미쳤다...... 초급자 강습을 못받아서 유튜브 보면서 2달 조금 넘게 유튜브 보면서 하고 있습니다. 뭔가 힘만 들고 실력이 그대로라 체력문제겠지 라면서 무식하게 하고 있었는데 영상을 보니 머리가 띵 하네요 가장 기본적인 원리를 생각하고 개선을 해야하는걸 놓치고 있었네요 왠지 빠른 시일 내로 좀 더 발전 할것 같습니다. 좋은영상 너무 감사합니다.
자유형 팔 - 스토르크 팔이 몸쪽으로 붙어야 한다.팔은 일자로 아래로 내리는게 아니라 캐치이후 뒤로 당긴다. 몸안으로 들어 왔다가 허벅지스치면서 나간다. s 라인. 캐치에서 하이엘보까지 힘빼고 만들다. 스토르크 - 피니쉬까지 롤링으로 힘준다. 글라이딩에서 팔이 귀뒤쪽에 두려고 노력 해보자(오른팔 글라이딩 에서 팔을 쭉 뻗어면서 머리를 살짝숙임?)(팔에머리를 기댄다.) 글라이딩에서 햄스터링.엉덩이.기립근에 힘주고 U 자 글라이딩 형태 유지 하기 리커버리 할때 수면밖에서 무거워진 팔을 앞으로 툭 던진다. 그 무게로 물잡기. 다리- 무릅이 굽혀지지않고 쭉 뻗은 느낌. 롤링- 얼굴은 돌아 가지않고 . 골반도 최대한 돌아가지않고 유지. 롤링과 팔 스토르크 타이밍 매치할것.
물속에서 날숨을 꼭 해야하는 이유가 있을까요? 고개들어 들숨하기 직전에 코로 날숨하고, 들숨하려고 하니 너무 숨이 차네요.. 그래서 그냥 날숨없이, 고개들었을 때 바로 들숨만하는데.. 즉, 흔히 말하는 "음~파~흐읍" 에서 "파&흐읍" 만 하는데, 이렇게 해도 되는지를, 이게 맞는 지 잘 모르겠네요;;;
숨쉬기 직전에 물속에서 어느정도 날숨을 해줘야 물밖에서는 들이마시기만 할수있죠. 들이 마시는 시간만 걸리기에 그만큼의 머리가 밖으로 나온시간을 낭비하지않고 머리를 금세 입수시켜 저항을 최소한으로 줄이는 방법 입니다. 물밖에서 머리가 오래 있게 되면 다리와 엉덩이가 가라 앉게 될거예요.그리고 물속날숨을 안하고 그렇게 호흡하시다면 장거리 흔히말하는 뺑뺑이 돌기도 숨차서 힘드실겁니다. 과호흡으로 머리가 아플수도 있구요.
미쳤다......
초급자 강습을 못받아서
유튜브 보면서 2달 조금 넘게 유튜브 보면서 하고 있습니다.
뭔가 힘만 들고 실력이 그대로라 체력문제겠지 라면서 무식하게 하고 있었는데
영상을 보니 머리가 띵 하네요
가장 기본적인 원리를 생각하고 개선을 해야하는걸 놓치고 있었네요
왠지 빠른 시일 내로 좀 더 발전 할것 같습니다.
좋은영상 너무 감사합니다.
자유형
팔 - 스토르크 팔이 몸쪽으로 붙어야 한다.팔은 일자로 아래로 내리는게 아니라 캐치이후 뒤로 당긴다. 몸안으로 들어 왔다가 허벅지스치면서 나간다. s 라인.
캐치에서 하이엘보까지 힘빼고 만들다. 스토르크 - 피니쉬까지 롤링으로 힘준다.
글라이딩에서 팔이 귀뒤쪽에 두려고 노력 해보자(오른팔 글라이딩 에서 팔을 쭉 뻗어면서 머리를 살짝숙임?)(팔에머리를 기댄다.)
글라이딩에서 햄스터링.엉덩이.기립근에 힘주고 U 자 글라이딩 형태 유지 하기
리커버리 할때 수면밖에서 무거워진 팔을 앞으로 툭 던진다. 그 무게로 물잡기.
다리- 무릅이 굽혀지지않고 쭉 뻗은 느낌.
롤링- 얼굴은 돌아 가지않고 . 골반도 최대한 돌아가지않고 유지. 롤링과 팔 스토르크 타이밍 매치할것.
복부쪽 코어에 힘을 항상 빡~~주고 있어야 하는줄 알았습니다.
17:05
물속에서 날숨을 꼭 해야하는 이유가 있을까요? 고개들어 들숨하기 직전에 코로 날숨하고, 들숨하려고 하니 너무 숨이 차네요..
그래서 그냥 날숨없이, 고개들었을 때 바로 들숨만하는데.. 즉, 흔히 말하는 "음~파~흐읍" 에서 "파&흐읍" 만 하는데, 이렇게 해도 되는지를, 이게 맞는 지 잘 모르겠네요;;;
숨쉬기 직전에 물속에서 어느정도 날숨을 해줘야 물밖에서는 들이마시기만 할수있죠.
들이 마시는 시간만 걸리기에 그만큼의 머리가 밖으로 나온시간을 낭비하지않고 머리를 금세 입수시켜 저항을 최소한으로 줄이는 방법 입니다.
물밖에서 머리가 오래 있게 되면 다리와 엉덩이가 가라 앉게 될거예요.그리고 물속날숨을 안하고 그렇게 호흡하시다면 장거리 흔히말하는 뺑뺑이 돌기도 숨차서 힘드실겁니다. 과호흡으로 머리가 아플수도 있구요.
지금 그설명도 너무 좋은데요
수영하는것도 보여줘야 더 참고가 되겠네요
네 설명 좋게 봐주셔서 감사해요.
강사가 아닌 일반인이라 영상촬영 하는게 쉽지 않지만 주변 수영장 찰영 가능한곳 찾아보고 있답니다.조만간 수영 하는모습도 올리도록 해볼께요. 조언 답글 감사합니다.
이렇게 공짜로 영상 올려준것만으로도 감사하세요ㅋㅋㅋ 원래 이런정보 1대1레슨으로 돈받고 알려주는건데
21:50
23:44
정석님에게 자유형 렛슨을 받고 싶은데 지역이 어디세요? 전 이상하게 모든 영법중 자유형이 제일 힘들고 안나간답니다. 저의 오류를 고치고 싶어요..
안녕하세요^^ 제가 사는곳은 시골이라서 아마도 힘들듯 싶은데요 ? 기회가 된다면 한번쯤 어느 특정 지역에서 오프라인 으로 직접 코칭을 해드리고 싶은 마음이네요. ㅠㅠ 자유형이 가장 어려우면서 가장 쉬울수도 있습니다.
@@swimok 저는 서울에 사는데 정석님은요?
에구 말씀 드렸다시피 저는 완전 반대쪽 시골입니다^^ 4시간 거리예요.ㅜ
@@swimok 지금 내리막길 영법 시청했습니다! 알려주신대로 고쳐가며 연습해볼께요. 렛슨 받고 싶은 분들이 많아지거나 저혼자라도 대전쯤 지역에서 날짜잡아서 코칭 받으면 좋을거 같아요..나만의 제안을 덥석 던져봅니다^^