양배추말이찜 양배추반통 가장자리 뒷부분 잘라서 알맞은 크기로. 심지 빼고. 끓는 물에 소주 조금 넣고 찜기 10분 찐다 찬물에 5분간 담궜다가 2~3번 씻는다. 꾹꾹 눌러 물기 뺀다. 볼에 당면50그램 삶은 것 넣고 가위로 자른다. 송송부추50그램 물기뺀으깬두부100그램 다진김치50그램 소금약간 설탕1 후추약간 손으로 잘 섞는다. 양배추에 속을 1술 넣고 김밥처럼 만다. 겨자소스 : 간장1 식초1 꿀1 머스타드1 통깨 연겨자1작은술
역류성식도염때문에 밤에는 물도 잘 못드시는 엄마를위해 요새 양배추요리 많이찾아서 해드리고있는데요 이거 해드리니까 진짜너무좋아하세요 소스도 엄청 입맛에 딱 맞구요 만두먹는 기분이에요 설탕을 넣는게 더 맛있었어요 소금이랑 설탕 조금넣고 두부랑 김치랑 부추를 섞으니까 진짜 만두속맛이 나더라구요 속이 남으면 나중에 그냥 계란좀섞어서 부침처럼 먹어도 될거같아요 양배추넓은거 일부러 많이만들려고 좀 두꺼운줄기부분있는곳까지 하니까 잘 안말리긴했지만 그래도 많이먹을수있어서 좋았어요 잘 터지긴해요 속을 많이넣으면 맛있는데 많이넣으면 터지기쉬워욬ㅋㅋㅋ 건강한만두맛이지만 진짜 엄마가 매일먹자고 할정도로 맛있었습니다 감사해요 이런 귀한 요리정보 나눠주셔서
So good! I would use a lot less sugar. It was too sweet for me. I steamed the cabbage and just wrapped and ate it without steaming. You can put spice or peppers if you want it hot. Great option in staying away from rice 🍚 though I love rice and noodles. I always loved steam cabbage, so thank you for posting and sharing!
아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요 점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요 저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~ 먹을땐 7개에서 10개사이 먹었어요 주섬주섬 ㅋㅋㅋㅋ 한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요 현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^
양배추 좋아해서 맨날 쪄먹기만 했는데 이런 꿀팁이...있을 줄이야 구독 버튼 누르고 가용~~~꾹👍 (제가 다낭성 난소 증후군이 있어서 진짜 음식을 더 조심해야 하는데 ㅜㅜ이렇게 간단하게 다이어트 요리를 알려주셔서 정말로 큰 도움이 되었어요 정말 감사해요~ 그럼 오늘도 행복한 하루 보내시길 바랍니다~😘❤❤❤
저희 엄마랑 만들어 볼거에요😊저 9살 이에요 ㅎㅎ
앗😉😆🤗귀요우셔요
엄마랑 맛나게 만들어 먹어봐요
굿👍👍👍💕
귀여운 9살 홧팅!
오구
귀여웡^^
9살이 엄마다요트 시키나요
아구 기특해 ㅎㅎ 맛있게 먹어용 ㅎㅎ
양배추. 진짜 건강한 음식이죠 ㅋㅋ 저도 양배추 자주 먹고 체지방버닝제 챙겨먹고 열심히 운동해서 1달만에 5키로 감량했답니다
체지방 버닝제 효과 있다던데, 사용해보신 분들 많더라고요.
1. 양배추 반통 준비한다
2. 양 옆 뒷부분을 자른다
3. 자른 양배추 분리
4. 양배추 심지 자른다
5. 반으로 자른다
6. 넓은부분만 분리해준다
7. 끓는물에 소주 조금
8. 손질한 양배추 넣고 7분 중불에서 삶는다
9. 찬물에 5분 담가준다
10. 흐르는물에 2번 씻어주고 물기 짜낸다
11. 당면 썰어준다
12. 부추 50g + 물기뺀 두부 100g + 잘게 다진 김치 50g
14. 소금 약간, 설탕 한스푼, 참기름 한스푼, 후추 약간
15. 양배추 한장에 손질한 재료를 넣고 돌돌 말아준다.
16. 찜기에 넣고 2~3분 쪄준다
17. 소스(간장 한숟갈, 식초 한숟갈, 꿀 한숟갈, 머스타드 한숟갈, 통깨 약간, 연겨자 한숟갈)
오모낫👍👍👍
제가 캡쳐해놨어요
지인이 물어볼때 알려주려고요
자세한 설명 너무 너무 감사합니다
덕분에 기분 좋은 하루네요
오늘도 좋은일만 가득하세요😄😄👍😁
1.비비고 만두를 산다
2.쪄먹는다.
3.2시간 걷는다
16번에서요~~
김이 오른 찜통에 넣어서 2~3분 인가요?
처음부터 같이 넣어서 2~3분 인가요?(처음부터는 물 끓는 시간으로는 부족할것 같기도 하구요~~)
귀차니즘은 못하겠어요
스샷했습니다 머리속으로 한참 정리하고있는데 정리글!!!굿이옵니다 👍
양배추 찜도 좋아하는데 속에 들어가는 재료들도 다 너무 맛있어 보이네요~
주말에는 과식을 하게 되는데 포만감이 있다고 하니까 꼭 한번 만들어 봐야겠어요👍👍
맛있고 건강하게 만들어드세요🤗😁감사합니당
와 끝까지 잘 보고 갑니다 좋은 시간 되세요
풀시청 감사합니다
유익한 영상으로 찾아올게요👍💕😆
세마리 토끼를 한번에?
맛,건강,미용😎
정말 좋은요리 배워갑니다.🙏🙏🙏
👏👏👏 감사감사합니다🥰
정말 한분한분 댓글달아드리는게 대단하세요~이런분들이 유명해져야할것같아요!
좋게 봐주셔서 감사감사합니다🙏🙏
요니님 행복한 하루 되세요🥰🥰👍
가족이 만두를 너무 좋아해서 자주 쪄주는데
피는 밀가루라 버리는 가족도있어요
양배추는 모두 좋아하는데 아주 좋은 방법이네요
조만간 따라해봐야쥐~감사합니다^^
만두를 좋아한다면 추천추천해요
감사합니다😄👍🤗💕
맛있어보여요. 영상잘봤어요. 굿 ✨️😁😄😃🌟💥👍💫🤩🤩
영상 시청해주셔서 감사합니다🤗
맛난 영상으로 찾아뵐게요💕💕
만두속을 양배추피에 넣는 거네요. 좋은 방법~! 해 먹어 봐야겠어요.
맞아요~김치 만두처럼 맛있어요😆🤗
주말에 가족들 모임 에
쏨씨발히 해보렵니다
맛나고 건강하게 드셔보세요
시청해주셔서 감사합니다🤗😉💕
맛있어 보이는데 저같은 귀차니즘인 사람은 손많이 가서 눈으로만 먹어야겠어요ㅎㅎ
양배추 삶고 차가운 물에 식히고
당면 삶고
두부 짜서 으깨고
다시 돌돌말고
다시 익히고 흐아~~~ 😭
😂🤣😅 간단하게 드실 수 있는 건강한 레시피로 찾아뵐게요 감사합니다💕👍
요새 매일아침으로 하는중입니다
엄마가 정말 좋아하세요
어머님이 좋아한다니 다행입니다
건강한 양배추 드시고 건강 챙기세요
감사합니다🥰👍
만두같이 맛있겠어요^^
양배추 자칫 잘못하면 쓰거나 은은한 걸레맛이 나는데 맛있게 하는 분들 대단해요.....
어메징 입니다요. 당장 우리마누라 해줘야 겠네요. 물론 저도 같이 먹어야지요. 좋은 레시피 감사합니다.
멋지세요👍👍
건강하고 맛나게 만들어 드리세요
감사합니다😄😉
퐁퐁남 어서오고
만드는 방법, 엄청
쉬워보이네요.
하지만
만들 자신은 없네요.
만드는 과정을
시청하고 있는 것 만으로도
즐겁습니다.
잘 보고 갑니다.
구독 누르고 갑니다.
언젠가 한번 만들어보려고요.
즐겁게 시청해주셔서 감사해용😆 저는 양배추 저렴해서 경제적으로도 좋고 만들다보니 뚝딱 만들어 먹으니 건강하고 살도 빠지고 효과 짱이에요~밥이랑 먹을때 밥은 안 먹게 되더라구용~기회되면 꼭 만들어 드셔보세요👍
저렇게 공들여만들 시간이 없네요.
양배추 말고 만두피로 만두해 먹어도 될 속이네요. 넘 맛있어 보여요🤗
밀가루 드셔도 된다면 만두피에 척척 싸서 쪄 먹어도 되고 튀겨 먹어도 맛있죠😉😁👍
감사합니다💕
저녁으로 저만 먹는걸로 해서 만들어 봐야겠어요. 시도해 볼께요. 감사합니다 ^^
응원합니당👍👏👏
아이디어 넘 좋아요~양배추가 밀가루 만두피를 대신했네요~간편하게 속을 채운 양배추 만두네용.^^👍
맞아요~만두피 대신 요렇게 만들어 먹으면 속도 편하고 다욧에도 좋아요
감사합니다😉😁
와우 양배추 다이어트요리
끝까지 잘 배워갑니다
풀시청으로 응원합니다
3종선물 내려놓고 이쁜손 잡고 응원합니다 💜💜💜
풀시청 정말 감사합니다☺👍
행복한 하루 보내세요
당면빼놓고.다른재료들은다있어서.방송시청하면서만들고있습니다.레시피.감사합니다
😍😍 맛있게 만들어 드세요^^ 감사합니당
당면은 굳이 안 넣어도 되나요? 다이어트ㅠ
요즘 다이어트 하고싶은 해야하지만 마음뿐인
1인입니다 요리쉽고 있는재료로 할수있을것같은 급다이어트가 하고싶어지는
양배추요리 보고 구독 바로 들어갑니다 ㅎ
매일매일 이렇게 먹어볼께요~
딱 5키로 뺄려구요~~^^**
만두피를 양배추로 한거네요 굿아이디어입니다~👍👍👍
네네 맞아요👍
시청해주셔서 감사합니다😁🤗
그러잖아도 양배추 한통에 삼천원대라 사놓은거 있는데 쪄먹기만 하면 질리고 신김치도 있고 두부만 사와서 저녁에 해 먹어야겠네요~완젼 딱 제 스타일이에요
다요트 레시피 마니 올려주세요~올해는 꼭 성공할랍니당@ 41키로라니 ㅜㅜ 왕 부럽
양배추 저렴해서 너무 좋죠?
요즘 김장 김치 맛있게 익으신거 있으시면 꼭 넣어 드세요~칼로리 낮추고 싶다면 씻어서 넣으셔도 됩니당~예전엔 전 씻어 넣었는데 저처럼 그냥 넣으시면 김치 만두처럼 질리지 않게 드실수 있어요☺🤭
강력 추천합니다
담에 또 해야겠어요^^
맛 최고 👍 식비 👍
다이어트 👍
야식으로 해먹었는데 소도 너무 맛있고 양배추라 몸에 부담스럽지 않지만 배는 든든해요!! 삼삼한게 계속 땡기는 맛입니다!
맛있게 해드셨다니 다행입니다
😆😉🤗감사합니다
두부 김치 당면 양배추 부추만 있으면 끝이라서 좋네요
네네😉👍 건강하고 맛있는 요리로 또 찾아뵐게요 감사합니다💕
양배추말이찜
양배추반통 가장자리 뒷부분 잘라서 알맞은 크기로. 심지 빼고.
끓는 물에 소주 조금 넣고 찜기 10분 찐다
찬물에 5분간 담궜다가 2~3번 씻는다. 꾹꾹 눌러 물기 뺀다.
볼에 당면50그램 삶은 것 넣고 가위로 자른다. 송송부추50그램 물기뺀으깬두부100그램 다진김치50그램 소금약간 설탕1 후추약간 손으로 잘 섞는다.
양배추에 속을 1술 넣고 김밥처럼 만다.
겨자소스 : 간장1 식초1 꿀1 머스타드1 통깨 연겨자1작은술
귀한 시간 내셔서 친절한 설명 감사합니다👍👍👍👏👏👏
@@cooking_princess 레시피 그대로 먹어 볼게요. 감사합니다^^
혹해서. 해먹어야겠네요
들어가다 당장 양배추사야징~~
맛나고 건강하게 만들어 드셔요
감사합니다👍💕
우연히 왔다가 구독하고 배우고 갑니다. 제가 진짜 요리 못하는 똥손인데 이건 할수 있을것 같다는 자신감이 생기네요. 맛있게 살뺄수 있을거 같아요. 감사합니다 ♡
도움이 되었다니 기분 좋아요
자신감도 뿜뿜💕💕👍
다이어트 성공해보아요 감사합니다🤗
김치대신 토마토나 양파넣어 먹어도 살이 더 잘빠지겠어용~^^
굿👍👍👍👍👍✔
저도 참고해서 담에 해 먹을게요
감사합니다💕💕
양배추 요리레시피 다이어트 식품 잘배웁니다 like
2022년엔 건강하게 날씬해봐요🤗☺
만두피를 양배추로 ㅋㅋ
좋은 아이디어입니다
소주넣고찌는군요~👍👍👍👍👍꿀팁이네요
정성이 가득한음식😉
잘배우고갑니다
소주 넣고 쪄 주면 양배추 특유의 냄새가 안나요😉😉😉감사합니당💕
엄마랑 친구랑 딸이랑 만들어봐야겠어요
매 끼니 뭐 해먹나 고민인데... 이 요리 도전해봐야겠어요! 레시피 감사해요 :-)
맛있고 건강하게 만들어 드셔보세요🤗😉
맛있어요😁😆☺
여기에 다진돼지고기나
다진소고기를 넣어
먹어도 맛있겠어요!!
잘 밨습니다!!
밀가루없이 먹을 수 있는 건강한 만두인 것 같아요☺️ㅎㅎㅎ저도 꼭 해먹어볼게요ㅎㅎㅎ
네네 맞아요🤗😁👍
어제 다른 영상보고 양배추 샀는데 이 방법으로 해보아야겠어요. 주위에도 공유하겠습니다.
감사감사합니다💕👍즐거운 하루 보내세요💕💕
대박 너무나 건강한 양배추 쌈이에요.. !!저거 매일 먹어도 안 질리는 맛이에요.. 비슷하게 해먹어봤었는데 안을 저렇게 실하게 채우진 않아봤어요 아직
맛있게 건강하게 속재료 알차게 넣어 드셔보세요 🤗👍💕💃
내가 무슨 이득을 보겠다고 이 영상을 잠자기 전에 보아서 배가 고픈것인가ㅠㅠ 하지만 내일 장보고 해봐야겠네요 ㅎㅎ 평소에 양배추를 안 좋아하는데 맛있어보여요ㅎㅎ
아ㅃㅏ 도시락 싸드리면 속도 편하고 좋아할 것 같아요. 내일 해봐야겠어욤
당장 양배추 ~
다이어트하는 아들에게 만들어봐 줘야겠네요
다이어트엔 양배추 최고죠👍👍감사합니다💕💕
맛있을것 같아요~만드는 과정도 어려워 보이지않네요~함 만들어 봐야겠어요.
좋은 레시피 감사합니다~^^
꼭 다이어트 아니어도 건강하게 맛나게 해 드시는걸 추천드려요~👍맛있어요🤗
알배추로 해먹었는데,양배추도 좋겠네요
만두홀릭러인데 양배추도 낼 해봐야겠어요
진짜 양배추 좋아하는데 이렇게 만들어 먹을줄은 생각도 못했네요.응식도 잘 못하고 귀찮아서 잘 안하는데 이 음식은 꼭 해봐야겠어요ㅠ 다이어트도 이제 다시 해야하구..감사합니다 구독 합니다♡
하다보면 재미있어요
2022 다요트 함께해봐요👍😁😄
@@cooking_princess 5ㅗ
너무 귀여워서 뎃글을 안달수가 없네요^^*
양배추는 재배시 농약이 많이 뭍어 있어서, 필히 세척을 하고 드셔야 합니다
좋은 정보 감사드려요!
안까지 침투안됨 실험 결과 나옴 겉잎 두어장만 떼면 됨
감사합니당
네네 찐 다음 세척 후 조리했습니다
염려해주셔서 감사합니다😁
군침도네요~~
더구나 건강식이어서 맘에 들구요
꼭 만들어봐야겠어요^^
네네 맛나고 건강하게 드셔보세요
유익한 영상으로 찾아뵐게요
감사합니다🤗😁
양배추 김치만두네요 ^^ 맛있겠어요
맞아요 김치만두 맛이라 질리지 않게 먹으면서 다이어트도 할수 있답니당🤗
👏👏👏👏👏👏👏
저두~양배추 잘라서 쪄융🎵🎶
양배추 만두네요^^
맛있어보이네요^^
한번 해봐야겠어요
건강식으로도 추천드립니당 ~ 김치 만두처럼 맛있어요^^
역류성식도염때문에 밤에는 물도 잘 못드시는 엄마를위해 요새 양배추요리 많이찾아서 해드리고있는데요
이거 해드리니까 진짜너무좋아하세요
소스도 엄청 입맛에 딱 맞구요
만두먹는 기분이에요
설탕을 넣는게 더 맛있었어요 소금이랑 설탕 조금넣고 두부랑 김치랑 부추를 섞으니까 진짜 만두속맛이 나더라구요
속이 남으면 나중에 그냥 계란좀섞어서 부침처럼 먹어도 될거같아요
양배추넓은거 일부러 많이만들려고 좀 두꺼운줄기부분있는곳까지 하니까 잘 안말리긴했지만 그래도 많이먹을수있어서 좋았어요 잘 터지긴해요
속을 많이넣으면 맛있는데 많이넣으면 터지기쉬워욬ㅋㅋㅋ
건강한만두맛이지만 진짜 엄마가 매일먹자고 할정도로 맛있었습니다
감사해요 이런 귀한 요리정보 나눠주셔서
어머니가 맛나게 드셨다니 기분 너무 좋아요
다음에 양배추 찔때 두꺼운 부분은 밑에 깔고 찌면 골고루 잘 쪄질수 있어요🤗🤗
소중한 후기 감사합니다
덕분에 오늘은 기분 좋은 하루 보냅니다💕💕
@@cooking_princess 오늘 아침에 요리한거 또 해먹자고 엄마가 졸라서 내일양배추 한통사서 또 해드리려합니당ㅋㅋㅋ
양배추요리 감사해요.
그리고 주방도구가 넘이뻐요.
나도 저런걸로 재료손질하고싶은데
어디서구입하죠? 색깔있는도구가잇나요?ㅋ
궁금해지네요.ㅠ
요리도 잘보고 양배추로 맛난 다이요트해봐야겟어요
칭찬 감사합니당~저도 비싼건 아니구요😅🤣😂 다이소 갈때 사거나 쿠팡에서 구매한답니당☺😆
야식으로 먹기에도 부담 없을 것 같아요 😌
한번 먹어봐야겠어요!!
마싯겠다아~~엄지척!
칭찬 감사감사합니당🤗양배추 말이 정말 맛있어요
설날에.만두속이.남아서.양배추.살짝삶아서.저렇게쩌서.초간장에.찍어먹었는데
맛이있었답니다.돼지고기넣지않아도
될것같아.다시한번도전해보겠어요.
맞아요 속재료는 응용해서 드시면 더 꿀맛이죠💕👍👍👍👍감사합니다
진짜 간없이 삶아먹거나 지겨운데 이건 맛있어보이네요 감사합니다.
맞아요 건강한 음식도 다이어트도 맛있어야 오래하죠👍👍👍 감사합니다
당면 전분이라 살찔것 같은데 다이어트 놀랍네요. 양배추잎 만두 같아요..
다이어트식이네요 맛나 보여요
감사합니다
네네 다이어트 양배추말이입니다
오늘도 행복한 하루 보내세요
유익한 영상으로 또 만나요🤗🤗🤗
훌륭한 레서피 공유해주셔서 감사해요~ 자주 올려주세요
네네 도움되는 영상으로 찾아뵐게요
감사합니다😁
와~~
요즘 저두 배가 나왔는데
도전해 봐야 겠어요
응원합니다👍😉
So good! I would use a lot less sugar. It was too sweet for me. I steamed the cabbage and just wrapped and ate it without steaming. You can put spice or peppers if you want it hot. Great option in staying away from rice 🍚 though I love rice and noodles. I always loved steam cabbage, so thank you for posting and sharing!
I'm glad it was helpful
Thanks for watching ^^
맛나서 많이 먹어
살 안빠질꺼 같아요🤭🤭🤭
앗😅🤣😂 그럴수도 있어요😉감사합니당
우와아 ~
정말 맛있는 다이어트 요리네요.
유익한 레시피 감사드리며 좋은 친구 맺고 응원합니다.
감사합니당☺😉😉
감사합니다
다이어트도 게으르면 못하쥬 ㅠ
하다말다 하다말다 다이어트는 음식에 대한 인내력이쥬
아 배고프다
운동을 시작했는데 식이요법이 더 중요한 걸 알아 고민하고 있었는데 먹는고민 안해도 될것 같아요 감사합니다 구독 눌넜어요^^
맞아요 식이요법 정말 중요합니다
건강한 식단은 살도 빠지고 몸에 무리도 안가고 요요도 없어 완젼 공감해요💕✔
감사합니다😆😁
완전 짱이네요!!
만들어먹어봐야겠어요
꿀정보 감사합니다^
간장 소스에 겨자를 곁들이는 것은 생각 못해 봤는데, 한번 만들어 봐야 겠네요. 꼼꼼한 영상 고마와요.
저도 감사합니당😁겨자소스 곁들어 드시면 질리지 않고 꾸준히 드실수 있습니당~톡 쏘는맛이 굳👍감사합니당
만두먹고 싶을때 해먹어야겠어요
감사합니대
네네 건강하고 맛나게 만들어 드셔보세요
감사합니다🤗
손 진짜 많이가서 귀챃아서 안해먹는다에 한표
만두피대신 양배추네요 ㄷㄷ
저도 따라해봐야겠음
너무 맛있어요 감사합니다 🙇
건강하게 맛있어보이네요..꼴깍^^~
감사합니다😉🤗👍
건강식으로도 짱 입니다
👍 맞아요~건강에도 짱이에요~~
양배추 덩어리째 씻어요.
울이모가 양배추 사이사이에 약 많이 친다고 찰 씻어 먹으라는데
씻는거 귀찮은데 맛 있을거 같아서 해보고 싶네요.
양배추는 꼼꼼하게 씻어야되죵~ 귀찮은 작업중 하나이지만 먹을땐 행복하죠😉👍
와 양배추 넘 좋아해서 자주 먹는데 저렇게 만두처럼 해먹어 볼 생각은 못했네요
좋은정보 감사합니다🙇♀️
오늘은 재료가 없으니 낼부터?해서 먹어야겠네요
한끼당 양은 어느정도 드셨나요?갯수로 치면요?
꼭 드셔보세요~저는 7-9개정도씩 먹었어요💕
만들면서 집어 먹는거 합하면 더 먹은걸로요😅🤣😂
든든하게 드셔도 됩니다🤗
만두피 대신 양배추로 싸는거군요 맛있을거 같아요 꼭 해볼게요
참 맛있어보이네요 . 요요 안생기게 노력중인데, 양배추도전해봐야겠어욤.
맛있게 드시고 건강하게 유지해보세요
홧팅요ㅣ👍
양배추 감사합니다
세상에 체중이 너무 부럽네요 ...제 반쪽 ...ㅎㅎㅎㅎㅎ전이제 3키로 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 집에 겨자분말 사놨는데 해먹어야겠어요 좋은 레시피 감사합니당 ㅎㅎ
새곤식단님도 올해 다요트 무조건 성공 가자구요~운동은 전혀 안했구요 . 먹는거 마시는것만 바꿔도 살 빠져요~올 봄은 이쁜 원피스 입어봐요~✔😁😉
🇧🇷🇰🇷
@@missymom77 키 작아유~ 나이 먹으니 키도 줄어드나..🤣😅😭157~158사이입니당
심시세끼를 이렇게 드시는지?
@@cooking_princess
실례요
몸무게 몇인데 부럽다고들하시니 매우
궁금하네여
맛있겠네요 먹음직스러워요
군침도는 다욧 요리 감사해요^^
여쭤볼 게 있는데요...
세 끼 다 드셨어요? 그리고, 한 끼에 몇 개씩 먹으면 좋을까요?^^
아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
먹을땐 7개에서 10개사이 먹었어요
주섬주섬 ㅋㅋㅋㅋ
한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^
역시다어트최고이지용~^^
와~ 너무 맛있어보여요 누가 만들어줬음 좋겠네요ㅎㅎ
🤗👍감사합니당
당면말고 곤약면을 이용하면 더 다이어트에 도움될것 같아요~
네네 곤약면으로 넣으셔도 좋아요
굿👍👍
맛도좋고 다이어트도되고 좋은 레시피 감사하네용
칭찬 감사합니당👍💯💯
좋은 힌트 얻어 갑니다👍 당면 설탕 김치 빼고 당장 만들어 봐아겠어요
넵넵💕👍기호에 따라 응용 하셔서 맛있게 드셔보세요👏감사합니다
양배추 좋아해서 맨날 쪄먹기만 했는데 이런 꿀팁이...있을 줄이야
구독 버튼 누르고 가용~~~꾹👍
(제가 다낭성 난소 증후군이 있어서 진짜 음식을 더 조심해야 하는데 ㅜㅜ이렇게 간단하게 다이어트 요리를 알려주셔서 정말로 큰 도움이 되었어요
정말 감사해요~
그럼 오늘도 행복한 하루 보내시길 바랍니다~😘❤❤❤
아~!그렇군요
도움이 되었다니 기분 좋아요
건강한 영상으로 찾아뵐게요
감사합니다🤗😄😆
만들어먹어 봐야겠어요 맛있어보여요
맛나게 만들어 드세요
시청해주셔서 감사합니다❤️❤️
양배추 커팅 아이디어 너무 좋네요~ 음식도 맛있고 건강해 보여요~
칭찬 감사합니당☺🤗 좋은 하루 되세용^^
오늘바로만들어야죠 꿀팁감사합다^^
맛있겠어요~꼭해먹어봐야겠어요~귀한레시피 알려주셔서감사합니다~
향기나무님 안녕하세요🤗귀한 시간 내셔서 시청해주셔서 감사합니당☺😆
@@cooking_princess ㅣㅣㅣㄱㄴ
양배추 커팅 아이디어
좋아요 ~
칭찬 감사합니다👏👏👍
어머나~ 양배추 별루 안좋아했는데 복부 슬림 하러면 맛나게 해먹어야 것네요.
감사합니다 👍
네네💃💃💃날씬해지자구요👍
감사합니다
저는 돼지고기 다짐육도 넣었어요! 정말 만두같아요ㅎㅎ 덕분에 맛있게 잘먹었어여 감사합니다🤍
응용하셔서 맛나게 만들어 드셨네요👍👍👍
저도 다음에 돼지고기도 넣어 만들어 먹어볼게요 공유 감사합니다💕💕😄
레시피 전부다 넘 좋네요^^ 면역력 지키는 다이어트 느낌이 쏙드네요
도움 되었다니 기분 뿜뿜 좋아요
유익한 영상으로 또 찾아뵐게요💕👍
나이도잇고.코로나로.스포츠클럽도
못다녀
갑자기.살이.확찌네요.
한국에선.확찐자라한다면서요😆
운동하며.식단관리.
제가할수잇는.최후의발악을.하고잇죠
ㅠㅠ양배추.저녁에.많이먹구잇어요
이.양배추만두.
침꼴깍…
내일당장.시작!
압으로도,다이어트요리부탁드립니다🙏
동경에사는.유키오맘.입니다.
맛난 양배추 요리 추천합니다❤️❤️
엄청 맛있겠네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다💕😄👍