Workout Total Body Senza Salti + Addominali e Braccia (Performance)
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- Опубликовано: 19 сен 2024
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Workout Total Body Senza Salti + Addominali e Braccia (Performance)
Super workout total body per chi ha un ottimo livello di allenamento e cerca un allenamento completo senza salti.
In questo allenamento total body faremo un lavoro in interval training per 4 blocchi poi lavoriamo sulla parte superiore del corpo con i pesetti e terminiamo il workout con gli addominali a terra.
Struttura workout:
1. Riscaldamento
2. Interval Training Low Impact 30:30
3. Interval Training Low Impact 30:30
4. Interval Training Low Impact 30:20
5. Interval Training Low Impact 40:20
6. Braccia e Spalle Con Pesetti (1)
7. Braccia e Spalle Con Pesetti (2)
8. Addominali (1)
9. Addominali (2)
10. Defaticamento
Fantastici!!!! Niente noia, ottimo lavoro e cambiando gli esercizi si soffre il giusto ma l'allenamento è profondo. TOP!!!!!!
Per me il miglior workout di tutti quelli che ho provato finora! Io mi annoio facilmente, soprattutto se faccio fatica la prima cosa a mollare è la mia testa, ma in questo workout dopo 30 minuti ero ancora gasatissima.. proprio BELLO!
Seguo da quasi un mese i vostri workout e questo è senza dubbio uno dei più belli che ho fatto fin ora! Completo e divertente! Grandi 💪🏻
Un abbraccio a voi per augurarvi una buona giornata....siete la compagnia migliore❤
Quest tipo di lavoro è ottimo per me perché generalmente combino una sessione cardio a del lavoro mirato braccia, addominali o cosce! Grazie mille!!!
Bravissima ottimo lavoro 🔥💪
Complimenti!finalmente un allenamento completo,lo rifarò spesso.Siete sempre i più forti👍🥰🥰
Decisamente sempre piu' allenata grazie siete fantastici no vi mollo piu'😘
L'allenamento insieme a voi è il migliore! Bravissimi 🤩💪🤩
VAMOS 💪🔥
VAMOSSSS
Appena fatto! Grazie mille!! Lo rifarò di sicuro per rinforzarmi dato che corro!
Ottimo lavoro 🔥💪VAMOS
Work out davvero stimolante VAMOSSS
Grazie mille 🙏 🙏 🙏
Sei forte, grazie
Come farei senza di voi!!! ❤️
Fatto. Ottimo Workout.
che fatica....40 20 stavo scoppiando, sono un bagno di sudore, workout completo e davvero impegnativo.....vamooooos!!!
Mi alleno sempre con te 👏
Ottimo allenamento!
Appena fatto ! Tostissimo ! Però allenamento 🔝🔝🔝🔝 bravo thiago grazie di motivarmi 👌💪💪💪💪💪
Grazie mille per questo allenamento molto utile
Bravo complimenti
workout completato anche oggi. vamooosss💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
buongiorno e buon inizio settimana
Altrettanto Luisa!
Bellissimo allenamento
allenamento terminatoooooooo......vamossssss.......!!!!!!
Vamos 🔥💪
bravooooooo! Vamossss
WOW! appena finito questo workout, era la prima volta quindi non ho sempre potuto fare gli esercizi bene o seguire il ritmo, ma ci ho provato! davvero buono come training! siete grandi! vorrei chiederti un consiglio, quali workouts mi consigli per riativare il metabolismo? ho 45 anni e senza movimento non riesco a perder peso.....
Ottimo Laura!
Questo è un workout molto avanzato, inizia da livelli più bassi, è fondamentale eseguire correttamente gli esercizi.
Gli allenamenti ad alta intensità sono ottimi per migliorare il metabolismo dei grassi ma occorre arrivarci per gradi, se hai svolto questo workout con poche difficoltà sicuramente ti basterà solo qualche mesetto per praticare il livello avanzato in modo corretto, e migliorerai molto velocemente.
Usa il fitness test per capire da che livello partire e il diario Fixfit per ricercare e organizzare i tuoi workout ;)
Fitness Test: ruclips.net/video/4oi_v4kXwUk/видео.html
Diario Fixfit: www.fixfit.it/
Grazie ragazzi❤️❤️❤️
ciao! grazie per il video , volevo chiedere se è da considerarsi un allenamento completo oppure bisogna aggiungere un altro workout?
Grazie ancora e complimenti!
Fatto! Grazie
VAMOS
Grazie
bello e completo....
Bellissimo
Che sudata! Fantastico!
Bellissimo ..ma volevo chiedervi se era possibile spostare le scritte che coprono i vostri movimenti che risultano chiari solo se non parlate grazie
Che sudata ragazzi, quali proteine mi consigliate per il post allenamento?
Bravissimi ragazzi ! Ma un workout con kettlebell?
oggi pomeriggio sarà mio grazie Mister vamos
bellooooo!!
Ti adoro
provo l allenamento!
Ciao avendo poco tempo volevo concentrarmi su un allenamento Total body come questo. Quante volte si può fare a settimana?
Grazie e buon lavoro.😊
Nb. Complimenti per il vostro canale.
Ciao Claudia, cerca di variare workout, questo puoi svolgerlo 1 volta a settimana va è preferibile sostituirlo dopo qualche settimana, per ottenere risultati è importante seguire un programma vario, completo e ben bilanciato su tutto il corpo, associato ad una corretta alimentazione, è la costanza unita ad un buon programma composto da più allenamenti combinati a permetterti di ottenere un ottimo risultato :)
Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi i nostri nuovi programmi completi che potrai scegliere in base al tuo obiettivo e al tuo livello di allenamento:
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Ciaooooooo a tutti. Mi sono appena operata. ......non vedo l'ora di ricominciare. Una decina di giorni ferma. Quando riprenderò forse comincerò con qualcosa di soft. .......forse
Ciao Fulvia! Non avere fretta e confrontati con il medico prima di riniziare ad allenarti :)
Buona Ripresa!!
@@Fixfit Grazieeeeeeeee
super
Grazie Bro!
Play list
O mamma che bello io come ripeto no no ancora i pesini ma o usato due bottigliette d acqua ahahah
Oggi questo...efficace ma senza percezione di eccessiva fatica...forse sono diventata piú resistente? Un mese e mezzo che mi alleno con voi. VAAMOOOSS💪💪💪😍
Ottimo Risultato!
allenamenti molto validi, l'unica cosa è che con una musica di sottofondo sarebbe ancora più bello.
Per dare la possibilità a tutti di scegliere in base alle proprie preferenze hanno attivato anche allenamenti aerobici con musica di sottofondo, si chiama "energy". :)
che fatica :D non meno dell'allenamento hit...ma almeno soddisfatti vamosss
🔥🔥🔥
Ciao, fermo restando che il peso deve essere scelto in base al proprio livello di allenamento, tu in un soggetto che si allena abitualmente che peso consiglieresti? Sai, potrebbe capitare di esagerare e magari farsi male. Grazie mille.
Ciao @caterinamartucci1721, il peso è personale, consigliamo di utilizzare da 1 a massimo 4 kg per braccio.
Ti lasciamo questo video con altri consigli sull'uso dei pesetti:
ruclips.net/video/Mghzjkiux90/видео.html
@@Fixfit grazie mille!!!!!
Va bene lo stesso
Ma non vi manco nella sezione messaggi da quando ho aperto il diario?😜😂😂😂💪💪VAMOOOOSSS
Ciao Isadora!! Non preoccuparti lo sappiamo che vi state allenando in tantissimi sul diario, prestissimo faremo un allenamento in diretta :)
Oggi mi sentivo in forze e ho eseguito tutto il workout con i pesi (dove era possibile) e sono ancora viva😅
🧨🧨🧨
😍🤩🤩
Fattoooooooooooo
Ciaooo io no no I peseni come posso fare
bottigliette d'acqua
ciaoooooo.
al minuto 6.50 controulla... mi famorire
Troppo ripetitivo
fatto molto male e piuttosto ripetitivo..
Ma che stai dicendo? È ripetitivo perché è a circuito