破解GI值迷思!吃這些會瘦?超商控糖外食,讓你越吃越瘦!! 胰島素阻抗掰掰! 控糖、減重必看! |婉萍營養師
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 有些人改善飲食,吃的變清淡,但為什麼沒有瘦😢血糖還是很高?|
說到胰島素阻抗,就是要選擇低GI食物,但這樣挑真的對嗎?
其實控制血糖跟減肥有關!
減肥失敗有個可能是「胰島素阻抗」😶
那我們今天就來看看外食族在便利商店
又該怎麼挑低GI的食物才能控糖?🔥
🔎胰島素阻抗是什麼?
🔎GI值是什麼?
🔎低GI食物隨便吃都會瘦? 常見的飲食GI值都是多少?
🔎.破解GI值迷思
😁營養師幫你把GI值食物分成全榖雜糧類、麵包類以及麵條類
我們就來看看超商常見的外食當中
誰是高GI?誰是低GI? 趕快一起看下去吧
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聽講就算了 聽她冇根據亂講 重點是 把自己的心態放在 管住自己的咀 順其自然囉
人家是營養師欸
你很棒能管住自己的嘴👍,不容易
謝謝喔❤️
可是我吃十殼米會胃痛⋯⋯怎麼辧呢😢
吃白飯
想知道小編有沒有繼續瘦😊
請問可以介紹全聯早餐如何搭配?
早餐吃500kcal也太多...
還好吧,1500三餐,一餐500
500不會太多,看怎麼分配
可以調整的