작년 봄에 우리 남편이 2달 동안 -5kg 뺀 저녁 식단은 ruclips.net/video/ehV0DIYnbog/видео.html 이 다이어트요리예요 포두부쌈과 계란김밥이고요 궁금하신 분들은 같이 보시면 좋을 것 같아요❤️ 하지만 작년에 -5kg 다이어트 성공에 너무 풀어진 나머지 5개월 만에 요요가 와서 작년 11월 부터 3개월간 이 다이어트식단 먹고 다이어트 재성공 했어요그것도 두배 성공이죠😍🥰 이 다이어트요리 정말 맛있고 영양 가득에 초초초초초간단이거든요 식단 만들기 귀찮을때 먹어도 딱이예요💛👍 그리고 영상에서 이야기한 참고한 책은 3개월 동안 일주일에 2일만 저탄수화물 고단백 식단으로 남성의 경우 하루 600칼로리, 여성의 경우 하루 500칼로리를 섭취하여 2개월 동안 -9kg 감량에 성공한 영국의 의사이자 의학프로그램 PD인 마이클모슬리 박사가 경험을 토대로 써낸 저서 를 우리나라에서 번역한 책 참고했습니다😀
두부도 있고 계란 마침 딱 두 개 있네요. 점심 뭐 먹어야 하나 고민하고 있던 찰나였는데 알려주셔서 완전 감사해요😍😍 다욧한지 13일정도됐는데 식단조절하고 운동 30분정도 하니 2킬로정도는 빠졌는데 아직 갈 길이 머네요ㅜㅜ 이거로 한끼 해결해야겠습니다😍 두부 완전 사랑해요ㅋㅋ
🟢다이어트 식단 레시피 Weight lose food recipe ruclips.net/p/PLrg3bt5gcBWUYs2MTFEtPy6LrNuiukbgt 🟢셀프 관리 How to do beauty care myself ruclips.net/p/PLrg3bt5gcBWXpR6OlVKQTE4IMR7_fRggl 🟢주부팔름 다이어트&유지어트 Vlog ruclips.net/p/PLrg3bt5gcBWXSU1MeqdR_sWcFQc_Fm8aR instagram.com/8leum8leum/ 인스타그램에 식단.운동.일상을 남겨 놓고 있어요 여기서도 친해져요😍
![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
작년 봄에 우리 남편이 2달 동안 -5kg 뺀 저녁 식단은 ruclips.net/video/ehV0DIYnbog/видео.html 이 다이어트요리예요 포두부쌈과 계란김밥이고요 궁금하신 분들은 같이 보시면 좋을 것 같아요❤️
하지만 작년에 -5kg 다이어트 성공에 너무 풀어진 나머지 5개월 만에 요요가 와서 작년 11월 부터 3개월간 이 다이어트식단 먹고 다이어트 재성공 했어요그것도 두배 성공이죠😍🥰
이 다이어트요리 정말 맛있고 영양 가득에 초초초초초간단이거든요 식단 만들기 귀찮을때 먹어도 딱이예요💛👍
그리고 영상에서 이야기한 참고한 책은 3개월 동안 일주일에 2일만 저탄수화물 고단백 식단으로 남성의 경우 하루 600칼로리, 여성의 경우 하루 500칼로리를 섭취하여 2개월 동안 -9kg 감량에 성공한 영국의 의사이자 의학프로그램 PD인 마이클모슬리 박사가 경험을 토대로 써낸 저서 를 우리나라에서 번역한 책 참고했습니다😀
좋은 영상 잘 보고 갑니다 ~~ 근데 이 기세로 계속 남편 분 살 빼시면 나중에 없어지실듯 ㅎㅎ
진짜 여태 언니가 알려준 레시피 중 제일 쉬워요 오늘 저녁 이걸로 먹어야지❣️
언니가 영상 자주 올려주니까 뭐 먹을까 식단 걱정 없이 살 쭉쭉 빠져서 행복합니다요 고마워요
그쵸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이게 제일 쉬운 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어머나 감동 언니도 힘내셔 열심히 영상 올릴게요 고마워요 맛있어요 살빠져요 되셔용❤️❤️❤️
나두요 그렇게 먹고있는데. 기왕이면 연한두부 아니면 순두부로합니다 그리고 물을 넣지아놰도돼요 두부에서 물이나오니까.이렇게 하면 달걀찜 같아요 한가지 "팁"달걀을 그릇에 풀기전에 브러쉬로 기름을 싹 발라주면 접시에 뚝 떨어지는 효과😉
우와 꿀팁 감사합니다 그릇에 기름칠 해볼게용😀😍
무슨기름요?
그냥 간장빼고 핑크솔트으로간하고
파프리가 쬐끔 다져서 넣고
먹으면 맛있어요
넘맛나보이네요
메뉴두
같이
올려주심
감사해요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
대박 다이어트중인 학생인데 점심엔 일반식 먹구 저녁엔 요거 만들어먹어야겠아요🩷 감사합니다!!
두부도 있고 계란 마침 딱 두 개 있네요. 점심 뭐 먹어야 하나 고민하고 있던 찰나였는데 알려주셔서 완전 감사해요😍😍 다욧한지 13일정도됐는데 식단조절하고 운동 30분정도 하니 2킬로정도는 빠졌는데 아직 갈 길이 머네요ㅜㅜ 이거로 한끼 해결해야겠습니다😍 두부 완전 사랑해요ㅋㅋ
요고 드시고 맛있어요 살빠져요 되셔용😍😍😍 저도 두부 완전 사랑해요🥰 두부 요리 많이 많이 올릴게용❤️
진짜 저탄수화물 고단백이네요😘 전자레인지 계란찜 맨날 실패 했는데 완전 쉬워보여요 최고 셔요
꺅 맞아요 맞아요 전자레인지 계란찜 은근 대박 어려워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물조절 아무리 잘 해보려 해도 실패 하고!!! 근데 이대로 하면 정말 푸딩푸딩 너무 쉬워요 감사합니다😍❤️
만들기도 편하고, 맛있고, 칼로리도 낮아 좋네요^^ 그리고 단백질이 포만감을 갖게 하는 성질이 있어서 다이어트에 최적화 메뉴인듯요. 저기에 생야채(녹색잎, 당근, 파프리카 등)도 같이 먹으면 금상첨화일듯요
감사합니다 맛있어요 살빠져요 되셔요😍❤️😍
이거 진짜 최고에요
요즘 여러가지 따라해보고 있는데 결국엔 이게 제일 간편해서 점심 때 고정으로 먹고 있어요ㅋㅋ 정말 감사합니다
꺅 감사합니다👍😍 그리고 더 간편한 맛있어요 살빠져요 레시피도 마구 마구 풀게용❤️
정말 간단하고 맛있네요. 감사합니다.❤
두부 1/3모(100g) 꼭 짠 것 + 계란 1개 + 후추 한 꼬집 + 다진마늘 손가락 한 마디 만큼 + 간장 1작은술
밥그릇 위에 반찬접시 덮고 4분 30초 돌리기
밥 반 공기(100g), 브로콜리, 비조미 김
점심
밥이야 0.5공기 밥맛밥라이트 쌀밥 (냉동)
웰프레쉬 브로콜리 (냉동) 1kg, 1개
나눔김 무조미파래구이김 540매 절지
감사합니다😊❤️
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인스타그램에 식단.운동.일상을 남겨 놓고 있어요 여기서도 친해져요😍
워메~~~^^맛있어요^^살빠져요~~레시피가
점점 간단,편해져요~~~우짠데요^^~~ㅋㅋ
귀찮을때,바쁜 시간 후다닥 할 수 있는 요리^^증말증말 최고여요~~👍👍💞💞
진짜 간단 편하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요 맞아요 다 귀찮고 바쁜 시간에 딱이예용 역시🤍💚🤎 오늘 미세먼지 장난 아닌데 건강 챙기시고 항상 사랑해유😍
다이어트 할때 참고할게욤
와 오늘 아침 이거 해먹었는데 진짜 장난 아니네요 매일 아침 굶기 일쑤였는데 너무 간단하고 금방해서 따듯하게 먹으니 진짜 대박! 와우
감사합니다😍❤️😍
편해편해~ㅋㅋㅋㅋㅋ 클린식단 하는 날엔 요 레시피 꼭 참고할께요~ 약 먹는 중이라 다이어트 잠깐 쉬고 있어서 레시피만 메모메모😁 오늘도 유용한 레시피 감사랑합니다😍
꺅 저도 항상 감사랑합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ🥰😍❤️
식단 귀찮아서 고민중인데
이거 찜콩방콩🥰
방금 해서먹어봤는데 제입엔 간장2스푼은 간장특유그 조미된맛??이심하더라구용 먹고나서 혀가 텁텁짭잘한 제입엔 쫌 짜서 다음번에는 한스푼에 차라리 소금간이 좋을거같아요! 맛은 그냥 상상한 계란찜맛인데 가장좋았던점은 포만감 ㅋㅋㅋㅋ저는 팽이버섯첨가했는데 포만감대박입니다👍❤️배부르네용
오메 언니 저 두부사온거 어찌알고 이렇게 적절할때 딱 올라오다니 대박대박❤ 언니 덕에 뭐해먹을지 매일 고민해여ㅋㅋ 오늘 저녁도 팽이버섯이였는데 두부계란찜으로 급 변경했어용😆
역시 우린 통해요❤️😍 꺅 언니 덕에 매일 고민 이 말 너무 너무 감동이예요 뿌듯 뿌듯 진짜 다이어트 성공의 걸음 99%왔어요 진짜 최고 최고🥰 두부계란찜 진짜 쉽고 편해요 맛있어요 살빠져요 꺅👍❤️
대단하세요~ 늘 이렇게 공부하고 연구하시고~ 재밌어요~^^
꺅 이렇게 좋은 댓글 남겨 주시고 칭찬해 주시는 덕분에 파이팅 넘치게 더 열심히 하고 있습니당🥰 감사합니다 좋은 주말 보내셔용❤️❤️❤️
세끼 다른거말고 이것만 먹는건가요?
이런 방법이 있었네요^^ 저는 점심으로 계란6개로 찜 만들어 먹거든요^^
저도 점심은 매일 이걸로 해야겠어요ㅎㅎ 여기에 다른영상에서 말해주신 팽이다져서 넣어서 먹어도 좋을듯해서 해보려고요 감사합니당^^
정보 감사해요
너무 간단하니 좋네요!!
오늘 우연히 알림보고
만들어보았어요
간단하고 든드하고 맛있어요 ^^
감사합니다 맛있어요 살빠져요😍🥰 지금 하늘에 뭉게구름이 너무 예뻐요 좋은 하루 되셔요😊
주말에만 이렇게 먹으면 되는군요
주말은 치팅이다!!하고 살았는데
생각을 바꿔야겠어요
감사해요 팔름님♡
어머나 이게 누구야❤️❤️❤️ 오랜만이에요 넘 넘 넘 반가워요 잘있었죠🥰
@@jubu8leum 팔름님 저를 기억해주시는거에요????? 대박 감동...
넘 오랜만에 댓글 써서 미안하면서 고마워요..
다시 자주 올게요!! 다이어트 시작했버든요ㅋㅋㅋㅋ
당연히 기억하죠 꺅❤️😍 가끔씩 옛날 영상 보는데 그때 부터 팔팔이해주신 분들은 절대 절대 잊을 수 없어요😭 특히 우리 대화 많이 나눴었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 너무 반갑고 저를 잊지 않아줘서 고마워요❤️❤️❤️ 꺅 맛있어요 살빠져요 가자구용😍
와 대박 내일 아침으로 이거 갑니다 아오 😊
👍👍👍 내일 아침도 맛있어요 살빠져요 되셔요❤️
5:2 맞죠?~
2일은(연속날×) 하루 총칼로리 남자600칼로리로
나눠먹어도 되고 23시간 단식후 한끼로먹어도되고 하죠ㅎㅎ 간단중 효과가 가장좋다고해요 예전에 했었는데 다시 이식단으로 해봐야겠네요
ᆢ감사합니다 ^♡^
감사합니당😍 좋은 하루 되셔용❤️❤️
재료가 정말 간단하고 레시피도 간편해서 만들어 먹기 좋은 두부계란찜이네요~
다이어트 할 때도 좋지만 아침으로 간단하지만 든든하게 챙겨먹고 나가기 좋겠어요👍👍
맞아용 맞아용 다이어터가 아닌 분들의 초간단 아침으로도 좋습니당🥰💛
오 이거 재료 도 다 있구 편한거 같은 단백질 폭탄 ㅎㅎ 저녁에 먹어야 겠어요 저도 다욧 중이라 ㅠㅠ
맛있어요 살빠져요 되셔용🥰❤️🥰
한번해봐야겠어여
1주일 중 이틀 6끼만 요렇게 먹음 되나요?
아님 매일 저녁만 요렇게 먹어도 될까요?
다이어트 효과보려면 어찌하는게 좋은가요?😅
우연히 보았네요
정말 간단한 레시피이네요ㅎ
다이어트중인 칭구한테 꼭알려
주어야겠어여
학생이라 날마다 해서 저녁엔
꼭먹어도 될듯요
정말 유익한 정보감사드려여
참 이것먹을때는 밥은 아예
못먹는건지요
구독누르고 영상 잘보고갑니다
건강한 주말되세요~~
감사합니다😍❤️ 나머지 5일은 일반식 먹었지만 식단 먹는 날엔 이것만 먹었어요😀 하지만 남겨주신것처럼 구분 없이 저녁에만 이걸로 드시는 등 상황에 맞게 활용 하셔도 좋을 것 같아요😀
다른 5일동안 주의사항 없나요?! 저는 제가 해 보려고요!
지금 만들어서 먹고있어요. 바쁜 아침이나 출출할때 간식으로도 좋을것 같아요. "생각보다"맛있는 겁니다. 와~! 맛있어 아니예요.
간을 약간 더 하면 반찬으로도 괜찮을것 같아요.
저는 일어나서 운동40분하고 아침식사로 먹으려고요.
How are you brother, I will continue to support this channel. Thank you for sharing the video👍👍
Thank you🥰👍👍, I will upload a lot of good videos in the future
쵝오!ㅎㅎ
후다다닥 맛있어용
살빠져용❤
꺅 빨라~ 빨라~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있어요 살빠져요❤️❤️❤️
너무 간단해서 좋아좋아~ㅋㅋ하루에 계란 5개먹어도되나요 너무 단백질만 먹는거아님감요~
진짜 간단하죠🥰 매일 먹는 것이 아니라서 괜찮더라고용😀😀 그리고 종종 만드실때 계란 하나는 흰자만 넣으시고 밥 조금 해서 드셔도 괜찮아요💛🤍
팔름님 남편분 후기듣고 주말에 결심합니다! 팔름님 늘 감사드려요! 전 말투 넘 좋네요ㅋㅋ~~!♡
근데 남편분 3개월 10kg감량 주말만 이렇게 드신건가요?
꺅 감사합니다🥰❤️ 10kg 감량한 3개월 동안 일주일 중 주말만 즉 딱 2일만 식단을 먹었답니다 근데 맛있다고 지금도 먹는데 지금은 반찬으로 먹어용❤️😍
미역두부밥해먹으면서 두부가남아서 어떻게먹을까 고민중이였는데 요게딱이네여!!!!!!!!!!!!!!!!!!
이거 진짜 간단해요🥰 맛있어요 살빠져요 되셔요😍❤️
오 이거 포만감 좋은데요?! 저는 저렇게 하고 위에 스리라차 뿌려먹었는데 맛있었어용 👍
꺅 포만감 좋죠🥰 우와 우와 조합 너무 좋을 것 같아요 스리라차 뿌려 먹어볼게용😍 맛있어요 살빠져요 되셔용❤️💛
@@jubu8leum 꺅!!!! 살 빼고 말겠습니당 ㅋㅋㅋㅋ레시피 감사해요 :)
너무 재밌고 기분좋아집니다
꺅 감사합니다🥰❤️ 저도 이렇게 댓글 남겨주셔서 너무 너무 좋아용 행복한 주말 되셔용❤️
잘보고있어요.
감사합니다🥰❤️
이거 몸신 5대2다이어트보다 더 다이어트가 되겠네요. 배도부르고 ㅎㅎ 이렇게 해봐야겠어욤~ 감사합니당^^♡
감사합니당🥰❤️
저도 해봐야겠어요~~
맛있어요 살빠져요 되셔요💛🤍
언니 최고!!!!!
꺅😍❤️
저이거보고. 아침마다먹는데
반찬이랑먹는데
너무좋아요~~!!든든하고요:)
최곱니다
칭찬 감사합니다😍🤍😍
와 대박 ~~첵오예용~~~
감사합니다😍
저 물넣는거 잊어버려서.. ㅜ.ㅜ
짜게 먹었네요 ㅎㅎ
오늘부터 다욧하려구용
쉬운 다욧요리 감사해요^^
파이팅 파이팅 입니다 성공 하실 거예요🤍😍
레시피가 넘좋아요..맛도있고..
팔름님 👍 ♡
감사합니다😍❤️
저도 꼭한번 해봐야겠네요 좋은정보 감사합니다
근데 주말에만 드셨다면 주중에는 그냥 먹고싶은거 다드셨나요?
술이라든지 치킨 피자 ...
그리고 운동은 안하셨나요?
요즘 살이 너무 많이찌니까 움직이기도 귀찮더라구요..
오오오오~~대박팁 입니다요~감사합니다. 팔름아지매 그거도 한~~바가지 했시유~~?
감사합니다😊 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한~~~바가지 했습니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😊😀😊
오늘 두부계란찜을 했어 먹었는데요 완전 단백해요
감사합니다🥰❤️😍
두부가루도 괜찮을거 같아요~
감사합니다 두부와 계란에 팽 버섯을다져넣고 먹어도 되겠네요?
제가 하루 한끼만 먹는데 이것만 먹기엔 좀 그렇겠죠 ㅠ ㅠ ?
우와ᆢ저도 도전해봐야겠ㅇ니요ㆍ
그릇 어디꺼예요? 파란볼이요 ^^
아주 예전에 다이소에서 샀어요🥰💙
레시피 글로도 써주시면 너무 감사하겟습니다 ♡♡
팔름님 요즘 세 끼 드시나요? 궁금해요 하루 몇끼 드시는지..
유동적인데요 하루에 세끼 먹거나, 세끼 + 간식으로 먹거나, 두끼 + 간식으로 먹거나 보통 이렇게 먹어요😊🥰
@@jubu8leum 아공 이렇게 빠른 답글 감사드려요♥♥
두부는 부침두부 찌개두부 어떤 두부로 하나요???
두부를 으깨야 하니까 찌개두부로 하시는 것이 더 편하실 거예요😀
오~~오늘도 배우고갑니당 감사감사
즐거운 주말 보내셔요🥰❣️
두부 한모로 해서 먹어도ᆢ 될까요? 약 300 그람정도요. 양이 너무 많은가요?
해본 적은 없지만요 두부랑 계란 비율이 맞지 않아 전자레인지에 돌리면 마르거나 퍽퍽 할 것 같아용😭🥰
3끼먹어도되나요 ㅎㅎ 단순해서좋네요
3끼드셔도 괜찮아요😀
@@jubu8leum 감사합니다 ㅎ
전자렌지 없는경우에는 뚝배기같은데에 넣고 같은시간으로 끓여도 될까요??🤔🤔
뚝배기로 하실 경우엔 이 방법 참고 하셔서 하시면 편하게 하실 수 있을 거예용 링크 남겨 놓을게요😍❤️ ruclips.net/video/bA5xU7JMLdU/видео.html
@@jubu8leum 헣 감사합니다!!
간장은 진간장인가요?
두부는 300g 짜리
반모인건가요?
맞습니당 진간장이고 두부 300g의 반 150g입니다😀🥰
감사합니다 저도 다이어트 동참ㅎ.ㅎ
구독 꾹 누르고갑니다♡
드시는건 주말 삼시세끼를 저것만 드신거예요?
공감가요.ㅠㅠ 살쪄서 불편하고 우울한거요.ㅠㅠ
맞습니다😀🥰
ㅠㅠ 저도 경험자라 그 기분 너무 너무 너무 잘알아요 …ㅠㅠㅠ
마늘은 꼭 넣어야 해요?
마늘 넣지 않으셔도 됩니다😀
내일 먹어봐야겠어요. . .맛있으면 도전 ㅋㅋㅋ
이유는 모르겠는데 떨려요ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있어요 살빠져요였으면 좋겠어요ㅋㅋㅋ🥰😀
두부 반모가 몇그램정도 될까용
150g입니당❤️😀
계란찜에~~~밥도갔이먹나요
간장은 무슨 간장인가요?
진간장입니다😀😀
밥이랑같이먹나요?매일먹어두 되나요,.
재밋으세여 구독가요
감사합니다🥰
티스푼으로 한건가요?? 밥스푼인지 티스푼인지 헷갈려서요 ㅠㅠ
(은색 스푼)으로 넣은 간장은 밥스푼, (작은 갈색 스푼)으로 넣은 마늘은 티스푼입니다 (티스푼에 아주 아주 아주 조금만 찬 양이예요) / 다음 영상 부턴 설명 할때 스푼 구분해서 이야기하고 자막도 적어 놓을게요🥰
연두부로 해도 될까여~?^^
연두부로 하셔도 됩니다😊😊 근데 연두부로 하시면 조금 묽게 만들어질 거예용🥰
이틀동안 요 음식만3끼를 드셨다는거죠??
맞아용 3개월 동안 일주일 중 주말만 즉 딱 2일만 세끼 먹었답니다 근데 맛있다고 지금도 먹는데 지금은 반찬으로 먹어용😍
@@jubu8leum 네 ~~♡♡♡
요즘 영상에 주부팔름님 얼굴이 안 보여서 서운해요! 항상 잘 보고 있습니다^^
꺅 안녕하세요 예전 부터 영상 봐주신 팔팔이시구나 고마워요 반가워요❤️❤️❤️ 서운해 하지마용 마용 얼굴 나오는 영상도 준비 할게요 그리고 인스타그램으로 보여드릴게요 꺅 🥰 영상 봐주셔서 감사해요 꺅😍
안녕하세여~
2일3끼먹나용?^^
안녕하세요😀 맞습니당😊
유튜브보구 너무 유용해서 바로 먹었는데요ㅎㅎ 레시피대로 했는데 싱거워서요 간장을 큰수저로 두스푼 넣어도 될까요~~?
꺅 좋아용👍 밥숟가락으로 2스푼 넣었는데요 싱거우시면 조금 더 넣으셔도 괜찮습니당❤️❤️
이 식단이면 많이 먹어도 빠질듯
오늘 저녁 양배추에 브로콜리 먹었는데 내일 계란찜 먹어야겠어요
좋아용 좋아용 맛있어요 살빠져요 되셔요🥰😀
다이어트를 해보지는 않았지만.. 야식으로 두부 순두부 즐겨먹거든요. 딱히 여태 안 쪘던거 보면 영양은 많고 칼로리는 없는(살로 안 가는) 식품 같아요.
맞습니당 그래서 저도 두부 순두부를 엄청 좋아해요🥰😊😍
이거랑 찬물샤워 병행하면 더 2kg 이상 더 뺄수있음요
주말 6끼를 저렇게 드신건가요~? 영상의 계란찜을 한끼에 먹는거죠? 그렇다고 해줘요 제발
꺅ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇습니다😀❤️
야채는 안드셨나요?
1등♥️
꺅❤️❤️
그럼 하루에 계란 6개 먹는거네요 쫌 많은거 아닌가요? ^^
매일 먹는 것이 아니라서 괜찮더라고용🤍😀
남편분도 일주일에 2일만 이식단을 드신건가요? 아님 3개월내내 드신건지? 궁금해요^^
3개월 동안 매일이 아닌 3개월 동안 일주일에 2일씩만 먹었어요😀🥰 처음엔 낯설어 한 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남편의 다이어트를 위해 공부 하고 칼로리랑 영양 맞춰 레시피짠 아내의 마음을 알았는지 잘먹고 잘뺐습니당 유지 중인 지금은 반찬으로 먹고 있어용❤️💛
@@jubu8leum 와~ 일주일에 2일씩 먹었는데 감량 넘 많이 하셨네요 주부팔름님이 넘 잘 챙겨주셨나봐요👍👍
저두 두부로 다이어트식단 마니 만드는데 초초간단이네요 👍 영상 잘봤네용
감사합니다🥰😍