다른 유명한 홈트 운동보다도 체육관에서 하는 것과 비슷한 열감이 느껴지는데 이정도면 어느정도 강도의 운동일까요? 도저히 3세트는 못하겠는데...설명이 정확하고 위치도 정확하게 알려주셔서 너무 도움 많이 됩니다. 옆모습 앞모습 고루고루 보여주셔서 좋구요. 앞으로도 양질의 운동영상 부탁드려요
요즘 처럼 외부에 나가기 어려운 때에는 뭐니뭐니 해도 홈트가 최고 인듯 해요! 무엇보다 예방이 중요하니 항상 외출 시 마스크 착용, 손 씻 는것 잊지 마시고, 건강 유의하시길 바래요! 그리하여 오늘은 집에서도 덤벨 하나만을 가지고 전신 운동을 하실 수 있도록 준비 했어요. 언제 어디서나 쉽게 할수 있는 덤벨을 활용한 근력 운동!! 저와 함께 하는 #홈트레이닝 준비되셨나요? #덤벨운동 #덤벨홈트 차근차근 해 보시길 바라고 궁금한 동작이 있다면 댓들로 알려주세요!!! ▶ 덤벨 운동 영상들 ruclips.net/video/SOcZ3jQ-69M/видео.html (상체 근력 운동) ruclips.net/video/GJamiOYIDs8/видео.html (하체 근력 운동) ruclips.net/video/FfBe4LzN4c8/видео.html (어깨 펴는 스트레칭) ruclips.net/video/mFBP91fMVqw/видео.html (초보자 덤벨운동) ruclips.net/video/qYqL1UckEUY/видео.html (전신근력운동) 다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것! 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지! ▶ 고민수의 8주 온라인트레이닝 #GOHIIT bit.ly/2FZJx7Y ▶ 고민수의 건강 다이어트 밀박스 bit.ly/2OMzRY3 ▶ 인스타그램@minsoogo ▶'라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루운동 플래너'를 이용해서 체계적으로 여러분의 생활습관을 기록해 보세요! 예스24 : www.yes24.com/24/goods/67513926 알라딘 : aladin.kr/p/Z2C26 (해외배송가능) 인터파크 : inpk.kr/quQD 교보문고: www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791189709075&orderClick=LET&Kc= 다들 열운하세요 ♥ 궁금한 점은 댓글로! 채널구독과 좋아요도 잊지 마세요 :)
늘 봽지만 언제나 열정적인 모습 정말 존경 합니다 앞. 옆모습을 정확히 보여주시니 정말 이해하기쉽습니다 저는 퇴행성 허리에 디스크 성형을 하고 다시 허리가 아픈 사람 입니다. 체력도 완전 저질이 되어 버렸어요... 쉽게 살살 따라할 코어 운동좀 알려 주세요 참고로 걷기운동 20 분씩 합니다
오랜만에 민수언니의 루틴으로 홈트했더니 땀 폭발합니당... 역시 전문가의 루틴이 최고임당😊
화이팅!!! 새해 복 많이 받아용 ❤️
좋은 영상 감사해용
저는58세 여성입니다 몸에 근육이 하나도없고 허리디크와 퇴행성 척추관협창증도 있고 무릅 반월상 연골 수술도 했습니다 운동의 최악의조건인데 할수있는 운동은 걷기뿐입니다 근력운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋은가요
다른 유명한 홈트 운동보다도 체육관에서 하는 것과 비슷한 열감이 느껴지는데 이정도면 어느정도 강도의 운동일까요? 도저히 3세트는 못하겠는데...설명이 정확하고 위치도 정확하게 알려주셔서 너무 도움 많이 됩니다. 옆모습 앞모습 고루고루 보여주셔서 좋구요. 앞으로도 양질의 운동영상 부탁드려요
감사합니다
와 어제 따라한 영상보다 시간은 짧은데 체감이 더 몸을 많이 움직인 느낌이에요 땀이 주르륵.. 오늘도 즐겁게 운동했습니다! 고맙습니다 💙
선생님 항상 감사합니다
와..미쳤다 몸매가 다 근육이야 완전부러워요 하체살이 더이상 안빠져서 미치겠어요
헬스장 그만두고 다른 홈트 영상 많이 봤는데 이 영상만큼 꾸준히 하게 되는게 없더라구요 덤벨도 1키로씩 증량해가니 운동되는 느낌이 좋아요. 세달째 꾸준히 하고 있는데 짧은 시간 운동하기 좋은 영상입니다. 민수님 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요^^
즐겁게 운동 하세요!! 화이팅 💪
정말 동감이예요 ㅠ
전신근육운동 이 운동으로 할게요
제가 좋아하는 민수쌤
주변사람들에게 전파하고 있어요
오늘도 구독시켜ㅉ어요
멋진영상 부탁해요
주 몇회 정도하면 좋을까요? 그리고 덤벨 운동할때 뼈에서 소리 조금씩 나는건 괜찮은건가요?
자기 체력이 어느정도나에 따라 다르지만 주2-3회 정도로 해 주셔도 좋구요! 뼈 소리나는건 각도를 좀 틀어주면 안날거예요~ 준비운동 스트레칭도 잊지말고 하시고요!
마른비만인데 근육 생기길 바라면서 꾸준히 해보겠습니다
런지하면 뒤로 가는 다리의 무릎이 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요? 그리고 중심잡기도 너무 어려워요ㅜㅜ도와주세요 체중이 좀 나가는 편입니다
덤벨로만 하는 운동 찾았는데 딱이예요
홈트하는데 이렇게 비오는듯이 땀흘리는거 처음이에요!!,!,!,!
작년부터 공부한다고 진짜 맨날 앉아만 있었는데 올해는 안될거 같아서 오늘부터 운동 따라하려구요 진짜 짱짱입니다!!
학교 여름 운동장에서 축구한거처럼 땀이나요 짱신기 열심히 운동할게요 좋은영상 감사드려요!!
이운동하면 살도 좀찔까요? 삵이8키로빠지니까기력도없고 다시 살도 찌고싶거든요~~
민수님 영상의 덤벨은 몇키로인가요? 사야하는데 뭘사야할지 고민입니당... 초보이긴한데 . 2키로짜리 두개? 와 더 사야할까요?
와.....초대박 홈트 근력 끝판왕이네요. 쌤 근력 장난 아니심. 이거 따라하고 온몸에서 심장이 뛰는 듯...👍
몸매 짱
정말 멋지세요!
부드러움과 카리스마가 넘치는 스웨 ~ ㄱ
와 몸이 진짜 좋으세요 제 워너비 ㅠㅠ
저와같은 초고도비만 자도
할수있는..운동같습니다.
영상 감사합니다.
다시한번 노력하는
사람이 되겠습니다.🤗🤗🤗
할수 있다는 믿음 같으시고 천천히 꾸준히 하시길 바래요! 분명 이루리라 믿어요 🙏
요즘 처럼 외부에 나가기 어려운 때에는 뭐니뭐니 해도 홈트가 최고 인듯 해요! 무엇보다 예방이 중요하니 항상 외출 시 마스크 착용, 손 씻 는것 잊지 마시고, 건강 유의하시길 바래요! 그리하여 오늘은 집에서도 덤벨 하나만을 가지고 전신 운동을 하실 수 있도록 준비 했어요. 언제 어디서나 쉽게 할수 있는 덤벨을 활용한 근력 운동!! 저와 함께 하는 #홈트레이닝 준비되셨나요?
#덤벨운동 #덤벨홈트
차근차근 해 보시길 바라고 궁금한 동작이 있다면 댓들로 알려주세요!!!
▶ 덤벨 운동 영상들
ruclips.net/video/SOcZ3jQ-69M/видео.html (상체 근력 운동)
ruclips.net/video/GJamiOYIDs8/видео.html (하체 근력 운동)
ruclips.net/video/FfBe4LzN4c8/видео.html (어깨 펴는 스트레칭)
ruclips.net/video/mFBP91fMVqw/видео.html (초보자 덤벨운동)
ruclips.net/video/qYqL1UckEUY/видео.html (전신근력운동)
다이어트의 완성은 건강한 습관을 만드는 것! 대한민국 모두가 건강해 지는 그날까지!
▶ 고민수의 8주 온라인트레이닝 #GOHIIT
bit.ly/2FZJx7Y
▶ 고민수의 건강 다이어트 밀박스
bit.ly/2OMzRY3
▶ 인스타그램@minsoogo
▶'라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루운동 플래너'를 이용해서 체계적으로 여러분의 생활습관을 기록해 보세요!
예스24 : www.yes24.com/24/goods/67513926
알라딘 : aladin.kr/p/Z2C26 (해외배송가능)
인터파크 : inpk.kr/quQD
교보문고: www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791189709075&orderClick=LET&Kc=
다들 열운하세요 ♥
궁금한 점은 댓글로! 채널구독과 좋아요도 잊지 마세요 :)
감사합니다.집안에만 있어서 우울했는데..당장 열운해야겠어요
ㅂ
헤쓰장에서피티받은거같이자극팍팍
저질 체력 운동 해보려고 영상 찾다가 들어오게 됐는데 어메... 준비운동만 하고 바로 쓰러졌어요 언젠가는 전부 다 안 쉬고 하게 되겠죠 ㅠㅠ!! 멋있어요!! 잘했다고 칭찬해주셔서 감사해요
꾸준히 하는게 제일 중요해요!!! 화이팅 👏👏👍
이건 찐이야...
늘 봽지만 언제나 열정적인 모습 정말 존경 합니다 앞. 옆모습을 정확히 보여주시니 정말 이해하기쉽습니다
저는 퇴행성 허리에 디스크 성형을 하고 다시 허리가 아픈 사람 입니다. 체력도 완전 저질이 되어 버렸어요... 쉽게 살살 따라할 코어 운동좀 알려 주세요
참고로 걷기운동 20 분씩 합니다
00:41
좋았어요^^
민수님은 넘 예쁘고 멋지고 카리스마짱!운동 이제 시작합니다!감사합니다!
감사합니다! 열운 하세용 💪
자세하고 친절한 설명이 너무 좋아요~ 정말 많은 도움이 되는 유익한 홈트 영상입니다~^^💕
와...😍 딱 부담없이 하기좋았어요!
최고이십니다!
민수쌤 운동은 복근 자극이 진짜 오지는거 같아요!!
민수님 하체근육이 많이 생기셨나봐요.
옆모습 보기 좋아용~~^^ 이뻐요~
네네 선미님! 요새 근육 만들고 있어용 ㅎㅎ감사합니다 😘🙌
안녕하세요~
선생님 영상 밴드나 카톡에 공유해서 홈트레닝해도 될까요??
공유해도 되는지 궁금해서요~답변 부탁드립니다~^^
그럼요~~ 링크 공유 가능 하니 지인 친구분들과 함께 운동하세요!
오~~ 완벽한 준비운동
😘👍
감사합니다^^
호메 너무힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저질체력 ㅜㅜ
너무귀여우시다...ㅋ
몸매 좋으네요!~♥
.스페인에서 보고있어요 :)♡
수진님이다!!! 건강 하시죠?! 미스유❤
@@MinsooGo 건강합니닷. 보고싶습니닷. 항상 응원할게유.
다른 트레이너분이 근력운동 먼저 하라더라구요! 감사합니다
자세 설명 좀 꼼꼼히 하고 각 단ㄱㅖ 했으면 좋겠네여
한번에몆개씩하는지 몇세트하는지 없구요 초시계를 한다면 시계까지올려주세요~갯수들수날수해서 힘드네요설명은적게해주시고 설명을 이것저것해주시마세요~넘왓다가하면 헤갈려요