'이 운동' 20분 만에 연골 보호 호르몬이 증가했다?

[@꽃사랑-q6y]

계단오르기는 몇층정도가. 적당할까요?

[@까꿍-i4d]

정형외과에서계단오르지말라고해서안했는데~걷는운동만하니허벅지가약해져서~의사말무시하고계단오르기를일주일에세번씩했지요,지금은하나도안아프고,무릎주사도안맞읍니다~계단오르기최고~

[@한겨레-v6p]

감사합니당 😆

[@최은혜-v5c]

좋은운동. 하나. 배웟네요. 지금. 계단오르기. 하고왓네요. 저도. 퇴행성1기인데. 무릅아풀줄알아는데. 아주. 가볍고. 좋네요. 감사합니다

[@채효순-o1p]

감사합니당 😆 😆 😆
계단오르는것은.무릅이.안아퍼요.평길을.걸으면.더욱.힘들지요 .실천하고있는대요
관절은.이상업어요

[@아라리-c8h]

2:40 계단오르기
5:12 인터루킨-6

[@서영분-t2i]

저두 무릎이 너무 아파서 수술해야하나하고 병원ㅉ찾고있는 상태거든요 계단자체를 딛지를 못해요ㅠ 전 잡아야 올라갈수있거든요 그래도 강행해서 계단오르기를 해야할까요?

[@미니b3m]

아하 무릎아플때 계단해야것네라

[@탁명희-w9c]

저도 3기 진단을 받고
수술을 해야한다합니다.
그런데 믿을수있는 프로에서 신뢰할수있는 이수찬원장님의 말씀에...
걸을때 통증이있고 계속적으로 30분이상 걸으면 무릎이 붓고 아픈데...
수술전 계단걷기 저도 시도하고 싶는데요.!!??