김철유 코치의 역도꿀팁 2탄 (클린 풀 짧은 이유?/ 스쿼트 요약)

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 35

  • @cheolyuo
    @cheolyuo 4 года назад +6

    시청해주시는 구독자분들께 감사인사 드립니다^^!!
    루시님께도 감사드립니다👍🏻👍🏻

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад +2

      샘 밑에 댓글로 답 달아주세요. ㅋ

  • @Hi-th3si
    @Hi-th3si Год назад

    다르긴 다르다... 영상 감사합니다!!

  • @위장술
    @위장술 2 года назад

    좋은내용 감사합니다.

  • @최순봉-h9r
    @최순봉-h9r 4 года назад

    퍼팩트합니다 정말 궁금햇는데

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад

      도움이 되신다니 기뻐용~^^

  • @gungdi5112
    @gungdi5112 2 года назад

    미쳤다. 영상하나보고 문제 원인이 바로 잡히네요..

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 4 года назад +1

    무릎 밀어넣는 타이밍 이거 맞추는게 어려운데 집중해야 겠습니다 스쿼트 할때 엉덩이 햄스트링 근력이 중요한데 코어도 잘 받쳐줘야 안정적인것 같습니다 호흡도 어떤때는 반대로 하고있는 저🤣🤣 오늘도 좋은 영상 감사합니다 두 분 수고많으셨습니다👍💪😀

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад +1

      호흡이 복압이 오래 유지하는 거! 어려움!!

    • @kyungil2018
      @kyungil2018 4 года назад

      @@LIFTSchool 맞아요 어느순간 풀린 복압😭😭 좋은 영상 감사드립니다 굿밤 되세요 🌰🌛⭐

  • @crossfitlllike8187
    @crossfitlllike8187 4 года назад +2

    이중무릎굽힘 개념을 알고나서 일부러 무릎을 의식해서 빼려했고 그러다보니 클린할때 왜케 풀이 안느껴질정도로 짧나했더니 다 이유가 있었군요!! 감사합니다

  • @abc60045
    @abc60045 Год назад

    첨에 나오는 풀 문제가 딱 저인데 어케 고치져.. 이런 선수분들 보면 아 저래 해야하는데 싶은데 어케 고쳐야 할지 모르게씀.. 풀 위치 더 올리고 싶은데 그러면 꼬추가 아플거같구..

    • @abc60045
      @abc60045 Год назад

      하체로만 끌어오는걸 최대한 오래하다가 자연스레 세컨풀을 치는건가

  • @yimjam9719
    @yimjam9719 4 года назад +2

    안녕라세요 선생님
    영상 항살 잫보고 있습니다
    질뭉하나해도될까요??
    스토리 글쓰신거에서
    척추중립이 경추랑 요추가 일자가되게하는게아니라고 말씀하신겋 본것같은데 영상속 코치님이 알려주신대로하명 자연스래 척추중립은 따라오는건가요??

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад +1

      보통 척추중립이라고 하면 요추가 과하게 신전되서 꺾이거나 말려서 벗윙크가 되지않게 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것을 말하잖아요~그건 복압으로 꼭 지키셔야되구여~ 경추는 과도하게 꺾으라는 것이 아니라 흔히 기능성트레이닝이나 데드리프트를 할 때 45도 아래보는 상태가 아니라 시선을 정면 또는 살짝 위로 들어 흉추와 가슴이 말리지 않고 자연스러운 리프팅동작으로 이어질 수 있도록 하라는 의미였어요. 위 영상에서 보여주시는 데드 역시 역도 클린데드라서 클린을 하기 위한 데드이구요~~~~~~
      그래서 이 강의에 설명된 것으로 하시면 될 것 같습니다.

  • @오예오예멍멍-w3h
    @오예오예멍멍-w3h 4 года назад

    영상 늘 감사드립니다....

  • @user-nj7ti3xg8o
    @user-nj7ti3xg8o 4 года назад

    자주하는 디테일한실수를 너무 잘알고 계시네요 ㅋㅋ

  • @솔개-c6f
    @솔개-c6f 4 года назад +1

    드디어 떴당 스쾃편 예스 !!!!!!!

  • @솔개-c6f
    @솔개-c6f 4 года назад +1

    요즘 무게 다 내려놓고 다시 스쾃 연습하는데 정말 꿀팁입니다... 오늘도 영상 찍어보니 하이바인데 상체는 무너지고 둔근에는 힘이 안오고 기립근만 뻐근하고...영상에서 잘못 된 예시 보여줄 때 딱 그 모습이 저입니다.. 찝찝한 마음이 컸는데 방금 이 영상보고 샤워하면서 거울보고 복압 제대로주고 척추정렬 계속 연습했습니다.

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад +1

      솔개님 리프트스쿨 우등생각 상장줘야겠다. 샤워하면서 복압연습을 하다니!

    • @솔개-c6f
      @솔개-c6f 4 года назад

      우등생😀😀자나깨나 스쾃 생각~! 루시오준 쌤에게 늘 감사드립니다

  • @anju3097
    @anju3097 3 года назад

    엉덩이 넓힌다는게 도대체 뭔 말이죠..ㅠ

    • @피클맨
      @피클맨 3 года назад

      똥고 최대한 벌어지게

  • @O-ral-B
    @O-ral-B 3 года назад

    입문자도 수업 신청 가능한가요??

  • @의지-n4e
    @의지-n4e 4 года назад +1

    도움많이 되요. ㅋ PT받아봐야 친절히 안 알려줘요.

    • @cheolyuo
      @cheolyuo 4 года назад

      친절히 알려드립니다^^!

  • @이희선-k2g
    @이희선-k2g 4 года назад

    이거다!!!!!!!!! 저의 문제를 알았습니다!!!!!왜 제가 부상을 당했었는지!!!!!!!왜 스퀏만 하면 아팠는지ㅠㅠ!!!

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад

      프론트에서 특히 그렇지 않았었나용 저번에 영상에서 그랬던것 같아요. 나두 무릎튀 많이 하는데...

    • @이희선-k2g
      @이희선-k2g 4 года назад

      @@LIFTSchool 마자여!!!!!!!!!!!모든 영상이 감동이지만 특히 이영상은 저에게 있어서 감동이내여!!!!!!🤣🤣😁😁😁🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂😏😏😏😏

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад

      고맙습니다 ㅜㅠ

  • @lng481
    @lng481 4 года назад

    선생님 바뀌셨네용

  • @JinDoo_o
    @JinDoo_o 4 года назад +1

    무릎넣는거 아니구낭.. 역도지도서? 그거 보면 중국은 빠르게 넣어준다던뎅!

    • @LIFTSchool
      @LIFTSchool  4 года назад

      중국 선수들은 그런데 초보자나 일반인들이 모양만 흉내내다가 더 못하게 된다고 자연스럽게 나오게 기본에 충실하는 것이 좋다고 하더랍니다!