RUTINA DE CON MANCUERNAS | EJERCICIOS PARA BRAZOS BONITOS
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina de ejercicios para brazos tonificados con mancuernas o botellines para añadir peso y/o resistencia.
Podéis repetir esta rutina una vez más o realizar otras de las rutinas que encontrarás en el canal de Gym Virtual o en nuestra web.
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Esta tía es la mejor. Tono de voz, intención, vibra, explicacion.. en fin.
Hace dos años empecé a seguirte porque nunca en mi vida había hecho ejercicio y me siento incómoda yendo al gym o hacer ejercicio delante de las personas, entonces te encontré y me sentí súper bien haciendo ejercicio, solo que no baje mucho de peso porque tenía puesto el implante, entonces no note mucho cambio pero seguí haciendo tus rutinas, después me embaracé de mi segundo bebé y me opere para ya no tener más niños, ya pasó un año que mi hijo nació y hace tres meses retomé las rutinas y me impresiona el cambio que he tenido, tengo el trasero que ni en mis 20s tuve!!!
Muchas gracias Patry!!! 🙏🙏🙏
Mi respeto y admiración siempre ❤️
A pesar de que soy una niña, tengo un poco de sobre peso y gracias a ti el logrado crecer de 1.35 a 1.55, e ganado mucha mas fuerza ,
estoy mas delgada y si e notado muchos cambios y asiendo mi esfuerzo gracias a mi mama tambien, logre bajar y ya no tengo sobrepeso ! >:3
Oralee
Me podrías pasar las rutinas? ^^
Oye que impresionate la cantidad de suscriptores. Hace tantos años que te sigo, creo que desde casi los primeros videos y ver 11 millones wooooouu, felicidades!, también me hace pensar en como vuela el tiempo. Un besote!
Grasias PATRY LA VERDAD ME AYUDA MUCHISIMO TODAS TU RUTINA EXELENTE
Quiero unirme a telegran
Desde que inició el año (empecé de nuevo en febrero) empecé de nuevo a hacer tus rutinas y me han servido mucho, antes pesaba 71 kg y ahora hace unas semanas que me pese ya peso 60 kg ✨✨✨✨✨
⁹
Rutina 1/4 del 3 de Agosto de 2021 terminada si que quemo los brazos 🔥💪 pero me encanta 🥰 gracias Patry por darnos tanto te adorooo💜 vamos #YPCTeros que nosotros podemos🤗💪💪
Gracias Patry, he bajado 11 libras en 5 meses, solo haciendo sentadillas y una rutina mas tuya de cardio
haces la misma rutina todos los días?
@@anatlincol591 NO SOLO 3 VECES A LA SEMANA
@@JardineriaInnJardin graciaspor responder.
@@anatlincol591 Hola cuál rutina de cardio me podrías decir por favor
Y con tu esfuerzo 💪💪
Mañana a full con esta rutina.
Te amo mucho Patry!! 🛐❤️❤️
Me encantan todas la rutinas pero mis favoritas son las de brazos con mancuernas 👌🏽🤗
Entreno culminado, eres increible Patry AMO gymvirtual y tus rutinas de ejercicios empezando a disfrutar todo el mes de agosto, gracias por todo ❤😘🇵🇪
#YPCT #GymVirtual #GymVirtualagosto #GymVirtual. Muy buenos días Patry Jordan y a todo tu equipo de trabajo 🙏 Miles de gracias por tan excelentes rutinas 🙌😍🙏💙 BENDICIONES💙🙏
No me canso de contar mi experiencia, hace dos años tenía sobrepeso algo que le hacía mal a mi salud hasta llegue a tener diabetes... Pero desde que te conocí en 5 meses logré bajar 12 kilos y poco más, eres una mujer maravillosa y un ejemplo a seguir #yopuedocontodo ❤️✨
Rutina 1/4 del 3/AGO/21 Completa 💕✔️ Mis brazos me quedaron doliendo :'( pero no hay q rendirse, vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT .
Martes 02 de noviembre del 21 completado ✔️✌️✊✌️🇪🇨🙌#YPCT #YoPuedoConTodo
EXCELENTE RUTINA! MUCHAS GRACIAS!👏👍🥰🇨🇷
Al fin alguien de CR🇨🇷🇨🇷
Gracias Paty ,están súper como todos los ejercicios que nos enseñas.
Empezando este día con todo vamos que se puede #YPCT 03 de Agosto 1/4 ✅🔥✨💜
Millones de gracias Patry! Nunca me gustaron los ejercicios con peso, desde que te sigo, me encantan😍
Gracias PATRY, ya está el calendario del mes de agosto 2021 y ya lo descargué, a seguir trabajando 💪fuerte
eres super espectacular. te seguía hace tiempo y volví a encontrarte, que bendición. gracias
A empezar el mes ,que bien ,gracias Patri 🥰💪🏋️♀️
Recién te descubro que excelentes ejercicios te seguire de ahora en adelante .GRACIAS😀
Eres la mejor.. que suerte tener tu contenido disponible. Gracias totales
Rutina compleat 3/3. Gracias Patry. #yopuedocontodo
Hoy retomé después de una recaída y voy por mi mejor versión!! Qué mejor que arrancar con esta gran rutina de brazos.. gracias Patry!! 🦄
Yeah!! A darle con todo 💪
Saludos y mil gracias hermosa Patry😉
Hola Paty ..excelente rutina muvhas gracias
Yo puedo con todo gracias Patry Jordan 👍💪♥️.
Agosto 03 empezando con la mejor actitud 💪🔥🔥
✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #yoentrenoencasa #pormimejorversion
Muchas gracias Patry... actualmente sufrí esquince de tobillo y gracias a tus entrenamientos en silla para brazos he logrado continuar con el ejercicio... están geniales tus rutinas!!!
Muchas gracias por tu rutina🥰
Gracias Patry desde Ecuador te agradezco por tus rutinas, muy efectivas, me encantan.
Yo sólo sé, que terminé, por obra de Dios😉
Comenzando mi calendario de agosto con toda la actitud 💪
Gracias😊😊
Buenísimo ejercicios, mil gracias ❤️🙌🇺🇸
gracias Patry Jordan que manera de estimular los biceps, estuvo super 👍
Marzo 06 rutina 3/3✔️✔️
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualMarzo
Hoy estuvo maravilloso muchas gracias y bendiciones
gracias patry por compartir los ejercicios ýo empezare el calemdario de principiantes pero cambien quiero hacer el de agosto que me recomiendas
yo estoy igual , en lo personal voy a comenzar para principiantes por qué no estoy acostumbrada a hacer ejercicio, para el siguiente mes comienzo con este calendario mejor para sentirme con un poco más de práctica, yo te recomiendo eso sí no estás aconstumbradx pero si ya tienes prática pues has este, tu puedes!!!
Iniciando 28 marzo 22 :3
Rutina 1/3 completa!!
Ufff ya se está terminando el mes 🥵😎🔥❣️🎉
A por todassss!!
Rutina 4/4 día 02 de noviembre terminada
#YPCT🏋🏻♀️
Feliz cumpleaños Patry, que sigas cumpliendo muchos más 🥳
Gracias Patricia excelente rutina me encanto te adoro.Desde Venezuela abrazos.
Gracias Paty por Esa super rutina esoectacular, saludos desde Ecuador
me encantan todas tus rutinas son muy dinámicas👏👏👏👏👏
Muy buena rutina como todas, mi tricep se canso harto la haré más seguido😊gracias patry
Muchas gracias Patry ,la verdad que me a servido de mucho todas las rutinas.
Me ha encantado la rutina!
Me encantan tus rutinas!!! Muchas gracias!!!! ❤
Alguien me puede decir que usan en lugar de mancuernas? Saludos 🤗
Botellines de 2litros o tambien sirven bolsa de no sé ,arroz, frijoles o cualquier bolsa agarrable XD
Hola hermosa Patry muy buena la rutina como empezando el mes gracias x compartir .💯💪❤😍😘🙏🌹
Me encanta la rutina de tus ejercicios 💖😍
Wooow, nueva rutina añadida a mi biblioteca. ¡Me gustó mucho!
Excelente rutina!!! Muchas gracias Patry!
Me encanto esta rutina la verdad
3 de agosto del 2021 hecho✅
Excelente rutina para empezar ✅💪
Treino maravilhoso amei Parabéns
Muchas gracias, Patry. Saludos de Misiones Argentina 😍
Rutina del día 02/Nov/2021 completa ✅🥵💪 (Ame toda la rutina pero en especial este video🔝🏋♀️) #YPC
¡Feliz Cumpleaños Party🥳🎂🎉! Que sean muchísimos años mas,un abrazo fuerte😊
Aunque no nos conocemos,aparte de ser tu fan amo que seas mi entrenadora virtual 👏💪 eres lo máximo 💜
Hola patry, estoy haciendo ejercicios para engordar. Una vez a la semana podría dar recetas y rutinas para lograr lo? ✌️✌️👍💯
Una rutina tan maravillosa y llena de energia 👍👍👍
Superado calendario 06 /marzo /23 🤚👊✌️ #YPCT 🙌 rutinas finitas 💪 3/3🌷💐 💯 #GymVirtual 💥 #YoPuedoConTodo 🤛
Rutina completada tenía unas semanas que no entrenaba y pensé que me costaría un poco más pero logré bien y sin parar. #ypct
Yo puedo con todo!! Calendario de hoy cumplido!! Gracias Patry!!!!!!!
Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 05 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
Hola Patry querida!!! Genial 💪💪 fuertes! Me encanta cuándo lanzas videos nuevos!!! ❣️
Rutina 4/4 completa con tobilleras y mancuernas de 10LB!! Fue todo un reto ardió sabroso!!! 💪🏻💪🏻
Finalizando 05 Marzo 2024 🥰❣️🌻🦋✨
A tope!! 😘🥰❤️
Gracias ecxelente💕🥰
Me apunto rápido. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Gracias que buena rutina. Patry cómo engordó las piernas, soy muy delgada. Puedes hacer una rutina con peso para piernas
Volviendo a mis rutinas! Rutina 1/4 del 28 de marzo 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Primera rutina del calendario mensual 03 de agosto 2021 superada #YPCT ✌️✊🖐️
Gracias x la rutina súper buena la hice dos veces.
Excelente como siempre 👌 gracias
Es lo que ocupaba para mis brazitos 💪💪 bonito dia hermosa
Me encantó la música 🎶 💪💪💪
Hola una pregunta que hora es recomendable para hacer ejercicio
Gracias gracias gracias saludos Chile
Vamos! A terminar marzo con todo!!
#YoPuedoConTodo
Me encanta!!!! Muchas gracias💪💪😍😍
Mi couch favorita 😍
Listo 👌👌 calendario 03/08/2021✅✅🔥🔥 #GymVirtual vamos por más 💕💕 excelente rutina 💪💪
Muy bueno hasta la última gota 😄😄😄 excelente gracias Patry
Amei🇧🇷Obrigada 😘gracias Patry😘
Rutina hecha, gracias Patry!! 💪🏻❤️😘
Calendario Agosto #2021
Genial 💪🏻💪🏻💕listo 👌😉
02 de noviembre del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
¡Feliz cumpleaños patry!
HOLA PATRY, GRACIAS POR TODAS LAS RUTINAS ESTAN MUY BIEN, PERO NO APARECE WL CALENDARIO DE AGOSTO
Marzo 28 vamos con todo por la ultima semana de marzo
✌✊✋
Primera rutina superada vamos yo puedo con todo😊💪💪
Paty cuantas veces puedo haver este ejercicio de brazos a la semana! ? Gracias
Graciasss❤
Fantástico, gracias ☺️
Me gustaron tanto q hoy los repeti
Definiendo brazos, Genial!!!!💪💪💪
3/3 terminada ✔️
Rutina del 6 de marzo del 2023 💪🏻
315 calorías quemadas 🔥
Me.encantó esta rutina
Lista para mañana! 😍
Muy buena rutina. Gracias Patry
Vamos Patry con todo en este comienzo de semana