الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي
💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم اليوم الأول ✅ اليوم الثانى ✅ نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5 اليوم الثالث ✅ نتيجة اليوم الثالث 71.05 اليوم الرابع ✅ نتيجة اليوم الرابع 70.5 اليوم الخامس ✅ نتيجة اليوم الخامس 70.2 اليوم السادس ✅ نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭 ادعولى أكمل ادعولى أكمل
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد السيد السند المدد مفرد الواحد الأحد حبيب المليك الصمد صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد وعلى آله الثقات العُمَد ))
شرب مياه بالعسل على الريق فهى تعمل على توازن الجسم وتظبيط الدوره الدمويه سنه عرفت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وكان يفطر ظهرا باللبن وسبع تمرات هذا سبب فى تنقيه الكبد الحمد لله اتبع هذه الطريقه ومفيده جدا للمعده صلو على رسول الله
انا سجلت الفيديو عشان اشوفه طول 15يوم وبكرة انشاء الله حبتدي التحدي انشاء الله انزل 7كليو وامشي على التعليمات جزيل الشكر ياكوتش جزاك الله كل خير ويجعلها فميزان حسناتك.
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
@@monia9445 **الرجيم عبارة عن وجبتين **بين الوجبتين 6 ساعات **عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل **بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين) **بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية **بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن: 2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش + سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية **في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات **المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح **الوجبة الثانية عبارة عن: 150 جرام بروتين أو علبة تونة + 5 ملاعق خضار (60 جرام) + 3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي **بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
ماشاء الله عليك وعلى شرحك وطريقتك فتحفيز الناس .. انا هبدأ من بكرة ان شاء الله وهعمل كومنت بالنتيجة بعد ١٥ يوم ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️ انا وزني ٨٠ وهدفي ٦٥ ادعووووولي 🙏🙏🙏
لاتحرم نفسك الاجر ❤ استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
السلام عليكم دكتور انا مريض سكري كان عندي وزن فوق ١٢٠ عملت رياضه مشي ١٥ كم يوميا منذو اربعه أشهر نزل من عندي ٣٥ ك مع التخفيف في الأكل والحمدلله انا في صحه وعافيه وعندي الان ٨٦ ك
الحمدلله بفضل الله والكابتن نزلت خلال اسبوعين ٥كيلوا ومستمره لحد الان نزلت ١٠ كيلو كنت ١٢٠ قبل شكرا لك ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين ادعولي أضعف وترجع ثقتي بنفسي واحس حالي مثل الناس تحياتي لكم جميعاً متابعتك من العراق
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
ruclips.net/video/IbeCxHh5sJ4/видео.html
فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
الله يسعدك
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان
ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
قداش نقصة من كيلو
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
طيب خبز بر ؟
@@رونت-ح3دممكن لاكن بكميات قليلة
الإبتعاد عن الدقيق الأبيض والسكر هو أساس النظام الصحي كل مايصنع من الدقيق الأبيض وكل مايحتوي علي سكر الإبتعاد نهائيا وستري النتيجه الرائعة من نزول الوزن والدهون والبطن وبدون الالتزام بالرياضه المشي كافي
أجمل حاجه اننا نقوم نشرب ميه علي معده فاضيه
@@nadianour3546إذا لم تأكل الخبز ماذا ستأكل
خفيفة في اللسان ثقيلة في الميزان الصلاة على محمد وال محمد صلوا عليه وسلموا تسليما
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
عليه افضل صلاه وسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ
عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'
اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
عليه الصلاة والسلام
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
كلامك غلط 😒
جزاك الله خير الجزاء ❤️
جزاك الله خير الجزاء
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
شو عملت بالضبط ممكن شرح
كم انتقصت اخي في 15 يوم ..
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين
شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة
تحياتنا لك
كل النجاح والتوفيق للقناة
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@@nounoubelle2799.. ؟
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
طيب مش هكل عيش مع اي وجبها
بقوا ٦
ممكن تعطيني شرح و إضافة
نزلت ١٤ كيلو من وزني خلال ٤ شهور ووصلت للوزن المثالي الحمدلله فقط امتنعت عن السكر والخبز والنشويات وصيام متقطع وجبة واحدة
شنو تاكل بالوجبة الوحده؟
@@zaharasaad178 ما تحبين مثل البيض او الفول او الحمص او العدس او اللحم سمك الدجاج الكبدة والسلطات والشورابات.وامتنعي عن الزيوت والسمن النباتي المهدرج وكل المقالي
طب شو بدائل الروز ونشويات وسكر
@@لولواحمد-ش4و النشويات المقدة والحبوب والبذور االكاملة سمسم حب الفاصولية الحمص العدس بنوعيه الفول الذرة الفريكة البرغل
@@لولواحمد-ش4و البقوليات. والحبوب الكاملة
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤
جزاك الله خيرا يارب
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أُلَلَﮭمِ صًلَ عُلَى مِحٌمِدِ وِأُلَ مِحٌمِدِ
صلى الله عليه وسلم
💚اللهم صل و سلم و زد و بارك علي سيدنا و حبيبنا و رسولنا و شفيعنا و نبينا سيدنا محمد رسول الله صل الله عليه و سلم عليه افضل الصلاة و اذكي السلام و علي آله و صحبه أجمعين💚
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
شنو النظام
❤اول مره حد كلامه يبقا مفهوم بجد من غير حورات بجد ربنا يباركلك
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
نحتاجهم بزاف هذو
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
ياختي جربتي رياضة وريجيم
هل في بديل لي العسل الابيض
اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك
طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
يا سلام عليك يا ام محمد
ان شاء الله هطبق الجدول من يوم الثلاثاء وزنى 72.25 ، وكمان 15 يوم بحكيلكم النتيجة
لايك عشان أرجع للتعليق بعد 15 يوم
اليوم الأول ✅
اليوم الثانى ✅
نتيجة اليوم الثانى وزنى بقا 71.5
اليوم الثالث ✅
نتيجة اليوم الثالث 71.05
اليوم الرابع ✅
نتيجة اليوم الرابع 70.5
اليوم الخامس ✅
نتيجة اليوم الخامس 70.2
اليوم السادس ✅
نتيجة اليوم السادس , للأسف معرفش لية رجعت ل 71.05 مع انى ملتزمة😭
ادعولى أكمل
ادعولى أكمل
بالتوفيق إن شاءلله
وين وصلت؟
مينفعش توزن نفسك كل يوم علي الاقل مره كل اسبوع
الاخبار كم كيلو نزلتي؟
كم وصلت
لما خلص حلويات العيد حعمل دايت 🤦🏻♀️😄 ولله انت اول واحد اقنعني، بتشرح من قلبك يعطيك الصحة و ربنا يوفقك متابعتك من الجزائر.
أنا بديت رجيم وراني غير نروح نطل علي الحلوة تاع العيد ونتحصر علي روحي 😢😢
@@jokerdz6457 هههههه
انا زيك الحمد لله اليوم خلصت حلويات العيد ببدأ بكرة ان شاء الله😂
ههههههههه رانا ڨاع كيفكيف
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .
صص
دعاء لمن غلبته ذنوبه:
اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين
جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
عفيه عليج اختي كليلي شنو صار عندج تغير؟
رائع.....وليس صعب..
تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ...
سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
كم نقصت من كيلوا
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78
شكرا لك كريم محمد ❤
مبروك واصل
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@@memoss4649 صحيح والله
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
ماحسيت ابدا بالوقت مع المعلومات القيمه حسيت ان المقطع دقيقتين ماشاء الله تبارك الله 👏🏻👏🏻 وتستاهل المتابعه
خسيتي؟؛
اول مره جي2024اول مره حضرتك اسمعك بس متاكد واثق فيك وزني105كيلو وجسمي حلو بجري وبعلب وزن بس امشي بطريقتك نظامك وتوكل الله❤تحدي
ضعفت؟
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
شو صار ؟؟
عملتي ايه
طيب وايش ناكل بديل الخبز
ايه هو النظام
ايه الجمال ده .. الله اكبر
حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب
غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
انا استغرب فالناس اللي تشوف الفيديو طويل مع ان كل كلمة فيه ليها وزن وهدف مشكووور جداجدا ياكوتش على الشرح الجميل والوافي والكافي كل التقدير والاحترام لحضرتك متابعة وملتزمة باذن الله
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل
لوسمحتي كم نزل وزنك وهل الوجبات الي قال عليها الكوتش تاكليها مع خبز او بدون؟؟
اول شي انا بشكرك ع الشرح الجميل والثقافه في الكلام والتفائل العالي اول مره بحضر فيديو اللك ومن المره الاوله رح امشي بحياتي ع نضام عذائي متل هاد صعب بس فش اشي صعب ع شخص حابب يوصل لهدف ادعولي اوصل للوزن المثالي خلال 5 شهور بس وزني الحالي 65 الوزن المطلوب 52 ❤❤ حطولي لايك عشان ارجع واحكيلكم النتيجه تضلو بخير
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸
جزاك الله خير 🙏🏻
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
ربنا يبارك بيك انا طبقت الجدول قبل شهر ونزلت 10 كيلو واستمر عليه الشهر هذا ايضا وان شاء الله ينزل وزني لل 60 بعون الله تعالى
اللهم بااارك عاااااش❤❤❤❤❤
هذا الشرح اللي يفتح النفس👌🏻
الله يكتب أجرك❤❤.
اللهم آمين
بيض مقلي ولا مشرشم
أكتر من 3 مليون مشاهدة
يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
هههههههههههه
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
هههههههههه
هههههه والله فعلاااا
هههههههه معاناة الجميع
الله يجازيك بكل خييييير يااارب أنا من المغرب راح أبتدي هذا النظام من بكرا 15/3/2021 و بقى أرد عليكم بعد أسبوووعييين شكرااااا دكتووور
وزني ٩٢ سأبدأ في الريجيم وأخبرهم بعد ١٥ يوم
ليس لدي عسل ابيض ولكن عندي عسل طبيعي عسل النحل
بديتي؟
انا من المغرب اشكرك جدا يا ابني على كل ماقدمته لنا من ارشادات قيمة و ان شاء الله سابدء من الغاد و اوعدك يا ابني
كيف النتيجه
كيف النتيجة؟
ضعافيتي ولا مزال
بجد حضرتك انسان محترم جدا والله،،، سمعت ناس كتير و برامج تخسيس كتير،،، لكن مكنتش بفهم كده، لأن حضرتك بتشرح سبب كل حاجه و ده في حد ذاته هيخليني انفذ و انا مرتاحه متطمنه مش بنفذ بدون اقتناع ولا فهم،، ماشاءالله على حضرتك ربنا يبارك لك يا رب 🙏🙏🙏
ربنا يبارك في حضرتك شرح مفيد جدا ويجعله في ميزان حسناتك انا من البحرين
الي جاي يحرق دهون بطنه ليبني عضلات يصف جنبي😍😍
انا
انا
@Dias Lazeero لا ادري ولكن ضف قليلا من الملح
لو حرقنا دهون البطن وابتدينا نبني عضل هل ستزيد دهون البطن في عمليه بناء العضل؟
@@gbsfager5874 ياخي جربت وصفة كابتن ولقيت نتيجة ولامزال
انا بدأت تطبيق النظام اليوم الثلاثاء 2020/12/8 وإن شاء الله بعد اسبوعين اوافيكم بالنتائج وزني الحالي 77 ومشكلتي وجود دهون كثيره في منطقة البطن والأرداف
نفس يوم البداية ونفس الوزن
أنـي هَـم
بالتوفيق إن شاء الله تقدر تكمل التحدي
يلا انا كمان هبدا النهارده بعد اسبوعين نرجع للتعليق ونشوف عملنا اى keep going 👏👏
@@nadamohamed9954
بالتوفيق
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
الرجل هذا الوحيد اللي بيتكلم صح في الدايت👍🏻👍🏻👍🏻
لا في كتييييييير ناس مش بس هاد بس هواا كتيير كويس 🔥👍👍
الشرح مبسط ومشجع فعلا هحاول ااطبق يارب النتيجه بسرعه
السلام عليكم من فضلكم ما معنى الدايت؟
@@mohamedmohameda7441 regim
@@mohamedmohameda7441الرچيم
الفيديو جدا مفيد الله يقدرنا ونتخلص من كروشنا اللي سببها الأنسولين 😩
هاه نقصت من وزنك ولا
@@kol3203 مين نقص
متابع النظام الي 18يوم ونزلان 7كيلو وصار فرق واضح بجسمي كنت 90الان 83 ومقاطع خبز ومتابع عل نظام لان بصراحة تعودت عليه
اشكرك جدا يا كوتش والله صار تغير كبير بجسمي وصرت اشتري تياب مقاس اصغر
ممكن تفهمني شو العسل الابيض
عسل النحل @@amin137
@@amin137عسل نحل حضرتك
ينفع عسل اسود 🥲@@huwaydamohamed7855
من مر صدفه فليصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبااارك عليك حبيبى يا رسول الله
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
السيد السند المدد
مفرد الواحد الأحد
حبيب المليك الصمد
صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد
في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد
وعلى آله الثقات العُمَد ))
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
شرب مياه بالعسل على الريق فهى تعمل على توازن الجسم وتظبيط الدوره الدمويه سنه عرفت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وكان يفطر ظهرا باللبن وسبع تمرات هذا سبب فى تنقيه الكبد الحمد لله اتبع هذه الطريقه ومفيده جدا للمعده صلو على رسول الله
صدفه شوفت القناه جميله وتتحدث من القلب يارب يوفقك ويبارك لك💚
ماشاءالله.رائع في الشرح والمعلومات . كل فترة أعيد المقطع كل ماحسيت إني أحتاج دايت .ألف شكر كوتش 👍💐
انا سجلت الفيديو عشان اشوفه طول 15يوم وبكرة انشاء الله حبتدي التحدي انشاء الله انزل 7كليو وامشي على التعليمات جزيل الشكر ياكوتش جزاك الله كل خير ويجعلها فميزان حسناتك.
فادك
ايه أخبار الدايت بعد سنه
اخبارك كم نزلتي الوزن افيدينا
ربنا يباركلك ..انت انسان محترم و امين فى معلوماتك ..ربنا يجازيك كل خير ..و هبدأ امشى على نصيحتك
سلام انا بديت اليوم وانشاء الله بعد 15 يوم نقوللكم على النتيجة شكرا لك يادوكتور على جميع النصائح جمعة مباركة
عدا 3 أشهر ممكن تقولي لنا تجربتك نزلتي كم كيلو 🧐
عدا تسع شهور ممكن تقوليلي اي النتيجه 😅@@akhinkhalil2454
قوليلي حصل ايه
بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك
الفديو كلو مفيد وكل كلمه حقيقي لها معني جذاك الله خير يا كوتش
جزاك
شكرا كوتش كنت تائهة وبفضل الله رشدتني لطريق الدايت الصحيح إن شاء الله
"تغمُركَ البركة وتُضيءُ
عتماتكَ بالصَّلاة
علىٰ مُحَمَّدٍﷺ وآلهِ". ❤️
عليه افضل الصلاة والسلام❤️
اللهم صل وسلم وبارك على الحبيب المصطفى نبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب سيدنا محمد عليه أفضل التحية والصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤❤❤
بسبب الفيديو دا انا نزلت حوالي 23 كيلو في شهرين مع العلم اني من شهر بدأت ازود النشويات بكميات قليله تسلم يا كابتن
السلام عليكم عندك انستغرام ؟؟
@@dark_sword226
ايوه عندي
كم كان وزنك وكم صرت ؟
@@naiilav
كنت130 كيلو الان 106 كيلو
الحمد لله صارت الأمور افضل اختفي سواد الرقبه بنسبه كبيره والجيم والرياضه غيرو كتير معايا
@@ahmedkhaled6728 يعطيك العافية لو ضليتني اكمل ع جدول هاض بزبط ولا لازم 15 فقط؟
جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️
شكرا كثير انشاء الله راح ابدا وراح ادعيلك في ظهرالغيب الله يجزاك خير
شكرا ليك بجد شجعتنى جدا ابدء تانى.. طريقتك سهله و مريحه و مشجعه جدا..انت بتشتغل بضمير و بتحب شغلك واضح جدا من ادائك ربنا يباركلك
ممكن اشتراك عندي
هل عملتيه فعلا ؟؟
والله انت راجل محترم وبتوصل المعلومه من قلبك وانا فعلا بحسها ربنا يبارك فيك وفي صحتك يارب 💜
جزاك الله خيرآ....طيب بالنسبة للمياه
جزاك الله خير
انا كنت متبعه النظام ده مع دكتور وخسيت ٢٣ كيلو من سنتين بس للاسف هملت ورجعت اتخن تاني انشاء الله هبدأ من تاني
قديش المدة اللي عملتيها
والله فعلا صدقت الشرح الموجود في الفيديو صحيح 100٪ مشيت على الجدول لمدة 7 ايام تغير جذري
السلام عليكم .بعد ما فات اسبوعين . كيف النتيجة .. الوجبة على كم الساعة
احسنت شرح مفصل والله انتم المصرين مبدعين
جزاك الله خيرا طول براحتك كل كلمة بتطول فيها بتفهمنا وتعرفنا الصح والغلط كلامك صحيح وكله فوائد بدل ما نسأل كلامك بيرد على حيرتنا
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس
شرح واضح ومفهوم ودى الصح عشان يوصل صح جزاك اللة خير
ruclips.net/video/9thGd9JYUhc/видео.html هايلة جدا
@@mahagereis4027 ruclips.net/video/9thGd9JYUhc/видео.html هايلة جدا
بسم الله الرحمن الرحيم بتمني تساعدوني في قناتي الله لكم جزاء كل خير
انت الوحيد لي تبعت معاه دايت وفعلا نزلت 5كيلو في 15يوم تقريبا كل 3ايام انزل كيلو والحمدلله
ممكن تكتبي لو سمحتي الجدول الي مشيتي عليه هو يتكلم وأنا عندي مشكله في الذاكرة وما عرفتش اركز
@@monia9445
**الرجيم عبارة عن وجبتين
**بين الوجبتين 6 ساعات
**عالريق نشرب كأس ماي دافي وبعده كأس ماي دافي مع ملعقة صغيرة عسل
**بعد 10 دقايق نشرب كوب شاي أخضر او مشروب القرفة (يساعدو في تنزل الأنسولين)
**بعد 10 دقايق نسوي رياضة كارديو لمدة نص ساعة على معدة فاضية
**بعد التمرين ننتظر نص ساعة ثم نأكل الوجبة الأولى وهي عبارة عن:
2 بيض مسلوق وحدة بصفار ووحدة بدون صفار) أو ممكن نحمرها بزيت جوز الهند او بسمن بلدي أو علبة تونة مصفية أو 50 جرام جبنة قريش
+
سلطة (خيار، جزر، طماطم، فلفل بارد، خس) ونضيف عليهم ملعقة صغيرة زيت زيتون
وننتظر 6 ساعات لحتى موعد الوجبة الثانية
**في حالة الجوع خلال 6 الساعات بعد ساعتين من الوجبة الاولى بالإمكان أكل تفاحة وفي حالة الجوع بعد ساعتين بالإمكان أخذ خيارة وبعد ساعتين من الجوع بالإمكان أخذ 20 جرام مكسرات
وبالإمكان أخذهم كلهم مع بعض كسناك خلال 6 الساعات
**المشروبات المسموحة خلال 6 الساعات
بالأول نشرب شاي أخضر وبعدها مشروب القرفة أو كوب ماي مع ملعقة كبيرة خل التفاح
**الوجبة الثانية عبارة عن:
150 جرام بروتين أو علبة تونة
+
5 ملاعق خضار (60 جرام)
+
3 ملاعق رز أبيض أو 3 ملاعق بطاطا او بطاطس مسلوق أو مشوي
**بعد الوجبة الثانية نصوم لحتى موعد الوجبة الاولى في اليوم الثاني ولا نتقيد بالوقت
@@همسالمشاعر-ق6م شكرا كتير حبيبتي الله يحفظك ويسعدك يارب
@@همسالمشاعر-ق6م مسموح بالخبز مع الوجبات ولا لا؟
@@همسالمشاعر-ق6م السلام عليكم.. ممكن سؤال . نفرض اني اكلت الوجبة الاولى على 7 صباح ..الوجبة الثانية بعد 6 ساعات يعني على الساعة 13:00 .. يعني من ساعة هذي الى يوم غد بدون اكل... ممكن تفيدونا وشكرا
هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا
شو طلع معك
غدوا ان شاء الله نبدأ الريجيم هذا شجعوني بلايك باه نولي نقلكم واش صرى ليوم 5جوان2021 بعد15يوم نرجع
غدا ابدي ادعولي يارب
اتركو شوية البطاطا والرز بتنحفو اكتر والتفاحه بديل التفاحه فروله وكرز وخياااار وخس واشربو قهوه بتسد النفس
@@noormoauid1233 اني ام يعني اني الاطبخ.وللاسف مدام اني واكفه على الطباخ حاول اكل شلون اقنع نفسي .البارحه سويت بيزا بس اكل نص اكلي المعتاد ..جاي اخربط بالرجيم بس الرياضه جاي اتمرن
So.....
حتى انا نبداه
صحيح كلامك انا من كثر شرب الماي احس معدتي نظيفة ووزني ينزل وتطلع كل الفضلات من جسمي
حمستني كثيرا رغم أنه يبدو جدولا صعبا لكن بإذن الله سأقوم به شكراً جزيلا لك كوتش 🤍
العسل بيزود السكر وانا عندي سكر
انا مابكلش ارز ومكرونه وعيش وبرضه مابنزلش
يسلم كلامك فعلا كلام ونصايح من دهب كتر الف خيرك بجد
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
انا لسه شايفه الفديو امبارح وبدأت م اوا النهارده انشاء الله هجلكوا بالنتيجة بصراحه اكتر حد يبسط النظام وفهم منه شكرا بجد ع كل معلومه ❤️
انا كمان ابدأ من يوم غد ان شاء الله بشوف النتيجه مفيدة وارجع اقولك كم خسيت
وانا معاكوا ان شاء الله
معاكم ان شاءالله
وانا كمان ببداء بكرة إن شاءالله
انا رح ابدؤو اليوم
وزني ٦٨ وطولي ١٧٠
وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل
حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪
..
أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين
وزنك مثالي. عاش
@@MM-ig2it وزنك نزل او لا
اكو فرق
الله ينور عليك يارب ، أحلى كريم بالعالم أكرمت علينا بوصفتك وبرامجك الصحية ، سوف ولابد أن اطبق الدايت لاحقاً😉
الف شكر..
انتي احلا واحلا
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
وانا معك ان شاء الله
وانا كمان
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
ونا معكو كمان 😢😂❤
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
شكرا كابتن راح جربه و ابلش من بكرا و ارجع بعد 15 يوم و خبرك بالنتيجة أنشاء الله ♥
في فرق الحين
بشري صارن اسبوعين
اخ كريم ممكن تعمل جدول لرمضان وشكرا على جهودك رائع جدا
نعم نريد جدول أكل خلال شهر رمضان
نعم ونا كمان
انا كمان لو سمحت
وانا كمان
وانا كمان ياريت الرد
بارك الله فيك اوكثر الله من امثالك ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختك من العراق
ماشاء الله تبارك الله عليك
انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
النتيجة اخبارها ايه
ايش النتيجه
امتنعت كليا عن تناول الخبز(العيش)نزلت عن 20kilos لمدة شهرين شكرا.لدكتور
يعني حضرتك منعتي الخبز فقط ولا كمان الارز والمكرونه
ممكن تفيدينا اكثر هل منعتي الخبز فقط ام كل ماهو نشويات !؟
اخي الكريم ممكن. توضح. لو سمحت. هل امتنعت عن الخبز و المعكرونا ولارز ارجوك. تفدنا من فضلك؟؟؟
سوف اعمل هاذه الرجيم من بكره وارجع بعد ١٥ يوم وانشالله اخسر وزن
اني هم
بشري ي حلوه شصار .😂
حييل 3 سنوات ومرديتي اكيد بعدك سمينه 😂
الشكر والتقدير... حضرت ونفذت بنفس اليوم نظام خفيف ومقنع ومشبع
شكرا كوتش
ماشاءالله عنك يادكتزر شرح مفصل ومفهوم مافي داعي لاي استفسار كله واضح الله يكتر من امتالك
جدول رائع جدا طبقته والحمد لله باسبوع خسيت ٣كيلوالحمد لله
سلام ، من فضلكم ما هو العسل الابيض اريد أن أبدا معه هذا النظام
@@belouad.soria82belouad54 عسل نحل طبيعي مش عسل اسود
عسل نحل@@belouad.soria82belouad54
ماشاء الله عليك وعلى شرحك وطريقتك فتحفيز الناس .. انا هبدأ من بكرة ان شاء الله وهعمل كومنت بالنتيجة بعد ١٥ يوم ان شاء الله ❤️❤️❤️❤️ انا وزني ٨٠ وهدفي ٦٥ ادعووووولي 🙏🙏🙏
🏃♀️🏃♀️🏃♀️يلا
@@tyu274 ايوة بالظبط وعلى فكرة انا بدأت فعلا وخسيت 2 كيلو 🥰 ولو عايزة تسألي فحاجة انا تحت امرك ❤️
@@bosycat5063 سؤال انا عمري ١٢ وطولي ١٥٧ و وزني ٥٣ انا وزني صحي ولا لأ؟؟
@@Melisa-k4e وزنك جميل بالنسبة لسنك ❤️
@@bosycat5063 شكرا عطيتيني طاقه اجابيه 🥲😔💕
لاتحرم نفسك الاجر ❤ استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘
ماشاء الله انا مبسوطة لانني استفدت من البرنامج بالتفصيل شكرا جزيلا انشاءالله ساجربه معي الغدة الدرقية ومهما جربت لم ينزل الوزن تابعتكم من اروبا باريزتحياتي
شو الاخبار جربتي؟ شلون النتيجة؟
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار
صلوات الله وسلامه عليه
ماشاء الله جدول مفصل ودقيق وكله افادة وصحة جزاك الله عنا كل الخير همشي عليه باذن الله
السلام عليكم دكتور انا مريض سكري كان عندي وزن فوق ١٢٠ عملت رياضه مشي ١٥ كم يوميا منذو اربعه أشهر نزل من عندي ٣٥ ك مع التخفيف في الأكل والحمدلله انا في صحه وعافيه وعندي الان ٨٦ ك
جميل ما شاء الله اراده عاليه ياريت تكملي علي نفس نظامك مش تغيري
ممكن سؤال الخبز ممنوع في الدايت ولا لا
أعدت الفيديو مرات عديدة بلا ملل
شرح مبسط و معلومات قيمة ..شكرا لك كوتش
ممكن اعرف المدة اللي ممكن يستمر فيها الريجيم او يجب تغييره بعد مدة معينة
السلام عليكم كوتش .. ممكن تعمل فيديو حرق الدهون وتضخيم العضلات في نفس الوقت.. وشكراعلى مجهودك ..وربي يوفقك.
يارب الفرج القريب العاجل أن شاء الله أنزل الحمد لله وجدت قناتك بالصدفه قبل ما اسوي عمليه تكميم للمعدة شكرا لك متابعتك من العراق
الله يباركلك متابعة حضرتك أن شاء الله هاابتدي اليوم هذا النظام الله يوفقك
الحمدلله بفضل الله والكابتن نزلت خلال اسبوعين ٥كيلوا ومستمره لحد الان نزلت ١٠ كيلو كنت ١٢٠ قبل شكرا لك ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين ادعولي أضعف وترجع ثقتي بنفسي واحس حالي مثل الناس تحياتي لكم جميعاً متابعتك من العراق
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
يارب توصلي للي بدك اياه
الله يسهل امرك
أمين يارب
ربي يسهلك انشاء الله
@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي