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Soy mayor y me levanto entumecida, estos ejercicios me hacen maravillas. Gracias por la generosidad de ofrecernos estás clases a personas que recibimos la pensión mínima y no podríamos acceder al pago!! Además sin interrupciones de anuncios que tanto incordian. MUCHAS GRACIAS , que el karma te devuelva felicidad 🙏🏻
Tengo 75 años hace 10 años practico yoga me encantan tus clases todo lo que haces es exelente sobre todo tu buena explicación explicación de cada movimiento. Me siento genial muy activa. GRACIAS BENDICIONES ❤❤❤❤
Excelente para hacerlos en la oficina, sentada, durante la hora de descanso. Ayuda muchísimo a liberar estrés y esa tensión que se siente en cuello y espalda. Gracias.
Tengo 67 años y trabajo bastante con la pala, rastrillo, horquilla y pico. Estaba con un fuerte dolor en el cuello espalda y brazos. En dos días me ha pasado. Eres fantástica. Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias
Vengo haciendo tus clases desde hace dos meses y realmente me han ayudado mucho a sentirme mejor de mis cefaleas y contracturas y a relajarme mejor para dormir. Gracias por esta tarea sanadora y maravillosa, Anabel
Una chica de blablacar me recomendó tu canal hace unos meses y por fin estoy pudiendo dedicarme tiempo y hacer ejercicio. Ya hice esta clase 2 veces y la seguiré repitiendo, me viene súper bien para mis problemas de tensión en las cervicales y bruxismo. Muchas gracias por tu contenido! 💕
Una clase corta pero con unos ejercicios súper adecuados para destensar las zonas q más se cargan cuando estás sentado al ordenador o estudiando. Gracias Anabel por estás clases! Saludos 🤗 Natàlia
Hola Querida Anabel. Soy de Ecuador. Me gustan mucho tus videos. Te sigo desde hace tiempo. Hoy es la primera vez que hago esta rutina. Muchas gracias por enseñarnos de manera desinteresada . Te mando un fuerte abrazo. 😃🙏👍👏😘
Hola Anabel, mil gracias por este tipo de prácticas que puedo hacer en cualquier sitio. Esta práctica y la de yoga en la oficina son las únicas que puedo hacer mientras mi marido está en quimio u hospitalizado. Mil gracias por compartir tus sesiones. Me hacen tanto bien...
Gracias Anabel por estos estiramientos sencillos, prácticos y efectivos. Tenía hace más de un mes vértigos por las cervicales cargadas y a día de hoy hago tus ejercicios de 20 minutos cada día hace 2 semanas y me siento mucho mejor. Hasta una contractura que tengo en el lado izquierdo; la siento con los estiramientos y me duele menos. Si se hace constantemente los ejercicios se notan los resultados. Un enorme abrazo de bendiciones por todo lo que haces para la salud física, mental y emocional de las personas. Soy Siomara desde España
Primer día que la realizo tras un día bastante tenso, sufro bruxismo, ansiedad y con ello mucho cansancio. Tras realizar este ejercicio noto mis hombros bastante más relajados que hace 20min, seguiré practicándolo, muchas gracias por todos tus vídeos, clases, consejos... 👏🤗😘 un gran descubrimiento!
Gracias por esta practica a sido sanadora vivo con dolor en cuello y hombros por una cervicalgia gracias por esta alternativa que alivia en gran manera anabel gracias
Anabel, encontré tu canal de casualidad, y fue lo mejor que me pasó. Hace poco me diagnosticaron una hernia de disco cervical, y no te das una idea del alivio que me generan tus clases. Sos muy clara al momento de guiar la clase. Gracias y saludos desde Argentina!
Muchas gracias por compartir tus conocimientos 😀. Tengo 53 años y sufro de ansiedad y muchos dolores musculares y me hace mucho bien estos ejercicios. Dios te bendiga grandemente 😘❤️
Hola Anabel!! Soy Juli de argentina y quiero decirte que gracias a esta mini clase estoy mucho mejor de mi contractura. Voy a seguir viendo y haciendo tus clases. Gracias x compartir tu conocimiento!!! 🤗
Gracias, gracias, gracias! Me ayudas mucho, pero mucho! Tengo dos hernias de disco que me estaban oxidando todo el cuerpo, con tus clases mejoro día a día. Gracias.
Realmente Anabel tu yoga y pilates se han transformado para mi en una adicción ya que calman mis tremendos dolores lumbares y de columna en general a pesar de que me he sometido a una infiltración pero perduran. Además sos muy simpatica😅
Muchas gracias Anabel!, eres una maestra maravillosa. Yo tengo problemas con el músculo isquiotivial podrías dar algunos estiramientos para aliviar el dolor por favor! Gracias infinitas!
Siempre vuelvo a hacer esta sesión!!! Es tan buena y reconfortante para aliviar la tensión del cuello, hombros y espaldas!!! Eres una genia!!! Los ejercicios que das son maravillosos. Millones de gracias por tu tarea tan beneficiosa para los que la recibimos!!!❤🙏
Hola Anabel, cómo estás?.. buen año, no tengo redes sociales...hace un año que sigo tus clases, sobre todo lo referido a cuello y espalda, no tengo más que agradecerte todo que me has ayudado, también me disculpo por escribir muy poco... Besos desde Río Gallegos, Pcia. de Santa Cruz, Argentina.
Gracias Anabel, estaba con molestias en el cuello y hombro y posteriormente a realizar esta práctica me disminuyó considerablemente la molestian, siempre escuchando mi cuerpo y llegando a movimientos que respeten a mi cuerpo❤
🙏 Buen día a todos, Infinitas gracias por enseñarnos a relajar cada parte de nuestro cuerpo y a transmitirnos esa paz en nuestro ser. 🙏 Gracias luz y bendiciones en tu vida, en la de tus seguidores y al mundo.🙏 NAMASTE
Hola Anabel, te acabo de descubrir. Eres un encanto, tu voz es suave y perfecta para ayudarnos a relajarse en tus clases además de aliviar nuestros dolores😊. Gracias 🙏🏻❤
Me gusta mucho. Tenía mucha dolor en la parte lombar, descubrí tu canal desde entonces lo hago todos los días por la mañana, estoy me centido muy bien y ❤❤ gracias
Muchísimas gracias Sandra!!! Qué ilusión me hace leerte y saber que coges con tantas ganas las clases :) Espero seguir aportando a tu día a día. Tengo ideas en mente muy bonitas que estoy segura te gustarán ;)
@@shanammy23 cuánto me alegro! Pues tienes razón en eso! Es una clase perfecta para unir a otras, como calentamiento o al final. También si estas un día sentada muchas horas puedes hacer la desde la oficina para descargar tensión 🤗🙏🏼 feliz fin de semana Sandra!!
Gracias!!!! Me hizo muy bien, todo mi cuerpo lo agradeció mucho🙌❤️ Me encantan estas mini prácticas y que siempre sean novedosas!! Gracias por compartirlas💛✨ Abrazo de luz!
Muchas gracias Anabel estoy muy tieso y con tus ejercicios me doy cuenta qué tengo que aflojar gracias por guiarnos tan dulcemente un abrazo entrañable
Realmente espectacular tus clases! Me han ayudado muchísimo para recuperarme de contracturas que me atacaban dolores de cabeza por tensiones 😢Tus clases son maravillosas ❤gracias gracias gracias 🙏
Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 5a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Buen dia Anabel. Pues estos estiramientos me hacen sentir muy bien' con ánimos' energía y me ayuda mucho para las contracturas de espalda. Las hago casi cada día en lo posible. Y es lo mejor Gracias
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Están buenísimos muchas gracias
Cómo dices,, Súper Súper buenísimo gracias 🫂
Excelente primera vez que las practico me sentí muy relajada y súper bien!!!
Soy mayor y me levanto entumecida, estos ejercicios me hacen maravillas. Gracias por la generosidad de ofrecernos estás clases a personas que recibimos la pensión mínima y no podríamos acceder al pago!! Además sin interrupciones de anuncios que tanto incordian. MUCHAS GRACIAS , que el karma te devuelva felicidad 🙏🏻
Me encantaría poder abonar también, y me pasa igual, acá en Argentina las jubilaciones y todo está muy mal. Le agradezco tanto a Anabel.salydos
Recién hoy te descubrí, tengo 67 años y trabajo 8 horas en la maquina de coser, tus ejercicios me ayudan mucho, gracias gracias gracias
Tengo 75 años hace 10 años practico yoga me encantan tus clases todo lo que haces es exelente sobre todo tu buena explicación explicación de cada movimiento. Me siento genial muy activa. GRACIAS BENDICIONES ❤❤❤❤
Excelente para hacerlos en la oficina, sentada, durante la hora de descanso. Ayuda muchísimo a liberar estrés y esa tensión que se siente en cuello y espalda. Gracias.
Tengo 67 años y trabajo bastante con la pala, rastrillo, horquilla y pico. Estaba con un fuerte dolor en el cuello espalda y brazos. En dos días me ha pasado. Eres fantástica. Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias
Genial este estiramiento. muchas gracias
Vengo haciendo tus clases desde hace dos meses y realmente me han ayudado mucho a sentirme mejor de mis cefaleas y contracturas y a relajarme mejor para dormir. Gracias por esta tarea sanadora y maravillosa, Anabel
Una chica de blablacar me recomendó tu canal hace unos meses y por fin estoy pudiendo dedicarme tiempo y hacer ejercicio. Ya hice esta clase 2 veces y la seguiré repitiendo, me viene súper bien para mis problemas de tensión en las cervicales y bruxismo. Muchas gracias por tu contenido! 💕
Anabel te encontre hace dos semanas y cambiaste mi vida, que plaacer aprender a conectar con mi cuerpo, amo tus clases ❤
Me hacen muy bien tus ejercicios Anabel❤
Una clase corta pero con unos ejercicios súper adecuados para destensar las zonas q más se cargan cuando estás sentado al ordenador o estudiando. Gracias Anabel por estás clases! Saludos 🤗 Natàlia
Siempre hago yoga con vos, me encanta tu canal
Hola Querida Anabel. Soy de Ecuador. Me gustan mucho tus videos. Te sigo desde hace tiempo. Hoy es la primera vez que hago esta rutina. Muchas gracias por enseñarnos de manera desinteresada . Te mando un fuerte abrazo. 😃🙏👍👏😘
Hola Anabel, mil gracias por este tipo de prácticas que puedo hacer en cualquier sitio. Esta práctica y la de yoga en la oficina son las únicas que puedo hacer mientras mi marido está en quimio u hospitalizado.
Mil gracias por compartir tus sesiones. Me hacen tanto bien...
Muchísimas gracias por tu contenido, te he conocido hoy y ha sido lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo! Gracias!!!
Gracias por estos ejercicios.
Justo hoy desperté con mucho dolor de cuello y te encontré.
Bendiciones
Cada video que veo es mejor !
Gracias padesco de ansiedad y depreción y recien e visto tus videos y me e sentido bien
¡Muchas gracias!, hice ésta sesión y me alivió bastante el dolor y la tensión crónica entre las escapulas. Dios te bendiga❤
Hola. Termine de trabajar super tensionada y me hizo muy bien se paso el dolor.Gracias!!!
Muchas Gracias Anabel e infinitas 💖 Bendiciones 🙌 desdé Río Negro Argentina 🥰
me encantan tus clases Anabel, gracias por transmitir tanta paz!
Esto es lo q mejor me ha funcionado para mus cervicales omóplatos ..contracturas...gracias Anabel!!❤❤❤❤
Hermosos ejercicios Anabel, muchas gracias desde Uruguay muy feliz de encontrarte en este canal ❤❤
Estoy muy contracturada en el cuello y esta practica me ha aliviado mucho....gracias Anabel...amo las practicas con vos,,,saludos desde Aegentina
Gracias Anabel por estos estiramientos sencillos, prácticos y efectivos.
Tenía hace más de un mes vértigos por las cervicales cargadas y a día de hoy hago tus ejercicios de 20 minutos cada día hace 2 semanas y me siento mucho mejor. Hasta una contractura que tengo en el lado izquierdo; la siento con los estiramientos y me duele menos.
Si se hace constantemente los ejercicios se notan los resultados.
Un enorme abrazo de bendiciones por todo lo que haces para la salud física, mental y emocional de las personas.
Soy Siomara desde España
Hola Anabel !!! Hoy me dolía y como busco siempre la solución contigo, encontré este video. Alivio inmediato. Gracias ❤🙌🙏
Tengo cuello contracturado y esta practica me hizo muy bien! gracias por tu generosidad! namaste 🙏
Las clases de Anabel van más allá del ejercício físico. Muchas gracias, eres estuoenda
Kaixo!!! Tenía un dolor intenso en el cuello, esta es la tercera vez q la hago ya casi no me duele. Muy agradecida ❤
Primer día que la realizo tras un día bastante tenso, sufro bruxismo, ansiedad y con ello mucho cansancio. Tras realizar este ejercicio noto mis hombros bastante más relajados que hace 20min, seguiré practicándolo, muchas gracias por todos tus vídeos, clases, consejos... 👏🤗😘 un gran descubrimiento!
Excelente clase Anabel, gracias!!!!
Hoy domingo, último día del mes de abril 2023, me dediqué esta clase para hombros, cuello y brazos, que me gustó mucho. Gracias Anabel!!💓💙🙏🧘🏼♀️💗
Anabel tus clases son una maravilla. Cada una de las ásanas logran exactamente lo que necesitamos. Muchísimas gracias por todo. ❤
Maravilloso Anabel. Muchas gracias.
Tus videos han sido una experiencia maravillosa, gracias por compartir ❤
Sos lo maaaaas!!!!!gracias por aparecer en mi vida!!!
Gracias por esta practica a sido sanadora vivo con dolor en cuello y hombros por una cervicalgia gracias por esta alternativa que alivia en gran manera anabel gracias
Gracias preciosa hago los ejercicios para mi cuello desde El Paso Texas un abrazo ❤❤❤😊😊
Me ha gustado mucho lo hago en silla. Espero que tengas más clases de este tipo. Todos los días hago tus meditaciónes. Gracias por tu buen hacer ❤
Anabel, encontré tu canal de casualidad, y fue lo mejor que me pasó. Hace poco me diagnosticaron una hernia de disco cervical, y no te das una idea del alivio que me generan tus clases. Sos muy clara al momento de guiar la clase. Gracias y saludos desde Argentina!
Muchas gracias por compartir tus conocimientos 😀. Tengo 53 años y sufro de ansiedad y muchos dolores musculares y me hace mucho bien estos ejercicios. Dios te bendiga grandemente 😘❤️
Me sirvió para descontracturar la base del cuello y los hombros lo voy a repetir, gracias Anabel!!!
Gracias soy mallor y el yoga me ba mui bien acer estos etiramientoos mui agradecida ❤
Muchas gracias, me ha ayudado con la ansiedad y el estrés, te agradezco muchísimo. Namaste ❤
Hola Anabel!! Soy Juli de argentina y quiero decirte que gracias a esta mini clase estoy mucho mejor de mi contractura. Voy a seguir viendo y haciendo tus clases. Gracias x compartir tu conocimiento!!! 🤗
Woooowwww! Lo necesitaba. Siento muuuuuchoooooo mejor mí cuello. Woooowwww!!!
Estoy empezando Y Ya me siento mucho mejor… gracias
Gracias, gracias, gracias! Me ayudas mucho, pero mucho! Tengo dos hernias de disco que me estaban oxidando todo el cuerpo, con tus clases mejoro día a día. Gracias.
Gratitud infinitas gracias gracias gracias .Me dolía todo el cuello hombros y con esta práctica me sentí muy agusto se me quitó la tensión.Namaste
Muchas gracias, hacen muy bien tus ejercicios. Bendiciones.
Me encantan tus videos, hago los ejercicios en mis breaks del trabajo 🫶🏻
Hola, he notado que el video ya tiene tiempo .pero apenas lo descubrí y me fascinó.es algo que necesito.gracias, gracias,gracias.
Eres mágica me calmas el dolor si no fuera lo bien que explicas no podría dormir ❤ gracias
Gracias muchas gracias no sabes lo bien que me encuentro después de estas clases que tú impartes con tanta dulzura 🙏🙏
GRACIAS!!! en un momento, casi me largo a llorar. mi cuerpo está como una piedra y siento mareos, pero tu clase me ha ayudado bastante. GRACIAS
Realmente Anabel tu yoga y pilates se han transformado para mi en una adicción ya que calman mis tremendos dolores lumbares y de columna en general a pesar de que me he sometido a una infiltración pero perduran. Además sos muy simpatica😅
Muchas gracias Anabel!, eres una maestra maravillosa. Yo tengo problemas con el músculo isquiotivial podrías dar algunos estiramientos para aliviar el dolor por favor! Gracias infinitas!
Qué descubrimiento!
Cada día me siento mejor.
Muchas gracias!!!!
Gracias Anabel tengo problemas de mi cuello y sus ejercicios me han servido mucho Dios la bendiga. Soy del Paso Texas.
Me encantó! Lo necesitaba estoy viviendo una situación difícil en mi vida y me ayuda mucho lo voy a guardar y subscribir para recibir más!!!!!!
Siempre vuelvo a hacer esta sesión!!! Es tan buena y reconfortante para aliviar la tensión del cuello, hombros y espaldas!!! Eres una genia!!! Los ejercicios que das son maravillosos. Millones de gracias por tu tarea tan beneficiosa para los que la recibimos!!!❤🙏
ESPECTACULAR, ANABEL! Mi espalda y hombros mejoran día a día, y con el bajo adecuado, no hay problema!
Muy buena tus clases mil gracias❤❤❤❤❤❤❤
Eres más bonica que na!!! Me encanta tu canal porque eres una profesional enorme. Mil gracias por compartir ❤. Besos desde Granada!!
Me hizo re bien tenía unas contracturas. Gracias gracias gracias
Hola Anabel, cómo estás?.. buen año, no tengo redes sociales...hace un año que sigo tus clases, sobre todo lo referido a cuello y espalda, no tengo más que agradecerte todo que me has ayudado, también me disculpo por escribir muy poco... Besos desde Río Gallegos, Pcia. de Santa Cruz, Argentina.
me hizo muy bien, antes de dormir sentada es muy bueno tambien el yoga.Gracias!!
Excelente rutina Helena muchas gracias me alivio mucho mi dolor de espalda
Gracias por tu dedicación Anabel. Necesitaba esta práctica.
ME ENCANTO. Lo necesitaba, muy relajante❤
Gracias Anabel hize los ejercicios con UD soy del Paso Texas bendiciones para ud preciosa.
Gracias Anabel, estaba con molestias en el cuello y hombro y posteriormente a realizar esta práctica me disminuyó considerablemente la molestian, siempre escuchando mi cuerpo y llegando a movimientos que respeten a mi cuerpo❤
Me encantas como instructora❤😊
Muy rica esta clase, muchas gracias namasté 🙏♥️
Hola Anabel!! Qué buena esta clase!! Me he levantado contracturada y me ha venido de maravilla practicarla. Mil gracias y bonito día para ti!!!🥰🙏🤗
🙏 Buen día a todos, Infinitas gracias por enseñarnos a relajar cada parte de nuestro cuerpo y a transmitirnos esa paz en nuestro ser. 🙏 Gracias luz y bendiciones en tu vida, en la de tus seguidores y al mundo.🙏 NAMASTE
Hola Anabel, te acabo de descubrir. Eres un encanto, tu voz es suave y perfecta para ayudarnos a relajarse en tus clases además de aliviar nuestros dolores😊. Gracias 🙏🏻❤
Me gusta mucho.
Tenía mucha dolor en la parte lombar, descubrí tu canal desde entonces lo hago todos los días por la mañana, estoy me centido muy bien y ❤❤ gracias
Es sorprendente como aportas siempre novedades a tus clases!😍 Me encanta cada clase, cada dia!!! Graciasssss! 💕🙏
Muchísimas gracias Sandra!!! Qué ilusión me hace leerte y saber que coges con tantas ganas las clases :) Espero seguir aportando a tu día a día. Tengo ideas en mente muy bonitas que estoy segura te gustarán ;)
@@AnabelOtero Estoy segura que sí! 💕🙏
No voy a perder de vista esta clase, voy a usarla como complemento a las otras. Te quedas como nuevo del cuello. Graciassssss Anabel! 💕🙏
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Muy buena tu clase. Muchas gracias 😊 😊😊😊😊
Gracias!!!! Me hizo muy bien, todo mi cuerpo lo agradeció mucho🙌❤️ Me encantan estas mini prácticas y que siempre sean novedosas!! Gracias por compartirlas💛✨ Abrazo de luz!
Muchas gracias Anabel estoy muy tieso y con tus ejercicios me doy cuenta qué tengo que aflojar gracias por guiarnos tan dulcemente un abrazo entrañable
Realmente espectacular tus clases! Me han ayudado muchísimo para recuperarme de contracturas que me atacaban dolores de cabeza por tensiones 😢Tus clases son maravillosas ❤gracias gracias gracias 🙏
Viernes 14/Abril/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por
5a. vez esta genial clase de YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y LA TENSIÓN EN CUELLO HOMBROS Y ESPALDA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me gusta mucho esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
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Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... El sufrimiento no viene de la pérdida, viene del apego a lo que pierdes ( La Pausa, Anabel Otero ). *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
Muy bonito día 👋🏽
Excelente clase 👌🏽
Super relax 😊
Hola Anabél, me sirvió mucho el estiramiento me sentí mucho mejor. Namasté 🙏
Gracias gracias gracias me encantan sus clases...❤❤❤
Buen dia Anabel. Pues estos estiramientos me hacen sentir muy bien' con ánimos' energía y me ayuda mucho para las contracturas de espalda. Las hago casi cada día en lo posible. Y es lo mejor
Gracias
Gracias Anabel su clase me ha servido mucho estoy muy agradecida Dios la bendiga.
Hola...gracias por encontrarte.
Me ayudas un poquito cada día!!!!
Qué bien que pueda ayudarte Adriana!!
Muy bueno 😊 gracias
Muchas gracias Lola!!!
excelente clases, y profesora desde argentina
Que alegria encontre la mejor forma de hacer de yoga ya que tengo sindrome vertiginoso gracias gracias y gracias @anabela
Muchísimas gracias. Siempre encuentro una clase apropiada sea cual sea mi estado. Gracias por tu luz.
Gracias! Me funcionó de maravilla... mucha tensión últimamente ❤
Muchas gracias inicié este tiempo con mucha carga y rigidez y terminé muy relajada, asombrosa, mil gracias
Muchas gracias, no hace mucho que descubrí este canal y me ha encantado. Mil gracias ❤
Gracias Anabel. No sabe cuanto provecho me hacen sus ejercicios. Mil gracias.🙏❤