Vinyasa Yoga Intense // Autour des planches sur le côté ( Vasisthasana )
HTML-код
- Опубликовано: 6 июл 2024
- Salut les Yogis !
Si vous avez de l’énergie à revendre et que vous souhaitez explorer différentes variations de la posture de la Planche sur le côté ( Vasisthasana ), cette séance de Vinyasa Yoga est faite pour vous ! En effet, autour d’un enchaînement fluide et créatif, nous pratiquerons ensemble toutes sortes de variations de la posture : sur les avant-bras, avec deux pieds au sol, une jambe en l’air etc…
Ce cours de Yoga complet s’adresse aux personnes ayant un bon niveau de pratique. Pour pratiquer, il vous faudra une sangle.
Cette séance de yoga se termine par une relaxation.
Introduction : 00:00
Hasta Padangusthasana au sol : 01:31
Échauffement des doigts et des mains au sol : 04:28
Musculation des poignets et des avant-bras à quatre patte : 05:28
Échauffement des poignets en Virasana : 05:49
Chien Tête en Bas et variations : 07:35
Planche et planches sur le côté : 09:25
Vinyasa avec un Guerrier II et une planche soutenue : 10:26
Vinyasa avec une variation de la Demi-Lune et une variation de Visamitrasana : 19:42
Vinyasa avec une planche sur le côté au choix : 29:17
Utkatasana ( posture de la Chaise ) : 33:47
Navasana ( posture du Bateau ) : 35:34
Contre-posture pour les poignets à quatre patte : 36:34
Demi-pont : 39:00
Ananda Balasana ( posture du Bébé Heureux ) : 40:41
Torsion au sol : 42:06
Relaxation ( Savasana ) : 43:46
#yoga #vinyasayoga #vinyasa
Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Imperfect.fr
▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬
www.tipeee.com/yogacoaching
🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
🧡 Retrouvez-moi sur 🧡
Site Internet : yogacoaching.fr/
Facebook : / yogacoaching
Instagram : / yogacoaching
SoundCloud : / yoga-coaching 
Спорт
![🤳[Étienne Klein] Les nouvelles technologies nous éloignent-elles de la science ?](http://i.ytimg.com/vi/ZplF0aeKTIw/mqdefault.jpg)
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
![mgk - I Think I’m OKAY (with YUNGBLUD) (Sad Version) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/7AC1uqQLIg4/mqdefault.jpg)
Merci de nous pratiquer avec nous ! Montage, Design, Caméra, Micro, Préparation, Communication. Comme pour un cours de Yoga en studio à 15€, les vidéos gratuites sur RUclips demandent des ressources. Elles sont financées par vos dons Tipeee ! N'oubliez pas d'y faire un petit tour après votre séance :) C'est par ici 👉fr.tipeee.com/yogacoaching
Intense, ça c’est le mot. Exactement ce dont j’avais besoin. Comme d’habitude. Parfait. Merci
Quel bon moment rempli d’effort et d’humour 😊merci Ariane ! ❤
une Séance bien dynamique, ca fait du bien! merci merci merci 🙏✨
Très très intense, mais ça fait du bien. Merci Ariane 🙏🪷
Un vrai défi, on se doit d'y arriver comme toi, cela nous conduit â progresser. Pas de rire pendant mais un beau sourire après !
merci beaucoup, c'était super, j'ai bien rie, je me suis bien étiré, bien transpiré, j'ai adorée..... tres bon dimanche
quelle séance, excellente ! dynamisme et rires assurés, je ne servirai plus ma pizza comme avant ;-) (je suis rassurée de voir que même notre superbe coach a du mal à faire quelques enchaînements !) Namasté !
Bonjour Ariane, j'ai vraiment rigolé durant la séance, j'ai adoré !!! Cela faisait longtemps que j'étais pas retourné sur mon tapis, alors la séance était parfaite pour moi. Merci 🙏🌈💞
C’était une super séance, merci Ariane 🙏🏻 Je suis heureuse de constater mes progrès avec toi ! Namaste ☀️
🤗
Une première séance intense avec toi ! J'ai découvert des nouvelles postures qu'il va falloir que je travaille 😅 merci Namaste
Wahou trop intense cette séance. J'ai adapté mes variantes 😂
La séance est intense mais ton rire et ta bonne humeur aident à tenir et nous amène ce petit plus de joie fort appréciable :) merci Arianne
Merci super-Ariane, avec la planche sur le côté on aurait dit superwomen en plein ciel 😁. Séance très intense et aussi très drôle 😁🤣😂 Que du bonheur 💕. Je pense la refaire régulièrement. 🤗
Génial ! Et ravie que cette séance t'aie fait rire ! 🤗😘
Intense, j’ai transpiré, mais c’était dur pour tout le monde et du coup vivant ! Merci
Merci beaucoup , pas facile ..cette séance , mais pour notre plus grand plaisir ! A bientôt
La séance est très intense surtout à 4h du matin. Merci Ariane ❤🙏🙏
Merci pour cette belle séance ! J'ai bien transpiré et je n'ai pas réussi toutes les postures mais je vais refaire plusieurs fois !
Cette séance était un rayon de soleil dans la grisaille automnale ! Merci beaucoup !
🥰🌞
Géniale cette séance. Un grand merci Arianne ❤
Géniale cette séance ! Pleine de fun et d'énergie ! Merci pour cette tonalité joyeuse que tu donnes à nos journées 😊
Merci beaucoup Ariane pour cette belle séance intense et pour ta bonne humeur ! un vrai plaisir 🕉️
Merci beaucoup pour votre Séance de Yoga.☺️❤️
Les enchaînements ont été un peu difficiles pour moi mais je vais recommencer. Merci beaucoup
Vraiment genial ! Merci beaucoup pour cette session tout en bonne humeur 🎉😂
Pour moi ça été très bien merci Ariane🙏🙏
Un plaisir de commencer la journée avec ta bonne humeur. Merci beaucoup pour cette séance, j'attendais une séance intense avec impatience 😊
Le montage est top! C'est bien quand il reste quelques "cafouillages" au visionnage...ça donne une dimension plus réelle 🤪 il n'y a pas que nous qui galerons dans les postures 😂
Merci Ariane pour cette séance intense 🙏🏻🌈💫
Wahou intense 😰 mais dans la bonne humeur ça change tout 😄
Waouh, ça réchauffe 🥵!!! Je viens de terminer la séance (vu le déluge dehors, en remplacement de la marche habituelle) et je suis ravie ! J'ai bien transpiré, j'ai bien ri, j'ai bien perdu l'équilibre, aussi, mais quelle énergie au final ! 🤩
Merci Ariane pour cette formidable séance "coup de boost", à la fois pour le physique et pour le moral ! 🥰
A refaire sans modération 😅
Namaste 🙏
Intense en effet mais beau challenge une séance incroyable comme d habitude ❤
Merci super fun ces variations et merci pour les massages paumes poignets avec les coussinets des pieds ❤❤
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance intense ,ça n as pas été dur que pour nous visiblement 😂, top 👍 ❤
Le claquage des mains pour rebooter le cerveau, j'adore 😂
merci Ariane pour cette séance, j'ai aussi beaucoup rie en la faisant 😂. Pas facile de rester délicate 🤪jusqu'à la fin de la séance. Je sors de cette séance avec une magnifique énergie qui va me permettre d'être boostée toute la journée 😍
Génial ! 🤗
Penses-tu pouvoir publier une vidéo yin mais de 20mn ? Pour les saisons douces comme l'automne et l'hiver, ça ferait du bien 🧡
C'est marrant parce que c'est prévu au programme ! 😉 Ce sera l'une des séances du mois de Novembre !
❤
Bonjour je vais regarder la vidéo et faire mentalement les postures. Snif pas de yoga car je me remets d'une luxation de la hanche. Vous êtes superbe. Merci pour tout. Cécile 💞🙏
Effectivement, dans ce cas, le repos est de mise ! Mais il y a toujours la méditation, le yoga nidra et le yoga restauratif !
Excellente séance !! Merci beaucoup !!
Je conseil à tous mes copines de s’abonner à ton compte !
Tu es formidable !
🫶Elisa🙏
Oh merci beaucoup de faire passer le mot ! 🥰
C était dur ! J'ai fait la moitié et encore... j'ai continué sur un mode plus doux. C'est plus du gainage que du yoga. Mais il faut bien se renforcer un peu...
🙌
Je n'ai pas pu suivre par manque de force de mes bras.....bye ...louise