Sta mislis o treningu bodyweight vezbama gde se radi tipa dosta serija i ponavljanja ? Posto se u se gleda koliko di ponavljanja uradio ukupno tipa ako danas se radi sklekovi i zgibovi uradi se tipa 300 sklekova i 300 zgibova...sta mislis jel moze snaga i misicna masa se izgradi sa takvim treningom ili jr bolje dodvati kilaze na te vezbe ?
@@SrdjanMitic Jeste osetio sam to, ali kad treniram kasno popodne onda kad legnem zbog upale nekako mi je vruche, a kardio kad uradim bas mi pomaze da zaspim. Kako i da je, hvala puno na odgovoru.
Može li za svaki deo da se podeli po 10 serija, na primer mogu li da radim grudi i biceps ponedeljkom po 10, a onda isto cetvrtkom po 10 serija za iste grupe samo druge vezbe? 😃
ako planiram 3 puta nedeljno grudi radit kako onda ukombinovati ostale misicne partije u ostatak nedelje a da bude efikasno i da se ne zapostave, posto ledja su mi dosta napredna naspram grudi a i ruke bi hteo pojacat jos pa ako moze primer ukratko kako da sklopim :D
Brate sa grudima nemam problem, bukvalno samo propadanja i sklekovi i grudi su mi neverovatne,ali... ramena su mi problem, kako ramena povećati, poludeću više od ramena.. Inače treniram godinama. Pozz
@@SrdjanMitic Iako sam zaludjenik za trening retko se subskrajbujem na trening kanale al ti si me svojim znanjem odusevio...Samo nastavi tako i veliki plus za montazu ili ti edit klipova kako se vec kaze 😅
Kralju,ja jedino od tebe mogu da saznam najvise detalja o svakoj temi koju nam ispricas,svaka cast...
Kratko jasno,brko odlicno objasnjava
Odlican klip
Odlican video care
Samo jako
Odličan klip,svaka čast!😃
Super klip.
Tooo srki kraljuuu 🤴
Srki brat moj
Odlican klip brate! Zanima me kada si radio 3 dana u sedmici grudi, kako si to kombinovao(koji split)sa ostalim misicnim skupinama?
Pozz!
Svejedno je, moze i uz PHAT i Phul
Sta mislis o treningu bodyweight vezbama gde se radi tipa dosta serija i ponavljanja ? Posto se u se gleda koliko di ponavljanja uradio ukupno tipa ako danas se radi sklekovi i zgibovi uradi se tipa 300 sklekova i 300 zgibova...sta mislis jel moze snaga i misicna masa se izgradi sa takvim treningom ili jr bolje dodvati kilaze na te vezbe ?
Srđane dali predlazes vaganje da sedmicnoj bazi ili svaki dan ,objasni zašto svaki dan ,ako je tvoje misle?
Da li je bolje uzimati whey sa vodom ili mlekom??
Vodom
Voda, ili bademovo mleko, obično mleko bolje ne. Ako uzimaš posle treninga direktno najbolje vodom 😉
Mlijeko se teže vari... Voda je voda
Srki, dali je bolje raditi ujutro tezinski trening, a uvece kardio, ili obrnuto?
Može, ali prepodne si za nijansu slabiji zbog manjeg broja obroka
@@SrdjanMitic Jeste osetio sam to, ali kad treniram kasno popodne onda kad legnem zbog upale nekako mi je vruche, a kardio kad uradim bas mi pomaze da zaspim. Kako i da je, hvala puno na odgovoru.
Kardio je bolje raditi ujutro na prazan stomak a popodne opterećenje.
Može li za svaki deo da se podeli po 10 serija, na primer mogu li da radim grudi i biceps ponedeljkom po 10, a onda isto cetvrtkom po 10 serija za iste grupe samo druge vezbe? 😃
Ppocela sam ga pratiti zbo unuka koji je vegan i zaludjen svojim izgledom
ako planiram 3 puta nedeljno grudi radit kako onda ukombinovati ostale misicne partije u ostatak nedelje a da bude efikasno i da se ne zapostave, posto ledja su mi dosta napredna naspram grudi a i ruke bi hteo pojacat jos pa ako moze primer ukratko kako da sklopim :D
E pa mućnite glavom malo sami, ne mogu baš sve da vam i sazvaćem 😉 možeš se na mail uvek javiti za individualni program
Srđane de odg na pitanje : dali ako idemo na definiciju smanjimo svake sedmice po novih 300 kalorija ili samo jednom ?🤔🤔🤔🌹
Jednom
Pa zavisi, ali idealno je recimo na dve tri nedelje pojačavati deficit, ali ne previše 😉
Da li mogu da koristim dekstrozu sa 18 godina i da li nakon nekog vremena to moze da osteti neke zlezde ili organe ?
ruclips.net/video/Ot_w4SWHb60/видео.html
Evo videa pa pogledaj 😉
Sjajan video buraz. :)
Samo na 10:25 zar ne bi trebalo Push da pise? :P
Moguće da mi je promaklo 😅
💪💪💪💪💪💪
ako hocu da kupim i da pojedem malo cokolade koju cokoladu da kupim.nevezano za ovu temu
Čokolada za kuvanje.
Pa da crnu čokoladu sa većim procentom kaka-a recimo
Brutalan klip, nego reci di si kupia majicu?
Ne sećam se, obična majica 😅
Srki kad ce moci pitanja, za tebe ? 😆
Brate sa grudima nemam problem, bukvalno samo propadanja i sklekovi i grudi su mi neverovatne,ali... ramena su mi problem, kako ramena povećati, poludeću više od ramena.. Inače treniram godinama. Pozz
Zavisi koji deo, snimacu uskoro ovako ne i za ramena 😉
Hemija bato, nema ramena bez njih, jednostavno je tako
Srki može sve ovo ali za ramena 😃
Biće 😉
Da li ćeš snimiti isto ovo,ali samo za noge
Biće za sve 😉
To bi onda bilo full body ako treniras grudi 3 nedeljno
Ne mora, može ga uklopiti i u phat i phul
Aj promjeni ovo na početku sa crnom bojom
Hmm, aj smisliću nešto ...
Svaki put ocekujem da nece pljesnut on me zajebe i ipak pljesne 😒
👏🏻👏🏻👏🏻🤣
@@SrdjanMitic Iako sam zaludjenik za trening retko se subskrajbujem na trening kanale al ti si me svojim znanjem odusevio...Samo nastavi tako i veliki plus za montazu ili ti edit klipova kako se vec kaze 😅
Hvala 🙏🏼😊
1