Apakah Keluarga yang Bikin Kalian Gendut? By Brodibalo
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- FROZEN HIGH PROTEIN MEALPREP:
www.tokopedia....
Referensi:
Inget ya, lo baca / nonton info apapun, lihat ada referensinya atau kagak. Jaman sekarang penting banget utk mastiin info bener yang tidak hoax.
Boyse, K. Guide to Obesity and Overweight, www.med.umich.edu/yourchild/topics/obesity.htm (accessed May 24, 2010).
Alfredo Martinez J, Enriquez L, Moreno-Aliaga MJ, Marti A. Genetics of obesity. Public Health Nutrition. 2009 Jan; 12 (1): 136.
edition.cnn.co...
-------------------------------------------------------------------
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...
Welcome back bro, gw tunggu2 konten lu
Suka sama smua video lu bang 💥
Keren , kata2nya : so be nice.. gw follow elu bang
menurut aku daripada menyalahkan keluarga yg bikin kita jadi gendut lebih baik menyalahkan diri sendiri kenapa kita gk disiplin olahraga dan mengatur makan hehe
benar sekali!
bener banget bang, gw gagal Cutting bukan karena faktor diri sendiri melainkan keluarga yang beliin makanan yang gila kalori..🗿🗿🗿
ikutin abang setelah lewat di algoritma yang viral kecilin perut,
dan yang lu bicarain fakta smw-yang dimana kebanyakan yutuber suka membumbui dengan kebohongan² manis-anyway, perjuangan lu jadi inspirasi gua.
sampai gak direstui ortu berkali² itu menurut gua ujian terberat, lu hebat bang, gua beruntung akhirnya bisa dapat channel lu
thanks, jangan berhenti bang
great post as always bro!
Appreciate it!
Gua suka vid loe bro,. Mantap
Ditunggu konten selanjutnya😎😎😎
Mantap bang sering sering uploadd 😁😁😁
welkam bek bro...been waiting
good to be back!
salah satu youtuber yg di tunggu2 untuk rutin update vidio
Tentu kita sayang keluarga ya, tapi kadang2 keluarga bikin stress banget sumpah. Coba share pengalaman kalian dengan keluarga / temen waktu mau latihan atau makan sehat. Nyokap gua dulu pernah ngomong: "Dada ayam tuh bagian paling bosen tau" 🤣
"Dada ayam ga enak, kayak karet" -kakak 😅
Love the contents! Thank you Brodibalo =)
Ilmu bgt nih....soalnya semua kendala ada di bahasan ini 😁
Thx bg 🙏
BISMILLAH START DIET 14 NOVEMBER 2022/110KG
gimana sekarang bang? wkwkwk
Waktu mulai diet IF, bokap gw nyaranin diet yang dia pahami, tapi kalau gw perhatikan cuma diucapkan tapi ga dilakukan, habis itu gw tantang bokap gw melakukan apa yang dia ucapkan, lalu bokap gw langsung terdiam, sekarang udah ga pernah komentar lagi
Mantap emang😂
Terima kasih bang kontennya, gue sangat bisa relate. Tumbuh di keluarga yang semuanya obesitas, gue sendiri juga termasuk overweight. Sadar kalo selama ini orang rumah gaya hidupnya salah; porsi makan gak dikontrol, doyan ngemil makanan gak sehat, karbohidrat kebanyakan, protein gak dipikirin, suka makan goreng-gorengan dan manis-manis, ditambah badannya gak aktif gerak cuma rebahan doang di kasur. Sedangkan gue pikir kalo gaya hidup ini terus-terusan dipertahankan bisa repot jika nanti seandainya sakit; rugi waktu, rugi tenaga, rugi biaya, juga jadi nyusahin orang lain untuk ngurusin kita.
Sejak tahun lalu gue udah coba untuk setidaknya mulai aktif gerak, seminggu jogging 3 kali pakai program couch to 5k dari NHS sampai akhirnya bisa jogging selama 1 jam dengan prinsip progressive overload (tiap minggu porsi jogging-nya selalu ditambah). Efeknya di badan positif ternyata, jadi lebih fit, gak gampang ngantuk atau capek dan lebih seger aja seharian. Sampai akhirnya sempat ngerasa progresnya stuck karena pace nyangkut di situ-situ aja, badan rasanya berat banget mau dibawa lari kenceng-kenceng. Akhirnya mulai mikir untuk kombinasiin jogging sama strength training + jaga pola makan biar badan bisa lebih ringan. Tapi tetep aja susah karena di rumah ya udah terbiasanya dengan pola makan yang gak sehat tadi. Mudah-mudahan sejak nonton video ini gue bisa lebih kuat mental untuk fokus sama diri sendiri ya bang, terima kasih banyak kontennya selama ini👍
Thanks for the kind words dan semoga makin berhasil target2 fitnesnya bro!
@@BrodibaloFitness baru tau chanel abang ini karena liat ig.. 😢 makasih bang ngasih pengetahuan dan ilmunya
Bang brooo, ceritain bahaya nya gula dong.
Boleh
nah ini relate banget
Mantuul 🔥
betul. Lg buat Orak arik telur tanpa minyak, uda di bilangin jgn ditambah minyak goreng. Pas di tinggal ke toilet tau2 uda berminyak itu masakan 😂
Simpel, mudah dicerna, daging bener bener ini kontennya!
Glad to be back bro! BTW berkat program BNB loe yang berhasil up gw dari 50kg ke 62kg dan bikin gw kenal sama fitness influencer luar negeri yang legit kaya Jeff Cavaliere, dll.
manteppppppp
Program bnb itu dapat free dari youtube nya brodibalo or dengan cara coaching ya brother?
Bg buat program latihan untuk skinny fat, gue skinny fat ni🙏🙏🙏
Terimakasi bang, keren banget kontennya, nggk cume pembahasan tentang fitness tapi juga gimana cara merubah pola fikir salah yang sudah tertanam sejak lahir, ini relate banget sih sama kehidupan gw.
So relate ♥️
Inspiring coach
mantap banget bro videonya sangat bermanfaat dan inspiratif.
Thanks, ilmu motivasiny, ga cuma dalem fitness aja, dalam hal lain perlu nih ilmu bgnian
Terima ksih broo
terima kasih bang, keren banget. jdi termotivasi dengernyaa
Ilmu gratis.
lama ga liat video baru dr brodibalo
Thumbnailnya bisa jd stock image post-partum 😂
On a serious note, great video coach! Suka banget skrg videonya bahas ga hanya fitness aja tp hal2 yg fitness-adjacent juga 👍🏻 (PS: mau video resep lagi plissss)
Btw, ngebahas reverse dieting/maintenance phase kyknya bagus coach. Gue nonton di channelnya Mike Israetel mencerahkan & clear bgt utk org awam, sayang gue belom nemu materinya yg bahasa indo. Would be useful utk temen2 gue yg dietnya hajar defisit terus non-stop.
thanks so much for the kind words. Jujur, semua materi Israetel mantep emang. Boleh, will put in my to do list!
kirain keluarga secara genetik bang. keknya memang default weight ada genetiknya tapi selama kita tidak punya genetik fotosintesis, massa yg bertambah di tubuh harus datang dari suatu makanan
20% of cases memang genetik juga kok
Ngapain aja salah.... betul tuh.... dlu gw underweight d kata2in. Pas udah mulai workout n get bulked. D ejek2 di discourage dgn segala macam negative jokes trus ada jg d blg kek babi krn makan banyak n ada flab dikit. Tp ya gw try to stick to my new lifestyle krn berasa lebih sehat aja n better looking
setuju bang, udah 4 bulan belakangan ini saya mulai perbaiki pola makan + olahraga rutin. hasilnya berat badan turun lumayan, namun gegara kurusan dikit malah dibilang "kayak orang sakit" sama emak 🤣😢
hehehehe banyak yang ngalamin ini bro.
Emak pasti khawatir dan mikirnya malah sakit wkwk
bg,bagaimana cara membakar lemak pada paha
Bang kalau ada teman, mengira bahwa dunia fitnes adalah dunia laki² yg lambay dan di just bahwa rata² kalau laki² fitnes itu suka sesa jenis bukan lawan jenis, bagaimana menanggapi itu 😢
Ada2 aja....
Asli bro dulu ibu saya bilang gausah diet gabaik katanya haha
senasib broo
Ini mah yg bikin gendut keluarga hasil korupsi uangnya bng
Sangat setuju dan itu yang saya alami skrang, makasi bang informasi dan motivasinya. Tetap semangat untuk hidup sehat.
Bro stev, tlg bahas tentang carnivor diet dong, apabenar produk hewani itu makanan paling bergizi
Tidak ada yang paling bergizi, semua diet bisa efektif ya, tapi pada dasarnya manusia itu omnivora.
Mantab, juga bijaksana
Olahraga yang bikin kalian jadi makin SEXY! 😎🙏🏻🔥
ruclips.net/video/IUFkEMwFyFM/видео.html
Good Content = Views Dikit
November rain.2022.jakarta city..dont blame them..never ever...
Daging semua ini!
gw diejek kk gw, ngapain beli barbel mau gedein otot jadi homo lu. tapi gw malah ketawa wkwk. intinya kalo yg ngomong macem2 keluarga mah gk usah dianggep serius
Makasi motivationx...
Ini terjadi sama gw barusan, gw mau diet kato kata ortu kalo makan sedikit nasi ntar lambung
Thanks
Awal tahun 2021 saya mulai merubah pola makan saya sesuai TDEE, yg paling sulit adalah ketika menghadapi respon keluarga, malah dianggap aneh oleh kluarga.... Tapi seiring berjalannya waktu dan sampai skarang kluarga mulai terbiasa dgn pola makan yg sy jalani... Tapi jujur berasa beda sendiri dirumah, apa yg kluarga makan bersama belum tentu sy bisa makan dan apa yg sy makan blum tentu di sukai kluarga karna cenderung hambar, sy lebih mengutamakan nutrisi apa yg ada didalam makanan bukan lagi soal rasanya 😂😂
terus berjuang bro, ini sangat umum dan sering dialami orang saat berusaha berubah.
@@BrodibaloFitness siaap....
Iya bang apalagi kalau nimbang nimbang makanan dikira aneh 😂
bang buatin fullbody workout pake dumbell dong. Thank you
bang gw kangen lu bang asli wkwk
i miss u too
Dokter saran dong, saya program latihan P.H.U.L (4 hari) tp mau nambah jd 5 hari. Back (2) + tangan (2) + perut (2). Goalsnya mau bentuk "dorito shape" optimal ga? klo iya, ada gerakan yg optimal ga?
kalau pake phul optimal kok!
Btw, im not a doctor ya! Just a Med Sci graduate, bukan berarti dokter hehe
Bro mksh..aku ngikutin saranmu yg cut or bulk..skg bb q dari 85 jd 70 index lemak msh 15
Sory bro diluar konteks...pingin tanya cara recovery krn kesalahan posisi di pinggang yg kena ...atau mungkin bisa dibikin video nya solusi nya..seperti gerakan2 yg bisa bikin cepat memulihkan cedera..terima kasih
Bang mau tanya dong.
hitung protein dari dada ayam itu sebaiknya sesudah atau sebelum di masak ya..
media memasak di kukus..
Soalnya berat dari sesudah dan sebelum berbeda hampir 50%
Contoh : aku masak dada ayam fillet 1kg setelah di kukus berat jadi 500gram.. bilamana 100 gram dada ayam memiliki 25gram protein maka dari 500gram dada ayam masak aku dapet berapa protein ? 250 atau 125
teragnatung dada yang lo pake.
Kalau lo search dada mentah kalori, 200 gram, dan lo masak 200 gram dada mentah, ya itu kalorinya sesuai. WALAUPUN setelah matang beratnya berkurang, data gizinya tetep 200 gram dada ayam mentah, karena emang saat dimasak airnya nguap
Bang saya ikutin program beginner workout no bullshit tapi cuma 2 kali seminggu apakah masih efektif? Juga apakah incline dumbell press nya boleh gk di ganti bench press aja,saya lebih suka benchpress
efektif
Bang gw udah jalanjn program lu yg full body work out 4 bulan , apakah jadwal latihannya harus di ubah bang ?
wowkwowk mantapu
Halo broo lama Ngak upload
Mau nanyak apakah efektif nge GYM untuk penderita diabetes soalnya ada kawan yang nanya...
Kalo siku bagian dalam sakit saat tangan di luruskan dan telapak tangan di puter puter juga sakit apa kena tendon ya bang?,gw jadi ngeri latihan biceps sama back
Halo
halo
Bang, apakah boleh melatih otot lengan dari pagi, siang, sore , malm
Melatih otot yg sama harus 1 kali 2 hari...
Apalagi 4 kali sehari, itu ngk di ajurin ya bro.
Semoga bermamfaat....