Je me prive de sommeil, la pire erreur de ma vie (et 70% d'entre vous font la même).
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- Опубликовано: 4 янв 2024
- Je vous partage ici un des fléaux moderne, grave problème de santé publique. Beaucoup dont moi, pensons qu'il n'y a pas de conséquences, ou agissons par déni: non cela ne m'arrivera jamais. Et pourtant les conséquences sont certaines et dramatiques.
A propos de moi:
Je me prénomme Ludovic, je suis Ostéopathe depuis 27 ans, organisateur de congrès médicaux, formateur en geste et posture, et qualité de vie au travail et en prévention santé. J'ai créé de nombreuses vidéos sur mon site de prévention pour que vous compreniez mieux la douleur, votre cerveau, les gestes et postures, votre dos...et quoi faire pour vivre toujours mieux et plus longtemps.
www.mameilleurevie.com/about-1-2
Vous pouvez aussi vous abonner à ma newsletter gratuite, ou, tous les 15 jours, je vous donne des conseils ou vidéos exclusives.
C'est par ici: mameilleurevie.com
Dans les prochaines vidéos, je parlerai du rapport entre sommeil et libido et fertilité; des risques de façon plus détaillés, des conséquences entre le sommeil et le développement du cerveau des enfants, ou le vieillissement prématuré des personnes séniors, des rapports entre sommeil et couts sociétaux pour les entreprises ou la collectivité...
Et bien sur, je vais éditer plusieurs vidéos longues sur la physiologie du sommeil, le traitement du sommeil, des apnées et du ronflement qui ne seront accessibles que sur mon site de prévention santé.
Références
Dr Walker "Pourquoi nous dormons?" édition Pocket 2018. Il est top amzn.to/3xnrRU3
Sommeil et risques
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34187...
Sommeil et diabete
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34779...
Sommeil et obésité
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28923...
Sommeil et risque cardiovasculaire
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26972...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34779...
Sommeil et Alzheimer
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30661...
Sommeil et cancer
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33333...
Mourir de ne pas dormir
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29489...
Sommeil et mémoire chez l'enfant
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22430...
Sommeil et consolidation de la mémoire chez l'enfant et l'adolescent
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23810...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...
sommeil et performance scolaire
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...
Sommeil court et QI chez l'enfant
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20156...
A propos de Ludovic Germont: je suis ostéopathe depuis 25 ans, organisateur de congrès médicaux, je filme aussi les congrès de certaines sociétés savant (Société Médicale pour l'Avenir de la Traumatologie du Sport en Haute Alsace, Groupe de Recherche Et de Développement Interdisciplinaire...). Je suis également formateur santé et bien être en entreprise ou pour des syndicats de professions médicales (dentistes...). Enfin j'ai crée un formation complète sur la santé et le bien être (8h de vidéo et 30h à terme) disponible sur mameilleurevie.com
Matériel utilisé (lien d'affiliation: vous payez le même prix et je reçois une petite commission qui aide la chainel)
- Micro sans fil: DJI Mic 2 génial, s'adapte à n'importe quel téléphone, caméra... : amzn.to/3TUIlMo (bon je ne l'ai pas utilisé dans cette vidéo je l'ai acheté après)
- Lumière blanche Neewer 660: j'ai testé plein de jeux de lumière, celle ci est simple, et surtout ultra rapide a sortir et ranger amzn.to/3PHIaBz
- Lumiere couleur RGB 660 pro 2: pour créer une ambiance de fond, ca permet carrément de se passer d'un fond vert. amzn.to/3xcqjwn
- Lumière RGB 1200: celles d'avant sont un peu juste quand il y a de la lumière naturelle donc j'ai aussi pris celle la en complément amzn.to/3TJyU1c
Le Mac étant pauvre en mémoire j'ai pris un incroyable DD Samsung SSD Externe T7 2 To, minuscule, c'est un peu plus cher mais j'adore ! amzn.to/4auxGNZ 
Наука
MERCI
C'est un plaisir de partager
Merci Ludo pour tes précieux conseils
La vidéo est super sur le fond et aussi sur la forme
Merci Didier, et merci de me partager ton avis que je sais sincère
Toujours très pertinent. J’ai hâte de voir la suite. Merci.
Merci à vous
Très intéressant, merci !
de rien merci de commenter ca améliore le partage ;)
Merci Ludovic,
C est tellement plein de bon sens!!!!! Plus de complexes pour la sieste 😂😂merci
eh oui Coralie, tu verras au fur et a mesure des vidéos a quel point c'est important, il n'y a pas un organe ou une fonction qui ne soit pas impacté par le sommeil...