EP91-頂級教練一定會教你的三個健身技巧

[@lamtony6232]

take note
肩胛下壓：shoulder dip
Hip hinge：foam roller/box
腹內壓

[@DP1AN]

3:16 cable pullover not cable triceps extension

[@lamtony6232]

今集好高質，係新手上中手ge要素

[@rotou332261]

你好呀，burger，我經常聽你們的節目~想問下你最初係點樣提升英文能力，因為我都想睇多點外國的健身資訊，請問可以分享你的學習方法嗎😄

[@micchifai5597]

獲益良多 多謝Burger ！👍👍

[@loyatlymirror]

中軸穩定，四肢發力，最基本的練法，負重行走。但是這種方法見效快，效果良好，簡單有效，但拿不到學生的長期學費，

[@hunglam1338]

Hi , 漢堡先生 、講教得好 、相信睇过的人 會得益不小 。👍👍👍

[@cyhoab]

呢條片好正！多謝Burger Karl！

[@herrylau7381]

平時做lat pulldown 頭幾set好有感覺之後開始冇，係唔係因為肩胛骨開始冇力

[@cla991049]

簡而精！多謝Burger袋錢落我哋袋！！

[@sinbbbtsui9742]

❤️終於做到hip hinge 感謝

[@kennychan1700]

Thank you so much

[@恒-m8p]

而家除左頭套,可以一人分飾三角😆

[@terrylau8836]

真係好似游學修, 我就黎痴線🤣😂😂

[@hipiee]

@@terrylau8836 咁burger靚仔d 😂

[@godfreychau]

Jeng! More please!!

[@szewaiwong22]

好掛住筋肉人頭套！

[@andy36240]

Thx remind! 支持做內容，今個月會員已join，少少支持🙏🏻

[@edithma901]

Thank you Burger 🤩

[@aalan9489]

多謝

[@yoshikagekira7393]

3:02 點解hamstring會譯盆骨鉸鍊🤕

[@agneslee6043]

多謝嗮 ！

[@大條又久]

掂啊

[@victor135246]

深蹲時 落既時候肚應該脹? 上既時候就縮返個肚?

[@gordonpoon7267]

3:16 應該係cable pullover?

[@rockwonghk]

Burger著住件闊身shirt衫都掩飾唔到強勁既身材

[@xoxochan295]

家下藍色衫，又變左做綠色衫

[@GN001REPAIR]

佢身著藍色衫，代表佢⋯

[@camellia1159]

😂😂😂😂

[@GLeung-lc3it]

正👍 正👍 正👍

[@AT-zl5yl]

非常有用👍🏻👍🏻👍🏻

[@alextsimkt]

Burger着嗰件衫邊度會有得買？

[@king99333]

三個都有聽過，係咩腹內壓果個冇咁詳細，約 略知係腹式呼吸，而市面上勁多招數，好比瑜珈都有分八種，咩陰瑜珈、靜瑜珈等等

[@相川欺音]

簡單啲講就系平時啲人講嘅core

[@48blaublau]

簡單啲諗即係吸啖氣谷實個core

[@fishpo1]

第一眼睇以為係游學修

[@i_see1997]

雖然冇晒啲粗口，一樣學到嘢。^_^

[@xbangchan7136]

👍👍👍👍👍👍

[@BigFai]

有人話做gym唔好死吸一口氣 出力要呼氣 正確嗎？

[@waikuenng9813]

👍👍

[@wyh1116]

這音樂一回來，人就舒服了😌

[@ahchi4238]

👍

[@horace6063]

Support

[@究光]

穩定中軸 四肢發力😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏

[@皇極驚天拳第十代掌門]

游學修走左去教gym?

[@johnnylo6868]

封面以為係游學修

[@kang2285]

靚仔過游9好多

[@24758996a]

覺得係對眼似 XD

[@justinhinsiu]

@@24758996a 游學修對眼瞪住人陰濕惡啲 生得黑人憎
一唔特別客氣講嘢個樣特別兇

[@lightspeedrescue]

’比‘錢係乜春？俾或畀啊。