Srki da li svaku seriju izvodis sa istom tezinom (tezina sa kojom mozes da uradis taj broj ponavljanja npr.zgibovi 5x otkaz) ili ipak ne ides svaku seriju do otkaza nego povecavas opterecenje iz serije u seriju ?
Da te pitam ako nije problem da odgovoris Treniram sw oko 3 mjeseca i plan treninga mi je 1.ledja,biceps 2.prsa,triceps 3.ramena,noge i tako u cet,pet,sub i onda nedelju odmaram I sad bi zelio da primijenim plan da treniram svaki dan jedan misic npr. 1.ledja 2.prsa 3. Triceps I tako dalje Pa da te pitam koji je bolji plan treninga i kakav je ovaj drugi plan? Izvini na smetnji Odlican klip
Ishrana i disciplina se podrazumevaju, ali sto si napredniji, trening treba da bude dinamičniji. Telo se uvek adaptira na stres, a bez stresa nema ni napredka 😉
Ljudi nemojte raditi ovo uvrtanje podlaktice povredicete se sigurno posle nekog vremena, upravo iz tog razloga jer se previse optereti podlaktica narocito kod zgibova, dobicete golferski lakat pricam iz svog iskustva jer vucem povredu vec godinu dana i mnogo se tesko oporavlja, postoje mnogi drugi nacini da se ojaca podlaktica i hvat ali ovo definitivno po mom misljenju nije dobra ideja. poz za tebe srki nije nikakav hejt samo iznosim misljenje
Nemas brige bate svako ima pravo na mišljenje, savet što sam podelio pomaže aktivaciji latisimusa tu nema priče. Nisam naravno mislio da neko sili i uništava zglobove i tetive, jedino na manjim kilazama i izolacionim vežbama što bolje pogodi latisimuse 😊
Savet je samo genetika...70% genetika 30% trening...neko je prirodno jak i bez treninga a neko može trenirat ko konj a neće se napucat nikad...osim ako uzme steroide
U pokret mrtvog dizanja ne koriste se samo ledja, nego i noge i core. Tako da neki vezbaci rade mrtvo dizanje u sklopu treninga za noge, izmedju ostalih to i ja radim :)
Lajk ako si čitao šta piše na zidu u uvodnom delu klipa :D
Veoma informativan klip, samo cepaj Srki!
Dugo nisam video da neko ovako dobro objasni , svaka čast ! Samo jako
#go hard or go home
Odlican klip,mnogo dobar izbor vezbi i sto je jako bitno dobro objasnjeno. Sve pohvale 👍💪
Super klip !!!
Informativno, jednostavno.. Imaš par ozbiljni fora.. A ova pjesma na kraju ti je pun pogodak. Conor Army
Super video, pozdrav.
Svaka cast
Odlican video,ovako samo nastavi!💪
Hvala, potrudicu se 😆
Veoma informativan klip.To je to Srki !
Hvala batee 😄
Hvala na jos jednom korisnom klipu
Dobar video kolega.
Zahvaljujem bate 🙌😄
Top
❤
Ovaj čovjek zna šta radi👋👏
Srki da li svaku seriju izvodis sa istom tezinom (tezina sa kojom mozes da uradis taj broj ponavljanja npr.zgibovi 5x otkaz) ili ipak ne ides svaku seriju do otkaza nego povecavas opterecenje iz serije u seriju ?
Da li mogu pronaci negdje ili si vec spominjao u klipovima,ali nisam uspio da ih sve izgledam,plan treninga po danima u sedmici,pozz
Odličan klip ... Srle, ako nije tajna, šta znači poruka na lijevom ramenu ispisana ako se ne varam na hebrojeskom ... Svako dobro
odlican video,kako se zove pjesma u klipu ?
Moze klip vezano za sisi cucanj i bugaraki iskorak...
Odlican klip. Ali imam jedno pitanje kada radim teski Tbar row kako treba da disem?
Pre nego što zapocnes pokret uvek udahnes.
Svaka cast prvi put da netko objasni detaljno sve
Polako, postaćeš kornjačaa👌💪😂
Polako Daxone muzi te krave švajcarske😂👌
srle,da li koristis izolat proteina soje?
Ne, nisam ljubitelj soje
Da te pitam ako nije problem da odgovoris
Treniram sw oko 3 mjeseca i plan treninga mi je
1.ledja,biceps
2.prsa,triceps
3.ramena,noge i tako u cet,pet,sub i onda nedelju odmaram
I sad bi zelio da primijenim plan da treniram svaki dan jedan misic npr.
1.ledja
2.prsa
3. Triceps
I tako dalje
Pa da te pitam koji je bolji plan treninga i kakav je ovaj drugi plan?
Izvini na smetnji
Odlican klip
Bolje vise misica u jednom trening,ili cak full body mozes probati, i ja sw treniram
@@emyrboom8199 A i ja to kontam al gledam ovako ove sw sto trwniraju npr enes selimovic on radi jedan misic u jednom danu
Znas li neke vezbe za ledja samo sa bucicama posto ne idem u teretanu jer imam tegove kod kuce
Peter McKinnon, zaprati ovog lika. Ima dosta trikova kako se šta snima
Da li je deadlift dobar za pocetnu vjezbu za trening?
Naravno, pogledaj neke od mojih primera treninga, često startujem sa deadlift-om
bam.
Hvala puno na video brate samo reci mi sta koristis ja uzimam Whey proteine gold standart oko 6 mjeseci
Koja je ovo teretana ?
Eee.. Taman sto sam zavrsio ledja danas. :/ :D
Ništa, sledeći obavezno 😁
Mozeli jedan dan vratilo i veslanje da obuhvati sve, po 5-6 serija recimo?
Može naravno, ovo je samo primer kako ja dizajniram svoj trening, mogu bilo koje vežbe 😉
Koliko cesto raditi deadlift ? 😀
Zavisi od kilaze i tvog cilja, ako radiš snagu, svaki četvrti peti dan otprilike, a možeš ponavljanja ček na treći dan da ponovis.
Srdjan Mitic zanima me samo izgradnja misicne mase odnosno bodybuilding 😀 trebam li u tom slucaju uopste raditi deadlift
1:13 u toj vezbi me bole donja ledja,jel znas mozda zbog cega?
trebas da ih ojacas
EKONOMSKA MAMA
Sve top ali obrij se :D
Haha projekat brada najverovatnije traje do kraja godine 😁
Zašto da se brije? Ako si ti "žena" suzdrži se,ima vas još dosta, ne brini
@@madmax-vf7sm Hahahaha pozz
nema tu mnogo pametovanja....samo ishrana upornost i posvecenost........
Ishrana i disciplina se podrazumevaju, ali sto si napredniji, trening treba da bude dinamičniji. Telo se uvek adaptira na stres, a bez stresa nema ni napredka 😉
@@SrdjanMitic jeste :) tu nema sta da se ispravi....sve pohvale za tebe!
A mi što treniramo Street Workout....snađimo se.... XD
Slična pravila važe i za vas, samo bez trenazera 😉
Ljudi nemojte raditi ovo uvrtanje podlaktice povredicete se sigurno posle nekog vremena, upravo iz tog razloga jer se previse optereti podlaktica narocito kod zgibova, dobicete golferski lakat pricam iz svog iskustva jer vucem povredu vec godinu dana i mnogo se tesko oporavlja, postoje mnogi drugi nacini da se ojaca podlaktica i hvat ali ovo definitivno po mom misljenju nije dobra ideja. poz za tebe srki nije nikakav hejt samo iznosim misljenje
Nemas brige bate svako ima pravo na mišljenje, savet što sam podelio pomaže aktivaciji latisimusa tu nema priče. Nisam naravno mislio da neko sili i uništava zglobove i tetive, jedino na manjim kilazama i izolacionim vežbama što bolje pogodi latisimuse 😊
Like ako si dosao sa Saletovog story-a
Jedino ja lajkovao :D
Hahahahahaha ma ti si legenda zajedno sa Viktorom I Milosem!!_
@@borislav1771 Sad nas i Srki sustize, ozbiljno se zaleteo :D Mogli bi svi zajedno neki kolab da odradimo!
Savet je samo genetika...70% genetika 30% trening...neko je prirodno jak i bez treninga a neko može trenirat ko konj a neće se napucat nikad...osim ako uzme steroide
🔥Samo Ledja🔥
ruclips.net/video/u_sD6ojTvWI/видео.html
A di je mrtvo
U pokret mrtvog dizanja ne koriste se samo ledja, nego i noge i core.
Tako da neki vezbaci rade mrtvo dizanje u sklopu treninga za noge, izmedju ostalih to i ja radim :)
Bolje nije moglo da se objasni