíst tak jako Aleš aby ses dostal tam kde je Aleš. :)
@@Tomas-bv2bg a čím se to podle tebe dostávají když ne jídlem a tréninkem pořádaným bez kterého to nejde ? Nepiš mi prosím sypání ano
@@rtruthh jasně že jídlem, jen sem narážel na to jak málo různorodý to jídlo Aleš má a skoro bez chuti... Tím myslím ty kila rýže, nudlí a masa se solí
alesi proc tvoje rty a oci vypadaj jako kdybys celej zivot zil na severnim polu? :-D neni ti porad zima? :-D
Vůbec se mi nelíbí, že tu někdo ukazuje, jak je super sypat a dívají se na něj náctiletí kluci, jak na vzor. Vem je na pitevnu, nebo na kardiologii, aby věděli, jak to ve 40 končí. Zeptej se Petra Vaniše, jak je super sypat. Ne Korytenského, který má operaci srdce teprve před sebou.
@@neon__citizen jakýkoliv nelegální doping je sypání. Jakékoliv nepřirozené zvyšování hladiny testosteronu nebo kortizolu je svinstvo a ukazovat to tady takhle explicitně je klesnutí na absolutní dno sebestřednosti a dosebezahledění. Jenom se dobře všichni podívejte, jaký má Aleš tlak po jednom měsíci v klidu a doma.
@@neon__citizen A jaká je rozumná hranice pro koho konkrétně? Osobně bych ocenil, kdyby na rovinu řekl rizika. Kardiovaskulární problémy, zvětšené tkáně, několikanásobně vyšší riziko rakoviny, poruchy štítné žlázy, zvětšení orgánů .... Při substituční terapii po rakovině varlat například nesmíte ani kapku alkoholu a to jen vyrovnáváte přirozenou hladinu! Proč? Protože byste si dřív nebo později odrovnali játra. Což můžete i bez alkoholu...Sonbaty, Luke Sandoe, Piana, Dallas McCarver, který měl v 26 letech 2x zvětšené srdce, rakovinu štítné žlázy, aterosklerózu a 3x zvětšené plíce, Šubrt... Vaniš s Arniem si došel pro operaci srdce a CT Fletcher rovnou pro nové.
Kdyz budes zase vystresovanej, tak si pust treba prvni cast z tohoto videa :-D vsechno funguje, roste, neni vlastne duvod proc se stresovat :-)
Čus, teď tedy jedeš split kazdy sval jen jednou za týden? Začínám zase po delsi dobe bombit a nevim jestli split kazdy sval 2x za tyden neni moc. Dekuji za odpověď, at de daři pane 💪
Radši 3 krát trochu než 2 krát hodně POROSTEs víc když víckrát a méně nebo apson u mě to tak bylo 😅
@@cncmaster9187 3+1 push, pull, legs, free... Pořád dokola a fungovalo mi luxusně na nabírání s 3000kcal každý den klidně i rok vkuse.
Čo mysli pod pojmom bicepsol viem že to je nejaká latka o ktorej sa nehovorí veď viete ale o akú sa jedna?😄
Parada
Tá žilnatosť pri takej váhe je sick🥶
Ahoj, co by se muselo stát aby jsi přestal sypat ?
Díky
Myslím že by ho to muselo silnejšie zdravotne postihnúť
Rýže je dost slabá pro obsah makronutrientu, pošli tam i quinou, Amaranth, pohanku, proso atd
Čau ,. .. tohle není můj styl, a doufám že e si z toho něco vemeš, negativní reakce na můj komentář mi nevadí. Jsem bývalí závodník a vím o čem mluvím, a jednoduše jsi udělal zásadní chybu i když jsem o dost starší a v životních zkušenostech " možná bohatší, tvůj přístup se mi líbil... Teď to začne: beru tě v zásadě jako chytrého člověka, chlapa kluka... To je jedno, ale říkat jak se cítíš dobře na AS je strašný, víš kolik lidí tě sleduje, budou tě napodobovat... 30 krát to zopakuješ ve videu, to je fakt ftip, je to nepřímá propagace AS , to že nemáš progres po tolika letech je jasný, sám jsem tím prošel ale nemusím to vysílat, uvědom si co prezentuješ.Ješte mluvíš o svým guru... Vojta" doufám že to není Korytenský... Snad by se k tomu nesnížil... Proč mluvíš o nějakých zdravotních problémech, nebo že to nepadají vlasy 😂 sypeš měsíc ale mluvíš, jako když si viděl poprvé nahou ženskou, ale ve 30... Uklidni se... Všichni odsuzujou Filipa za to že mluví o AS tak jak mluví , ale ty to děláš ještě horší... V podstatě... Musím to říct Aleši, že jsi mě pěkně nsral! Jsem ve věku kdy tě sledujou moje děti a je mi z toho smutno.Mylím že když se na to vykasleš stoupneš v žebříčku má vrchol hlavně sám u sebe. A to že tě to zk..ví, tím si buď jistej. Můžeš mě kontaktovat na emailu jkracmer@seznam.cz,pokud na to máš koule... Zatím" prober se!
Štěstí nespočívá v tom co chceme my, ale co je pro nás dobré. Svoji figurová postavou proč ne když třeba k HZS 24 h směna 2dny volno.
A můžeš dělat skutečný věci. Pomáhat to člověka dokáže naplnit.
Žít život sám pro sebe nikdy nikoho nenaplnilo. Nejsme tady náhodou každý máme na tomto světě svůj úkol. Přemýšlej o tom.
neví někdo kdy vyjde video na ronnie s Lukášem?
Jen se chci zeptat, jak jako na Ronnieho?
.. horší ten návrat, až to zase padne... jinak to vypadá krásně plně 😉💪🦾
jit uplne off z cyklu je nesmysl. Mas uz svoje roky tak byc byt tebou zustal na TRT, udrzis vse co si nabral
No vlasy pojdu dole s tým počitaj jak s istotou a už teraz reš rešení....
jsem kokot nebo se mi zdáš větší? Jsi fakt borec, jde vidět velké zlepšení a věřím že za rok budeš ready všechny zničit :D
Kámo tebe aj zhrubol hlas 😉
Jak je na tom velikost varlat ? :)
Rostou, rostou....ale teď jestli je to dobře nebo špatně.😁
naturální CBUM pro porovnání: ruclips.net/video/vFGXK__iEEw/видео.html
Musíš žrát , seš furt malej
ty ruce vypadají číndál lépe 💪💪💪💪💪
Pecenove, oblickove testy ok? A hormony ok? Nepostrehol som ci si spomenul
Jiné ryby tam u vás nemáte?
Heh 92kg?akoze co vtedy sa otroria brany na olimpiu?😃😃😃😃😃
Zdá se mi to nebo Aleš už trochu mění hlas...
Sypani ma smysl Aleši … jasně 🧐😅😂
Neviem či len mne sa zdá že Ti aj hrubne hlas ? lol
Však keď 10 rokov cvičíš naturalne a potom dáš bobule tak to roste aj z vody....
Moc velkej progres, hodne smekam, proc ale o steroidech mluvis tak nekonkretne? Nerikam jako presne co beres, ale ze to rikas jak kdyby jsi steroidy nebral.
prelaktie nic moc
bicepsol a blbozol je testak a boldenone? By mě to celkem zajímalo
23:22 Vypadává. Už jsem si několikrát všiml z nějakých záznamů z Tvých závodů, že se Ti dělá vzadu na hlavě trochu kolečko. Myslím si, že ani ty kouty jsi takové neměl, když jsi byl mladší, ale mohu se mýlit. Každopádně kamarád taky dlouho nevěřil, že se mu dělá kolečko, ale vyvedl jsem ho z omylu. Typicky prořídlé vlasy vzadu.
je mi 14 a mám 34cm obvod bicepsu
dobre
@@Zapoo8 dík
Pri tlaku 140/90 pri pulze 80 by ti všeobecný lekár predpísal lieky na zníženie tlaku. Napríklad betablokátor pre mladého muža ako Nebivolol.
Nene, při této váze a životním stylu zcela v pořádku. Zvýšení tělesné váhy a stres zvyšuje tlak. 140/90 opravdu v pořádku
jako nic proti ale tlak 144/93 to už je mírná hypertenze to není moc dobrý z dlouhodobého hlediska.
dobrá pane doktore
Přesně jak píšeš.
Normálne u ľudí čo pracujú na 3 zmeny.
@@441milachik Jo? Se vůbec nedivím. Z dlouhodobějšího hlediska je vícesměnnej provoz hrozně destruktivní režim na zdraví.
Měl by si říkat co bereš jak to bereš proč to tak bereš... Chtěl bych vidět tvoje krevní testy jak se mění co se děje, když bereš ty latky, které bereš myslím si, že dneska je lepší dělat osvětu stejně jako o drogách, čím víc lidi tomu budou rozumět tím míň budou lidi co se dojebou... A co že to začne brát víc lidí, důležité je aby to bylo bezpečnější
A celou sypku komplet by si nechtěl?
Aleši v tom množství komentářů si to asi ani nepřečteš, ale podle mě to nejsi ty, video 1 a 5 ty se vůbec nezasměješ, prostě nejde z tebe ta příjemná veselá energie jako dřív a hlas ti klesl
Ahoj, už v druhém videu vidím malou Julinku se plazit a prostě mi přijde, že zabírá jen jednou rukou, jede na jednu stranu a druhou nepoužívá.. těžko říct.. záběr byl krátký, ale kdyby to tak opravdu bylo, zkusila bych fyzio.
Dislike, unfollow.