Je suis tes cours depuis le début du confinement. Les exercices sont plus faciles maintenant pour moi. Je ne lâche rien, je fais du sport tous les jours. Entre tes séances, celles de Jessica et de Jonathan, je deviens accro au sport.😁 Un grand merci
Merci pour cette séance, j'ai bien bosser et bien rigoler. Et merci Alex pour le dernier exo, je ne m'y attendais et ça m'a achevée 😁. J'y arrive mais ça me donne mal aux bras
Coucou Alexandre je venais de faire mon 1 er HiiT de la 3 ème semaine de T12S et il me manquait quelque chose ! C’était ces 10 minutes intenses mais agréables pour le corps. Crois tu que je peux m’inscrire à VP4S étant donné que je commence T12S et que le gras est beaucoup sur mon ventre... faut il que je perde quelques kilos avant ou cela n’a pas d’importance ! Merci mon SuperCoach et maintenant je vais me détendre avec mon HappyBeautifulCoach Aurélie ! Bonne journée à toi 🙏🏻🙏🏻🌸💕😊
Tu m'as trop fait rire dans tes erreurs de mots hahaha 😂 😂 😂. Super séance 😊 et oui caler 10 minutes pour la faire c'est vraiment pas la mort surtout après un Hiit quand la machine est bien lancée. Job fait et merci à vous 😊 vous êtes vraiment des coachs en OR 🥇 ❤️😘
Besoin de reprendre du muscle mais une fibromyalgie qui m handicapé beaucoup..Je vais tenté les abdos.merci de votre partage et de votre énergie positive 🙏🙏
Séance extra, je m’en lasse pas!! Bon les mountain climbers à la fin me tuent toujours autant...même au bout de 2 mois avec entraînements réguliers...Mais comme c’est si bien dit « On lache rien! »😉 Merci pour votre motivation communicative et la qualité de vos séances 💪🙏
Merci Alexandre! Juste ce qu'il faut quand on n'a pas bcp de temps en ce mercredi (jour des enfants! 🤭) et pour se donner bonne conscience!! Merci bcp!!!
Bonjour et merci pour vos vidéos au top ! Question : vaut t 'il mieux faire les abdos avant ou après un HIIT BIKING? MERCI pour la réponse et vos super vidéos ! Grâce à vous j'ai perdu du gras !!
Très bonne séance on sent bien les abdos travailler merci beaucoup 👍quelques difficultés quand pour le dernier exercice à cause de douleurs aux épaules peut être que je pourrais réduire à 30 secondes ?
bonjour alex j'aimerais m'inscrire pour le programme t12s mais j'aimerai savoir si a 49 ans avec des problèmes de coup et de dos si je peux le faire car c quand meme un coup et j'ai peur de ne pas y arriver repond moi franchement stp et aussi pour les repas est ce que tu peux me donner un exemple merci
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
En se baladant sur myf, on trouve toujours la bonne séance pour le bon moment.
Merci Alexandre pour ces abdos.✨🥰🙌
🙌
Hop hop hop! 10min d’abdos a PARTAGER 😉
Même quand on est fatigué ca marche bien merci 🙏
bravo Christelle d'avoir fait ta séance malgré la fatigue ;-)
Je suis tes cours depuis le début du confinement. Les exercices sont plus faciles maintenant pour moi. Je ne lâche rien, je fais du sport tous les jours. Entre tes séances, celles de Jessica et de Jonathan, je deviens accro au sport.😁
Un grand merci
Top
Seance refaite après un circuit pecs et dos avec Jonathan! Super vidéo pour ramadan! Merci Alex et a demain!!!
Avec plaisir 😁
Merci, super séance et belle journée
bravo à toi👍👍
Toujours aussi bien de refaire ce cours. 😄
Je kiffe tes 10 min d abdos après hit.
Good job.☺
Merci 😊
Merci pour cette séance, j'ai bien bosser et bien rigoler. Et merci Alex pour le dernier exo, je ne m'y attendais et ça m'a achevée 😁. J'y arrive mais ça me donne mal aux bras
👍👍
Alex semble aimer les mountain climbers pour nous achever 😅
Trop bon. On lâche rien même à 23h. Super séance abdos. A refaire sur votre chaîne. Merci Alex ! 👍😊
super motivation! bravo
Super séance. Merci Alexandre 💪💪💪
bonjour,fait j adore comme dab
Merci 😊
Cool cet exercice abdos merci top👍
👍👍
Coucou Alexandre je venais de faire mon 1 er HiiT de la 3 ème semaine de T12S et il me manquait quelque chose ! C’était ces 10 minutes intenses mais agréables pour le corps. Crois tu que je peux m’inscrire à VP4S étant donné que je commence T12S et que le gras est beaucoup sur mon ventre... faut il que je perde quelques kilos avant ou cela n’a pas d’importance ! Merci mon SuperCoach et maintenant je vais me détendre avec mon HappyBeautifulCoach Aurélie ! Bonne journée à toi 🙏🏻🙏🏻🌸💕😊
tu peux allier les 2. Mais nous sommes d'accord que pour brûler du gras, c'est le t12s;)
Tu m'as trop fait rire dans tes erreurs de mots hahaha 😂 😂 😂. Super séance 😊 et oui caler 10 minutes pour la faire c'est vraiment pas la mort surtout après un Hiit quand la machine est bien lancée. Job fait et merci à vous 😊 vous êtes vraiment des coachs en OR 🥇 ❤️😘
😉💪
top top cette seance VP
Merci Alex pour ces exercices ! Contente de te retrouver. On s'est connu/croisé lors des conventions MYF. Grand souvenir de celle à l'INSEP 😉😘
Ça date un peu😉 mais de bons souvenirs. Merci de nous suivre ici
Besoin de reprendre du muscle mais une fibromyalgie qui m handicapé beaucoup..Je vais tenté les abdos.merci de votre partage et de votre énergie positive 🙏🙏
merci de nous suivre!
Simple et efficace super séance, merci Alexandre
génial comme format , à refaire merci
Hâte de faire ça
Adelaide Stephant j’attend ton retour 😉
Séance extra, je m’en lasse pas!!
Bon les mountain climbers à la fin me tuent toujours autant...même au bout de 2 mois avec entraînements réguliers...Mais comme c’est si bien dit « On lache rien! »😉
Merci pour votre motivation communicative et la qualité de vos séances 💪🙏
Bravo
Vous motivez à fond. Super
super séance pour compléter ma semaine de VP4S ! çà travaille bien au niveau des abdos et çà passe super vite, c'est top ! Merci Alex !
Merci Alexandre! Juste ce qu'il faut quand on n'a pas bcp de temps en ce mercredi (jour des enfants! 🤭) et pour se donner bonne conscience!! Merci bcp!!!
le job est fait, c'est top!
super seance
merci Stéphanie !!
Fait 👌🏻💪🏻 les 10 min sont passées ultra vite !!!
Super rapide et efficace ;)
c sst fait .bonnes fêtes atoute l equipe
bravo 💪💪Trés belles fêtes ❤️
Fait merci !!! 💪
Ça y est 10mn pour le ventre plat merci ça fait du bien ☺️
avec plaisir
Merci Alex. Que ça me tue mais trop bon. Mtn ton nouveau hiit 😊
good job 🔥💪💪
Bonjour, ok il est 18h45 le job est fait ça réveille les abdos...💪😀👍
Trop contente vous avez lu dans mes pensées j’avais envie d une vidéo pour travailler les abdos!! Merci vous êtes au top!!!
je sais tout!
Et voilà, job fait après le HICT de Jess et Jo, merci Alex maintenant j’enchaîne avec du Yoga (vacances confinées, j'ai du temps...)
Merci beaucoup alex
✋
top ces 10MIN merciiiii
avec plaisir!
Merci alex pour cette nouvelle vidéo d'exercices d'abdos!
avec plaisir!
Pour reprendre doucement avant un hiit 💪👍👌
😉💪🏼
J’adore cette séance en plus du body sculpt qui était déjà sur les abdos j’en peux plus allez petite méditation pour se relaxer avec Aurélie 😊🙏
Fait après un hiit ! du coup le mountain climber à moitié fait (lol) crawouat ..mais transpiré un peu.. Merci Alex !!
au top!!! préfère terminer par le hiit 😉💪
10 min rapide, mais ça 🔥🔥🔥🔥.super merci pour le cours Alex !!
pas de quoi!
Merci. Fait. Maintenant j attaque le Hiit ! 💋
gooooo
Voilà, c'est fait, en tout 2x10' car je l'ai combiné avec une autre vidéo que tu as faites, merci Alex !
J’adore vos séances. Question pourriez publier les calories perdues par séance. ? Merci
merci! les calories brûlés est une donnée très aléatoire
C bon ça !!! Merci Alex 👍 😉 💪
Super!!!!! 👍
Merciiiiii! 😉
avec plaisir!
Merci !!
avec plaisir!
ouiiii c'est good 👍même si ça tremble et que ça pique. 😉Merci
c'est ça qui est bon! bravo pour ta séance;)
Top le Gwenn ha Du, vive la Bretagne ! ;-)
Très rapide ces 10 mns💪
Bonjour et merci pour vos vidéos au top ! Question : vaut t 'il mieux faire les abdos avant ou après un HIIT BIKING? MERCI pour la réponse et vos super vidéos ! Grâce à vous j'ai perdu du gras !!
Les 2 sont possibles
Très bonne séance on sent bien les abdos travailler merci beaucoup 👍quelques difficultés quand pour le dernier exercice à cause de douleurs aux épaules peut être que je pourrais réduire à 30 secondes ?
oui, parfaitement, privilégier les sensations autours des abdos;)
Nouveau jingle?! Je ferai demain matin
yes!
Combien de fois par semaine cette video pour voir des résultats ?
Fait super video. Goooo je vais poursuivre par un hiit .
illimité! lol
Sympa C'est 10 min
Fait 😊😊
Tiens tiens oooh ouuui👍❤💪
lilith fit lifestyle oui oui oui 😉👍🏼
j'adore faire cette routine d'abdos sauf les mountains climbers (depuis 1 an que je les fait régulièrement, j'arrive tjrs pas cet exercice)
Ne lâche rien, alterne sur les genoux et les pointes de pieds 😉, la progression se fera c'est certain 👌
Bon Alexandre tu n'as pas fait d'échauffement est-ce que on peut faire les abdos sans échauffement. Merci de ta réponse.
peut être juste faire quelques enroulés vertébrales mais après gooooo!
Cc , j'ai une sciatique 😭 pas de sport pour moi pour l'instant! Qd pourrais-je reprendre?
je vous conseille de vous rendre sur la chaîne youtube happycoach! une vidéo pour soulager les douleurs sciatique;)
@@MYFMoveyourfit merci , je vais aller voir cette semaine
bonjour alex j'aimerais m'inscrire pour le programme t12s mais j'aimerai savoir si a 49 ans avec des problèmes de coup et de dos si je peux le faire car c quand meme un coup et j'ai peur de ne pas y arriver repond moi franchement stp et aussi pour les repas est ce que tu peux me donner un exemple merci
les séances sont adaptables a tout niveaux! pas de sauts pour vous si mal de dos!
Fait après un cours de Step, merci de me faire transpirer 😰, bisous 😘
avec plaisir
salut combien de fois par semaine pour voir resultat ?
un peu chaque jour si tu veux, mais sache que l'alimentation est primordiale pour des abdos saillants;)
@@MYFMoveyourfit merci ;)
J'aime bien à serviette.
Hiit abdos ok on ça chauffe mais on lâche pas
💪💪
👌
Pourquoi quand je fais cette session à la salle le coach le dit que c’est pas bon ? Ormis le gainage ! 🤔
que dit il?
pourquoi c'est si dur les mountain climbers ????!!!!!!
parce que ça marche bien;)
Check
En plus il a la serviette bretonne!!!!!
elle me suis partout!
MYF Move Your Fit je suis bretonne expatrie en suisse c’est pour ca
J'ai mal aux abdos...🤣
Non il est 6h45.😐