KAKO POBOLJŠATI RAMENA - uz pet koraka
HTML-код
- Опубликовано: 17 июн 2020
- Evo i guida za mišiće ramena. Tražili ste na videu o grudima da ovaj bude sledeći. Obratite pažnju na ove savete i poboljšajte vaša ramena. Uživajte
Za informacije o online treniranju i mentorstvu:
srkitube@gmail.com
Moj instagram -
/ mr.sr2
Moj Patreon:
/ srdjanmitic
Moj facebook - profile.php?...
Moj Twitter:
/ srdjanmitic4
Paypal: paypal.me/srdjanmitic
Društvo prešli smo 20k pa imam želju da vam se zahvalim za pratnju i podršku do sada. Neće biti specijal u narednim nedeljama pošto radim na nečemu veoma i intresantnom što ću otkriti u skorijoj budućnosti. Ali očekujte specijal za 30k 🙌🏻😉😁
Drzimo te za rec. 😉😁😎
Svaka čast. Jedini natural koji je svo iskustvo stekao esperimentima na sebi. Godine grešaka pretvorio u godine iskustva. Samo tako nastavi brat.
Mnogo edukativan kanal. Dosta sam od tebe naučio što se tiće treninga. Svaka čast Srki. Samo tako nastavi 💪
🙏🏼😄
Upravo tako, Srdjan te, prije svega,edukuje...mnogo rijetko danas na ovim prostorima
Ovaj savet za prste na 6:45 je nenormalno od pomoci, hvala na tome ! :D
Mali je detalj, ali dosta znači 😉
Srki brat moj
Stefi.. Kralj 👑
Aj prestani pisati to svaki klip
Kao i uvijek objasni nacrta u detalj
Objasnio si,svaka čast 👏
Hvala 🎖️
Dobar video 👍 lepo objasnjeno , radio sam i ja sa gumama sto sporije posle lateralnih dizanja kao superset odmah bilo je pakao bas skroz zato su i napredovala,ali neko ukrao iz teretane 😒
Šta bih mogao da radim za zadnje rotatore ramema?
Inace svaka čast, odličan video!😀
Samo jako
👍
Prvo like pa gledam
Prvii
Ti si enciklopedija
Pa znam svega po malo 😉😂
Mozda na prvom mestu najvise mrzim da radim ramena. Zavisi i do vezbe, military press jos i volim ali recimo kad u stranu treba onaj lateralni meh... 😒😁
Zdravo, sad pogledah video i veoma lijepo objašnjeno. Koje je tvoje mišljenje o pogađanju srednjeg ramena pomoću upright row vježebe?
Zadnje rame daje V izgled od pozadi,Tavi Castro potvrdio😉💪
Yeep 👏🏻😁
😲😲😲😲
Buraz ti kad bi se ofarbao u plavo,original Dean Šnajder,to ti je onaj lik što je sa lavovima i životinjama,baš je poznat na Ig-u.Štaviše,građa vam je slična
Moj savjet za trening ramena je da uradite jednu vjezbu za prednje rame nek bude mili press, presa iznad glave sa sipkom gdje gadjate snagu i to radim 5X5 i mislim da vecina ima dovoljno dobro prednje rame od vjezbi za prsa i ono je ko vecine dobro izgradjeno od treninga za prsa i ostalih presa onda uradit letenje sa bucicama lagane tezine vise ponavljanja ili i sa kablovima jer imate stalni otpor od pocetka do kraja pokreta i njeg dobro pogodit jer se on tokom drugih vjezbi slabo pogadja, za zadnje rame uradit letenje sa bucicama takodjer dosta lagana tezina i vise ponavljanja, face pull i reverse pec dek su vjezbe koje ja odradim jer je zadnje rame najteze pogodit i vecini ono zaostaje za prednjim pa vise fokusa na srednje a pogotovo zadnje radi tog 3d efekta, balansa i jednostavno zdravlja ramena et to je samo moj savjet i kako je meni pomoglo u teretani od ljudo kao srki i trenera iz moje teretane inace slazem se sa svim sto je srki rekao i veliki pozdrav samo jako 😎💪
Fala za sovetite
𝙲𝚊𝚛𝚎 𝚘𝚍𝚐𝚘𝚟𝚊𝚛𝚊𝚜 𝚕𝚒 𝚗𝚊 𝚙𝚘𝚛𝚞𝚔𝚎 𝚜𝚊 𝚒𝚗𝚜𝚝𝚊 ?
ᑭOᗪᖇՏKᗩ ᑕᗩᖇᗴ ✌︎
Ovo čekam... Sve mi je ok ali ramena jebena znači poludeću više od njih.
Polako, uzmi ih pod periodizaciju i napredovaće 😉
@@SrdjanMitic krenuo sam da ih radim 2-3x nedeljno
Off topic - Nemoj da mičeš te brkove :D
Da ih ne brijem?
@@SrdjanMitic Nikako ;)
Srki brat moj