【健康的な体づくり】爆食せずに満足できるようになった考え方

[@百歩譲]

本当にこれ食べたい？こんなにいっぱい食べたい？って自分に問いかけてあげるちゃぴさんは、自分を労ってあげてる、大切にしてるんだな、素敵な考え方だなって思いました〜爆食とかジャンクだけが幸せじゃないですもんね。

[@実千子糸田-c6n]

私は普通のお婆ちゃんですか、チョピさんの考えは偉いなと思います🙆

[@yopo1920]

ちょっとした誤字だとおもうんですが、チョピさんがとても可愛すぎてかわいいって伝えたかったです！😳🩷

[@デンデデ-i8i]

確かに1人で暴食して、食べ過ぎたって悪循環になって自分嫌いになるより、今じゃなくて今度、友達と一緒に食べた方が絶対もっと美味しく幸せに食べれるし、自分も楽しみになるし…一人で過食って苦しいこと多いもんなぁ経験上😂😂

[@user-name821]

少し前の動画でちゃぴちゃんが、好きなだけ食べた後は「あー食べちゃった。」って思うんじゃなくて「幸せチャージした！」って思うようにするって言ってて、今でもを私はその気持ちになるように気を付けてます笑
いつもちゃぴちゃんの言葉に支えられます。！！！！ありがとう。

[@shin-ss1zs]

今日のビジュすごく好きです😭❤️❤️

[@mirth445]

真剣に食に向き合うちゃぴさん、本当に尊敬です。私も過食気味で、食事のことばっかり頭にあったり、そんな自分が嫌になったり、綺麗になりたいのに食べてしまう自分に大後悔したり。
ちゃぴさんが、真剣に食やメンタルについて向き合ってる姿勢が見れるだけで救われます。
私もがんばります。ありがとうございます🥺🤍

[@niyaniyatonikoniko]

ちゃぴさんいつも楽しく拝見しております。
私ごとですが、昨年は心身共にしんどく仕事も一時休業したり、体重も増加したりといろいろありました、そんな中ちゃぴさんの頑張ってる姿が刺激となり、2月からジムに通い今は３０キロの減量に成功しました！先日通ってるジムからトレーナーにならないかと声をかけて頂き、面接を受けました。今までは全く違う仕事をしてきましたし、まだ結果は分かりませんが、、、
ここまで変われたことが本当に嬉しいし、かなり自信につながりました！
本当は会って直接伝えたいくらいです。
これからも素敵なちゃぴさんに出会えるのを楽しみにしています！！

[@みみみ-v5s4o]

母が、ちゃぴさんにハマって食事を見直すようになったりヨガをするようになったりしました！！今まで私が何言っても聞きませんでしたが😂
朝ごはんも嫁にもろてに固定されて、健康的に痩せました！ちゃぴさん、ありがとう♡

[@長谷川舞-s6f]

過食症の経験あると、身に染みる内容でした。
心の満足(おいしいもん食べて幸せなはずなの)ってのと、
食べてる最中や食後の満足(あーおいしかった幸せ)と感じなきゃいけないはずのものがいつも成り立たない😢。

[@etsumuraya]

語り系好きです。ちゃんと伝わってます❤モチベ上がった😊ありがとうちゃぴさん🫶🏻

[@いも-c8i4g]

ちゃぴさんがムキってやったときについ“かっこよっ！！！！！”て言っちゃったー。本当に素敵！大好き！

[@デンデデ-i8i]

時々の自分の満足度を把握して、食べる量をコントロールできる
私もこれがダイエットでの1番の目標なんです😭
減量とか、1週間運動続けれたとかも勿論やけど、毎日どんな時も食べ過ぎをコントロールして本当に自分が満足する食生活できるようになりたい😢❤

[@MomokiJapan]

学生時代に、
ちゃぴさんみたいな友達に出会えていたら良かったなぁ。
と思いました。
ダイエットに悩みながら、
普通のおばさんになってしまったけど、これからの生活を見直してみるきっかけになりました。
ありがとうございます。
応援しています❤

[@dokokano_minami]

ちょっど今日過食して落ち込んでたので動画のタイミング最高でした😂いつも言葉選びが丁寧で暖かくて救われています。ありがとうございます🥲✨

[@ふぅちゃん-x5b]

今日、すっごい可愛い😍🩷惚れた❤

[@らーびん]

すごく納得です、、！過食気味なので私もちゃぴさんのようにコントロールできるようになりたい、、！

[@nazotoki_katakuriko]

コンビニはデパ地下と同じ括りの感覚でいるとめったに行かないし、買わないです笑
そのかわりに、冷凍ブルーベリーや、旬のフルーツには我慢せずに買いたいだけ買ってます🫶🏻
ケーキや特別な食事、外食は誰かと一緒のときにしたほうがより美味しいです🥰

[@あいうえお-w5q8t]

めっちゃきれい！！

[@uk983]

ちゃぴさんばりきれいっす
食事の考え方参考にさせてもらいます！

[@のこみほ]

健康美✨って、ちゃぴちゃんの為の言葉❤

[@デンデデ-i8i]

でもほんまに、大好きな家にあるお米とか、食パンもワッフルとかドーナツとか、アイスとかお菓子も全部今食べなくても明日明後日でも食べれるし、コンビニフードも今食べんくてもまた来たら買えるし…いつでもあるし…"今"じゃなくて、明日でも美味しく食べれるって考えると、ちょと「食べたい」から冷静に距離置ける気がする🥺🥺🥺

[@happy-kh1ye]

ほんま綺麗やし、モチベになる

[@あや-h4e]

このメイクとっても素敵です😘‪🫶🏻✨️ナチュラルなオトナの美しさが爆誕してる…！！！

[@ちこまる-u6e]

ちゃぴさん見るたびに綺麗になっていくし、考え方も素敵で大好き！憧れです☺️

[@ももこ-z7s]

いつも可愛いけど、今日のメイク最高に大好き💕

[@ポン-p6o]

マジで垢抜けてる、素敵

[@golgo2016]

用事しながら見ると癒される

[@ひっちゃん-o3p]

いつ見ても綺麗❤大好き❤

[@namiomori]

ちゃぴさんは、本当にいつも違う面がいっぱい😊不思議な美人さん😊

[@西福奏]

ほんまちゃぴさん素敵です☺️

[@konshi922]

ちゃぴちゃん、髪の毛サラッサラやん。アイメイクよき。可愛い綺麗好き。

[@afu7660]

秋冬のトレーニングウェアlookbook動画が観たいです！！

[@mii05]

ちゃぴさんほんまに素敵ー❤️
前の動画にもコメントしましたー！
毎日のストレッチ動画上げてほしいです！
ストレッチって人それぞれ違うから
色んな方のを取り入れたくて😊

[@tomo_tomo_32155]

コンビニなどで迷った物は、
買わないようにしてます！
今日のちゃぴさんも可愛いなぁ〜😊❤️

[@やよい-h4p]

１１月の大会後に爆食しそうでしたが、ちゃぴちゃんの言うことを聞いていたら、はっとした❗前もって聞いといて良かった～😊ありがとう❤️ちゃぴちゃん‼️これからヘルシーで満足できるレシピ色々聞きたい❗よろしくお願いします～😊

[@みりねむ]

ちゃぴさん✨いつも楽しく拝見してます！
言いたい事を言葉を丁寧に選んで伝えてくれてありがと〜❤すごく伝わりました😊食べた物で身体は出来てるって頭では分かってても、日常なかなかです、、。でも意識して選ぶってのも楽しいですよね〜✨ちゃぴさんすごく綺麗〜✨♡

[@かおり-w1r]

ちゃぴさん素敵な女性だなー🥺
見た目も中身もかっこよくて尊敬します🧡

[@大好きワドルディ]

最近ちゃぴさん綺麗になったね！

[@山本-x8i]

美人すぎる

[@柳本有紀-h2s]

コンビニの話しは分かる！けど、期間限定とかは、いったん考えて、でも欲しい物は手に入れたい欲を満たし、冷凍庫に保管しといて、本当に食べたい時に適量で満足させてる😅
情報を断ち切るのが一番いいのは分かってるケド、欲望を抑え過ぎると、待っているのは爆買い、爆食は何回も経験済みだから😂
チャピさんの今の思考そのものです。世の中食べたら太る食べ物なんてない!
好きな物を好きなだけ食べて痩せるっていう考えの領域って勘違いしてる人が多いと思う!私も以前食べたい高カロリースイーツ、爆食しても痩せるのって思っちゃう!
そうじゃなく満足の領域の量を楽しむって事、私も習得してるので、食生活にストレス無しです✨
たまに深夜寝れない時、雪見だいふく1個食べたりしてるケド😅😂
今迄は０か100思想だったので、そからなしくずしで爆食してたけど、今は翌朝普通の食生活送り、痩せてます😊

[@おともこ-d9q]

なんかちゃぴちゃん細胞レベルで成長してるって思った！😂✨✨

[@Moff_kk]

メイク変えました？
きれいなお姉さん

[@大川ゆき-c4o]

以前のちゃぴさんの爆食が大好きだったのでなんか最近は減量明けでもヘルシーで寂しい気もしますが、、、
身体にはいいことですよね😅
結局は素材の味を感じられる食事がいいってことはわかってます…
けど、やっぱり爆食も見たい😂すみません😂

[@加藤和美-n6i]

🤍

[@jimchokdeesal3057]

your eyebrows are getting thicker ...

[@西川-i6r]

吉高由里子に似てるよね

[@BO-channel-u7i]

過度なボディメイクしてる時点で不健康では？