Сон в жару
HTML-код
- Опубликовано: 20 июл 2023
- Как уснуть в жару, как выспаться в жару? Проанализируем конретные варианты действий и рассмотрим лайфхаки, касающиеся поведения в течение дня, подготовки к ночному сну собственного организма, спальни, кровати и постели.
👉 10 советов для хорошего сна - • 10 советов для хорошег...
👉 Ребенок и кондиционер - • Ребенок и кондиционер ...
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
RUclips:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Выгоню с кровати кошку и жену
И раскинув руки,превращусь в звезду
Простынь с морозилки брошу на себя
Рядом вентилятор дует на меня
И приснится море, голубой простор
Надо мною звёзды -вечный разговор
Вдруг волна шальная захлестнет меня
-слушай,дорогая,шутки у тебя!
👏🏻👏🏻👍🏻🌻🌻🌻
Блестяще💙💙💙💙
Отлично!
У меня страх от кондиционера за стоимость потраченного электричества в конце месяца))))))
Шедевр!👍😆
Главное что бы не бомбили. Это единственное условие крепкого и здорового сна. Все остальное назявается: человек просто не хочет спать.
А Я...и под сирены и 🌃 ночные бомбёжки очень сладко сплю.
Послушаю приятную музыку,
затем передачу Е.Кисилёва,
затем 90-й псалом, какую-то страшную историю на Ютубе ,и...
засыпаю...сладко.- Сладко. 🥰
Да щаз. У нас несколько дней 50 градусная жара была. Так вот спать нереально при этом.
И много где сейчас бомбят, помимо Украины?
@@olya1719 В каком городе Вы живете? Я в Херсоне. У нас очень жарко тоже.
@@saqybek
На европейском континенте, по моему, только нас
Евгений Олегович! Очень захотелось именно сейчас поблагодарить вас за то, что вы с нами эти несколько сложных лет! Дякую за небайдужість, за щирі емоції! Будьмо!
Ставлю сотый лайк под Вашим комментарием. ❤
И полностью разделяю проявленные чувства )
За кого он сейчас?
@@user-jr8vh7vc8m за здравый смысл, полагаю. )
😅😅😅
А я за то, что помог скрасить материнство и вообще, за то, что он есть. Спасибо Вам огромное!!! Умнейший и мудрейший❤❤❤ Дай Вам Бог здоровья❤❤❤
Мира всем и ночной тишины!
сирены в 3 утра ахуенно...так блять бодрят...
Всё пройдёт и даже жара спадёт. и потом будем учиться не замерзать и востанавливаться - счастье, что наш ДОКТОР всегда РЯДОМ. всегда про нас и за нас!❤Дякую , пане врачеватель душ !💛💙✌
Кот сам все прекрасно понимает. Зимой спит с нами, а сейчас в жару (у нас +44) звёздочкой на полу😊
Это где так?
@@user-yy6yw2mz8n Турция
У нас на Урале тоже так
@@shijashie779 В Дагестане 45 градусов днем♨️
@@INKVISITOR666 так вы хоть готовы к этому,а мы нет
Спасибо, доктор.
От себя хочу добавить выстраданное.
Когда живешь на последнем этаже под раскаленной крышей, а свет дают на 2 часа, в квартире высокая влажность и всю ночь +30 (иногда больше).
Чтоб не сойти с ума от перегрева, ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ набрать холодной воды (не ледяной!) в пяти-шестилитровые бутылки и обложиться ими в постели, обязательно под ноги, от колен до стоп, рядом со спиной\животом - по желанию. Я лично, вся обложена, как лосось во льду :). Вода забирает жар из тела и не так быстро нагревается, как холодные простыни.
Еще рекомендую спать на охлаждающем коврике для животных. Голой кожей, разумеется. Коврика хватает где-то на час, потом его надо отложить и заменить на другой (если вы проснулись).
Держимся!
Как же я вам сочувствую😢
💔😭 наші страшні реалії (((
😅
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!
Дорогой Евгений Олегович! Огромная благодарность за Ваш труд! Любим Вас! Берегите себя ❤
Доктор наш универсален,все вопросы отпадают сразу,дал Бог Украине такого талантливого помощника,особо это актуально Сейчас,когда полно горя.
Бог не давал, сами взростили. Среда обитания и образование, усердный труд - и вот вам Комаровский.
Кошка сама убегает в прохладное место,это умное животное. Спасибо за советы. ❤
У нас вчера был, наверное, единственный жаркий день лета +34 днем. И знаете, хватило. 😂 Бог с ним с этим летом, +20 это идеальная температура жизни. 😂
Ростов-на-дону. Уже больше месяца температура стабильно за 30. Сейчас, в начале июля, за 40.
@@romchik_161 бедные вы, держитесь.
@@Ирина_Голикова стараемся)
Днепр Каменское вчера было 40
@@romchik_161потому что это тоже Украина
Не боюсь кондиционера. Нет возможности, вот что неприятно. И морозилка не вмещает простыни))). Плюс высокая цена электроэнергии. Каждое лето мучение. В прошлом году температура в квартире доходила до 30-и градусов
А в этом году всё можно перетерпеть, кроме войны. Вот что мешает спать, коты и жара, по сравнению в войной, не самое неприятное
Из утюга постель побрызгайте и не надо в морозилку ничего совать.
@@user-nq4cl9tn5p спасибо, я брызгалкой для белья пользуюсь)))
можна побрызгать из распылителя по простыне
Вялікі дзякуй, шаноўны Доктар за вашу працу. І працу ўсёй вашай каманды. Вашыя парады вельмі патрэбны!!! Будзе калі ласка і вы здаровы многія многія рокі!!! Блаславі і барані Гасподзь усіх добрых Людзей!!
доктор только идиш понимает
Евгений Олегович! Люблю ваш стиль подачи информации!! Спасибо!
Я в жару в морозильнике замораживаю две баклажки с водой, заворачиваю в полотенце, кладу рядом с собой. Очень приятно если сначала на подушке полежит.
Какой же вы прекрасный доктор и человек !!!! Восхищаюсь вами . Всех вам благ ❤
Чего он молчал когда старые пердуны из молодежи бандэровцев делали?!
@@user-jr8vh7vc8mшел вон отсюда! Болотный
@@nid6073 отрежь ухи-кастрюля крепче сядет!
@@nid6073 отрежь ухи-кастрюля крепче сядет!
@@nid6073 кастрюлю ложи в холодильник на ночь -утором одень на свежую голову
И доктор и психолог в одном лице. Оболденный врач 👍
Дуже вам дякую за вчасну та корисну інформацію.
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу
И кондиционер у меня есть и простыни будут прохладные! Но я не могу пропустить ваши видео... Обожаю вас ! Спасибо!
Дякую, докторе (і вашій команді) за вашу роботу 💖🙏
Спасибо, как всегда очень познавательно ипо- домашнему! желаю всем хороших снов!
Як завжди: завчасно, корисно, з гумором. Дякую, любий ЛІКАРЮ
Спасибо за материал!❤
Конспект видео:
Идеальная температура спальни с точки зрения науки: 16-18°С
Устранить нагрев спальни в течение дня
Обеспечить вентиляцию воздуха ночью
Избегать чрезмерные физ. нагрузки менее чем за 2 ч до сна
Тёплый душ не менее 10 минут (стабилизируется работа сосудов)
Пить достаточное количество жидкости в течение дня
Чем ниже кровать, тем комфортнее
Жёсткий матрас (лучше теплоотдача)
Постельное бельё: хлопок, лён, шёлк, атлас, полиэстер - для более прохладных ночей. Идеально - заменить на х/б пижаму (лучше всего испаряется пот)
Охладить простыни: даст возможность уснуть, а там уже будет легче
Иметь питьевую воду у кровати (можно в сумке-холодильнике), холодные пакеты со льдом, холодные компрессы
Не делить ни с кем постель, не спать под одним одеялом
Чем больше скрутишься, тем меньше теплоотдача. Спать в форме звезды.
тоесть в погреб спать идти?
Дорогой вы наш, спасибо, что думаете о нас ❤
Дякую за такі корисні поради.
Спасибо дорогой Доктор!
Удачи и здоровья Вам!
Дякую за відео та вашу працю!
Благодарю Вас, доктор! Можно видео на тему:" Как спать и высыпаться, когда за окном +45°, в квартире 33` и света нет по15 ч в сутки? Я думаю европейцы и американцы , им поплохеет от одного названия. А, українці, вони ж незламні, над ними можна проводити всякі експеріменти.....
Наконец-то комментарий про,,сейчас ". 16.07.24.
Свет дают на 2 часа, а 7 часов подряд нет света! Нет воды, и даже вентилятор не включишь! И 7 часов подряд от жары сходишь с ума!
О каком сне и здоровье идет речь,если по 17 часов в день отключают свет в 45 градусную жару.на 1 этаже 5и э этажного дома расположена новая почта с генератором/работает с 8 до 21/.треск и вонь от работающего механизма не даёт покоя всем жильцам.кто оказался в подобной ситуации,поймёт меня
Дякуємо за науку, поради!
Які ми всі різні!
Ми все це знаємо.
Але послухати вас це задоволення і спонукання до дій! Доброго всім здоров'я 😊
Дякую любий доктор) як же красиво я сьогодні буду спати - у формі зірки🎉
Всех Вам благ уважаемый Евгений!🙂🌻
Дякую, наш шановний земляк))❤❤❤🎉🎉🎉
Лікарю Дякую. Як завжди, конкретно, точно, розжовано.
Дуже дякую вам❤❤❤😅
Евгений Олегович и команда! Спасибо!
Просто и гениально!
Евгений Олегович, спасибо огромное.
Интуитивно я многое упомянутое вами и делал :) Увы, не всё, но озвученное даёт хороший план реализации на будущее
Уважаемый Евгений Олегович! Огромное спасибо за ваши бесценные советы❤!
Дуже актуальне відео
17 липня 2024. 42°в тіні😮 все на городі горить, воду відключають, світло відключають .
Сейчас живём не дома (как многие). Спим с мужем на диване шириной 90см. Ещё и 2 котика с нами 😂.
Скорее бы вернуться домой 😢
Мы тоже спали с мужем на односпальной. Но возвращаться некуда было. Просто денег на что-то лучшее не было от слова совсем. Потом когда появились, то муж психанул и купил матрас 160 см😂 но по привычке все равно мы занимаем лишь один уголочек там
Постарайтесь купить (или взять у кого-то) надувной матрас и спать на полу по очереди.
@@liliamy940😅👍
@@liliamy940дальнейшего здоровья и любви!
поищите тяжелую подстилку ( отрез ткани для покрывал) / одеяла поверх ковриков туристических из пены в любом крупном супермаркете ( стоковые /секонд хенд) - стелите на пол и копеечный вентилятор
Доктор, спасибо Вам за вашу работу, за просветительскую деятельность на благо детей всего мира. ❤
Летом, когда ночью +31-32 автоматом выполняю практически все ваши рекомендации. Только вместо тёплого душа нравится холодный - тело сбрасывает лишнее тепло и потом меньше тратить энергии и жидкости на охлаждение.
Ночью прилетают какие-то насекомые мельче комаров и очень больно кусают. Помогает тонкое покрывало, напоминает полотенце.
В спальне нет кондиционера, и я не люблю спать со включенными искусственными регуляторами тепла - это и дорого и неестественно, надо быть ближе к природе.
Вода должна быть всегда на столе. Нравится вода комнатной температуры. Газированная вода, думаю лучше - быстрее утоляет жажду.
Ещё важна пища. Острая пища помогает легче переносить жару. Иногда хочется солёной рыбы в любом съедобном виде - помогает восполнить недостаток соли, которая уходит вместе с потом.
В жару нужно правильно себя вести - каждый год у нас погибают десятки-сотни людей от жары.
Представляю, какая(-ой) вы зануда в семейной и не только жизни😂
@@halina2333 Спасибо за комментарий! Я понимаю, что мой комментарий может показаться занудным, но моя цель была дополнить видео и поделиться своими знаниями и опытом, может это кому-то поможет или будет интересно. Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите обсудить что-то еще, то пожалуйста.
Кстати, если можете написать лучше по теме, тут многие почитают и с удовольствием оценят.
Спасибо огромное! Дай вам Бог здоровья!
Если стена выходит на юг, то хорошо защитить ее от перегрева могут вьющиеся растения. Важно! : растения не должны закрывать окно, а только стену! Иначе будет душно. Окно же надо защищать изнутри, жалюзи или шторами, и утром и вечером, а по возможности и ночью окно открывать для проветривания, а днем закрывать.
Спасибо Доктор за уроки физики 😊
Доктор!!! Спасибо, да хранит вас Господь!!!!
Спасибо доктор за советы спасибо Вам за ваш труд здоровья Вам
Спасибо, что Вы у нас есть!
Дякую! Мирного неба!!!
Спасибо, Доктор, что вы ещё живы и делаете ролики.
Годнота - взяли на вооружение. Благодарочка🖤
Чувство юмора великолепное!)
Все по существу, как всегда!
Спасибо! ❤
Кошка пусть спит на кровати а самим спать на полу и будет всем хорошо 😂
Отличная идея😂!
Так на полу 30
Не работает) Я сплю на полу. Кошка вылезает из своей лежанки/слезает с кровати и топает спать ко мне. Просыпаюсь и нахожу её в районе моих лопаток)))
@@Nimfiel_Melethril это ли не счастье?)
Спасибо доктору и отдельно за комментарии.Мне понравился совет про бутылки с водой.Зимой же многие под одеяло кладвт пластиковые бутылки с горячей водой.А вот у наших людей может в кране не бы ь воды из-за отсутствия, света😢
Спасибо вам огромное 😊 возхищаюсь вами!!!
Что вы за чудо, доктор?
Самое нужное видео.
Смотрю каждый день!)
Уважаемый Евгений Олегович! Большое спасибо за полезный ролик! Есть просьба от подписчиков) снимите пожалуйста видео про очистители воздуха. Из сейчас огромное множество, сложно сделать выбор. Живем в городке рядом с угольным карьером, не знаем, как справиться с угольной пылью в квартире. Заранее большое спасибо. С уважением❤
Доктор спасибо!
Слава Господу за вас
Искренне сочувствую всем, кто плохо переносит жару и улыбаюсь рекомендациям, которые мало кто себе может сейчас позволить. А те, кто может, и так ими пользуются. Спасибо, доктор! Вы и так делаете для нас много!
Спасибо, доктор за правильные советы! Теплый душ реально помогает, именно тёплый, не холодный и не горячий. Про охлаждение простыньи в морозилке не знала. Думаю, хороший способ. Обычно пижаму опрыскивала из пульвилезатора или обтиралась влажным полотенцем. Ещё мы часто мокрые простыни развешивали в комнате у открытого окна, но при этом нужен вентилятор или ветер на улице.
Гелевые простыни продают на алиэкспрессе,на день в морозилку,на ночь на кровать.
Дякую Вам за цікаве та корисне відео!!! А штори краще спеціальні з фольги сонце-відбивні, або жалюзі якщо вікно на південь!
Очень важная тема ☝️
Найкращому лікарю -👍👍👍
Спасибо,доктор!!!!!!
Кошки в жару и сами не спят рядом с человеком, уходят. Проверено на пяти кошках 😊
Спасибо большое доктор.
Дельные рекомендации, спасибо ётубу, спасибо докладчику.
Благодарю за советы, будем экспериментировать 🤔
В 16 градусов спать очень хорошо, идеально, а вот в 25 это не ночь, а мука 🤕
Мне 26 в самый раз. Кубань - жаропрочный регион.
30 не хочешь? А днём 40. Это Испания, детка....
@@liliyadibrova3057 , так это ночью 26, под сплитом. А на улице - 36 ночью и 46 днем. Адское пекло. И влажность - ФФФУУУХХХ!
@@liliyadibrova3057при 30 уже невозможно уснуть, как в аду
@@user-gt6ul4wj4b26 жуть.
Хороший способ рекомендую без кондиционера, но с вентилятором. Не во всем случаях подойдёт, но особенно может помочь для квартир со всеми окнами в одну сторону.
Вам потребуется комната, которую не жалко, где будет жарко - ставите туда вентилятор на вытяжку наружу - в окно. Расстояние до окна еадо подобрать так, чтобы конус потока воздуха накрывал проем целиком. Конечно в идеале - проём должен быть размером с вентилятор, но это трудно организовать - поэтому ставите вентилятор примерно в 2 метрах, конус будет накрывать всё окно и выдувать воздух из комнаты. А в других всех комнатах, где открыио окно - воздух будет соответственно втягиваться.
Чем метод хорош - вентилятор не надует, а если всё сделаете правильно - то в спальне ночью будет воздух как на улице.
Этим методом мы спасались в квартире со всеми окнами на юг
Так на улице +26 ночью..
@@user-zx4qt2hj7s Если у вам все окна на юг, то и +26 после +35 днём - куда ни шло. Кирпич весь день (дом кирпичный) впитывает солнце, а ночью "жарит" квартиру. Если ещё и нет ветра или он не южный - то это полный кабзец - на улице будет 26, а в доме 31 и выше
А мы брызгали из пульверизатора стену снаружи и пол внутри. Высыхало асё мгновенно. Брызгали несколько раз. Конечно, это не очень сильно охлаждает, но чуть полегче становится. Только надо веньилятор, если нет ветра. Еще помогает, чтобы уснуть в жару, обтирать себя влажным полотенцем, особенно лоб и живот. Прямо в постели.
@@user-mb6xt1rz3w Да, тоже вариант, но требующий некоторого обмена воздуха с "наружей", иначе вся эта влага с вобранным теплом просто в помещении останется. Можно вешать для охлаждения мокрые простыни/полотенца на окна, где воздух в помещение входит - действительно воде для испарения нужна энергия, которую она забирает из воздуха, её температура падает (а влажность растёт)
Тут главное наверное подобрать правильно силу воздухообмена. Как я говорил, если его нет - то воздух просто станет холодным и влажным, а потом горячим и влажным - и станет даже хуже. Если он наоборот, слишком большой, то охлаждённый увлажнённый быстро покинет помещение без особого толка, надо чтобы воздух двигался, но понемногу
Спасибо за новое отличное видео! Покажу жене, которая не даёт включать кондиционер на ночь
@@leosayer4561🎉😂
Ой, Доктор, как Вы правы, но как это трудно- спасть в жару.
Дякую!
Спасибо доктор! Весь июль +30+38. Не выспался и ведь день как во сне
Спасибо большое, Евгений Олегович, за актуальную интересную информацию!
Берегите себя, будьте здоровы🙏🍀
Дякую за інформацію!!! Процвітання каналу! Вам і рідним здоров'я фізичного, морального, соціального і матеріального! Миру і Перемоги України!
Когда я включаю кондиционер, я мëрзну, укрываюсь простынëй -> становится жарко. Раскрываюсь -> выключаю кондиционер. Становится жарко -> включаю кондиционер. И так всю ночь по кругу. Дурдом. Я в принципе не могу спать неукрытая. Есть тут ещë такие же долбанутые как и я? 😂😂
Могу вам посоветовать поднять температуру кондиционера до 25-26 градусов, отрегулировать направление потоков воздуха, и если надо есть щитки на кондиционер, которые разбивают поток и холодом прямо на вас не дует.
укройтесь и высуньте одну ногу )))))) проверенно
Есть😅 только поясницу простынёй прикрываю, потому что неукрытая не могу заснуть. Главное заснуть, а там организм без моего сознательного вполне ок
Уже испробовано всë, что только можно. Поможет только осень
Есть😂
Респект отличному доктору и человеку.россия смотрит с благодарностью
Своїх дивися !!!
@@user-xf9pd2ik6rти теж... вiн проросiйский. Он наш, просто боится за свою жизнь... Херсон Юг✌️🤙
@@user-lq6nh6sq7j Видимо, хреново ты ролики доктора смотришь. Он свою позицию по Рашке чётко озвучил. Не дождетесь, чтобы Комаровский стал пророссийским. А говорит он на том языке, на котором ему привычнее, а не из-за вас, рашистов.
Пару советов новых узнал про морозилку, респект!
Простынь в морозилку- благодарю за совет
Смотрела Вас в ,,и грянул грэм" сто лайков👍🏼👍🏼👍🏼👌
Как раз жара и про сон самое нужное, спасибо...
Дякую ❤
Спасибо дорогой человек, от души.
Большое спасибо за видео .
Спасибо, было очень интересно и познавательно.
Любим Вас❤
Большое спасибо, добрый доктор!
Спасибо, доктор! Как всегда просто о сложном и развенчивание мифов. ❤
Дякую, ❤
Евгений Олегович, спасибо за полезное и сверх актуальное видео.
К сожалению сейчас решить эту проблему просто - идти спать в подвал не дожидаясь сигналов воздушной тревоги там как раз 17 - 18.
😂❤
Уважаемый доктор, хочу поблагодарить вас за ваш совет в жару ношения мокрого хб платочка на шею. Очень спасает в любой ситуации, особенно в транспорте, да везде, где нет кондиционера.
Всё хорошо. Но эти рекомендации сводятся на ноль отсутствием света и воды.
Нашей кошке была предъявлена альтернатива в виде кафельной плитки в душевой. После этого её в жару кровати не интересовали. Научитесь мотивировать кошку!
У нас кошка была - спала прижавшись к чугунной батарее, ванную она боялась и не любила.
@@hgggvfvbhfc1839 Понимаю кошку, ведь в ванной - вода, брызги всякие и шансы, что начнут купать😱. Мы сумели нашу как-то убедить, что в душе бывает сухо и прохладно, а с водой, отключённой вечно на полдня, никого купать не будем, даже себя и даже если сильно хочется в жару.
@@ginestrianесли с котенка приучить,то они потом нормально переносят купание.
Доктор! Спасибо вам! Мы вас любим и следуем вашим советам! Берегите себя!!!❤
Обожаю доктора Комаровского