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丹田呼吸×エクササイズはコチラruclips.net/video/1x-Ts4hnrw0/видео.html
教えて欲しいです ウエスト周り痩せたい
A tip: watch series on flixzone. Been using it for watching all kinds of movies lately.
ど
68歳の私でもお腹周りが2センチも減り、はけなかったスカートがはけました、これからも頑張って続けたいと思います😊✌️
リピート再生4:41 胸式呼吸(起床後)5:54 腹式呼吸(就寝前)8:59 丹田呼吸(日中)10:28 胸式呼吸エクササイズ13:31 腹式呼吸エクササイズ
毎日朝腰の痛みの動画を、見て頑張りだいぶ良くなりました。凄い先生の教え分かりやすいです。これからも諦めず😃続けます🙋有り難うございました。
脇腹を伸ばす、というのがあまりよく分かりません。両ひじを少し横に持ち上げたままということでしょうか。
私は脊柱管狭窄症でやたらと運動が出来ませんが、文先生のは出来るものが多く、助かります。３ヶ月くらい前から色々とやっています。腹囲が半年前よりも９センチ減りました。本当にありがとうございます。これからもやろうと思います。色々とお願いします。
胸式呼吸の吐く方の肋骨を縮めるのがやってて分かりにくくて💦肩が前に出て丸くなってきてしまいます💦難しいですね💦😰
腰椎椎間板変性症と診断され激痛の急性期がやっと過ぎ今は姿勢の悪さ(重度の猫背)を指摘され日々腹筋を意識する生活を送っています。とても参考になりました。コチラの呼吸法が習慣になるよう視聴しながらやっています。
これなら、私でも続けていけそう！頑張ります✨
0.75倍速でちょうど聴けました😂貴重な情報ありがとうございます♪
最後の頼みの綱です➰ー😆良かった、ありがとうございます🧡☺️
ウェスト腹回りデブデブになった私の場合は、呼吸法エクササイズ後はウェスト−5センチ、腹回り−2センチでした！嬉しい😆心臓に少し難があるため運動が中々続きません。更年期すぎて太る一方で困っています。チャンネル登録致します。
この体操は私に大変あってます。1キロ減りました。1カ月で！
とても興味のあるストレッチでした先生今日も有難うございました❇️
メモ 朝3:50 夜5:46
半信半疑でしたが、最後に測ったら、本当に2センチ絞られてました！
これなら仕事をしながらでも出来そうですね🎵息抜きにやってみます🙋ありがとうございます😚💖
三種類の呼吸法の説明が分かり易くありがとうございました。運動中はどうしたら良いのでしょうか。
胸式呼吸・丹田呼吸が難しいです感覚として、なんとなくって感じがあるのでそれが合っているのかが分かりません
有難うございます。やってみようと思います。
ありがとう本当に助かりますね運動が足りないからね頑張ります
先生ありがとうございました😃今日から毎日頑張ります😉
いつもありがとうございます❗呼吸法のエクササイズ凄いです❗⭐️ウエストが!!!少し現れた❗😆今日から寝る前にしますね！😊頑張ります💪
これならできそう✨✨☺️だいすき💕
呼吸、難しいなぁ。でもがんばります❣️
3つの呼吸常中が使えるよう頑張ります！💪
寝て行う、腹式呼吸は頭枕があっても問題ないでしょうか？ない方が効果がありますか？
先生何時も、ありがとうございます😊立ち仕事（レジ）でも、簡単に出来るエクササイズですね👍助かります♪意識しながらやって行こうと思います👀
少し早口でやっとついて行きました〜笑でも最後までやったら2センチ減りびっくり!なるべく続けていきたいです！
先生のエクササイズを組み合わせて毎日約二時間やっていましたが、嘔吐下痢で体調崩し、エクササイズできる元気がでません。丁度そんなときに、こちらの動画、本当に有り難いです。寝る前に落ち着きながらやります。
先生いつもありがとうございます。呼吸法、やってみましたが自分でやっていて本当に正しいか分かりません(^^;;もし良ろしければもう少しやり方の詳しい解説の動画お願いします♡丹田を意識するのもどうやったら良いのか分かりません^^;。先生のこと大好きでついていきたいのでどうぞ宜しくお願いします！
両方の足を人工関節を入れてるのですが、脚は細くなりたいです。先生のどのストレッチが大丈夫でしょうか？
効果ありすぎますおすすめです
胸式呼吸が上手く出来ないのが残念!!でもやると気持いいので続けたい
やってみます！ありがとうございます❤❤❤これならできるし、しんどい運動じゃないから続けれそう😭
いつも有難うございます♪凄く参考になり楽しく実行してます😀一つ質問なんですが、イカリ肩ではないのですが。肩幅が、広い？のか肩がめちゃガッチリなんです…なんか優しい肩幅にならないかなーと（笑）良いアドバイスありますかー😅
呼吸は鼻呼吸で大丈夫でしょうか？
ん～～～呼吸法 難しいです😢丹田呼吸がどうも難しくて出来ないです😢
できるところからでオッケーです！応援しております🤗
呼吸をするのも力が必要だから運動効果がありますね
胸式呼吸がいまいち分からずみんな腹式呼吸になってしまう……出来るようになれるかな
息を吐くとき、おしりのあなを閉めてやるに方法はあるかしら？
鼻から吸って口から吐くのですか? 早速登録させて頂きました🥰
妊娠中でもできる足やせや痩せる方法教えて欲しいです🥰
3月の終わり頃、ストレスが原因で脳梗塞になり気分が沈みがちにあります。が、先生の呼吸法でリラックスできました。改めて呼吸って大事だなと思いました☆*。ありがとうございますm(__)mちなみに私は3cm減ってました！すごい👏👏
明日から頑張って続けてみます！リクエストばかりですいません。色気がでるツボとか何かありませんか？
3:505:47
腹式呼吸は何時もやってますが丹念呼吸はなかなかむずかしいーーけど頑張ります😀
夕食食べてから間もなく呼吸法エクササイズしたら苦しかったです😅胸式呼吸👄さっそく明日から朝食前にやります😊✨
脇腹を伸ばす がわかりません
頭痛とクビの痛みは改善するのでしょうか？
胸式呼吸とは勿論, 胸だけで息を吸う 吐く と言うことですか？/???教えてください。
続けらレそうです！ありがとう
丹田呼吸(立ったままのやつ)だけでもダイエットはできますか？
有難うございました
本当⁉️呼吸法、3分でいいなら、やってみたい〜❗️私にできるかなぁ‼️
応援しております🤗
4:38
呼吸法ありがとうございます。私は訪問介護の仕事してますが、不眠症で困ってた利用者様に先生の動画伝えたら皆さん効果実感されました(^^)いまは5人の利用者様と一緒に頑張っています!これからもよろしくお願いします。
この体操は私は大好き💕です
3:59 胸式呼吸スタート
先生、こんばんは～～！(*^▽^*)座ってやれる部分しかやらなかったんですが、ウエストー３ｃｍです！(@_@)
すごく体がスッキリしました！胸式呼吸が難しかったので、練習しようと思います♪腹式呼吸をしていたら本当にリラックス出来まして…（笑）寝る前に取り入れとみようと思います☆−３センチになってて、姿勢が良くなりました！呼吸、大事なのが凄く分かった動画でした( ´∀｀)
قم بترجمة الفيديو الي العربيه
丹田呼吸難しいですね
動画を見ながらやってると、１センチですが、ウエストサイズが減っていました‼️すごーo(*⌒―⌒*)o👍
私は気功を取り入れた丹田呼吸法を行っていますが、先生のご紹介された感じと少し違います。私の場合は痩せる効果は無く現状維持しか出来ていませんが・・・。先生の紹介されている呼吸法も私の物に取り入れて行き私なりの呼吸法を作りあげてお腹もスッキリ出来れば。と思います。(^^;)
自分用3:31〜10:28速効有り―2cm最後①ｷｯｲ🤣
腹式呼吸はとてもよいですね(o^-')b !
肋骨の伸縮時、腰が動きます
肋骨を縮めるのと丹田に意識するのが難しいですね…何回してもσ(∵`)？って感じになってしまいます下手くそなんですかね('･_･`)
喘息があって上手く出来ない残念
丹田呼吸×エクササイズはコチラ
ruclips.net/video/1x-Ts4hnrw0/видео.html
教えて欲しいです
ウエスト周り痩せたい
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ど
68歳の私でもお腹周りが2センチも減り、はけなかったスカートがはけました、これからも頑張って続けたいと思います😊✌️
リピート再生
4:41 胸式呼吸(起床後)
5:54 腹式呼吸(就寝前)
8:59 丹田呼吸(日中)
10:28 胸式呼吸エクササイズ
13:31 腹式呼吸エクササイズ
毎日朝腰の痛みの動画を、見て頑張りだいぶ良くなりました。凄い先生の教え分かりやすいです。これからも諦めず😃続けます🙋有り難うございました。
脇腹を伸ばす、というのがあまりよく分かりません。両ひじを少し横に持ち上げたままということでしょうか。
私は脊柱管狭窄症でやたらと運動が出来ませんが、文先生のは出来るものが多く、助かります。
３ヶ月くらい前から色々とやっています。腹囲が半年前よりも９センチ減りました。本当にありがとうございます。これからもやろうと思います。色々とお願いします。
胸式呼吸の吐く方の肋骨を縮めるのがやってて分かりにくくて💦
肩が前に出て丸くなってきてしまいます💦
難しいですね💦😰
腰椎椎間板変性症と診断され激痛の急性期がやっと過ぎ今は姿勢の悪さ(重度の猫背)を指摘され日々腹筋を意識する生活を送っています。とても参考になりました。コチラの呼吸法が習慣になるよう視聴しながらやっています。
これなら、私でも続けていけそう！
頑張ります✨
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貴重な情報ありがとうございます♪
最後の頼みの綱です➰ー😆良かった、ありがとうございます🧡☺️
ウェスト腹回りデブデブになった私の場合は、呼吸法エクササイズ後はウェスト−5センチ、腹回り−2センチでした！
嬉しい😆
心臓に少し難があるため運動が中々続きません。更年期すぎて太る一方で困っています。チャンネル登録致します。
この体操は私に大変あってます。1キロ減りました。1カ月で！
とても興味のあるストレッチでした
先生今日も有難うございました❇️
メモ 朝3:50 夜5:46
半信半疑でしたが、最後に測ったら、本当に2センチ絞られてました！
これなら仕事をしながらでも出来そうですね🎵息抜きにやってみます🙋ありがとうございます😚💖
三種類の呼吸法の説明が分かり易くありがとうございました。運動中はどうしたら良いのでしょうか。
胸式呼吸・丹田呼吸が難しいです
感覚として、なんとなくって感じがあるのでそれが合っているのかが分かりません
有難うございます。
やってみようと思います。
ありがとう本当に助かりますね運動が足りないからね頑張ります
先生ありがとうございました😃今日から毎日頑張ります😉
いつもありがとうございます❗
呼吸法のエクササイズ凄いです❗⭐️
ウエストが!!!少し現れた❗😆
今日から寝る前にしますね！😊
頑張ります💪
これならできそう✨✨☺️だいすき💕
呼吸、難しいなぁ。でもがんばります❣️
3つの呼吸常中が使えるよう頑張ります！💪
寝て行う、腹式呼吸は頭枕があっても問題ないでしょうか？
ない方が効果がありますか？
先生何時も、ありがとうございます😊
立ち仕事（レジ）でも、簡単に出来るエクササイズですね👍助かります♪
意識しながらやって行こうと思います👀
少し早口でやっとついて行きました〜笑
でも最後までやったら2センチ減りびっくり!
なるべく続けていきたいです！
先生のエクササイズを組み合わせて毎日約二時間やっていましたが、嘔吐下痢で体調崩し、エクササイズできる元気がでません。丁度そんなときに、こちらの動画、本当に有り難いです。
寝る前に落ち着きながらやります。
先生いつもありがとうございます。
呼吸法、やってみましたが自分でやっていて本当に正しいか分かりません(^^;;もし良ろしければもう少しやり方の詳しい解説の動画お願いします♡丹田を意識するのもどうやったら良いのか分かりません^^;。先生のこと大好きでついていきたいのでどうぞ宜しくお願いします！
両方の足を人工関節を入れてるのですが、脚は細くなりたいです。先生のどのストレッチが大丈夫でしょうか？
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胸式呼吸が上手く出来ないのが残念!!でもやると気持いいので続けたい
やってみます！ありがとうございます❤❤❤これならできるし、しんどい運動じゃないから続けれそう😭
いつも有難うございます♪
凄く参考になり楽しく実行してます😀
一つ質問なんですが、イカリ肩ではないのですが。肩幅が、広い？のか肩がめちゃガッチリなんです…なんか
優しい肩幅にならないかなーと（笑）
良いアドバイスありますかー😅
呼吸は鼻呼吸で大丈夫でしょうか？
ん～～～
呼吸法 難しいです😢
丹田呼吸がどうも難しくて出来ないです😢
できるところからでオッケーです！
応援しております🤗
呼吸をするのも力が必要だから運動効果がありますね
胸式呼吸がいまいち分からずみんな腹式呼吸になってしまう……出来るようになれるかな
息を吐くとき、おしりのあなを閉めてやるに方法はあるかしら？
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3月の終わり頃、ストレスが原因で脳梗塞になり気分が沈みがちにあります。が、先生の呼吸法でリラックスできました。
改めて呼吸って大事だなと思いました☆*。
ありがとうございますm(__)m
ちなみに私は3cm減ってました！
すごい👏👏
明日から頑張って続けてみます！
リクエストばかりですいません。
色気がでるツボとか何かありませんか？
3:50
5:47
腹式呼吸は
何時もやってますが
丹念呼吸はなかなか
むずかしいーー
けど頑張ります😀
夕食食べてから間もなく呼吸法エクササイズしたら苦しかったです😅
胸式呼吸👄さっそく明日から朝食前にやります😊✨
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頭痛とクビの痛みは改善するのでしょうか？
胸式呼吸とは勿論, 胸だけで息を吸う 吐く と言うことですか？/???教えてください。
続けらレそうです！
ありがとう
丹田呼吸(立ったままのやつ)だけでもダイエットはできますか？
有難うございました
本当⁉️
呼吸法、3分でいいなら、やってみたい〜❗️
私にできるかなぁ‼️
応援しております🤗
4:38
呼吸法ありがとうございます。私は訪問介護の仕事してますが、不眠症で困ってた利用者様に先生の動画伝えたら皆さん効果実感されました(^^)いまは5人の利用者様と一緒に頑張っています!これからもよろしくお願いします。
この体操は私は大好き💕です
3:59 胸式呼吸スタート
先生、こんばんは～～！(*^▽^*)
座ってやれる部分しかやらなかったんですが、ウエストー３ｃｍです！(@_@)
すごく体がスッキリしました！
胸式呼吸が難しかったので、練習しようと思います♪
腹式呼吸をしていたら本当にリラックス出来まして…（笑）
寝る前に取り入れとみようと思います☆
−３センチになってて、姿勢が良くなりました！
呼吸、大事なのが凄く分かった動画でした( ´∀｀)
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丹田呼吸難しいですね
動画を見ながらやってると、１センチですが、ウエストサイズが減っていました‼️すごーo(*⌒―⌒*)o👍
私は気功を取り入れた丹田呼吸法を行っていますが、先生のご紹介された感じと少し違います。私の場合は痩せる効果は無く現状維持しか出来ていませんが・・・。先生の紹介されている呼吸法も私の物に取り入れて行き私なりの呼吸法を作りあげてお腹もスッキリ出来れば。と思います。(^^;)
自分用3:31〜10:28
速効有り―2cm最後①ｷｯｲ🤣
腹式呼吸はとてもよいですね(o^-')b !
肋骨の伸縮時、腰が動きます
肋骨を縮めるのと丹田に意識するのが難しいですね…
何回してもσ(∵`)？って感じになってしまいます
下手くそなんですかね('･_･`)
喘息があって上手く出来ない残念