Para iniciar bien el día un DELICIOSO y SALUDABLE Desayuno

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  • Опубликовано: 15 окт 2024
  • Espinacas
    Cebolla fileteada
    2 Huevos
    Tomate
    Queso Panela o el de tu preferencia
    Sal
    Pimieta
    Orégano y Albahaca secos

Комментарии • 383

  • @carly7933
    @carly7933 4 месяца назад +47

    Muy buena, particularmente me gusta todo bien cocido le doy la vuelta para cocer el otto lado y listo👍

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад +5

      Hola Carly, me alegra que te haya gustado!
      A mi tambien me gusta bien cocido, la dejé un buen rato a fuego bajito y quedó perfecta!
      Saludos

    • @anaarellano635
      @anaarellano635 4 дня назад

      Hola, gracias por la receta. Cuántos minutos la dejaste? @@PasteLucas

    • @VilmaRosaLópezFernández
      @VilmaRosaLópezFernández День назад

      Hola una pregunta todos estas comidas es Vegana y cuando uno está mal del riñón se puede comer gracias ​@@PasteLucas

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  15 часов назад

      @@VilmaRosaLópezFernández no lo se, lamento no poder ayudarte, lo mejor es que consultes a tu médico!
      Yo como de todo con medida!
      Saludos!

  • @BrunoHernandez-dh4oc
    @BrunoHernandez-dh4oc День назад

    Exelente,me encantó la manera simple y sencillo de los condimentos y el plato se come solo!👏👏👏👏👌😃

  • @mdelagt
    @mdelagt Год назад +9

    Riquísimo además de nutritivo para los niños ❤

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад +1

      Oh si!! queda súper rico!
      Saludos!!

  • @nahh4792
    @nahh4792 Год назад +84

    Me encanto, este era el tutorial que buscaba, para los que somos perezosos y no nos gusta cocinar

  • @aidalopez7679
    @aidalopez7679 2 года назад +7

    Mil gracias por compartir tu receta rico y saludable,Dios te bendiga y otra vez gracias,🤗🤗

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Con mucho gusto Aida, me alegra que te guste la receta, queda súper rico!
      Bendiciones para ti también!

  • @zaidanoemimm1182
    @zaidanoemimm1182 16 дней назад +2

    Lo hice y quedó delicioso 😋

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  16 дней назад

      Hoal Zaida! me alegra que lo hayas preparado y que te haya gustado!!
      Saludos!

  • @solankkanmmamammmmmkagekra2949
    @solankkanmmamammmmmkagekra2949 Месяц назад +2

    Felicitaciones está muy bueno saludos dé Argentina Elena muchas gracias 🤗

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Месяц назад

      Muchas gracias Elena! me alegra que te haya gustado la receta!
      Un abrazo desde México hasta la Argentina!

  • @cirasuarez8461
    @cirasuarez8461 2 года назад +2

    Buenos días me gusto muchas gracias.Fabuloso.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Hola Cira! me alegra que te haya gustado, queda muy rico, espero que lo prepares pronto y lo disfrutes!!
      Saludos!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      @@RC-xl6tt sartén. ‘Utensilio de cocina para freír. En América, alternan ambos géneros, con predominio del masculino.
      Diccionario panhispánico de dudas 2005
      Real Academia Española © Todos los derechos reservados.
      Saludos!

  • @amadapozo1175
    @amadapozo1175 2 года назад +1

    Gracias por compartir sus recetas ☺️

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Con mucho gusto Amada, me alegra que te gusten!
      Saludos!

  • @rosanacosta4853
    @rosanacosta4853 9 дней назад +2

    Hoy mismo lo voy a preparar para desayunar mañana

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 дней назад

      Hola Rosana!! espero que si lo hayas desayunado hoy! queda rico, verdad?
      Saludos!

  • @NarcisaFlorencia
    @NarcisaFlorencia 2 месяца назад +1

    Muchas gracias lo busque para llevar a la oficina es para mi hijo que tiene la glucosa alta , espero que haya más recetas saludable para variar Muchas gracias ❤❤❤

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 месяца назад

      Hola Narcisa, espero que le haya gustado a tu hijo!
      Tengo una lista de reproducción de recetas saludables y en la de Recetas con Avena encontrarás también panes de avena en sartén que pueden servirte, claro previo visto bueno de su médico!
      Saludos!

  • @MariaAcevedo-l5p
    @MariaAcevedo-l5p 4 месяца назад +1

    excelente receta que rico probar gracias por compartir 👍

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад

      Hola María, muchas gracias! Me alegra que te haya gustado, espero que lo prepares pronto!
      Saludos!

  • @lunaary3400
    @lunaary3400 2 года назад +23

    Me super encanta las espinacas con huevito en mi desayuno !

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Oh si!! quedan deli!!
      Te recomiendo esta Tortilla de espinacas, es una DELICIA!!
      ruclips.net/video/bwnIlXhOX3Y/видео.html
      Saludos Luna!!

    • @PamelaRosadoReyes
      @PamelaRosadoReyes 5 месяцев назад +1

      Que otro ingrediente se puede sustituir por las espinacas???

  • @Yukyigo
    @Yukyigo 11 месяцев назад +3

    La verdad es que esta bueno lo probe cuando no tenia ideas para desayunar

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 месяцев назад

      Me alegra que te haya gustado!!
      Saludos, feliz Año!

  • @HenryMauricioTobar
    @HenryMauricioTobar 7 месяцев назад +2

    Felicidades y gracias por compartir. Saludos desde Guatemala.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  7 месяцев назад

      Con mucho gusto!! me alegra que te haya gustado!
      Saludos hasta Guatemala!

    • @HenryMauricioTobar
      @HenryMauricioTobar 7 месяцев назад +1

      @@PasteLucas Mil gracias.

  • @MonsteraDelisiossa
    @MonsteraDelisiossa 7 месяцев назад +1

    Gracias , me quedo riquisssimo!!!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  7 месяцев назад

      Me alegra que te haya gustado!
      Saludos Michelle!

  • @wandamedinairodriges973
    @wandamedinairodriges973 5 месяцев назад +1

    Me encanto esta receta..

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад

      Me alegra que te haya gustado Wanda!
      Saludos!

  • @mariaerlindarodriguezvega6034
    @mariaerlindarodriguezvega6034 Год назад +1

    Gracias 🤩 ❤muy rico me quedo 😍🙏

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Hola María Erlinda! Con mucho gusto! me alegra que lo hayas preparado y te haya gustado!
      Saludos!

  • @chivisflores3957
    @chivisflores3957 Месяц назад +3

    Si lo viera boltiado mejor mucha vitamina muy Rico

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Месяц назад

      Hola Chivis! me alegra que te guste, no es necesario voltearlo, si esta tapado a fuego bajito queda bien cocinado de arriba, si lo volteas puede ser un desastre con el queso…
      Saludos!

  • @americaespinoza278
    @americaespinoza278 3 месяца назад +3

    Hoy estaba buscando una cena rápida y justo encontré tu receta. Le encantó a mi pareja. Gracias por la receta 😊

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад

      Hola America! me alegra que les haya gustado!
      Saludos!

  • @adelavalle8509
    @adelavalle8509 10 месяцев назад +1

    Se ve buenísimo. 😋😋😋

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 месяцев назад

      Oh si Adela! queda super rico, te lo recomiendo!
      Saludos, Felices Fiestas!

  • @eduardocontreras3735
    @eduardocontreras3735 2 года назад +6

    Tremendo aporte nutriciónal, excelente video!!!!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +2

      Muchas gracias Eduardo, me alegra que te haya gustado!
      Saludos!

  • @alvarosas4402
    @alvarosas4402 5 месяцев назад +1

    Mi mamá y mis hermanas nos encantó ❤❤❤❤😮🎉

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад

      Me alegra que les haya gustado Alvaro!
      Saludos a tu mamá, hermanas y a ti!

  • @MariaGomez-vj9ec
    @MariaGomez-vj9ec 3 месяца назад +1

    Lo intentaré aser yo se q me va a quedar delicioso

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад

      Hola María!! seguro que si te va a quedar delicioso!!
      Espero que lo prepares pronto!
      Saludos!

  • @cuentaanonima1015
    @cuentaanonima1015 Год назад

    Cuánto tiempo se cocina la espinaca y la cebolla antes de poner los huevos?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Hola!! solo es darles un sancochadita como si tarda en estar bien cocido el huevo estarán bastante en la lumbre, eso si, deja el fuego bajito para que no se te queme, tapado y tienes que estar al pendiente de cuando ya este el huevo.
      Saludos!!

  • @ilianaacosta429
    @ilianaacosta429 Месяц назад +2

    Exacto me hice ese desayuno hoy

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Месяц назад

      Hola Iliana! quea muy rico, verdad?
      Saludos!

  • @ivonnediazaguilar4811
    @ivonnediazaguilar4811 2 года назад +1

    Me agrado, fácil, sencillo y super sano. Excelente 👍🏻

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Muchas gracias Ivonne, me alegra que te haya gustado la receta, espero que la prepares pronto y la disfrutes tanto como yo!
      Saludos!

    • @ivonnediazaguilar4811
      @ivonnediazaguilar4811 2 года назад +2

      @@PasteLucas me agradan tus recetas, por lo practicas que son, a veces por cuestiones de tiempo busco opciones rápidas y he visto algunas de tus recetas y me encantan por lo rápidas y sencillas que son, realmente agradezco que las compartas.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +2

      @@ivonnediazaguilar4811 Me alegra que te gusten, gracias por verlas, aqui seguiré compartiendo más recetas!
      Saludos, linda semana!

  • @patriciacasillas9310
    @patriciacasillas9310 2 года назад +6

    Esta rico fácil y económico de hacer

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Así es Patricia, queda deli!!
      Saludos

  • @marysolgreco4787
    @marysolgreco4787 Год назад

    Riquísimo 👏👏👏👏👏❤️❤️ me re encantó 😍😍😍

  • @cookingwithmimmo
    @cookingwithmimmo 2 года назад +27

    Muy sabroso, eso es lo que me gusta comer. Gracias por tu receta

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Me alegra que te guste Mimmo, queda súper rico además muy saludable!
      Saludos!

  • @juanymorales5222
    @juanymorales5222 Год назад +2

    Mmmm que rico 😋 gracias por compartir 👍...salu2 🌹

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад +1

      Con mucho gusto Juany, me alegra que te guste!
      Saludos

  • @pomendez4341
    @pomendez4341 3 месяца назад +1

    De lo mejor!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад

      Muchas gracias!! me alegra que te haya gustado!
      Saludos!

  • @mariaelenamartinez288
    @mariaelenamartinez288 5 месяцев назад +1

    Que rica receta

  • @veronicacampos2499
    @veronicacampos2499 2 года назад +3

    Muy buena Receta Saludable , Saludos 🍳👍🌸🦋♥️

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Muchas gracias Verónica, me alegra que te haya gustado, espero que la prepares pronto y te guste tanto como a mi!
      Saludos!

  • @constanzalashes
    @constanzalashes Год назад +1

    Cuantas calorías tiene este desayuno 🥰 lo hice me quedo riquísimo!!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад +1

      Hola Constanza! la verdad no tengo idea de cuantas calorías tiene, yo lo hice para dos personas y si queda súper rico!!
      Saludos!

  • @agustinsuarez5118
    @agustinsuarez5118 11 месяцев назад +1

    Si la preparo la noche antetior al desayuno no hay problema ?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  11 месяцев назад

      No, te soy franca, yo me la comí en dos días, ya que estaba fría la metí al refri tapada y al día siguiente la calenté a fuego bajito y sin problema!
      Me cuentas!
      Saludos

  • @tishat5996
    @tishat5996 2 года назад +1

    Muy rica tortilla, gracias!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Con mucho gusto Tisha!, me alegra que te guste!
      Saludos

  • @mariateresarosas3268
    @mariateresarosas3268 2 года назад +2

    Me encanto!!🤩🥳🤗 Así lo voy a preparar!! Gracias!!🤩

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Hola Tere, me alegra que te haya gustado, queda muy rico, espero que la prepares muy pronto!
      Saludos, lindo día!

  • @damiangonzales5821
    @damiangonzales5821 4 месяца назад +1

    Muy rico lo hice y lo acompañe para comerlos con carnes con cebollas . No logro sacar si es de San Juan o la Rioja o algúna provincia de cuyo .cómo arrastra las rr

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад

      Hola Damián, me alegra que te haya gustado!!
      Soy mexicana! saludos desde México!

  • @aliciacordero9976
    @aliciacordero9976 2 года назад +2

    Exquisito. Gracias.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Con mucho gusto Alicia, me alegra que te guste!
      Saludos

  • @l.alfonsoduluc6253
    @l.alfonsoduluc6253 2 года назад +3

    Que tortilla que se ve rica...

  • @preteltsebastian6610
    @preteltsebastian6610 Год назад +1

    Gracias

  • @myrian5818
    @myrian5818 2 года назад +3

    Mmmm se ve delicioso y muy nutritivo y fácil de preparar.Gracias por tus recetas.Dios te Bendiga!!!!😍

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Muchas gracias Myriam, me alegra que te guste, espero que la prepares pronto y la disfrutes también!
      Bendiciones para ti y los tuyos! Saludos

  • @leonorreyes6637
    @leonorreyes6637 2 года назад +2

    Gracias 😋😋

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Con gusto Leonor! Lindo finde!

  • @monicaischuk1909
    @monicaischuk1909 4 месяца назад +1

    Me gustó mucho pero para el almuerzo o cena

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад

      Hola Mónica!, me alegra que te haya gustado! También es perfecto para almuerzo o cena, lo que pasa es que en México es común desayunar huevo, la verdad es que rara vez lo comemos en la noche y en el almuerzo poco! Pero en cualquier horario va genial!
      Saludos!

  • @victorflores5241
    @victorflores5241 2 месяца назад

    Uy ke riko .
    Ahorita boy y compros los producctos y lo ago....solo le falto perejil encima 🤤😋

  • @veronicaacosta7147
    @veronicaacosta7147 11 месяцев назад +1

    ❤un 💯💯💯💯💯💯💯 mañana mi almuerzo perfecto 💯 gracias 🫂 un 😘😘😊

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад

      Con mucho gusto Veronica, espero que te haya gustado y que lo sigas preparando!
      Saludos!

  • @Yamilearias80
    @Yamilearias80 6 месяцев назад +1

    Y se puede hacer para la cena ??

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  6 месяцев назад

      Hola Yamile, si claro! De hecho era cena, pero en casa no acostumbramos el huevo para cenar lo comemos más en el desayuno!
      Saludos!

  • @anisa2024
    @anisa2024 2 года назад +22

    Excelente para mi alimentación cetogénica. No me hace subir la glicemia, y mantiene con ánimo y sin hambre, hasta pasado mediodía. Gracias!
    Recuerden tomar Omega :)

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +3

      Hola Anita, me alegra que esta receta te ayude para tu alimentación y mantener tu niveles de glicemia!
      Saludos!

    • @juanymorales5222
      @juanymorales5222 Год назад

      ​@@marthap1460 en el norte de México, tomate es el rojo y tomatillo el verde...salu2 🌹

    • @marthap1460
      @marthap1460 Год назад +2

      @@juanymorales5222 corrijo, para el norte tomate es el rojo y tomatillo el verde, para nosotros los del resto de los estados de México, jitomate es el rojo, tómate el verde y tomatillo el morado que es más chiquito, gracias Juany, saludos

  • @lululili1509
    @lululili1509 Год назад +1

    estaaaa buenisimoooo

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Muchas gracias Lulu, me alegra que te guste!!
      Espero que lo prepares pronto!
      Saludos!

  • @lisssb1625
    @lisssb1625 Год назад

    Que aceite le echa para freir?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Hola!! yo usé aceite de oliva pero puedes usar vegetal también!
      Saludos!

  • @marlenecruzpena7483
    @marlenecruzpena7483 Год назад +1

    Thank you 🍳🍅🍳🌻

  • @jackys.4561
    @jackys.4561 6 месяцев назад +2

    En Mexico le conocemos como jitomate 🍅 Gracias por tu receta se ve deliciosa 😋💕

    • @vasty9665
      @vasty9665 5 месяцев назад +3

      Nomás en el norte le decimos tomate

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад +2

      Hola Jacky, si, yo también le digo jitomate, pero como en el resto del mundo le dicen tomate quise hacerlo más neutral, de hecho mis sobrinos de 7 y 8 años ya le dicen tomate!
      Me alegra que te haya gustado la receta, espero que la prepares pronto!
      Saludos

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад +1

      @vasty9665 en efecto, también creo que en el sur del país!
      Saludos!

  • @rosaaquino6873
    @rosaaquino6873 Год назад +1

    Me encanta

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Hola Rosa, me alegra que te guste!!
      Queda súper rico!!
      Saludos

  • @tumacho-d9t
    @tumacho-d9t 2 дня назад

    Tantos condimentos para el desayuno?

  • @teresaleon910
    @teresaleon910 2 года назад +2

    Gracias x esa idea q rico

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Con mucho gusto Teresa, me alegra que te guste, espero que lo prepares pronto!
      Saludos

  • @mauricionunez159
    @mauricionunez159 9 дней назад

    Exelente desayuno para mi conejo, yo si me voy hacer un filete de pechuga gratinado con quesito doble crema huevos y plananito

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 дней назад +1

      A tu conejo le das huevo y queso? no creo que sea una comida ideal para conejo!
      Saludos

  • @dexidiaz7943
    @dexidiaz7943 Год назад +1

    Que rico😊😮🎉

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Muchas gracias! me alegra que te haya gustado!
      Saludos!

  • @MariaSanchez-sd2xf
    @MariaSanchez-sd2xf 5 месяцев назад +1

    Que riiiiiico ❤

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад

      Muchas gracias María, me alegra que te guste!
      Saludos

  • @johadwinortiz985
    @johadwinortiz985 Год назад

    Mmmmm que rico y delicioso se ve eso🤤

  • @igarza495
    @igarza495 2 года назад +1

    Excellent 💯

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Thank you so much!
      Regards!

  • @mariatorrecilla8689
    @mariatorrecilla8689 2 года назад +2

    Mmmm 😋 gracias bendiciones

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Con mucho gusto María! Bendiciones para ti también!
      Saludos

  • @fannymartinezgomez7095
    @fannymartinezgomez7095 2 года назад +15

    Se me hizo agua la boca,y lo preparé !!!😃ES DELICIOSO,

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +3

      Me alegra que te haya gustado la receta Fanny, seguro se convertirá en uno de tus desayunos favoritos!
      Saludos!

    • @camilachica.1473
      @camilachica.1473 3 месяца назад

      @@PasteLucascomo desinfectas las espinacas

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад +1

      @@camilachica.1473 En México venden un producto para desinfectar frutas y verduras, hay varias marcas, una es el Microdyn echas en el agua unas gotas lo mezclas y echas la espicana previamente lavada para quitarle la tiella y la dejas ahí un rato y ya luego la puedes comer, igual con el cilatro, perejil…
      Saludos!

  • @silviaordunadiaz6804
    @silviaordunadiaz6804 Год назад +7

    Hasta que alguien husa el queso diferente se mira delicioso 😋👍🏻

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад +2

      Hola Silvia! me algra que te guste! yo uso mucho el queso panela para diferentes preparaciones, es un queso fresco bajo en grasas muy rico!
      Saludos!

    • @Marcelo......
      @Marcelo...... 10 месяцев назад +3

      *Usa, sin H*

  • @Olivia-pe5vf
    @Olivia-pe5vf Год назад

    Se cosio bien el huevo?

  • @anitaproano2501
    @anitaproano2501 2 года назад +1

    Mañana lo hago

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Excelente Anita, espero que lo disfrutes tanto como yo!
      Saludos

  • @mirtaponce5554
    @mirtaponce5554 Год назад +1

    me encanto

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Me alegra que te haya gustado Mirta!
      Saludos

  • @Eriberta-h5j
    @Eriberta-h5j 5 месяцев назад +3

    Ponle ajo, más cebollas y pimienta, bien rico ❤

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад

      Gracias por el tip!
      Saludos!

    • @MariBravo-zh3mr
      @MariBravo-zh3mr 5 месяцев назад +1

      @@PasteLucasdiscúlpame con que se pude comer tostadas o pan

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад +1

      @@MariBravo-zh3mr Hola Mari! pues la verdad que yo lo comí solo, pero con un buen trozo de pan me parece que iría mejor!
      Saludos!

    • @MariBravo-zh3mr
      @MariBravo-zh3mr 4 месяца назад +1

      @@PasteLucas gracias por responder soy tu nueva seguidora

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад

      @@MariBravo-zh3mr bienvenida!!
      Que tengas un lindo fin de semana!

  • @yolandasilva6002
    @yolandasilva6002 2 года назад +3

    Riquisimo Lucrecia!!😍

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Muchas gracias querida! me alegra que te guste!
      Besitos guapa!

  • @Marlen452
    @Marlen452 4 месяца назад

    Cual es el queso panela el salado??

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад +1

      Hola Marleny, no, es un queso fresco bajo en grasas que hay en México, puedes usar uno similar!
      Saludos!

  • @aquicontiny
    @aquicontiny 8 месяцев назад +1

    Wow yummy

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  8 месяцев назад

      Muchas gracias!! me alegra que te guste!
      Saludos!

  • @mariazarate3956
    @mariazarate3956 2 месяца назад +1

    Que Rico

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 месяца назад

      Muchas gracias María! me alegre a que te guste!
      Espero que lo prepares pronto!
      Saludos!

  • @hugochiguil4357
    @hugochiguil4357 2 года назад +1

    Fantastico🍳

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Muchas gracias Hugo, me alegra que te haya gustado la receta!
      Saludos

  • @mariatorija9804
    @mariatorija9804 Год назад

    En vez de espinacas que otra cosa se le puede agregar tengo fibromialguia y hay varias llevas que no puedo consumir

    • @carolinafernandez4352
      @carolinafernandez4352 8 месяцев назад

      Puedes omitir las espinacas y agregar calabaza rallada o zanahoria rallada (1/2 pza)

  • @manuelagomezern306
    @manuelagomezern306 2 года назад +1

    Muy ricooo,lo voy a ser

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Muchas gracias Manuela, me alegra que te guste la receta y que la vayas a hacer, vas a ver lo rica que queda!
      Saludos

    • @manuelagomezern306
      @manuelagomezern306 2 года назад +1

      @@PasteLucas si lo voy a ser , saludos

  • @PEDROLATRETA
    @PEDROLATRETA 8 месяцев назад

    Es aconsejable para in diabetico?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  8 месяцев назад

      Hola Pedro, la verdad no tengo idea, aunque supongo que si, lo mejor será que lo consulten con el nutriólogo!
      Saludos!

  • @salvachelita5546
    @salvachelita5546 3 месяца назад

    Cuantos huevos
    Cuanto de espinaca
    Cuanto de tomate❤
    Cuanto de aceite

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  3 месяца назад

      Hola SalvaChelita, como lo dice en el video y en la descripción yo usé dos huevos, el resto de las cantidades son al gusto, obvio también dependerá de para cuantas personas lo vas a preparar y del tamaño del sartén esto fue para dos personas y mi sartén es de 24 cm.
      Saludos!

  • @noeliaalvarez8673
    @noeliaalvarez8673 Год назад +1

    Puedo acompañar con un te o café?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад +1

      Hola Noelia! Claro! yo soy más de café pero con te también esta perfecto!!
      Saludos!

    • @noeliaalvarez8673
      @noeliaalvarez8673 Год назад +1

      @@PasteLucas buenísimo muchas gracias

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад +1

      @@noeliaalvarez8673 Con mucho gusto!
      Lindo día!

  • @ivonneossandon7449
    @ivonneossandon7449 9 месяцев назад +2

    Muy buena hasta que le puso el quedo lo dejaria de lado por que no tolero la lactosa gracias saludos.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 месяцев назад

      Hola Ivonne, seguro sin queso queda buenísimo tambien!!
      Saludos, Feliz Año!

  • @RecetasparasiempreMP
    @RecetasparasiempreMP 2 года назад +1

    Riquísimo amiga 😋😋😋

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Muchas gracias amiga! me alegra que te guste!
      Besitos

  • @mariaolmos6526
    @mariaolmos6526 Год назад +1

    Cómo se llama esté desayuno???

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Hola María! pues en realidad no tiene un nombre en especial, pero creeme que queda riquísimo!! vale la pena probarlo!
      Saludos!

  • @rosariomontalvan4623
    @rosariomontalvan4623 Месяц назад +1

    Mmm delicius 😋

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  25 дней назад

      Muchas gracias Rosario, me alegra que te guste!
      Saludos!

  • @Nananoguras
    @Nananoguras 5 месяцев назад

    Cuántas calorias ?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад

      No tengo idea, no soy de contar calorías…
      Saludos!

  • @jeanpaulmarch5702
    @jeanpaulmarch5702 2 месяца назад +1

    Puede ser también almuerzo.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 месяца назад +1

      Hola Jean Paul, claro!! o para cenar, sucede que en México comemos mucho el huevo para el desayuno, no tanto para el almuerzo o comida y rara vez para la cena… pero claro que lo puedes comer a cualqueir hora!
      Saludos!

  • @elviracolula8944
    @elviracolula8944 Год назад +1

    Las espinacas sé cuecen? Muy rápido

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Uy si, de volada!! y queda deli este desayuno!!
      Saludos Elvira!

  • @danieltgarcia
    @danieltgarcia 2 года назад +2

    Delicioso sí!!!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +1

      Mucahs gracias Daniel, me alegra que te guste, espero que lo prepares, en verdad queda muy bueno!!
      Saludos

  • @edisonrafaelquinonesespejo5909
    @edisonrafaelquinonesespejo5909 2 года назад +2

    Cómo desinfecto la espinaca?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад +5

      Hola Edison, aquí en México venden en los supermercados en la sección de frutas y verduras productos para eso, puedes buscarlo como microdyn y te van a salir diferentes marcas para que veas si hay alguna en tu país.
      Yo lavo primero hoja por hoja bajo el chorro del agua porque luego trae mucha tierra y luego las meto en un recipiente que solo se usa para eso le ponemos agua y unas gotitas del producto para desinfectar y las dejo ahí unos 15 min, después retiro el agua y listo, con este producto no es necesario enjuagarlas!
      Saludos

    • @erasmo725
      @erasmo725 2 года назад +1

      Todas las verduras y frutas deben lavarse y desinfectarse. puedes checar la página de la secretaria de salud. Solo es poner en agua muy poquito de jabón lavatrastes, el que uses, solo metes la verdura y revuelves con cuidado para que se le resbalen las impurezas y bichos visibles.., luego enjuagas hasta que no sientas el jabón y luego solo pones cloro en agua muy poquito, no son necesarias los líquidos carísimos que venden para eso.. solo es poner la verdura y esperar unos 10 minutos a que el cloro trabaje matando lo que no vemos y yo le doy uno último enjuague con agua. En lo personal veo la página del "chef Roger" tiene vídeos sobre la desinfección, uso de sartenes y por supuesto recetas de todo tipo. Chécala, te gustara. Saludos y gracias por compartir ideas.

    • @juanymorales5222
      @juanymorales5222 Год назад +3

      ​@@PasteLucas Holaaa!!! Yo si van cocidas como es el caso, solo las lavo muy bien y si van a comerse crudas, en ensalada por ejemplo, pues ahí sí las desinfecto, salu2...🌹

  • @yeseniaromero6580
    @yeseniaromero6580 Год назад

    Honduras

  • @ie2052
    @ie2052 Год назад

    Quw especias le pones?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Sal, pimienta, albahaca y orégano, queda muy rico!
      Saludos!

  • @elizabethperez5188
    @elizabethperez5188 2 года назад +1

    se ve exquisitooo

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Oh si!! queda riquísimo, muy recomendable!
      Saludos Elizabeth!

  • @alfredopulido9482
    @alfredopulido9482 2 года назад +2

    Hum.Que rico.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Oh si Alfredo!, queda deli!
      Saludos!

  • @enripalaciosc.5525
    @enripalaciosc.5525 2 года назад +1

    Si no es molestia me encantaría saber cuantas calorías y proteína aporta esta sabrosa comidita🫶🏻

  • @julioortiz2052
    @julioortiz2052 13 дней назад

    Esta receta es recomendada para personas con diabetes disculpa???

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  11 дней назад +1

      Hola Julio, sinceramente no tengo idea, lo mejor será que lo consultes con tu médico o nutriólogo.
      Saludos

    • @julioortiz2052
      @julioortiz2052 10 дней назад +1

      @@PasteLucas se mira muy rica y gracias por comentar

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 дней назад +1

      @@julioortiz2052 muchas gracias, ojalá si la puedas comer porque si queda deli!
      Saludos!

  • @YueUchihaUzumaki
    @YueUchihaUzumaki Месяц назад +1

    No son demasiadas especias?

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Месяц назад +1

      Pues para mi gusto esta perfecto, la combinación de orégano con albahaca me encanta y sigamos que sal y pimienta son de cajón, pero vamos que lo puedes adaptar a tu gusto sin problema y prescindir de las especias que no te gusten!
      Saludos!

  • @radamesgonzalez7209
    @radamesgonzalez7209 Год назад +1

    Todo muy bueno , lo único que yo no usaría es el queso , ya que pienso que no es bueno para la salud , te doy like y me suscribo, saludos desde Puerto Rico .

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад +1

      Bienvenido Radamés! me alegra que te haya gustado, seguiro sin queso queda muy rico también!!
      Saludos desde México hasta Puerto Rico!!

  • @martharamirez6748
    @martharamirez6748 2 года назад +1

    Que rico !!

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  2 года назад

      Muchas gracias Martha, me alegra que te guste, queda buenísmo!!
      Saludos

  • @josefaramirez4614
    @josefaramirez4614 Год назад +1

    Muy sabroso.

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  Год назад

      Muchas gracias Josefa, me alegra que te guste!
      Saludos!

  • @mariadelpilarcalderonespin5323
    @mariadelpilarcalderonespin5323 10 месяцев назад

    Cuántas calorías

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  9 месяцев назад

      Hola Pilar, la verdad no tengo idea, no soy de contar calorías aunque si busco el comer saludable!
      Saludos, Felices fiestas!

  • @GloriaMendez-fj2rv
    @GloriaMendez-fj2rv Месяц назад +1

    😮😮❤❤❤😘👍👍👍

  • @juanijimezsanchez4302
    @juanijimezsanchez4302 5 месяцев назад +2

    Riquísimo!! Me llama la atención que digas un sartén en vez de decir , una sartén

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  5 месяцев назад

      Hola Juani, me alegra que te haya gustado la receta!
      Fíjate que en México lo decimos indistinto, es como en algunos lugares de España (o en todos) dicen "la" calor, en México decimos "el" calor…
      Saludos!

    • @juanijimezsanchez4302
      @juanijimezsanchez4302 4 месяца назад +1

      Es cierto!! . Lo correcto es decir el calor, que es masculino. Me llamó la atención, porque es la primera vez que oigo referirse a la sartén en masculino.
      Disculpa!! Un saludo

    • @PasteLucas
      @PasteLucas  4 месяца назад

      @@juanijimezsanchez4302 si, nosotros en México decimos el calor porque como dices es masculino, pero ya te digo en España dicen la calor y en Argentina y Chile por ejemplo dicen la manito al referirse a la mano, en México decimos la manita, curioso también verdad!
      Saludos Juan, que tengas buen fin de semana!