Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты) Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova Донат: boosty.to/leralogunova/donate Мой Telegram: t.me/leralogunovatut Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Я бы не советовала ставить перерыв, почему:1) ягодичная мышцы очень интересная мышца так как она постоянно требует прогресс нагрузок, если же этих нагрузок не будет то ягодицы не вырастут
Супер тренировка! Когда не успеваешь сделать полноценную, делаю просто эту в 2-3 подхода, с резинкой и доп весом и ягодицы горят просто, к тому же в данной тренировке задействованы все группы ягодичных мышц и упражнение ягодично доминантные, для упора именно на ягодницы, а не на ноги. Спасибо вам 👍🏻
Очень классно И прогресс упражнений видно, и какое следующее упражнение, и музыка, и, конечно, сами упражнения🔥🔥🔥 Все очень продумано и удобно. Спасибо большое!🎉
Лерочка, какая Вы умничка! Очень приятно заниматься с Вами❤❤❤ Вы красотулечка, пусть Бог дарует Вам много счастья и любви ❤❤❤ упражнения очень нравятся и эффект ощутим😅😅 ролики очень стильные, одно удовольствие и смотреть и делать ❤❤❤
Спасибо большое за тренировку) с февраля месяца с вами занимаюсь!!!) благодаря Вам полюбила спорт😊 Можно трек песни на упражнении когда ягодичный мостик делали…
Ягодицы сгорели, спасибо ахах) Лежу на ковре и думаю, как сейчас выполнять вторую тренировку на 20 минут по вашему плану, ибо за 10 минут просто обалдела🤣
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты)
Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Хочется хотя бы 5 секунд между упражнениями, потому что в итоге все равно их тратишь, чтобы посмотреть, что делать и сменить позу
А мне такой тайминг идеален
Я бы не советовала ставить перерыв, почему:1) ягодичная мышцы очень интересная мышца так как она постоянно требует прогресс нагрузок, если же этих нагрузок не будет то ягодицы не вырастут
@@gida_835 тут имелось ввиду что бы было 5сек перерыва, в каком можно успеть сменить позу и посмотреть что да как делать, а то так чутка не успеваешь
Тренировка огонь - и быстро, и чувствуется, что эффективно
Супер тренировка! Когда не успеваешь сделать полноценную, делаю просто эту в 2-3 подхода, с резинкой и доп весом и ягодицы горят просто, к тому же в данной тренировке задействованы все группы ягодичных мышц и упражнение ягодично доминантные, для упора именно на ягодницы, а не на ноги. Спасибо вам 👍🏻
А мне нравится такая тренировка! Четко и быстро, никаких перерывов)
Классная тренировка, спасибо! И о как же Вам идёт этот зелёный топ!
Лера спасибо за тренировку, почувствовала все мышцы, и хотелось бы увидеть больше тренировок на пресс и кардио❤
Очень классно
И прогресс упражнений видно, и какое следующее упражнение, и музыка, и, конечно, сами упражнения🔥🔥🔥
Все очень продумано и удобно. Спасибо большое!🎉
Ура 🎉 что то новенькое, прям к утру ! Спасибо ❣️❣️❣️ очень крутая тренировка!
Лерочка, какая Вы умничка! Очень приятно заниматься с Вами❤❤❤ Вы красотулечка, пусть Бог дарует Вам много счастья и любви ❤❤❤ упражнения очень нравятся и эффект ощутим😅😅 ролики очень стильные, одно удовольствие и смотреть и делать ❤❤❤
Классная тренировка, выполнять одно удовольствие, спокойно на душе после неё✨😍
Второй день с вами занимаюсь, очень классные тренировки, прямо мышцы чувствуются, и движения не замудренные
Лерочка спасибо большое за тренировку , очень понравилось ❤ ты очень спортивная девушка , надеюсь,я тоже смогу стать такой ❤
Спасибо за тренировку, утро началось с Вас
Клёвая тренировка ❤хорошая разминка перед силовой
Замечательная Лерочка и тренировочка❤ я нашла свою попу и она тоже этому рада, подтянулась😂❤
Thank you 💕💕
Благодарю Лера, сейчас сделала эту тренировку после основной тренировки) супер❤
Спасибо большое за тренировку) с февраля месяца с вами занимаюсь!!!) благодаря Вам полюбила спорт😊
Можно трек песни на упражнении когда ягодичный мостик делали…
Мне понравилось, что без остановки, очень эффективно🦾И достаточно быстро
Благодарю за тренировку ❤
Супер тренировка👍
Интересная тренировка 💪🏻
благодарю!
Ягодицы сгорели, спасибо ахах) Лежу на ковре и думаю, как сейчас выполнять вторую тренировку на 20 минут по вашему плану, ибо за 10 минут просто обалдела🤣
А я сначала сделала ту тренировку на 20 минут. Ваш комментарий увидела, и теперь думаю, делать мне эту тренировку или нет? 😂
Благодарю!🙏🙌✊☺️👍😘
Благодарю ❤👍
Классная тренировка, но у меня почему то болит спина😂
Мощная тренировка 🔥🔥🔥
Непривычно без времени на подготовку)
Сделала 🦭
Здравствуйте, подскажите пожалуйста новичку 1 подхода будет достатчно?
❤
Булки горят🔥
10 минут ада 😂 спасибо за тренировку. Это нормально, что на некоторых упражнениях больше горят бедра, чем ягодицы или что-то я делаю не так?
Там всё работает))
Можно приветик?) 💗
кто-то делал есть хорошие результаты?
от тренировок Леры всегда есть результат 💪🏻
Красотка
Супер, но моим ягодицам как будто не хватило
❤❤
Мне ютуб сказал пока 😢 у меня ничего не загружается
Крутая треша! Спасибо!
Pov new video about 1h workout full body standing or just 40 min or 50 min plz
Не чувствую мышц ягодиц вообще, только ного, понятия не имею про что вы писали 😂
жопа не горит зато ноги трясутся
А у кого тоже одна мышца сильнее горит, чем другая? Что делать с этим?🥲
Подскажите пожалуйста при первом упражнении, нога немного в бог или все же прямо вверх??
мне кажется ,что немного в бок ,так чувствуется мышца больше
Никого женния , лучше бы с гантелями сделала для рук , из ваших упражнений
Кто вы? У меня сильно жжёт ягодицы😅
Девчат, сейчас буду делать, напишу ниже ⬇️
Для меня было легко, ну типо я даже не устала
Спасибо за тренировку!
Спасибо за тренировку ❤️
Благодарю 🌹
❤
Благодарю ❤
Благодарю за тренировку ❤
Благодарю ❤
Благодарю ❤
Благодарю ❤