발가락 마사지! 너무 좋은 것 또 하나 배워갑니다. 핫풋이 한동안 심했어요. 15분이면 발이 저려서 더는 페달을 밟지 못할 정도로. 요즘은 도수 하면서 운동 배우고 이것저것 해 보고 조금씩 좋아지고 있는데, 알려주신 마사지도 추가해보려고 합니다. 도수 할 때 배웠던 원리와 정말 일맥상통하는 내용인 것 같아요!
꼭 볼로 해보세요!! 저 제품은 남편이 워낙 어깨가 안 좋아서 제가 사라고 해서 구매한(연애 때)건데요, 저게 진짜 다방면으로 활용도 좋고 효과도 좋거든요. 근데 워낙 고가라 제대로 사용방법을 잘 알고 구매하셔야해요. 제가 여기 세미나도 들었는데, 나중에 제품 소개한번 해볼께요!! 진짜 강추하는 마사지 볼이에요. 이름은 #볼란스 이고 세트로 36만원이에요.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![바울은 위대한 사도인가 종교의 왜곡자인가 | 김학철 연세대학교 학부대학 교수 [더 릴리전]](/img/1.gif)
체전 전 이영상 귀하네요👍
혜윤아!!!
정확함. 전국체전 겨냥해서 찍어올린 영상이야. 알아봐주니 눙물날뻔🥹
열심히 썰겠습니다!!ㅎㅎ
@@김원경
Facebook
@@김원경
Facebook
김원경님 감사합니다.
물리치료사가 운영하는
유투브를 보다
싸이클 선수가 운영하는
고관절 및 운동 스트레칭
기타 운동법 현실감 있어
따라하기 편하고
이해도 잘 됩니다.
1. 0:33 첫번째(1)
2. 2:26 첫번째(2)
3. 4:22 두번째
고관절 통증 때문에 절뚝거리며 다니다가 이 운동하고는 통증이 거의 없어졌습니다. 나름 여러가지 고관절 운동을 찾아 했는데 이 운동 효과 대박입니다! 감사합니다!
축하드립니다. 스트레칭 영상은 자주 보고 있습니다.
이거영상3번봤는데...👍🏻 앞으로도 매일보면서 따라할께요..👍🏻 발가락이 찌릿찌릿하네요^^
싸이클 탈때마다 발가락이 저리는 느낌이었는데... 원인 및 해결 찾은 기분입니다^^ 꾸준히 따라할께요💛🤗
영상 감사합니다
으악~~~!! 이거 그때 대구가서 배우고, 직접 해주신 이후로
아무한테도 말 안해주고 있었는데 이제 다 소문났네요!!!😆😆😆
정말 감사합니다 꼭 행복하세요
원경님 이거진짜 최고에요
엉덩이는 기존에는 폼롤러로 했는데 말씀대로 볼로 해봤어요 전 세상딱딱한 라크로스볼로 조졌 습니다... 그리고 발가락은 티스푼 안쓰는거로 했고 손에잡기쉬워서 잘되더라구요
암튼~ 골프 라운딩가서 최고스코어 찍었답니다 평타7개줄었어요! 그것도비오는날요 발의모든면이 바닥에 고르게닿는?기분이에요 임신중인데 몸잘챙기시구요 예쁜아기 태교잘하면서 맛있는거잘챙기셔요❤
개꿀팁이네요. 감사합니다. 꾸벅👍
어제밤 초등 딸 다리 아프다해서 예전 고관절 스트레칭 영상 보여줬습니다 좋은 공유 감사합니다
처음으로 듣는 좋은정보 두고 두고 잊지못할 겁니다 항상 건강하시고 행운이 함께하길 빌께요 감사합니다
복된 말씀 감사드립니다🐥
영상 올만이라 넘 반갑네요. 지난주 이틀동안 미시령 한계령 진고개 대관령 등 업힐만 연 이틀 죽어라 탔더니 후유증으로 헤르페스 바이러스에 무릎은 염증ㅎㅎ 완전 고생인데 11월에 마라톤, 철인대회 2개 등록 ㅎㅎㅎ. 고통 염증 넘 익숙. 몸 조리 잘하셔유~ 힘!!!!
네! 저도 몸관리 잘할께요! 용주님도 몸관리 더 잘하셔야할 것 같아요.... ㅎㅎ
이런 찐 자료를 그냥 나눠주시는 원경님!! 여전한 자전거 사랑 + 자전거 타는 분들에 대한 관심 감사합니다!!
집에서 할 수 있는 자전거에 대한 컨텐츠들(운동방법, 스트레칭, 맛사지 등등)이 많아졌으면 좋겠어요^^
발가락 첨 따라해봤는데 화끈?거리는게 혈액순환이 잘되는 느낌이네요 요것도 잘 따라해보겠습니다 감사합니다 임신 추카드려용~
의학적으로도 근거가있는 스트레칭이군요!
오랜만의 투고군요. 앞으로도 최선을 다하십시오 ✊😃✊ .
좋은영상 공유 감사합니다 🙏 💕
효과 말도못하지~ 하실 때 귀여우시다능~ㅎㅎㅎ
브이로그 기다료야징!! 🎉
저도 요즘 발 근력 강화 기능성 운동을 하는데 평소 쓰임이 없어서 아예 근신경이 죽어버린 발을 조금 살려놯어요. 효과는 웨이트 운동 시 하체 안정화에 큰 도움이 됨니다. 발 마사지 강추합니다!!!
하고.있습니다만
선수분이 말씀주시니
더욱 확신이…꿀팁 감사합니다 ☺️
오 알고계셨다니 👍👍👍
@@김원경 햄스트링강화 루틴. …운동도 소개해주십시오. 감사합니다 👍
꿀팁 잘보겠습니다!!
따라해보셔요🎁
발가락 마사지! 너무 좋은 것 또 하나 배워갑니다.
핫풋이 한동안 심했어요. 15분이면 발이 저려서 더는 페달을 밟지 못할 정도로.
요즘은 도수 하면서 운동 배우고 이것저것 해 보고 조금씩 좋아지고 있는데, 알려주신 마사지도 추가해보려고 합니다.
도수 할 때 배웠던 원리와 정말 일맥상통하는 내용인 것 같아요!
오랜만의 영상 반갑네요! 임신 축하드립니다!!
임신축하드려요!!
와우영상올라와군요 감사합니다 🙏🙏👏👏
발가락 마사지 귀하네요
신박한 접근이에요. 감사합니다
유용한 꿀팁 마사지네요
유튜브나 티브 보면서 하면 될거 같은데요
임신축하드려요~
좋은정보 너무 감사합니다 ㅎㅎ 볼란스 구매하려는데 흰색, 검은색 뭐가 나을까요?~
스트레칭 영상으로 통증 많이 좋아졌어요 ! ㅋㅋㅋ 고마워요 ! 이번에도 참고해서 고관절이 아픈데 치유하겠슴다!
스트레칭영상 다음 야심찬 마사지영상이에요 ㅎㅎㅎㅎ
고관절, 발가락 마사지 정말로 중요한 것을 깨닫게 해주시네요. 잘 봤습니다.
그리고 꼭 따라서 해보겠습니다
축하드립니다~~🥳
핳
축하 감사합니다 🤭
어어...어...녜에? 저 댓글 처음 달아 볼 정도라구요 언니....
진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치도록 귀엽네..
비밀하나 남은거 안 올릴께.... 약속할께...
영상 기다리고 있습니다_업로드해 주세요_^^
라이딩후 가장아픈 부분이면서 75km 이상 타면 약간의 혹도 생겨서, 작년에 안장도 3D 로 바꿨는데,.... 저런방법이 있었네요. 😮
원경님 운동전 스트레칭 이랑 고관절스트레칭 영상으로 운동전후 늘하거든요 이영상도 너무반가워요❤엉덩이 저기 부분은 돌기폼롤러로 조지는데ㅋㅋ 볼로 해볼게요! 혹시 사용하시는제품 알려줄수있으실까요?
꼭 볼로 해보세요!!
저 제품은 남편이 워낙 어깨가 안 좋아서 제가 사라고 해서 구매한(연애 때)건데요,
저게 진짜 다방면으로 활용도 좋고 효과도 좋거든요.
근데 워낙 고가라 제대로 사용방법을 잘 알고 구매하셔야해요.
제가 여기 세미나도 들었는데, 나중에 제품 소개한번 해볼께요!! 진짜 강추하는 마사지 볼이에요.
이름은 #볼란스 이고 세트로 36만원이에요.
@@김원경 핫 달달한 댓글 감싸해요! 저도 남친사라고해서 제가 쓸..게..요^^
원경님 아기 가진거 축하드려요 ㅎㅎ 개구리 고관절 스트레칭도 원경님 방법으로 잘하고 있는데 이 스트레칭도 루틴에 넣어야 겠네요
스트레칭 다음으로 야심차게 준비한거에요! 꼭 효과 보셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
같은 볼란스 갖고 있는데 싱글볼로 분리 되는지 모르고 비슷한 사이즈 어디 없나 싶었드랬죠 ㅋ
발가락 깨워주기 전후 운동 능력의 차이..한번 실험해 보겠습니다 ㅋㅋ
시크릿 방출 감사.
지금 컴퓨터로 보고 있는데 딱 저 부위가 의자에 세게 닿네요
사무직한테도 되게 좋을 것 같아요
👍
🎉
오랜만이에요!!
우선 저 마사지 볼 부터 주문하면 되겠죠?ㅋㅋㅋ
저거는.. 나중에 따로 올려볼께요. ㅎㅎ
진짜 추천하는데, 너무 고가라 저도 조심스러워요🫢
남편이 어깨가 워낙 안좋아서, 제가 사라고 해서 남편이 산거에요!(연애때)
싼거는 라크로스볼. 사보세요
트라텍보다 크기는작지만 효과는갠춘해요
발가락 살리러 갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 찍어놓고 보니, 제 표현이 너무 쎄서 자막은 다르게 쓴건데....
꼭 살려보세요 진짜 신세계🥹
@@김원경 발가락으로 땅 잡는 느낌이 향상돼서 밸런스가 좋아졌습니다!
오랜만에 영상보는데 임신을 축하해요 🎉 💕.^~^은퇴후 얼굴도 좋아보이고 안정된 느낌을 받았어요^^ 다시 한번 축하드립니다 ♡♡♡
발가락 깨우러 다녀오겠습니다 🐇🐇
ㅋㅋㅋ 진짜 현역 선수 댓글 진짜 반가움💙 으악 아프다.... 진짜. 할정도로 해야함! 아님 2인1조로 하는거 추천. 아프면 점점 스스로 살살하게 되거든.
오랫만에 올리시네요 어떻게 지내나했네요
잘지내고 있답니다!
너무 오랜만이죠🥲
고맙습니다. 따라 해 보겠습니다.
녜 꼭 따라해보세요!
도구가 없어 골프공으로 했다가 야밤에 비명 질렀네요
풀리긴 오지게 잘 풀리는거 같아요
금산군청 선수들이 이 영상을 보았으면 좋겠습니다
ㅋㅋㅋㅋ 흘러흘러 보게 될꺼에요 코치님.. 조바심 내려 놓으세요...
이거 효과 작살입니다
유투에 스본스도 검색해 보면 나와요
선수님은 스스로 깨우치셨네요^^
안녕하세요. 휠을 사용하시면서 가장 추천하는 휠셋 알려주시면 감사하겠습니다 🙏
저.. 저는 로드는 팀에서 주는대로 써서 선호하는건 없어요. 전 트랙전문가...😳🫢
와아아아 축하드려요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
역시 자전거 타기 전/후 스트레칭은 중요하네요
생활차 이지만 탈 때마다 조금씩이라도 해보겠습니다 ㅎㅎㅎ
앞의 마사지볼로 하는 것은 롤폼과 스트레칭 중 어느 분류라고 봐야되나요? 다른 영상에서 롤폼 이후로 스트레칭 하라고 하셔서요
영상 잘 보고있습니다
롤폼으로 봐야 합니닷!
@@김원경 답변 감사합니다
저는 사이클타면 왜 이렇게 숨이차죠 ㅋ
저거마사지볼 어디꺼에요???
근황이 궁금합니다~~?
엄청아파요ㅜ
임신 깨알 자랑 인거죠? ㅋㅋ
축하드리고 좋은정보 감사합니다.
큰일나따..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 육성뿜음..... 우리에겐 그... 비밀이 하나 더 있잖아..
그건 너랑 상의할께 지은아... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
영상 감사합니다. 발가락 마사지도구 이름이 뭔가요 근막족적염으로 고생하고 있어서 해보려고 합니다.
괄사의 한종류 인데요,
휴게소나 이런데 5000원으로 저런거 많이 팔아요 ㅎㅎㅎ
기구 ㅡ
이름좀 갈카주이소 ㅡㅡ
볼란스(독일제품)
장요근 통증은 극복하는건가요?
장요근은 사람 개개인차이가 워낙 커서,
저는 아팠을때, 밸런스볼 위에서 런지를 많이 했어요!
와드
허벅지 근육 빠지신거 같아용
너무유익 감사합니다