코치님과 편집자님! 이렇게 영상까지 만들어 답변해주셔서 정말 감사합니다🙏🏼 손뼉치기에 비유해주시니까 정말 이해가 쉽게 됐습니다. 영상에서처럼 바벨을 중심으로 계속 가져오지 못하고, 바벨로 몸을 때리려고만 했던게 원인인거 같습니다. 사실 원인을 안다고 해도 저같은 초보자들은 어떤 연습을 통해 고쳐야 하는지 모르는데, 마지막에는 도움이 되는 보조운동까지 알려주시다니! 쿠스포츠의 꼼꼼한 피드백 감동입니다 쥬륵... 알려주신 보조운동 열심히해서 아프지않게 역도 즐기도록 하겠습니다❤
안녕하세요 쇠골이 많이 아프시겠네요 ㅠㅠ 척추 측만증이 의심되네요 승모근(목)스트레칭 광배근 하부승모 가슴 쪽 마사지을 추천합니다 사람은 누구나 비대칭 이나 그정도에 따라 통증이있고 없고 인듯합니다 그리고골반이 틀어져있으면 비대칭되기 쉬우니 바른자세와 골반교정스트레칭과 코어(ABS&back)운동을 하여 중심을 잡아보는것도 좋은듯합니다 운동전후로 스트레칭 열심히 하여 부상방지 하시고 열운하세요 ^^
@@kratos_weightlifting 답변 감사합니다. 척추는 3년 전에 검사 받아본 적이 있었는데 이상은 없었고 기회가 된다면 다시 받아봐야겠네요. 골반이 틀어진 건 저도 느끼고 있었는데 그 부분을 간과하고 있었네요. 알려준 부분들에 대하여 스트레칭과 교정을 열심히 해보겠습니다.
![[전 국가대표 역도선수] 천정평 코치의 역도교실_저크(jerk)의 정석 | 내가 왕이 될 상인가?_아뇨, 역도 용상이요;;](http://i.ytimg.com/vi/mOM6vLF4DPs/mqdefault.jpg)
코치님과 편집자님! 이렇게 영상까지 만들어 답변해주셔서 정말 감사합니다🙏🏼
손뼉치기에 비유해주시니까 정말 이해가 쉽게 됐습니다. 영상에서처럼 바벨을 중심으로 계속 가져오지 못하고, 바벨로 몸을 때리려고만 했던게 원인인거 같습니다.
사실 원인을 안다고 해도 저같은 초보자들은 어떤 연습을 통해 고쳐야 하는지 모르는데, 마지막에는 도움이 되는 보조운동까지 알려주시다니! 쿠스포츠의 꼼꼼한 피드백 감동입니다 쥬륵...
알려주신 보조운동 열심히해서 아프지않게 역도 즐기도록 하겠습니다❤
도움이 되셨다니 다행입니다!!, 결국 끌기가 뺏기면, 때리기 쉽다는거 꼭 기억해주시고~ 앞으로도 궁금한점 있으시면 언제든 질문해주세요
@@kratos_weightlifting 역시 무엇이든 물어보살 천코치님..😆 감사합니다ㅎㅎ
항상 친절하신 천정평 코치님 역시 최고십니다!!!👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다!! ^^ 역도에 관련해서는 뭐든 물어보세요
좋은 영상 너무 감사합니다!! 😊
시청해주셔서 감사합니다~
렉 포지션에서 양쪽 팔꿈치 높낮이가 다른데 스트레칭을 해도 체형 때문인지 잘 안되네요. 왼쪽 쇄골이 올라와 있어 왼쪽만 멍이 들어있고 클린 시에도 바가 왼쪽이 더 빨리 올라오네요. 운동은 잘되는데 좀 신경이 쓰여서 이 부분은 어쩔 수 없는 건지 해서 질문드립니다.
안녕하세요 쇠골이 많이 아프시겠네요 ㅠㅠ
척추 측만증이 의심되네요 승모근(목)스트레칭 광배근 하부승모 가슴 쪽 마사지을 추천합니다
사람은 누구나 비대칭 이나 그정도에 따라 통증이있고 없고 인듯합니다 그리고골반이 틀어져있으면 비대칭되기 쉬우니 바른자세와 골반교정스트레칭과 코어(ABS&back)운동을 하여 중심을 잡아보는것도 좋은듯합니다
운동전후로 스트레칭 열심히 하여 부상방지 하시고 열운하세요 ^^
@@kratos_weightlifting 답변 감사합니다. 척추는 3년 전에 검사 받아본 적이 있었는데 이상은 없었고 기회가 된다면 다시 받아봐야겠네요. 골반이 틀어진 건 저도 느끼고 있었는데 그 부분을 간과하고 있었네요. 알려준 부분들에 대하여 스트레칭과 교정을 열심히 해보겠습니다.
스내치 턴오버 할때 어깨가 아픈데 혹시 선수들한태도 흔한가요?
스내치 턴오버라는게 정확히 어떤 것을 의미하시는지 알면 답변이 가능할 것 같아요 ^^;; 죄송합니다 무슨 말인지 잘 모르겠어요, 단 그냥 뭐 실패 정도로 해석한다면, 어떤 실패인지에 따라 다르겠지만 보통 안아프게 떨구니까.. 흔하다고 볼 순 없겠네요
@@kratos_weightlifting 스내치 턴오버는 세컨드풀에서 오버헤드포지션으로 봐겼지는 과정을 부르는데. 이동영상에서도 나와요 ruclips.net/video/dfqrPzr3nV4/видео.html 풀스내치/머슬스내치할때 세컨드풀 이후에 팔동작에서 어깨가 아픈데 혹시 선수들도 경험하는건가요? 만약에 그러면 어떻게 보강이나 재활 하는지 알려주세요
스내치할때 넓이는 얼마나 벌려야되나요??
어떤 넓이인지? 모르겠습니다
@@kratos_weightlifting 그립 넓이요..
전 밸트를 하면 바가 자꾸 밸트에 걸려서 스내치풀이 중간에서 끊어지는데 왜 그런걸까요?
벨트가 두꺼워서 앞쪽으로 많이 나오건 아닐까요??
@@kratos_weightlifting ㅋㅋㅋ 그건 아닌거 같아요. 크리오로지 가죽벨트거든요