Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
7月下旬、35℃どころか40℃逝きそうです😇こんな気温の中で走ってる変態は自分だけだろうと思っていても必ず2.3人は変態仲間とすれ違いますね
変態仲間がいて安心しました😂
僕も😅
変態仲間と無言の応援をしあいましょう！！笑
やれてない事が不安でしたが安心しました！頑張れる気がしますー😆
がんばりましょう！
昨日、4時半から2時間半のLSDをやりました。14キロでペットボトルを一本購入して半分飲んで、残りを18キロで飲みましたが、ラン後のストレッチのときにクラってきました。
2時間半走るとかなり辛いですよね。本当に無理はしすぎないでくださいね。
8月に外を走る私たちは、ただの変態ランナーですね😂
変態バンザイ！
この時季の朝8時以降のポイント練は超絶キツイ（週末午前中のトラック練習会など）。陽が沈んだ夜19時以降でなんとか耐えられるレベル（週半ばの皇居外苑練習会など）。7月は結構な確率で撃沈してきたので、8月の練習は再考せねばと思い、8月はポイント練を一切やらず、JOGのバリエーションのみで乗り切ろうと考えていた。ミッチーさんの金言のお蔭で、あながちJOGに変更説は間違っていないのかも？と思えた。60分不整地（芝生）JOGなどで地面を蹴らない走りを身につけるとか。
暑いとそれだけできついし気持ちも削がれますからね。ジョグのみいいですよ！不整地走るのもいいですし、WSなどでスピード出しながらフォーム整える期間にしても良いですからね!
いつも動画拝見しています。仕事明け17時頃にしか走れないのですが、ジョグは休み休みでも大丈夫ですか？今ジョグは公園の1.2kmコースを1～2周走ったら水道で水かぶって冷やして1時間くらい走っています。連続した距離が短すぎたら効果は減るとは思いますが意味はないですか？
休み休みでもいいですよ！夏場は理想おうとよくないのであまり効果とか気にしすぎない方が良いです。
手ぶらランニング派だから夏のロングは水分補給に悩まされる、、、
最低どこか水飲めるコースにしたいです！
スピードを出せるフォーム作りのために週１回はインターバルやります。
暑いですががんばりましょう！
「理論より実践」そのように見受けられない
なぬ。。。。
今月は帰宅ランのみで15km、300kmほどです。信号待ちで水分補給しながら走ってます。5分20〜30くらいのペースです。
かなり走られてますね！確かに止まれたタイミングで、水分補給できることは良いことですよね！
先月膝を痛め、10kmのペース走が難しい状態になってしまいました。痛いと思いながら1kmジョグを週5回していますが、これを週3日に落として、週2日で1時間半の水泳を取り入れようとしています。この練習方法だと、体力はかなり落ちそうで心配ですがどうでしょう？
膝痛めると辛いですよね。今は痛いのに無理して走っても、痛みが消えづらくなるので走ることをやめましょう。水泳できるなら最高なので、1回は少し追い込むなどして心肺機能に負荷をかけて、もう1回はロングジョグ代わりに長く泳ぐことおすすめします！
2時間JOGと2時間LSDだと、JOGのほうがスタミナ尽きやすいですか？
そこまで変わらないと思っていただいて構いませんよ！
2時間ジョグがキツいなぁ😢
できる最大時間で！
ただのヘンタイ(笑) ウケました😂
変態なんです!!
うん、ペース落としていいんならいけそうな気がしなくもないです😂
こなせればいいんです！！という気持ちで！
7月下旬、35℃どころか40℃逝きそうです😇こんな気温の中で走ってる変態は自分だけだろうと思っていても必ず2.3人は変態仲間とすれ違いますね
変態仲間がいて安心しました😂
僕も😅
変態仲間と無言の応援をしあいましょう！！笑
やれてない事が不安でしたが安心しました！頑張れる気がしますー😆
がんばりましょう！
昨日、4時半から2時間半のLSDをやりました。
14キロでペットボトルを一本購入して半分飲んで、残りを18キロで飲みましたが、ラン後のストレッチのときにクラってきました。
2時間半走るとかなり辛いですよね。
本当に無理はしすぎないでくださいね。
8月に外を走る私たちは、ただの変態ランナーですね😂
変態バンザイ！
この時季の朝8時以降のポイント練は超絶キツイ（週末午前中のトラック練習会など）。陽が沈んだ夜19時以降でなんとか耐えられるレベル（週半ばの皇居外苑練習会など）。7月は結構な確率で撃沈してきたので、8月の練習は再考せねばと思い、8月はポイント練を一切やらず、JOGのバリエーションのみで乗り切ろうと考えていた。ミッチーさんの金言のお蔭で、あながちJOGに変更説は間違っていないのかも？と思えた。60分不整地（芝生）JOGなどで地面を蹴らない走りを身につけるとか。
暑いとそれだけできついし気持ちも削がれますからね。
ジョグのみいいですよ！
不整地走るのもいいですし、WSなどでスピード出しながらフォーム整える期間にしても良いですからね!
いつも動画拝見しています。
仕事明け17時頃にしか走れないのですが、ジョグは休み休みでも大丈夫ですか？
今ジョグは公園の1.2kmコースを1～2周走ったら水道で水かぶって冷やして1時間くらい走っています。
連続した距離が短すぎたら効果は減るとは思いますが意味はないですか？
休み休みでもいいですよ！
夏場は理想おうとよくないのであまり効果とか気にしすぎない方が良いです。
手ぶらランニング派だから夏のロングは水分補給に悩まされる、、、
最低どこか水飲めるコースにしたいです！
スピードを出せるフォーム作りのために週１回はインターバルやります。
暑いですががんばりましょう！
「理論より実践」そのように見受けられない
なぬ。。。。
今月は帰宅ランのみで15km、300kmほどです。
信号待ちで水分補給しながら走ってます。5分20〜30くらいのペースです。
かなり走られてますね！
確かに止まれたタイミングで、水分補給できることは良いことですよね！
先月膝を痛め、10kmのペース走が難しい状態になってしまいました。痛いと思いながら1kmジョグを週5回していますが、これを週3日に落として、週2日で1時間半の水泳を取り入れようとしています。この練習方法だと、体力はかなり落ちそうで心配ですがどうでしょう？
膝痛めると辛いですよね。
今は痛いのに無理して走っても、痛みが消えづらくなるので走ることをやめましょう。
水泳できるなら最高なので、1回は少し追い込むなどして心肺機能に負荷をかけて、もう1回はロングジョグ代わりに長く泳ぐことおすすめします！
2時間JOGと2時間LSDだと、JOGのほうがスタミナ尽きやすいですか？
そこまで変わらないと思っていただいて構いませんよ！
2時間ジョグがキツいなぁ😢
できる最大時間で！
ただのヘンタイ(笑) ウケました😂
変態なんです!!
うん、ペース落としていいんならいけそうな気がしなくもないです😂
こなせればいいんです！！という気持ちで！