Tips Latihan Pound fit By PoundPro Sistya

Pound Fit adalah Olahraga High Intensity yg sangat Dinamis, untuk itu kita harus tau betul gerakan yang baik dan benar sehingga terhindar dari cidera. kali ini ak share gerakan squat yg banyak sekali dilakukan di gerakan pound. latih terus yah, supaya beban tidak menumpu pada lutut kamu dan bikin lutut kamu sakit. Selamat Latihan !!

[@rayoeni3886]

Ini baru pound fit..dsni pound fit gerakan nya macam aerobic..cm ditambah stik aja

[@hyena9394]

Pertama kali ikut poundfit nggak cari tau dulu ternyata basicnya posisi squad, untung dulu pernah belajar posisi squad yang bener Alhamdulillah nggak cedera. Poundfit asik bgt.

[@liaaerobiczumba8749]

Yes belajar latihan

[@user-gt5is9vi7w]

Suka penjelasannya pantesn selama ini kalo squad lutut sakit ternyata inii thoo ..makasih kak

[@fitrahhidayani9088]

Sangat barmanfaat kk sistya edukasi POUNDFITnya semoga ilmunya bermanfaat untuk semuah orang ya kk.❤❤

[@sistyaofficial6934]

Aaminn 😇😇😇 yasss semoga bermanfaat yahh ❤

[@sistyalife1126]

Hihi bismillaaaahhh

[@mumunmasakini3969]

kereen kak tips bermanfaat bgt

[@sistyalife1126]

Yayyy latihan sama sama yahhh 😍😍

[@momcizz2720]

Akhirnya tau knp lututku sakit, knp kalo udah pound sekali ga kuat ikutan lagi selang 3hr bahkan seminggu kemudian, krn msh berasa sakit lututnya, selang 2mggu baru berani ikutan lagi itu pun msh ada rasa2 sedikit sakit di lutut. Ternyata aku salah menafsirkan open chest krn posisiku dada terbuka tp tubuhnya tetap tegak jd pinggul ga ke belakang makanya beban jd bertumpu di lutut semua, makasih infonya kk cantik

[@sistyaofficial6934]

Yasss sayangi lutut mu dari cekalaaang ❤❤❤

[@user-kg5mn4ud9u]

Ter loveee sekali emang kk yg satu ini ❤❤ jgn bosen selalu tebarkan positive vibes mu yaa ka Sistya... ❤❤

[@sistyaofficial6934]

Ahhh makin semangattt ❤❤❤

[@sistyalife1126]

Luvvvvvv

[@imasminarsih1028]

Ok kak thanks infonya 😊👍

[@sistyaofficial6934]

Sama smaaaa kak 😍

[@sistyalife1126]

Thankyou toooo

[@bungaantika6848]

Sukses selalu pound pro favorit ku 🥰

[@sistyaofficial6934]

Loveee uuuu ❤❤❤

[@sistyalife1126]

Luvvv kakakkk

[@evaardiyanti4836]

❤❤❤❤❤pro kesayangan aku

[@sistyalife1126]

Luvv kakakkk ❤️❤️❤️❤️

[@nimadesugiarti946]

Makasi kk sudah buat ini❤

[@sistyalife1126]

Sama samaaa kakk ❤️😍

[@apriliawuri8806]

Makasih lho kaa, sudah menyelamatkan lututkuuu 😅😘

[@sistyaofficial6934]

My pleasure , latihan sama samaaa ya kitaaa ❤

[@sistyalife1126]

My pleasure kakkk

[@ayulicy]

Nyobain squad ya Allah pahaku geterr 😂 pemula banget baru gerak bentar udah lemesss

[@dapuribook3320]

Ka tya yg dulu di chanel swd yaa luv kaaa

[@sistyalife1126]

Luvvv u too !!! Hihi

[@alicaanastasya3113]

Klo punya lower back pain apa boleh ikut poundfit?pgn bgt coba ..tp sy punya lower back pain kak😢

[@della130190]

Baru nemu chanelnya.. thx ka.. tp lower back ku sakit knp yaa😅

[@sistyalife1126]

Coba dibenerin lagi form nya kakk 😊

[@GaluhParantri]

Mba, mau dong detils rainbow. Posisi squatnya gimana

[@sistyaofficial6934]

Siaaap Next Video yahhh ❤❤❤

[@sistyalife1126]

Okeee ciaaappp

[@wantifitriani9433]

Aku malah paha dalem sakit banget.. kalo lutut aman

[@fitrianisyamsuddin7886]

pro sistya, utk tangan pas matris harus lurus ya???

[@sistyaofficial6934]

Yg penting power ya dr lengan atas yahhh ❤❤😊

[@sistyalife1126]

Yg penting powernya dr shoulder& trice bisepnkamuuu kakkk

[@user-wq3sd6mx6v]

ada ga sih yang buat latihan sendiri di rumah trus beli ripstik di online shop?

[@sistyalife1126]

Ripstik yg asli yahhhh Biar latihan nya makin maksimalll

[@fitrisafitri3182]

Kak pertama kali aku coba pound yg aku rasakan sakit di paha dan di pinggang ... Apakah cara saya salah kak?mohon di jawab .

[@sistyalife1126]

Otot yg banyak di Gunakan ketika Olahraga POUND diantara ya otot” di bagian lower body termasuk paha dan bagian back.. latih terus supaya makin kuat yaaahh

[@Mpit21-pz5up]

Kak sebetulnya pada saat squat itu otot yg berasa ketarik otot mana? Paha?

[@sistyalife1126]

Glutes hamstring paha kakk