EP82 健身室封閉都可以避免到肌肉流失嘅決定性因素!!其實你只需要做一件事!!

[@aalan9489]

試過停三星期 , 推胸推少左10KG , 仲要異常吃力

[@user-zt2xm6dh5l]

其實買件負重背心 係公園做weighted chin-up / dips / bulgarian split squat 已經可以保留大部份肌肉啦
呢啲動作本身強度已經好高

[@chikitchan0929]

就算一條友係公園做會比保安趕……

[@tsztsz9404]

中完訓左五日 啱啱好翻 開始玩翻橡筋😹

[@kofgym5084]

有咩玩都要玩住先架啦

[@rambochu1502]

感謝資訊，想請教一下。，食睪酮促進劑 对操練增肌肉有用嗎？特別是35 over......thx thx brother

[@angusmok5231]

喪失左鬥志同希望先出呢條片 想哭 冇哂火

[@kofgym5084]

加油啦，一日未死戰鬥都要繼續

[@tangwinghong49]

徒手健身啦，健身係唔需要火嫁，係生活習慣來。

[@jobgod3168]

呢排真係完全冇mood操野，唔好話蛋白質食唔夠，正餐有時都食唔足。。。。。
不過主因係因為掛住日日煲elden ring, 睇完條片，我隊多2杯蛋白奶，可以安心打機去了

[@tomovicchan06]

就來100k sub啦

[@KCLau611]

肌肉清零☠️

[@kofgym5084]

乜都清零啦，點止肌肉

[@kaimannow]

想知詳細腹肌點造

[@edithma901]

Burger 💪🏻💪🏻💥💪🏻😎

[@solawong9824]

咁我作為海員，有拉船纜，爬高爬低
加埋自重訓練，同成日踩單車，原來我都唔算運動量低喎(未計扯威也，剷泥)

[@XD-ii7dh]

體操街健hiit之類大把野玩啦

[@hiufungauyeung9749]

如何做會員？🙏

[@ringommo]

👍👍💪

[@csSHELDOR]

可唔可以講多少少肌肉細緻度同厚度點做到

[@杜志达]

Burger你件知足常乐几靓啵！

[@kofgym5084]

無錯，我都幾中意

[@happyalldays]

勿忘初心。只要心中有gym，到處都係gym。

[@ywill1762]

開集講啞鈴練全身

[@hkkkk1882]

有清零 冇training

[@guyhandsome6903]

純粹講聲
公仔麵嘅書面語應該係即食麵

[@egoy8274]

安西教練~我想做GYM呀~~~

[@hungcriss1997]

頭

[@kofgym5084]

香

[@chocochocolei]

確診左真係瞓足一個星期😭😭

[@SL-nc5pl]

Burger講得啱，大家唔好頹呀。
有啞鈴用啞鈴，有橡根用橡根，冇就掌上壓，sit up，body squat。
呢個時候唔係考驗你嘅肌肉，而係考驗你嘅意志，大家努力！

[@horace6063]

Support

[@kofgym5084]

多謝

[@rotou332261]

係呢段封gym時期，攞左健身時間去考埋ace牌🤣

[@路見不平插多兩鑊]

睇左咁多年先知，帶黑面罩同筋肉人頭套係同一個人黎

[@kofgym5084]

俾你發現咗添

[@hkdzonetv1433]

乜都封, 但唔封關!!!

[@清水健-w3i]

因人而異吧，我食少餐都瘦一圈，本人是增肥增肌組

[@究光]

其實問下街健班人點操,正常都keep到下話?

[@kofgym5084]

佢地訓練模式無改變嘅話，有進步都正常啦，都無乜影響

[@marcaschan8679]

講咁撚耐都唔入正題

[@ak49gun123]

段片太多廢話同爛gag