이렇게 먹으면 다이어트에 정말 효과 있어요^^ 제가 효과를 봤어요~ 운동이라고는 눈꼽만치도 안하고,딱 저녁 한끼만 이식단만으로 한달에 4~6키로는 거뜬이 빠지더라구요~^^ 이 영상 보기 1년전쯤에 저녁에만 채소를 먹어볼까?하고 시작했었는데요,정말 몸이 가벼워지고 최고 13키로까지 빠지더군요~ 두부와 함께 먹기도 하고 양배추로 대체하기도 하구,채소를 이것저것 바꿔가며 먹었더니 피부도 좋아지고 참 좋았어요^^
저는 요즘 여경옥쉐프의 옥사부 tv를보는데요, 중국 요리와 우리나라 요리의 다른점은 조리시간과 양념, 그리고 전분물 사용 유무인 것 같아요. 중국요리는 채소를 그냥살짝 데쳐서 잔열로 익히고 수분을 뺀후 굴소스나 치킨파우더같은 완전조미료를 그냥 간단히넣고 불에볶아서 맛을내더라구요. 조리시간이 무척 짧은 차이가 있네요. 염도도 우리나라가 훨씬 세게 요리하구요. 제가 옥사부님의 청경채요리를 두번 해 봐서 두 나라의 요리법을 한번 비교해봤습니다.
@@이강준-r8p 동물을 좋아하는데 도축되는 과정을 본 후로 채식 결정했어요. 지구 대륙의 24퍼센트를 13억 소들이 차지하고 미국의 경우 곡물 70퍼센트를 가축이 먹어치운다고 해요. 그로 인한 배설물, 이산화탄소로 인한 수질, 공기 오염은 공장이나 자동차 매연보다 더 심각하고요. 물론 반대론이나 은폐론이 있긴하지만 위의 사실이 지구 건강에 결코 도움이 되지 않는다는 것은 육식의 문제에 대해 조금만 관심을 가져도 알게 되지요. 인간은 소, 돼지등을 물체가 아니라 고기라는 물질로 인식하기때문에 육식을 하는 건데 저 역시 육식을 좋아했다가 동물들의 사육환경, 도축과정 등을 접하다보니 동물 애호가이면서 육식을 한다는 것에 이율배반을 느끼지 않을 수 없었어요. 그래서 채식은 물론 가능한 육류가 첨가된 음식은 먹지 않고 가죽, 모피등도 절대 사용하지 않아요. 그런데 저는 타인에게 채식을 강요나 권유조차 하지 않는데 육식하는 분들은 저에게 육식을 강요하더라구요^^; 그러다 빨리 죽는다면서요... 저는 건강과 무관하게 제가 좋아하는 동물들을 위해 채식하다 짧게 살다 가도 좋거든요.
이거 예술이네요!!! 샤브 좋아하는데 이렇게 먹으니 식감도 맛도 다이어트도 일석 삼조 이상이네요 다만 제가 찔 때 물을 조금 덜 넣었는지 간이 돼서 소스를 많이 못 찍었네요 소스도 그동안 비슷하게 해 먹었는데 마늘과 올리고당만 추가했네요 평소엔 설탕 넣었거든요 참치 무침도 담백하고 좋았어요 진중한 목소리,위트, 쉬운 방법 뭐하나 부족함이 없네요 너무 감사^^
오늘 저녁에 샤브용소고기,알배추,청경채,팽이버섯 넣고 해먹었어요. 소스도 맛있었구요. 밥안먹고 야채위주로 먹었는데 포만감도 크고 맛있었어요. 애아빠도 아주 맛있고 야채라 부담감도 없다며 너무 잘먹었다고 설거지 해준다네요. 만들기도 간편해서 좋았어요. 멋진 레시피 감사해요.
시청해 주셔서 감사합니다.
행복한 하루 보내세요^^
퍼가도 되나요? 맥시칸 샐러드에 댓글로 물어봤는데 답이 없어서요. 재밌어요. ~♡
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 표현대박입니다 ㅎ
@@나-o1o7l 그럼 퍼가지 말라면 안 퍼갈래? 그냥 링크 복사하면 되는 걸 참 어렵게도 산다ㅋ
ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ ㅎ
내마음처럼 여린 배추잎~~
믿음직스런 배추ㅋ
중국 친구ㅋ
전국민 살 찌워놓고 양심상 안되것다싶었는지 이 남자가 다이어트요리를 시작하셨군 ㅋ
댓글 센스짱 ㅎㅎ
들었다 놨다.
쥐락펴락 요리는 입맛이죠.ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
격공
@@필드위에여사자S ㅂ7ㅣㅣ
이렇게 먹으면 다이어트에 정말 효과 있어요^^
제가 효과를 봤어요~
운동이라고는 눈꼽만치도 안하고,딱 저녁 한끼만 이식단만으로 한달에 4~6키로는 거뜬이 빠지더라구요~^^
이 영상 보기 1년전쯤에 저녁에만 채소를 먹어볼까?하고 시작했었는데요,정말 몸이 가벼워지고 최고 13키로까지 빠지더군요~
두부와 함께 먹기도 하고 양배추로 대체하기도 하구,채소를 이것저것 바꿔가며 먹었더니 피부도 좋아지고 참 좋았어요^^
내몸을 되찾을 알배추 요리 잘배웠습니다 맘이 여린 샘 감사합니다
명절음식으로 느끼해진 입맛을 확 잡아주겠어요 감사합니다
쥔장님, 복 많이 받으시고 정말 유용한 레시피, 항상 감사드려요.
어쩜 남자분 말씀이 일케달달할수가~~요리를 더욱 맛나게 ~해먹고픈 충동까지 느끼게하는 매력충분~~++++합니다
재남자분더욱충동까지충분삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시노총각문턱큰집맛없재
기분좋은 목소리 들으러왓어요
하루비타민 복용효과
톡톡! ㅎ
명절 전부터 쪄있던 살도 가능할까요?🤣🤣🤣 간단하고 맛있을거 같아서 뱃살 박멸에 도움 될거같아요 다이어트 요리 너무 좋네요 감사합니다^^
저도 궁금했었요 😂😅🤣🤣🤣
충분히 도움 될듯요.해봐야 겠네요.
보리밥 드시면 살 안찌고 많이 먹어도 당뇨 걱정없음
@@mariakimyun6609 보리밥은 어떤 비율로 해먹나요 ? 늘보리 찰보리 두가지 있던데 찰보리랑 백미 쌀 약간 섞어도 되나요? 어떻게 해먹는지 좀 알려주세요 뱃살이 지금 너무 나와서 배로 굴러가도 될거 같아요 🤣🤣🤣
목소리 중독력 무엇? 영상이 끝났는데도 계속 귓가에 ~해 주세요. `하답니다. 라는 남자소리가 들려요.
제사보다 젯밥에 관심을 더 두게 되네요. 경채더러 중국 친구들이란 말에 웃음 cook!
밥에싸먹으면 또 얼마나맛있게요 이러니 살을못빼지 ㅠㅠㅠ
보고있는데 왜 나는 잠이 오지......
목소리 다정한 아빠너낌^^
헉!! 제가 샤브샤브 귀찮아서 매일 해먹고 있는 방법이예요...조기 야채위에 소고기 샤브샤브용 얹어주시면 금상첨화~
이 남자 빠져든다 ㅋ
멘트 짱이세요~^^
좋은메뉴 감사해요
이 메뉴 실천중입니다
넘 좋으다요~^^
와~~~진짜 맛있겠다 소스에 찍어먹는거 요리같음
지금 내시경때문에 맛없는 이상한물 1.5 리터마셔서 속이 느글느글한데 낼 이거 해먹어야겠어요 내시경 잘하고 올게요 ㅎㅎ
이거 완전 강추! 한우 얇게 썬거 같이 넣어서 만들면 포만감 충분해서 굳이 탄수화물 안먹어도 되고 야채섭취량도 늘릴수 있어서 좋구요. 이미 간이 어느정도 되서 굳이 소스 없어도 먹을만해요. 이남자님 목소리 개꿀ㅎㅎ
숙주나물넣어서 해도 굿~~!!
늘 야채먹을 궁리하는데
딱입니다. 겨울철이라
따뜻하게 먹을수있어 시도해보고십습니다.
복잡하지않고 간단해서 좋아요
명품은 단순하다 ㅎ
이남쿡님 안렁하세요🥰
그러잖아도 개운하게 먹을수있는게 뭐가있을까 생각중에 있는데
좋은요리 알려주셔서 너무 좋으네요 재료가 냉장고에
있는거라 점심에 해먹어야겠네요
감사합니다 🙆🙆
감사합니다아 *,*
알배추 청경채 팽이버섯 짱입니다
소스 너무 맛있어요
너무 맛있어서 한 냄비 더 해서 먹었어요
올해는 꼭 뱃살 빼고 싶어요
항상 좋은 정보 감사합니다!!!
이남자의쿡쎔!
흐뭇한설명절되세요
^^
명절에도 바쁘신 쿡님
좋은날되세요~~^^
올해도 잘~~보고할게요
제가좋아하는첫경체입니다
요즘 청경체저렴
청경체 겉절이해서 먹었는데..
쎔처럼 해봐야겠네요^^❤
제가 먹는방법이랑 비슷하네요 맛도 있고 다이어트도 되고 좋아요. 저는 대패삼겹이나 차돌박이도 넣어주고 팽이버섯보단 새송이가 더 식감이 좋아 넣어주고있어요. 소스는 와사비장이 최고....! 요렇게도 한번 드셔보세요!! 야채고기찜. 물없이 쪄줘도 육수가 생기는데 아주 구수합니다.
와사비장 어떻게 만들어요? 그냥 간장에 와사비만 푸는 건가요?ㅠㅠㅋㅋ
목소리가 너무 좋아요^^음식도
따라해보니 너무 좋아요^^
항상 감사합니다^^
지난번 공구때 냄비는 다음에 사야지 하고 패쓰했는데 그냥 그때 살껄 그랬어요 ㅠㅠ
냄비 공구 부탁드려요~~~~
제가 샤브샤브 정말 좋아하는데 차돌박이 조금 넣어서 했더니 샤브집 갈 필요가 없네요 최고에요
저는 요즘 여경옥쉐프의 옥사부 tv를보는데요, 중국 요리와 우리나라 요리의 다른점은 조리시간과 양념, 그리고 전분물 사용 유무인 것 같아요.
중국요리는 채소를 그냥살짝 데쳐서 잔열로 익히고 수분을 뺀후 굴소스나 치킨파우더같은
완전조미료를 그냥 간단히넣고 불에볶아서 맛을내더라구요.
조리시간이 무척 짧은 차이가 있네요. 염도도 우리나라가 훨씬 세게 요리하구요.
제가 옥사부님의 청경채요리를 두번 해 봐서 두 나라의 요리법을 한번 비교해봤습니다.
이런 다이어트 요리 너무 좋아요~굿^^
님은 최고의 남자예요~
덕분에 안 하던 요리 비슷한걸 매일 해냅니다~^^
야채 안 먹는 딸을 위해 냄비에 물을 더 넣고
샤브용소고기를 넣으니 최고 만찬이 됐어요~
소스가 감칠맛을 더 하네요~ㅎㅎ
잘보고 있습니다
멋진음성 요리가 절로
재미나요 너무나 쏙쏙
잘배우고 있습니다
최고 쵝오 ~~♡
사 놓은 청경채랑 뱌추가 있어서 레시피대로 만들어 놓았어요 내일 해 먹으려고
항상 즐겁게 집중 하게되네요 쌤 방송은 개콘보다 코빅보다 더 재미있어요 ㅋㅋ간단하게 따라할수 있어서 요리가즐거워 졌어요^^새해 복 많이 받으세요 ^^~
저는 채식주의자인데 위와 같은 방법으로 각종 채소를 요리해서 먹고 있어요. 감칠맛나고 시원하고 위에 부담주지 않아 정말 좋아요.
궁금한게 있습니당 채식주의자분들은 액젓 먹을수있나요??
@@이강준-r8p
채식에는 네가지 종류가 있어요.
비건 : 완전 채식
락토 : 채소, 유제품, 꿀
락토오보 : 채소, 유제품, 꿀, 달걀
페스코 : 채소, 어패류, 유제품, 꿀, 계란
폴로 : 소, 돼지 등의 육식만 안함
저는 페스코로 육류 베이스 제품은 먹지않습니다.
@@RUBY_mylove 오 꿀은 좀 신기하네요 답변감사해요 혹시 채식하시는 이유가 건강이나 신념때문이신가요??
@@이강준-r8p
동물을 좋아하는데 도축되는 과정을 본 후로 채식 결정했어요. 지구 대륙의 24퍼센트를 13억 소들이 차지하고 미국의 경우 곡물 70퍼센트를 가축이 먹어치운다고 해요. 그로 인한 배설물, 이산화탄소로 인한 수질, 공기 오염은 공장이나 자동차 매연보다 더 심각하고요.
물론 반대론이나 은폐론이 있긴하지만 위의 사실이 지구 건강에 결코 도움이 되지 않는다는 것은 육식의 문제에 대해 조금만 관심을 가져도 알게 되지요.
인간은 소, 돼지등을 물체가 아니라 고기라는 물질로 인식하기때문에 육식을 하는 건데 저 역시 육식을 좋아했다가 동물들의 사육환경, 도축과정 등을 접하다보니 동물 애호가이면서 육식을 한다는 것에 이율배반을 느끼지 않을 수 없었어요.
그래서 채식은 물론 가능한 육류가 첨가된 음식은 먹지 않고 가죽, 모피등도 절대 사용하지 않아요.
그런데 저는 타인에게 채식을 강요나 권유조차 하지 않는데 육식하는 분들은 저에게 육식을 강요하더라구요^^;
그러다 빨리 죽는다면서요...
저는 건강과 무관하게 제가 좋아하는 동물들을 위해 채식하다 짧게 살다 가도 좋거든요.
@@RUBY_mylove 수라의 길이네요 응원합니다
당장에필요한 요리네요~^^
제가 좋아하는 스타일이에욤~~
요새 다욧중인데 자주 해 먹어야 겠어욤~~
영상감사합니다 ❤
어쩜 쓰고남은재료가 다 있어서 저녁에 콜 합니다
증말살이 빠질까요~보기만해도 배가고픈데요~^^~조용히~도전~
아자아자~맛나게 먹어보겠습니다~
너무맛있어요
소스에 와사비추가하니 환상입니다^^
쉽고 빠른음식 너무감사드려요~~
담백하고 맛있어요 밥 안먹어도 든든합니다 국물도 시원합니다 맛있어서 또 수육해서 같이 먹으니깐 👍 소스가 맛있습니다 매운걸 안좋아해서 청양고추는 반 개 넣었는데 후회했습니다 야채가 또 남아있어서 낼은 닭가슴살과 함께 먹을 예정입니다
배추의 달달하고 개운한 맛이 전해집니다~♡
뱃살 빼야 되는데 꿀팁 감사합니다
어서 해서 빗살 빼야쥐? ㅎㅎ
명절 잘 보내셨죠?
간편한 재료로 쉽게 알려주셔서 항상 도전하게 해주시는 이남쿡님 싸랑해여~🙆♀️❤
이거 예술이네요!!!
샤브 좋아하는데
이렇게 먹으니 식감도
맛도 다이어트도 일석 삼조 이상이네요
다만 제가 찔 때 물을 조금
덜 넣었는지 간이 돼서 소스를
많이 못 찍었네요
소스도 그동안 비슷하게
해 먹었는데 마늘과
올리고당만 추가했네요
평소엔 설탕 넣었거든요
참치 무침도 담백하고 좋았어요
진중한 목소리,위트, 쉬운 방법
뭐하나 부족함이 없네요
너무 감사^^
재이남쿡맛없재
맛있고
포만감있고
다어트 되고
1석 3조
제일 좋아하는 채소 두가지
배추 청경채
우와~저두다어트도전해야그다 ㆍ정보감솨요^^
감사합니다 ~ 당장 해먹어볼게요.. ^^
명절에 샤브샤브해먹고 남은 야채로 오늘 요리해봤어요. 간장소스가 정말 굳! 맛있는 요리영상 감사해요~
따뜻하고 담백하며 위에도 좋겠네요.
이 쉬운걸 왜 못했는지~~
흑흑
Wow beautiful looking so hungry sister 👍
찜대신 이렇게 삶아서 했더니.. 맛있었는데 남은 야채국물도 맛있더라고요. 그래서 남은 배추에 어묵넣고 간 조금 추가하니까 어묵탕이 되었습니다.;; 다이어트 요리라더니..ㅜ
영상은 어제봤는데 오늘 저녁에 먹어봤어요
포만감이 장난아니네요
덕분에 뱃살빠짐을 기대해볼게요^^
ㅋㅋㅋ 제마음처럼 여린…것두 아나운서 음성으로 ㅋㅋㅋ확! 와닿았슴다…새해 복 많이 받으십시오!
퍽좋은 다이어트레시피 고맙습니다!!!
오늘 저녁 당장 해먹을겁니다
그렇찮아도 다이어트중이라서
나에게 딱인것 같아요!
명절때 3키로 찐듯합니다 ㅎ
믿음직한 알배추로 찐살 날려버려야겠어요 레시피 감사합니다 ~~
프로틴 하나 넣으면 완벽. 저도 이렇게 비슷하게 먹고 20키로 뺐어요
제 뱃살은 정리가 될만한
뱃살이 아니지만
이남자님만 믿쑵니다~아~~~!!
🙏🙏🙏
쿡멘!
오늘 저녁에 샤브용소고기,알배추,청경채,팽이버섯 넣고
해먹었어요. 소스도 맛있었구요.
밥안먹고 야채위주로 먹었는데
포만감도 크고 맛있었어요.
애아빠도 아주 맛있고 야채라 부담감도 없다며 너무 잘먹었다고 설거지 해준다네요.
만들기도 간편해서 좋았어요.
멋진 레시피 감사해요.
여자가 밥을 했으면 당연히 남자가 설거지를 해야하는건데 선심쓰듯 해주는거 개웃기넹
@@코코넨네-f2k 에이 좋은 댓글에 왜그래요~ 전후사정 모르고 일단 뱉기 금지!
@@코코넨네-f2k 여자도 당연하게 집해오고 밖안일 돈 5:5로 딱딱 벌어옴??
뭐가 당연해 당연하긴 저쪽 집안 사정 알지도 못하면서
우와 집에 있는 야채들이 딱 배추 청경체 팽이버섯인데 지금 바로 하러 갑니다 🏃🏻♀️
중간 중간에 차돌도 슬쩍슬쩍 집어넣고 싶네요..,, 단백질 보충 ㅋㅋ 🤣❤️
목소리가 정말 좋습니다. 듣기 편해요~~설명도 깔끔하고 군더더기 없는 편집도 짱! 맛도 있네요~~
새로운 음식을 또 먹어야겠군요 ㅎㅎ
좋아요~~다이어트요리도 자주 올려주세요~~^^
목소리 자체로 이미 매력있으니. 후렴은 아끼시면 상큼할 수 있겠는데요
이거 뭔데... 국물은 왜이리 맛있는거죠? 야채는 물론 달큰하고 시원한 국물까지~ 앞으로 버리는 야채는 없을듯싶네요♡
간단간단!! 레시피라 좋네요 오늘 첨 봤는데 말씀하시는게 너무 재밌어서 자꾸보게되네요 다른 레시피도 보러갑니당^^
선생님 건강한 다이어트
샘 사랑합니다 더 많이
올려주세요 행복합니다
저 건강부자됐어요 감사합니다
소스가 감칠맛을 더해서 ㅎㅎ
다이어트가 성공할 수 있을지 모르겠네요 ㅎㅎ
저도 이런게 해서 먹는데
정말 좋아요.
감사합니다~^^
참 지혜롭네요
잘 만들어 먹을께요
감사해요 ~~^^
레시피 보다 맨트가 넘넘 환상 입니당 ㅋ 마음이 여린 쿡님 ㅎㅎ
맛있게 보이네요!
좋은 영상 감사합니다~^^
요리에 ㅇ자도 잘 모르던 제가 따라해 먹고나니 나도 요리 잘하네~하게되는 영상이었습니당 배불러ㅎ
와, 너무 맛있어요~ 매일 저녁은 이렇게 먹어야겠어요~ 감사합니다~~~
뱃살 안빠짐 책임지세용~
뱃살쪄도 순두부찜 해먹을 거예요.
저거 좋아하는데 너무 많이 먹게 된다는거ㅎㅎ 국물추가로 칼국수까지 추가하는 알뜰함까지 ㅋㅋ
뱃살아~~~ 미안하다~~~!!
칼국수를 먹기위해 먼저 샤브샤브를 먹는게 국룰이죠 ㅋㅋㅋ
우리집 샤브샤브할 때 저기에 숙주나물까지해서 먹는데 다이어트식이였어 오~쏘오름
꼭 해보겠습니닼ㅋㅋㅋ 안하곤 안되는 나의 뱃살... 그리고 영상 너무 취향입니다!! 이런 은은한 돌+아이같은 드립이 찐광기인거같아요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말솜씨는 타고나신것인가요~~~^^
너무재밌어서 구독했어요.시간가는줄모르겠어요~~~ ㅎㅎ
쉽고 간단한 다이어트 요리도 자주 올려주세요🥰🥰🥰🥰
저 야채에 샤브고기도 같이 넣고 싶은...이남자님 18센티 편수나 양수도 기획해 주세요. 20센티는 세가족 좀 크고 16은 좀 작고요.
다욧다욧~~!! 오늘부터 시작~
감사합니다~ ^^
제마음처럼여린 잎사귀~~ㅋㅋ^^♡♡
워낙 채소를 좋아해서 잘해먹습니다 👍👍👍
이런 다욧 요리 좋아요.
알배추5개사왔어요ㅋㅋ
다이어트!!!♡okay
아 제가 자주 해먹는 요리ㅎㅎ 과식 좀 했다 하면 야채 왕창 구입해서 이렇게 먹는데 그럼 붓기도 좀 빠지고 몸이 가벼워요 🌼
감사합니다~
새해 복 많이 받으세요~~
쌤 덕분에~
식사 준비가 즐거워졌어요..
넘 넘 감사드려요~~~
기도 하겠읍니다 아멘~
알배추랑 중국친구, 팽이버섯!!
마라탕 먹으러가면 꼭 넣는건데 ㅎㅎㅎㅎ
집에서 꼭 만들어 먹어보겠습니다.
감사합니다!!
너무웃껴요ㅋㅋ웃고가네요..코끼리도풀먹고사는데왜안빠지죠 ㅎㅎ
좋아하는 것들로 뱃살을 뺄수있다니 ~
만들어 먹어봐야 겠네요 ~~~😊
몹에좋은 채소 많이 먹을수있는 요리 감사해요!♡♡
덕분에 저의 최애 음식이 되었어요. 늘 감사해요